Por que você precisa dosar a quantidade de açúcar na dieta
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- Опубліковано 25 чер 2024
- Encontramos açúcar em diversos alimentos, em forma de sucrose e frutose, mas sobretudo em alimentos industrializados. O consumo exagerado de açúcar causa diversos problemas à saúde.
Drauzio explica o tema.
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Perdi minha mãe por complicações da diabetes. Doença gravíssima e que os pacientes tendem a trata-la com profundo desleixo. Isso me traumatizou e fez com que eu passasse a correr. Hoje treino para maratonas e sinto que essa foi uma lição duramente aprendida
😢EU TAMBÉM PERDI MINHA MÃE POR COMPLICAÇÕES DA DIABETES😢 E EU TAMBÉM TENHO DIABETES TIPO 2...MAS ESTOU ME CUIDANDO
Bora correr
Meus sentimentos amigo, eu tenho uma tia e dois tios que tem essa doença ae 😢
Lamento pela sua mãe. 🙏
Maratona também não é saudável para o corpo... Levar o organismo a limites extremos, seja pelo desleixo, seja pelo excesso de esforço, não é caminho para uma uma boa saúde e longevidade (se for o objetivo).
Mas cada um com suas escolhas, só quis fazer o contraponto pra não ficar parecendo para algum desavisado que treinar para maratonas é caminho para uma vida saudável, não é.
@@MarcosRamos-gf4qw Grata😉
Eu consegui tirar o açúcar do café. Depois disso, meu paladar mudou. Consegui me livrar de grande parte do açúcar que eu consumia.
Uns familiares meu tbm, alguns só tomar café com açucrim e outros ta nem ae
eu também fiz essa mudança,começando pelo café
Só consigo não tomar com adoçantes se o café for de qualidade. Café "marromeno" não dá para tomar puro
Eu também, tomo chá e café sem açúcar. A gente acostuma e até acho esquisito quando provo algo doce, acho enjoativo. Passei a sentir mais o sabor de frutas, por exemplo. ❤ 🍓🍎🍉🍊🍍🍌🍋
@Carengonc qual café você toma sem açúcar? Já tomei uns 4 e todos são horríveis
Gente do céu, é um vício difícil de largar, eu preciso parar de comer doces😢
Uma dica: vai tentando substituir por frutas que são mais doces. Às vezes, me ajuda muito.
Como.doces sempre depois do jantar. No almoço eu nao sinto tanta necessidade. Assistindo a tv é bem mais gostoso. Eu sempre deixo frutas picadas na geladeira como manga e mamão e como de vez em quando.
Drauzio obrigada pela sua sensatez, aprendo muito com seus vídeos, comecei a correr, diminui o açúcar em 50%, e essa semana fui na academia pela primeira vez aos 30 anos depois de assistir aquele vídeo sobre musculação. Você é tão necessário para os brasileiros ❤.
Qual o vídeo dele sobre musculação? Já iniciei, mas preciso de uma motivação pra continuar indo kkkk
Aquele vídeo da musculação é muito bom e completo, adorei!!
Também resolvi ir para a academia por isso.
@@otaviodremantes7600no no vi
E aí continua na academia? Se sim conseguiu algum resultado bom ?
Eu sem açúcar e sem glúten 😂
Sim, estou cada dia melhor😅
Sem diabetes... muito exercícios,
caminhada, Pilates, #10.000 passos todos os dias 🙏🙏🙏🙏
Graças a Deus estou me libertando desse vicio!!! Estou há 2 meses sem açúcares e adoçantes!!! A mudança no corpo é nítida!!! Tentem se livrar também. Melhor coisa da vida
Há 5 anos, comecei a praticar corrida de rua, graças a um programa com o Dr Auzio, onde ele desafiava um UA-camr a treinar e participar de uma prova de 5km. O UA-cam eu não sei, mas eu nunca parei e ano que vem, correrei a minha primeira maratona, aos 47 anos.
Isto posto, com mais este vídeo informativo e desafiador, estou decidindo retirar o açúcar da minha alimentação.
Acho tão difícil abrir mão de açúcar. Mas é possível. Aos poucos, dá pra conseguir algum avanço.
