超健生活第二集-開始害怕雞胸肉了...

扎扎實實第二集
健康生活都給你(單押X1)

[@colusvi]

林瑄對蔡哥總是最貼心，之前送的錶帶，今年送的腰帶，都是蔡哥需要用到的

[@coolmantsai]

哈哈 好像想要綁住我呀

[@yangzong8644]

不知不覺就看完了，要維持健康才能做更多想做的事，謝謝你帶來豐富且有意義的影片，加油

[@coolmantsai]

哈哈 真的 現在覺得健康後 思緒什麼的 好處多多

[@五福草]

辛苦蔡哥紀錄各種數值👍 很喜歡看超日常生活 尤其很喜歡看蔡哥講話 而且看超健生活也激勵自己一起開始超健生活😂 蔡哥超讚的🎉🎉

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 好 我們一起拼！！

[@otnotn66]

半夜首播 當美食節目在看🤤
幸好早早有培養運動習慣
不然一定會被燒到 推坑😅
跑步自己都習慣戴帽子 流汗吹風 大破防😆
蛋白質 光是用看的都看到會怕
真的吃下來 毅力 respect
蔡哥 讚讚讚❤

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈
超容易一不小心就感冒!

[@gp2118]

你是心理太強大
凱的金句
祝蔡哥身體逐漸跟上心理
運動真的很爽
愛上的都懂

[@coolmantsai]

哈哈 心理好像一直遙遙領先 可惡！

[@yoshiokachoko]

太狠了，這個首播時間，而且人數比直播還高 ! ? 其實多了很多當時的小影片或小花絮還不錯，有更貼近蔡哥的生活的感覺

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 巧克太挺了

[@natasha7689]

真的就默默看完了~~ 好愛這次的剪接跟影片小巧思，整體看起來很順而且超多小彩蛋XD
原本想要打一些覺得趣味的time code，但發現有點太多了，每隔幾秒就有，就放棄了!
但必須要講三點：
17:56 那個布丁超好吃!! 鐵板brie起司加魚子醬~~哈哈哈
凱真的帥
看蔡哥這樣每天記錄，會恍然大悟原來身邊這麼多沒有澱粉的餐飲選擇~~!

[@coolmantsai]

哈哈 澱粉真的太讚⋯可惡

[@LittlePaChina]

這種養成企劃雖然長但是都不無聊，蔡哥剪輯的能力已經出神入化了👌，但是我就問 13:15 突然出現的萱主播是怎麼回事？😎

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 送的掛軸阿

[@yu-tingho8417]

兩集看完的心得是 自律真的很重要!!!!
蔡哥 真的瘦得很有感！！！！太強大啦～～～

[@ltbjustin]

看到11/27 先休 明天再來補 蔡哥晚安😴
想不到菜脯蛋的熱量竟然這麼高！
真的超乎想像😮

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 主要我那個有四顆蛋~小份的應該會少一些

[@ltbjustin]

沒想到一般男生都只有兩顆 蔡哥竟然有四顆！ 真不愧是大OO😲（開始造謠😆

[@sulfosaltgood0316]

這個上片時間真的超健....

[@peyiiiiing1126]

還好啦～早上10.可以起床

[@coolmantsai]

嘿嘿 健起來

[@Meow47star]

這長度比較健

[@chengsam9232]

會持續支持這個系列希望有第三集長片看得很舒服給蔡哥一個建議早餐改吃麥片

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
下次試試

[@郭倬允]

推 加水電鍋蒸10分鐘就可以吃了

[@tingyu883]

努力達成目標的精神，超令人佩服跟感動！蔡哥新年快樂呀🎉過年爽吃一波，還有房間可以大掃除一下哈哈哈哈哈

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈
最近有陸續整理了(應該

[@lilylin7137]

28:14 XL貼紙好像整天都在 好好笑哈哈哈
前一波看完很想吃雞絲麵
這集看完好想吃剝皮辣椒雞湯（這個湯）跟蒸蛋湯（那個湯）還有起司牛奶鍋
Btw 林瑄也太會送禮物了吧！現在蔡哥超需要皮帶的～
溶解鞋也超讚！看到蔡哥收到馬上帥一波穿去拍泱的夜衝影片😎
腹肌下一集要出來了嗎🥳

[@coolmantsai]

哈哈哈ㄏ哈哈ˋ哈哈 乾 對耶 甚至有洗過了?!

