Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Adorei sua explicação. Sou estudante de Ed.Física e estou adorando seus videos que serão de extrema importância quando eu for acompanhar um aluno na execução dos exercícios. Parabéns pelo trabalho Professor!
Simplesmente sensacional. Agora está explicado como devo proceder para evitar as dores na coluna, bem como aproveitar tudo que o exercício de propõe a fazer.
Excelente vídeo! Se eu tivesse visto antes, talvez não teria desenvolvido os problemas que desenvolvi na lombar, os quais atribuo à esse exercíco que fiz de forma incorreta, assim como mostra no vídeo. Além das dores na coluna, já faz quase 1 mês que tenho dores constantes no ciático, estendendo até o tendão de Aquiles. Estou tratando esse problema e espero logo poder voltar a treinar normalmente.
Nossa, como tem gente na minha academia que faz isso errado, especialmente as mulheres!!! Fiquei feliz de ter reparado cedo sobre isto e me preocupar em manter a posição!!!! Incrivelmente, consegui corrigir minha posição concentrando mesmo força neste ponto da coluna que o professor falou para manter a postura reta! Que legal ver isto neste vídeo!
Luciana Veronese Que ótimo Luciana. Risco de lesão sempre existe ao executar exercícios físicos o que temos que fazer é dominar a técnica de execução o que minimizará (e muito) o risco lesivo. Abraço.
Professor, sempre acompanho seus vídeos, são o máximo!! Parabéns pelo conhecimento compartilhado aos futuros profissionais da área e também aos praticantes, saber discernir tão bem é para poucos. Abraços.
ótimo vídeos parabéns professor ,é isso aí eu faço a correção sempre postural da minhas clientes ,todos seus vídeos são as técnicas de execução de exercícios
Muito bom!! Meu sobrinho, um garoto de 16 anos, está com essas dores lombares devido a essa má execução. O que o você, João Moura, recomenda para que o indivíduo citado não tenha mais essas dores? Um grande abraço. E que excelente trabalho!!!
Então, treinar a lombar no banco romano seria uma alternativa pra fortalecer as 'costas' e impedir esse giro do quadril? Além de nao chegar o joelho no peito.
Análise Top ! Doutor João Moura seria viável como solução dessa retroversão pélvica uma puxada naquelas alavancas de apoio lateral do encosto da máquina ? E para fortalecimento dos músculos da lombar uma isometria de prancha seria indicada ? A Panturrilha encurtada poderia de certa maneira auxiliar nessa retroversão de pelve ? Obrigado e tudo de bom !
Gildo só Gildo Muito obrigado Gildo. Precisamos difundir ao máximo estas observações para que outros praticantes não venham a lesionar-se como ocorreu com você. Conto com sua ajuda para divulgação do trabalho. Abraço.
Como você melhorou ? Aconteceu comigo a uns quatro meses atrás e nunca mais parei de sentir dor na lombar.. Vou ao medico essa semana por que já estou preocupada
Sou fã do seu trabalho professor, Eu tenho uma duvida quanto a execução do exercicio Passada, deve ser realizado inclinando o tronco pra frente pra "pegar" mais o gluteo ou tronco reto pra recrutar quadriceps e se a inclinacão tem algum problema pra lombar ou não.
Aprendi muito! Ao executar o exercício somente o lado esquerdo descola... pq será? Depois do vídeo corrigi a execução, desço dentro do limite do "glúteo esquerdo" Essa diferença é normal?
Na verdade a inversão da lordose só ocorre na teria. Na prática o abdômen trava o movimento muito antes do descolamento do glúteo. O apoio auxiliar deve ser adicionano acima do glúteo, na lombar, aí resolve o problema da compressão nos discos vertebrais, que será melhor distribuída.
Sinto dor no músculo na lombar no lado direito durante a execução do leg press, tenho também hiperlordose. É possível que seja uma lesão muscular que dói quando existe tensão para que não ocorra uma retroversão da pelve?
Prefira cadeira extensora e flexora ângulo de 30 e 40 graus, mulheres são mais suscetíveis a desenvolverem a condromalacia patelar, sinal de dor retire imediatamente o leg press dos seus treinos !