Da sim só se cuidar
Fui viciado, deixei por completo, sofri com abstinência e hoje consumo moderadamente, sem danos.
Estou sem a mais de 30 dias
Retirei todo o açúcar de minha alimentação e não consumo adoçantes. As frutas e demais alimentos suprem minha necessidade.
também
Excesso de carboidratos é o mesmo que excesso de açucar. Hoje sou pré diabético graças aos carboidratos excessivos.
Vc tem qtos anos? Tbm percebi que consumo mto carboidrato, estou tentando mudar.
De um exemplo da quantidade que você consumia por dia
Meu Deus, gente. Vcs não viram o vídeo não? Os carboidratos indústrializados são cheios de açúcar!
@@stellasoares8780Sim, mas além disso o carboidrato, principalmente refinado, tem um rápido esvaziamento gástrico portanto um índice glicemia alto. Além do açúcar da composição.
@@purplepink139Tenho 33.
O açúcar vicia demais
Vdd conheço muita gente que é viciada em açúcar kk
quando comecei a olhar a tabela dos alimentos percebido que tem açucar adicionado até no atum enlatado que eu comia! Quando a gente soma todo o açucar adicionado nos alimentos (que vai alem dos doces) a quantidade fica altissima. É realmente muito importante ter consciência sobre a quantidade que estamos consumindo.
Até a polpa de tomate dos supermercados tem açucar
por isso que agr as embalagens estão aos poucos aparecendo com aquelas tags de ''adição de gorduras, açúcar etc'' porque tem muita coisa que o povo nem imagina que tem açúcar, sal etc e come achando que não tem problema porque ainda não tá doente!
Iniciei uma dieta radical há um mês. Cortei todos produtos industrializados. Parei com leite. Ta faltando cortar o pao francês e o requeijão que coloquei no lugar da margarina. Mesmo assim limitei a um pao francês por dia. Para finalizar aumentei o consumo de água. De praticamente zero para um litro diário. Emagreci 4 quilos. Tenho 1,80 m e baixei o peso de 92,5 para 88,5. Pretendo chegar a 84. Ainda estou sedentário. Semana que vem começo academia. Deverei praticar exercícios moderados 4x por semana. Em busca da qualidade de vida e prevenção de doenças. Viver lúcido é a melhor alternativa. Acreditem!
dieta de corte é a receita pra efeito sanfona, não é necessário cortar se vc não está em risco de vida eminente por sobrepeso, o ideal é reduzir pra depois quando a vontade vir vc não jogar tudo pro alto.
Parabéns, estou torcendo por você
Assunto importantíssimo. e ainda faltou falar do problema crônico de cárie na população. Nem mesmo as pastas fluoretadas estão dando conta devido ao alto consumo de sacarose...
Até as pastas dentrificas têm açucar
Sou viciada no açúcar, já tentei diminuir por uns dias mas voltei a consumir açúcar. Tenho 72 anos e sou pré diabética.
Dr. Drauzio...o Sr. é espetacular ...explica tudo de forma que qualquer um entenda ... Gratidão por sua generosidade e dedicação a promoção de saúde 👏👏👏👏
Descobri hoje mesmo que estou com diabetes. Tenho 34 anos. Estou com a impressão de que não vou viver muito, e isso está me apavorando.
Tiago, não pense assim; vc vai conseguir reverter essa situação, com esforço próprio e a ajuda de Deus. Pense nisso...
Mude sua alimentação, faça atividade física, e beba bastante água que a situação muda estou falando de experiência própria.
Tiago, use todo esse pavor em seu próprio benefício, para mudanças de hábitos mais sadios e construtivos. Priorize viver bem cada dia que Deus te presenteia, e deixa o restante com Deus. E olha, sobre a morte, entenda que ela não é o fim, apenas uma passagem…um oportunidade de vermos a vida sob um panorama diferente. Costumo pensar na morte como mais uma fase da vida. Grande abraço a todos!
Inspirado neste gênio, que o Dr. Drauzio, eu abandonei o açúcar em 02/11/2022 e surpreendentemente, não sinto falta nenhuma. Obrigada
Também
Eu engordei a alguns anos atrás e desenvolvi pré-diabetes, colesterol alto, já tenho problema prévio de hipotireoidismo desde os 32 anos, daí fiquei bem ruim.