[@greenlight7463]

上一集 我想吃雞絲麵 😋
這一集 我想吃 菜餔蛋啦 😆

[@Janjanshine禎]

上片時間太蔡哥了～真的好有毅力好佩服

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 沒辦法庫存的病

[@JH-sy8dr]

好讚 真的很好看 尤其是最近也在一起健 對自己負責真的有一種爽感 加油加油🔥

[@coolmantsai]

哈哈 真的 扎實感

[@coolmantsai]

連續置入兩集
這個廠商
我給個棒(單押X1)
www.tsai-brother.com/

[@ChoyPatrick]

還以為是sava, 電子磅和jerry 的 置入 XDDD

[@joycekuo6633]

看蔡哥生活最棒的地方就是遇到計畫外的事 蔡哥總能從容跨過 好敬佩🤩

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 可能遇到的不夠大條

[@張景翔-r9l]

蔡哥這吃飯的價格…果然會瘦（荷包也瘦了..

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
反正我是一個人花...

[@lizzzaaaaaaa]

特別在跑步機上看這部！
推香腸秀😂

[@sky-mv6bq]

不僅上片時間很突然，就連結束都這麼突然
想不到ˋ40-50分鐘就默默地被偷走了，卻還一整個意猶未盡
相較於體重或體脂，我更訝異身體年齡也有大幅度地躍升(先前是41的樣子，整整年輕10歲耶！)
敬佩之意油然而生
但看完突然有種錯誤的迷思，蔡哥每天不是沒睡就是只睡2-3小時
該不會較少的睡眠搭配飲控才是成功的秘訣吧！XD~
不過有點不懂為何蔡哥的蛋白質攝取量會是抓200G?(我以為是會抓體重的2倍左右?)
PS.結果整片看下來，頭髮最狂的應該是12:15的環節

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈 12:15笑爆
蛋白質我們本來是抓兩倍
但是我覺得蛋白質很讚
不太會餓
我們就看身體狀況 還不錯就碳水調低

[@greenlight7463]

其實，最新的醫學根據是睡越少越會胖喔，睡足適當的睡眠，會產生瘦素。

[@sharonhuang5748]

耶死剛看完第一集馬上等到第二集
有氧的時候看超好看！！！

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 祝福有氧順利阿 養大心臟

[@lavitanuova4536]

真的很有毅力 很佩服
香腸秀完全可以🤣🤣

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 太好了

[@鄭博仁-q6v]

睡眠時間長期不正常會導致內分泌失調
對整個訓練不是好事
訓練的疲憊又加上內分泌失調，又可能會影響到神經系統
作息時間最好能正常一點，太晚睡真的不好
蔡哥現在還有心情打羽球嗎......

[@greenlight7463]

沒錯，睡眠作息不正常，的確對身體健康不太良好喔。

[@coolmantsai]

哈哈 睡眠太難了

[@winswu]

竟然沒通知，2點半開始看，可能會看到睡著，明天起來再繼續看囉~~

[@coolmantsai]

哈哈 睡覺重要🫡

[@winswu]

@@coolmantsai 對呀，看蔡哥影片一晚沒睡就胖了1公斤，睡覺重要，我起來後看了2次喔~~😅😅

[@kiki98117]

超健生活好好看 好適合配飯看🤩
最近也在努力飲控剛好給了吃飯的靈感（也是雞胸肉吃的好膩🤣🤣

[@s9102070]

長片真的很適合做事的時候配著看！
好期待第三集！

[@coolmantsai]

哈哈 好 上了！

[@yhn568]

跟完老闆直播看到通知馬上點進來竟然還有預告推一個用心XDDD
終於等到續集拉~~
這簡直是短影音集錦，業內首創XD
頭髮都不修絕對是為了連戲哈哈哈
期待EP3~~繼續帥一波~~
12:27 20:48 39:28 44:34 48:13 帥起來

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈
竟然有time code

[@ava02251225]

那個savas跟超能蛋白還不快來業配，蔡哥挺成這樣。
看了這麼多雞肉，真的會覺得膩耶，蔡哥好棒。

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
所以ㄧ下子不要太狂

[@YoshikuniKoike]

很愛看你的這種紀錄的片，激勵到我很多啊👍

[@coolmantsai]

哈哈 太好了
大家一起拼

[@hl5906]

蔡哥真的瘦很多而且真的帥 好讚！一起加油蔡哥

[@coolmantsai]

哈哈 好 拼了拼!!