Amigo, explicação ok… ajudou uma galera com pouca biomecanica, mas a pronuncia do nome do site pelamor… nao muda o conteudo mas nao custa dar um google antes… a maioria dos bons artigos são em ingles, vc é doutor, se nao souber pronunciar muscle ai perde crédito… fica a dica
Por isso q nossa ed fisica nao produz nada de bom, nem artigo, nem livro e td q vc quiser aprender tem q pesquisar e comprar la fora… conteudo nacional quem faz é blogueiro… td aqui é tosco, e qdo fala p fazer direito vira mimimi… se o cara estuda ed fisica, le artigo em ingles, assiste conteudo em ingles e é doutor tem q saber falar musculo sim! Começou falando errado ja nem vejo…
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Adorei sua explicação. Sou estudante de Ed.Física e estou adorando seus videos que serão de extrema importância quando eu for acompanhar um aluno na execução dos exercícios. Parabéns pelo trabalho Professor!
Top 10👍👍🥂🥂
Simplesmente sensacional. Agora está explicado como devo proceder para evitar as dores na coluna, bem como aproveitar tudo que o exercício de propõe a fazer.
Excelente Evans, se tuas dores lombares forem oriundas da execução equivocada do exercício como mostrado certamente irão melhorar. Abraço.
Excelente vídeo! Se eu tivesse visto antes, talvez não teria desenvolvido os problemas que desenvolvi na lombar, os quais atribuo à esse exercíco que fiz de forma incorreta, assim como mostra no vídeo. Além das dores na coluna, já faz quase 1 mês que tenho dores constantes no ciático, estendendo até o tendão de Aquiles. Estou tratando esse problema e espero logo poder voltar a treinar normalmente.
Meu Deus tava fazendo errado o tempo todo. por isso minha lombar tava doendo tanto
Apliquei esses conhecimentos no meu treino, passei a alongar bem o glúteo e parei de sentir dor. Muito bom mesmo! Conhecimento de qualidade.
Nossa, como tem gente na minha academia que faz isso errado, especialmente as mulheres!!! Fiquei feliz de ter reparado cedo sobre isto e me preocupar em manter a posição!!!! Incrivelmente, consegui corrigir minha posição concentrando mesmo força neste ponto da coluna que o professor falou para manter a postura reta! Que legal ver isto neste vídeo!
Luciana Veronese Que ótimo Luciana. Risco de lesão sempre existe ao executar exercícios físicos o que temos que fazer é dominar a técnica de execução o que minimizará (e muito) o risco lesivo. Abraço.
João Moura Amo seus vídeos!!! Um dos melhores canais que já vi aqui no UA-cam, parabéns!!!
Só tenho q parabenizar pela didática passada nas suas explicações....muito claro, objetivo e o conteúdo muito bem embasado.
Professor, sempre acompanho seus vídeos, são o máximo!! Parabéns pelo conhecimento compartilhado aos futuros profissionais da área e também aos praticantes, saber discernir tão bem é para poucos. Abraços.
Excelente!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimo conteúdo professor, sua didática e conteúdo são execelentes !
Show de bola
Muito bom parabéns
ótimo vídeos parabéns professor ,é isso aí eu faço a correção sempre postural da minhas clientes ,todos seus vídeos são as técnicas de execução de exercícios
Belíssimo trabalho professor !!!
tenho aprendido muito com suas pastagens
Muito bom, obrigado. Ótima análise.
Obrigado Sandro.
Excelente a explicação!!!!!👏🏻👏🏻
Muito bom!! Meu sobrinho, um garoto de 16 anos, está com essas dores lombares devido a essa má execução. O que o você, João Moura, recomenda para que o indivíduo citado não tenha mais essas dores?
Um grande abraço. E que excelente trabalho!!!
Então, treinar a lombar no banco romano seria uma alternativa pra fortalecer as 'costas' e impedir esse giro do quadril? Além de nao chegar o joelho no peito.
Tô com informações na patela posso fazer leg
Análise Top ! Doutor João Moura seria viável como solução dessa retroversão pélvica uma puxada naquelas alavancas de apoio lateral do encosto da máquina ? E para fortalecimento dos músculos da lombar uma isometria de prancha seria indicada ? A Panturrilha encurtada poderia de certa maneira auxiliar nessa retroversão de pelve ? Obrigado e tudo de bom !
Fiz a execução errada deste exercício e me lesionei por um tempo considerável. Seus esclarecimentos foram simplesmente sensacionais. Muito obrigado.