Mudei bastante minha alimentação e emagreci 13kg.
Colesterol normal, glicose normal, hoje graças a Deus consigo seguir uma dieta mais saudável, controlando ingestão de gorduras e açúcares.
Procuro fazer muita coisa em casa, pizza em casa, inclusive a massa, molho de tomate, bolos, enfim, troquei boa parte do açucar por xilitol e eritritol e valeu muito a pena.
Me exercito, faço tudo a pé, e sim nos finais de semana me permito comer um pouco de industrializado, mas sempre dosando.
Fui uma criança que consumia muito açúcar! E assim segui. Aos 30 anos tenho refeições super saudaveis! Prático exercícios fisicos todos os dias!! Mas ainda consumo doces ( ainda que bem menos quantidade) todos os dias!!
Vejo como um habito, um vício muito difícil de acabar !!! 😢
Adorei seu vídeo de hoje, dr Drauzio! O açúcar vicia muito! Que observemos o que o Faustão está passando, primeiro se tornou obeso, depois diabético e agora a insuficiência cardíaca! Com certeza a ingesta exagerada de açúcar colaborou para isso!Espero vê-lo transplantado e recuperado com a graça de Deus!
Muito bom ficar informado porq. Diabetes e uma doença triste.
Estou a 40 dias sem açúcar e 8 kilos a menos...
estou há dois meses sem açúcar.Não volto mais.
Aprendi a aprender ter respeito por mim , comecei a analisar o quanto eu estava sendo ruim pra mim mesma ao ingerir açucar .
Começei eliminando o açucar do cafe agora só como frutas da epóca .
Fiz isso ja faz 7 meses, meu medico me deu nota mil , nao sabia o que me dizer de tão faceiro que ficou
Emagreci sem nenhuma dieta apenas mudei meus habitos sem neura.
Levei tres semanas pra fazer a troca nos habitos
minha manteiga substitui por fatias de abacate no pão dai tomava com cafe sem açucar, fui experimentando varios sabores, faço sanduiche pao, queijo, abacate mel e banana com café sem açucar, hoje nao consigo mais comer o açucar , deixo meu organismo tirar das frutas
Parei de ingerir açúcar há poucos meses, cerca de 2 a 3. Senti a diferença no peso que diminuiu e na melhoria da minha disposição.
Minha tia só tomar café com açucrim e uns outros tios ta nem ae
Parabéns
Muito interessante, através deste vídeo, muitas pessoas podem aderir ao consumo consciente do açucar
Mesmo sabendo do assunto por estudar na faculdade, eu aprendo mesmo assim ainda mais coisas com vc Dr.! ❤
Amo o seu Jeito de explicar coisas tão complexas.
Trabalho com e para pessoas com deficiência visual. A maior parte dos casos de cegueira do meu núcleo de atendimento advém do diabetes. É necessário estar atento. Mais um excelente conteúdo Dr. Drauzio, muito obrigada ❤
DRAUSO você é um dos maiores medicos do Brasil,
Não te comento mais porque há gente por trás puxando my comments ok?! Vou assistir sem comentario.
J MARCELINO DA ROCHA
O conhecido Poetadocariri Ze Santana...X
Olá Drau, boa noite...
Fala o difícil de um jeito fácil. Dr Drauzio ❤
Explicação bem dada!
Obrigada!!!
Aula maravilhosa! 👍👏👏
Dr. Dráuzio, um grande abraço.🌹👊
Perfeita explicação. Finalmente entendi. Agora só preciso tomar vergonha e parar com o excesso de doce
Parabéns Dráuzio, por esse canal que permite educar e informar uma boa parte da população. Muitas doenças são associadas ao desconhecimento
Meu pai na roça moinha cana pra fazer garapa pra fazer café porque não tinha açúcar
Eu gostava de cana, hoje em dia to nem ae kk
Vou mandar esse vídeo pro meu marido, desde criança teve uma alimentação muito ruim porque não cuidaram dele, hoje é viciado em açúcar, só oque segurou ele um pouco foi problemas no estômago mas não larga o biscoito recheado mesmo estando acima do peso, diz que é uma ''necessidade''.
Tomo café sem açucar, com um delicioso pedaço de bolo que bate a recomendação diária de açucar do dia.