[@user-jr8dn2tr2t]

看完整個人都想跟著健起來了
蔡哥太有心了，留言一個一個回

[@coolmantsai]

哈哈 現在有空就回回

[@tony30027]

蔡哥超棒，最近我也正在超健生活，看完影片又活力十足！加油～

[@coolmantsai]

哈哈 一起拼了！！

[@michaeng0324]

什麼鬼時間上片，首播還900多人，還是以後都半夜上片 😂
看來是都來拯救小芳，避免被老闆處理一個禮拜看100次 😂😂
蔡哥真的好有毅力，期待最終回，這樣就能正大光明的露腹肌 👍👍

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 正大光明了啦

[@L.B.C-d2l]

建議蔡哥可以加入重量訓練 這樣減脂會更快 體態也更好

[@coolmantsai]

哈哈 我有 只是沒有拍太多

[@aming2887]

超愛蔡哥的這種影片啦

[@coolmantsai]

哈哈 水啦

[@Cynthiaaaaa187]

跟了兩集超健生活，不知不覺也開始心癢癢想要超健生活了xd

[@coolmantsai]

哈哈 前一個禮拜熬過去會習慣

[@Slow-j8o]

正在減脂的我看到這系列影片好有陪伴感❤

[@coolmantsai]

哈哈 一起打拼！！

[@賴思瑜-y2s]

蔡哥真的好厲害，好持之以恆！期待腹肌腹肌　 蔡哥超讚的🎉🎉
有一點有點好奇，蛋白質不夠感覺可以直接吃茶葉蛋或是超商超好吃溫泉蛋（熱量也很低，因為感覺喝兩杯豆漿好飽喔😂）
也蠻好奇蔡哥這樣一天花多少錢😂(健康生活都好貴🥲)

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
因為我實在飲食不固定跟不想花時間
就用金錢下去換了
我自己喜歡用喝的
畢竟我是大飲王
我猜 四五百

[@ck574b027]

他選的豆漿是義美的一杯20，相當三雞蛋，六蛋肯定比兩杯豆漿還飽

[@iloocen353]

很少能不快轉看完時數長的影片 但蔡哥的超健生活真的好好看ㄚ！不知不覺就看完了 尬意

[@coolmantsai]

哈哈 太好了🥹

[@Rosie-nj1eq]

很喜歡這個系列，希望蔡哥可以持續下去。讚讚

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 好!

[@R翰-v9l]

果然還是最喜歡蔡哥的紀錄片🎉

[@coolmantsai]

哈哈 果然還是開心啦

[@ko9238]

這系列好好看 之後成功瘦了達到目標了 可以再吃胖 然後再拍一輪嗎 怎麼這麼好看 🤤🤤🤤🤤

[@madcody4873]

蔡哥變帥 就是這麽簡單

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 這倒是沒有

[@bnn4945]

想請問蔡哥每日以攝取多少熱量及蛋白質呢？我也想作為超健人的目標邁進！

[@coolmantsai]

哇 這個可能要問專業的
因為我跟我健身教練一直微調
怕不一樣身體適合不一樣的吃法

[@巧手小鄒]

邊跑步邊看 不小心就跑一小時了啦 等等再喝個savas複製起來

[@coolmantsai]

哈哈 跑步加油呀🫡

[@user-jy7ty2tl9g]

又來留言了 真的好好看 蔡哥加油！

[@ting8475]

好好看⋯害我也跟著超健了⋯

[@coolmantsai]

哈哈 好 這樣太好太好了

[@user-fe2hi9qp4m]