Gildo só Gildo Muito obrigado Gildo. Precisamos difundir ao máximo estas observações para que outros praticantes não venham a lesionar-se como ocorreu com você. Conto com sua ajuda para divulgação do trabalho.
Abraço.
Como você melhorou ? Aconteceu comigo a uns quatro meses atrás e nunca mais parei de sentir dor na lombar.. Vou ao medico essa semana por que já estou preocupada
Bacana!!!!!
***** A equipe Treino em FOCO agradece por acompanhar nosso trabalho!
Treino em FOCO E diga-se de passagem um ótimo trabalho, parabéns!!!!
Sou fã do seu trabalho professor,
Eu tenho uma duvida quanto a execução do exercicio Passada, deve ser realizado inclinando o tronco pra frente pra "pegar" mais o gluteo ou tronco reto pra recrutar quadriceps e se a inclinacão tem algum problema pra lombar ou não.
MUITO BOM! PARABÉNS AMIGOS, TREINO EM FOCO.
Obrigado.
Aprendi muito!
Ao executar o exercício somente o lado esquerdo descola... pq será?
Depois do vídeo corrigi a execução, desço dentro do limite do "glúteo esquerdo"
Essa diferença é normal?
Eu tomo muito cuidado pra isso não acontecer....e mesmo assim sinto a lombar ao longo do dia
Na verdade a inversão da lordose só ocorre na teria. Na prática o abdômen trava o movimento muito antes do descolamento do glúteo. O apoio auxiliar deve ser adicionano acima do glúteo, na lombar, aí resolve o problema da compressão nos discos vertebrais, que será melhor distribuída.
Como chama esse aplicativo que você usa ?
adorei, uma ótima explicação. Quero educação física 😂😂
João Moura o leg press 45º graus seria interessante pra quem apresenta desgaste na cabeça do femur ?
Olá, quem tem artrose no joelho, pode fazer esse exercício?
Gratidão
Boa tarde a equipa treino em foco, gostaria que me enviassem por favor exemplo de exercícios para joelho valgo para uma criança de 2 anos
isso tbm sobrecarrega o sacro cóccix?
📚👏
Sinto dor no músculo na lombar no lado direito durante a execução do leg press, tenho também hiperlordose. É possível que seja uma lesão muscular que dói quando existe tensão para que não ocorra uma retroversão da pelve?
Pq os músculos da face tb estão em vermelho? tb são trabalhados neste exercício?
Jorge Ponce de Leon kkkkkkkkk
Lógico.....
As caretas pra fazer força kk
Qual e o nome do programa utilizado, para analisar os movimentos?
Análise do leg vertical??????????? Tem algum vídeo????
Cadeia cinetica Aberta?ou não?
Professor existe alguma influencia na retirada do dorso do pé, que pode causar alguma lesão no Joelho ? Abraço
sinto dor no meu joelho toda vez q executo exercícios no leg 45.Porq será professor???
Tenta diminuir a carga e não forçar o joelho " não estica totalmente o joelho" se continuar as dores procure um médico.
Prefira cadeira extensora e flexora ângulo de 30 e 40 graus, mulheres são mais suscetíveis a desenvolverem a condromalacia patelar, sinal de dor retire imediatamente o leg press dos seus treinos !
Leg espres pega o abdômen amigo
"Kilagem/Quilagem" é meu ovo. Ótimo vídeo!
Amigo, explicação ok… ajudou uma galera com pouca biomecanica, mas a pronuncia do nome do site pelamor… nao muda o conteudo mas nao custa dar um google antes… a maioria dos bons artigos são em ingles, vc é doutor, se nao souber pronunciar muscle ai perde crédito… fica a dica
Ah pelo amor né? Um conteúdo rico desse e você com mimi por causa de pronuncia? Kkkkkkkkkkk sai daí
Por isso q nossa ed fisica nao produz nada de bom, nem artigo, nem livro e td q vc quiser aprender tem q pesquisar e comprar la fora… conteudo nacional quem faz é blogueiro… td aqui é tosco, e qdo fala p fazer direito vira mimimi… se o cara estuda ed fisica, le artigo em ingles, assiste conteudo em ingles e é doutor tem q saber falar musculo sim! Começou falando errado ja nem vejo…
Pelo mimimi, deve ser petista 🤦🤣
Olá, quem tem artrose no joelho, pode fazer esse exercício?
Cadeia cinetica Aberta?ou não?
Fechada.