Nossa nem no curso eu aprendi tão bem de diabetes como nesse vídeo 😮
Video fundamental em tempos onde querem fazer valer a ideia de que engordar é ótimo. Só faltou falar uma coisa: vivemos cercados por uma indústria que oferece produtos alimentícios que são um l.ixo pra saúde.
O canal mais necessário do mundo. Valeu, Drauzão!
Esse video tá melhor que o antigo
Obrigada Dr
Só Drauzio para eu entender a insulina. Médico sábio. Sou viciada em coisa doce
Obrigada pela dica ❤❤Gratidão
Ótimo vídeo !! Excelente explicação!!
Parabéns Dr. Dráusio 🙌
Comentando aqui somente para agradecer ao Dr. Dráusio pelo excelente trabalho. Esse homem merece todas as nossas homenagens e agradecimentos, e que seja em vida
Dr Drauzio é = adoce moderadamente.
PERFEITO!!
Exelente explanação obrigado 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigada doutor os vídeos do senhor é uma aula de saúde
Super didático 👏🏼
Boa noite Dr Drauzio Varella obrigada por nós ajudar Deus o abençoe sempre 🙌😘❤️
Que vídeo altamente explicativo. Breve e específico 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho 58 quilos 1,73 de altura e a glicose fica 105 a 108 em jejum é complicado. tô fazendo exercícios e mudando a alimentação pra ver se mudo isso.
Drauziiioooo....Eu te amooo❤!!!!Mas não mexe no meu doce hôme!!😅!
Perfeito! É muito bom te ouvir! Obrigado pela atenção de sempre :D. Que profissional
Dr o Senhor e um médico muito sábio obgdo pelo vídeo
Muito obrigado
Valeu doutor obrigada você é nota 10
Seus vídeos são ótimos 👍
Muito bom
Dr Drauzio eu amo suas explicações, acabei de mim inscrever no seu canal, eu não sou muito fã de doces e agora tô diminuindo ainda mais o consumo, sempre doso a minha glicose e graças a Deus tá sempre normal.
Doce é f...
Ótimo vídeo.
Q linda sua explicaçao, drauzio. Sou da área da física e consegui entender sua explicaçao. Obrigado!! Vou controlar um pouco mais o açucar.
Didático seu vídeo,vou tentar reduzir o consumo do açúcar, ..
Excelente vídeo
Valeu!
Boa tarde Doutor Dráuzio. Obrigada pelo esclarecimento sobre o açúcar. Gostaria que o senhor fizesse um vídeo sobre adoçante. Eu uso adoçante .
Obrigada
Assisto os vídeos porque sinto ser importante ter esse conhecimento de saúde, é sempre possível melhorar. Ao mesmo tempo, me dá um medo de assistir e ter a confirmação que se eu não me cuidar, talvez eu não fique tanto tempo aqui… 😅
Passei anos sem consumir açúcar, porque sou viciada na substância. Perdi meu pai, em 2 meses, para um câncer colorretal tardiamente diagnosticado. Tive uma recaída e voltei a consumir. No dia 08/01/2024 larguei novamente. E sigo limpa. Infelizmente, devido aos seus grande malefícios, precisamos considerar o açúcar como substância causadora de dependência. E livrar-nos dele como se livra das drogas ilícitas.
Eu acho importante o trabalho do Dr. Drauzio e da comunidade médica como um todo em tratar e ensinar o indivíduo sobre as consequências do uso livre do açúcar refinado. Mas acho que a maneira mais eficiente de ajudar a população seria regulamentar com mais rigor o uso de açúcar pela indústria alimentícia de um lado, e do outro preconizar o acesso aos produtos frescos, minimamente processados, especialmente aos vegetais que tem menos e menos espaço nos pratos do Brasileiro. E eu penso que os profissionais de saúde são os mais indicados pra incentivar essas mudanças tão urgentes.
Meu pai gosta de comer doce ouvindo coisa dessa😮😮😮😮
Vamos conscientizar mais r mais pessoas
Dr dauzio vc é mto bom fala linguagem do povo!