菜哥白斬雞那些是在哪種店買的阿 找了好久都找不到

[@coolmantsai]

哈哈 梁鑫雞肉飯

[@ken-dq1lh]

意外的發現 很助眠 感謝菜哥

[@Mariolin10]

❤️蔡哥真的好棒又好幽默❤️

[@coolmantsai]

哈哈 是你母甘嫌啦

[@marionionchen]

生活類超健UA-camr的大片又來拉~看完後睡著了忘記留言，現在起床趕快再來衝一下流量

[@coolmantsai]

哈哈 計畫通🤓

[@shenhan1084]

節奏很棒
是會默默看完的長片

[@coolmantsai]

那太好了!感謝啊!!

[@TT-yd3ul]

只能說 蔡哥 各種神預言啊
精準預測發生了什麼事🤣🤣🤣

[@coolmantsai]

哈哈 剛好愛吃日料

[@何國福-s5l]

可以跟蓋伊一起健身拍片😁

[@coolmantsai]

哈哈 好像不錯

[@Billygamer1029]

這個時間 太狠了

[@coolmantsai]

哈哈狠人片很長

[@iansu1921]

這個上片時間，2024蔡哥不被流量綁架😂
超健生活真不容易，蔡哥加油💪😄

[@coolmantsai]

哈哈 我其實是被綁得死死 偶爾離開位置放風一下

[@soosweeseng]

蔡哥現在你喜歡瘦下來自己嗎？這樣才有動力一直維持，蔡哥你的超健生活很 hardcord 哦

[@coolmantsai]

哈哈 喜歡！

[@cheng4745]

看蔡哥影片最期待的就是主播的出現

[@anyuyang2336]

帽T賣得很快，
所以買了香腸秀的長袖，
衣服也收到了!
莫名的多了一個跟香腸有關聯的諧音梗，@@
恭喜工作室成立，加油!

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
好
我們繼續加油

[@zbvio]

下剋上球兒真的超好看!，謝蔡哥推薦!

[@coolmantsai]

哈哈 小心 會想要一次看完！

[@user-lf7vf3zs4o]

可以問健康餐有哪幾間推薦的嗎！

[@coolmantsai]

哈哈ㄏ哈哈哈 完蛋
我都外送亂點

[@user-ss7sq8yl8y]

幹超好看 一個爽片 整個被蔡哥激到 直接爆健

[@coolmantsai]

健起來了!!

[@singlongchan7125]

這個出片時間 果然是個狠人

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 夠壞!

[@andy_jiang]

蔡哥的生活好正向又健康~

[@coolmantsai]

哈哈 好說好說

[@cllin3175]

好熱血好好看!

[@handsomedavid000]

為甚麼你的影片越長越好看

[@AlisonTCut]

太殘暴了…
說上傳就上傳

[@coolmantsai]

哈哈 必須的!

[@FrankShih-p8p]

希望可以加上每餐價錢的費用😂

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 那可能要以後以後了

[@user-il1mb2ps8f]

蔡哥真的很有毅力 也很有財力阿...
(健康餐外面買真的超貴)

[@coolmantsai]

哈哈 把交女友的錢都省了花在這上面

[@brianlin1123]

蔡哥這樣的紀錄真的很帥啊~

[@coolmantsai]

哈哈 好說好說

[@yin__yin]

0:50這個髮型蠻適合😂

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 可是好水腫

[@蔡宙霖-v9g]

蔡哥減脂成功後要繼續挑戰肌肥大生活變大肌肌嗎😂

[@coolmantsai]

哈哈 現在就持續 但沒有狂

[@yrKo-vz4up]

自己最近也在減重，看蔡哥生活影片真的很激勵～
飲食上也可以看看蔡哥吃的食物作參考

[@coolmantsai]

哈哈 我的只能參考一些 因為我太常便利商店

[@MeowHellOvO]

可以試著吃雞腿肉 他本身的油脂是好的 你身體也需要
餐餐雞胸肉是想上去比健美的話才這樣吃
不然不持久也是很快放棄
找一個適合的飲食跟健身做平衡
加油 持之以恆

[@coolmantsai]

