Exercices pour améliorer la mobilité des épaules
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- Опубліковано 1 сер 2024
- Bonjour,
Dans cette vidéo, je vous propose des exercices pour améliorer la mobilité des épaules en cas de douleurs et/ou de diminution d’amplitude de mouvement. Lorsqu’on a une diminution d’amplitude, une des façons d’étirer et d’aller un peu plus loin est de s’aider de son autre côté. Alors pour faire de l ' actif-assisté, on va utiliser un bâton. Je vous montre également une façon de faire certains exercices en utilisant un mur. Si rien de tout ça n’est disponible, vous pouvez tout simplement entrelacer vos doigts ensemble et utiliser votre côté le plus mobile pour aider le moins mobile.
Bonne séance!
#mobilite #epaule #douleur
0:00 intro
03:57 Pendule
11:12 Élévation
19:05 Abd
23:08 Rotation interne et Rotation externe
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Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute
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Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.
Merci
Toujours le même problème c.a.d mon bras droit qui n’as pas de force.
Bonjour Jean-Marc, arrivez-vous à le mobiliser en vous aidant de votre côté gauche?
@@neurogymphysio j’arrive à le mobilisé l’amplitude n’est pas au rendez-vous. Sur le mur : j’arrive à monter à la hauteur d’une main par dessus de la tête; avec la serviette: je ne peux pas garder lever mon bras droit pour la rotation interne de mon épaule gauche et quand j’utilise mon bras gauche pour la rotation interne mon épaule droite résiste et mon avant-bras arrive à faire un angle de 90 degrés.
Vous devriez parler moins et passer à l'action pour ne pas exaspérer les patients qui sont en quête d'une aide concrète. Merci néanmoins.
Bonjour!
Notre mission est aussi de "donner des informations" lors de nos séances d'entraînement.
Nous ne pouvons plaire à tout le monde malheureusement.
Cette vidéo donne plus d'explications que d'autres mais si vous regardez bien il y a des des 👉 "chapitres" dans le descriptif " pour aller *directement* aux exercices.
Nous avons aussi des vidéos avec moins d'explications ainsi que des courtes vidéos.
Excellente journée!
-équipe Neuro Gym en ligne