Dr. Dráusio, poderia fazer um vídeo esclarecendo se o trigo para quibe é saudável ou não?
no dia a dia eu só coloco no café, de manhã e de tarde, sem nenhum outro docinho. Não sei se é prejudicial.
Aulas!!!!!
Vídeo maravilhoso. Obrigada por compartilhar sua sabedoria.
O açúcar mascado ou demerara é menos ruim?
Eu não sou diabética e amo açúcar. Tenho até receio mas como mesmo assim. Tudo que eu tomo também leva açúcar. Sou magra. Estou me sentindo inchada porque estou tomando corticóide. Vou ao cardiologista para ele suspender. O uso dessa medicação está sendo por conta de uma queda das taxas de sódio e potássio que me fizeram ir para o hospital e fazer reposição. Sou hipertensa. Tomo medicação.
Aprendi com minha avó materna que açúcar e sal pouco é o melhor pra vida! Nunca tomei café com açúcar e nem gosto de doces, sal quase não uso pois uso vários temperos naturais e isso já é suficiente. É complicado as vezes pra mim a questão do sal pois tenho a pressão baixa e as vezes ela baixa ainda mais kkkk até o médico me recomendou levar na bolsa um pouquinho de sal kkk quando ele viu que estava 7 por 6. Seja o açúcar ou o sal fazem mal e as pessoas nem liga!
A minha vida toda fui viciada em doces, recentemente fiz exame de Glicose e deu 139, já venho sentindo os sintomas mas não dei muita importância.
So em ouvi-lo ja me sinto vem😊
Acho que parte da culpa por consumirmos tanto açúcar é pelo fator histórico: extensas plantações de cana-de-açúcar, engenhos de açúcar, etc., ao contrário de outros países onde essa planta não pode ser cultivada. O açúcar também é um bom conservante de alimentos como frutas, que se deterioram muito rapidamente e são colhidas em grande quantidade na época da colheita.
Explicação muito didática. Excelente, porém existem pessoas que são diabéticas e, porque tomam remédio acham que podem consumir doces. Não diminuem/ não evitam dices e chocolates.
Como fica o organismo destas pessoas? O açúcar precisa da insulina que elas não produzem pra ser metabolizado e o remédio age de que forma com este excesso de açúcar? Obrigada.
Eu reduzir o consumo de doce e realmente muda muito, meu sono melhorou, nao sinto mais tantas fadigas nos múscular. E depois de um tempo sem vc nao sente mais falta difícil e so os primeiros dias
Antigamente havia os flocos de milho com açúcar e os sem. Hoje só existe os com muito açúcar e os com um pouco menos açúcar
Se você for de São Paulo, na zona cerealisra tem cereal de milho sem açúcar.
@@jsprivateclasses Eu me refiro aos cereais industrializados de uma marca estrangeira famosa.
Bom saber que em SP existe essa opção, espero que seja de fácil acesso aos moradores de lá
@@FabioGomesFotoCinema ah, sim. Marcas industrializadas dificilmente são saudáveis, sempre tem excesso de tudo que faz mal =/
No geral, os produtos da zona cerealista são mais acessíveis, sim. Só que nem todo mundo tem o hábito de comprar lá.
@@jsprivateclasses sim, tenho procurado reduzir ao máximo o consumo de industrializados.
Tomara que o pessoal crie o hábito de comprar opções mais saudáveis né
Poderia fazer um vídeo sobre gastrite aguda
Equilíbrio 🙏
Drau ❤
Eu preciso mudar
Não consumo açúcar adoro café amargo e qualquer tipo de suco sem açúcar não uso adoçante e horrível prefiro tudo sem açúcar não tomo refrigerante
Deus abençoe doutor de esplica nós meu esposo tá tomando o remédio pra diabete
Eu busco sempre uma dieta balanceada junto com a fisioterapia. Eu controlo muito bem o consulmo do açúcar; principalmente ao tomar café. Eu tenho 35 anos e todo mundo acredita que tenho 26 anos ou algo assim
Boa tarde, por favor gostaria de saber se vocês fazem publicidade no canal de podcast de vocês e se teria um plano de custos para poder nos enviar?
Depois do almoço me dá muita vontade de comer doce. Pq? Tem explicação?
Eu como uma colher de doce de leite depois do almoço. é o único açúcar do dia. Isso faz mal ?