哈哈 就看個人 我覺得都可以試試

[@aming2887]

蔡哥的教練也是帥🎉

[@coolmantsai]

哈哈 那是必須

[@Nora-jn7pj]

Savas 好喝嗎🥺🥺🥺蔡哥毅力好激勵人心！！！

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
奶茶口味激推
因為我現在已經對於太甜膩的東西受不了了
這個好搖好喝
但!有可能每個人不一樣

[@XXIN-cv9bh]

超健生活必須要很有錢😂

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 我覺得如果不花錢 花時間也是可以

[@lemurhu]

我也試過為了蛋白質量，一次喝三杯高蛋白，結果當天晚上肚子超脹氣😂😂

[@coolmantsai]

哈哈 我後來已學乖

[@KOTOKO515]

看下來覺得總熱量赤字+健身最有效，也可以吃罪惡想吃的東西

[@coolmantsai]

哈哈
我覺得就是每天完成一點一點
那個成就感會驅使自己去查資料
去克制自己

[@KOTOKO515]

@@coolmantsai 減脂還要兼顧吃美食的拍片，佩服是天冷風雨無阻還可以堅持路跑的精神，要跟你學習👍

[@melissatang4159]

可以問蔡哥的保溫瓶是哪一牌的嗎?

[@darrenchuang7905]

蔡哥頻道從冷笑話頻道變成了健身頻道了

[@coolmantsai]

哈哈 還是會穿插著

[@蔡梓傑]

想問蔡哥在家訓練的菜單～

[@coolmantsai]

哈哈 我這個菜單我自己開給自己的
參考參考
伏地挺身10個 三組
棒式一分鐘 三組
仰臥起坐10個 三組
每一次都休1-1.5分鐘
但是真的自己亂配的菜單

[@chang2562]

可以告訴我18:55 的帽子型號嗎，覺得很好看想要買，謝謝

[@coolmantsai]

哈哈 這個廠商提供的 我覺得可能不在當季了 不過我覺得應該愛迪達都會有類似的好物

[@qsaz2211]

想知道蔡哥每天蛋白質攝取量是多少，該如何知道自己需要多少蛋白質的量呢?

[@coolmantsai]

哈哈 我主要是詢問教練
這部分我覺得還是要問專業人士比較好

[@yushengzheng4068]

蔡哥太強啦！想請問皮帶哪裡買的！

[@coolmantsai]

哈哈 那是巴黎世家

[@us1er-ir8ir4zj1g]

看著看著一個小時就這樣過了

[@asaaaasqq]

想請問蔡哥這樣吃
每週伙食費大約多少 含乳清

[@coolmantsai]

哈哈 這個我就沒特別記了

[@我是最棒的-i3m]

蔡哥真的好愛雞肉飯ㄟ

[@coolmantsai]

哈哈 以前國中國小下課 我嗎都會載我去吃
好像是吃一種回憶

[@kyo701218]

這店小二 真的太壯了

[@coolmantsai]

哈哈 必須的

[@raymond295]

22:58 蔡哥～林瑄改名字囉！😊😊

[@coolmantsai]

哈哈 對！

[@kiddjasonsun]

再過半年應該會有腹肌。

[@coolmantsai]

嘿ˇ嘿嘿嘿

[@gary6174]

請問蔡哥這樣一天都花多少在吃的上面阿?

[@coolmantsai]

哈哈 我這部分倒是沒計算

[@Magouling]

那個大魚不會將小魚吃光嗎??

[@coolmantsai]

哈哈 目前相安無事 蝦子還越生越多

[@ruitengxie5007]

全家剝皮辣椒雞湯真的超健

[@coolmantsai]

真的 優的!!

[@dian5208]

下剋上球兒超好看...

[@coolmantsai]

真的！！

[@Booo63099]

蔡哥觉得吃的很辛苦 也可以试试看早上灌1.5L 的牛奶 ～☺️

[@coolmantsai]

哈哈 那時候覺得牛奶好油

[@zxteoh]

鱼缸里的橙色鱼，是什么品种？好特别喔

[@coolmantsai]

哈哈 地板上吸的嗎 我想想 鬍子嗎

[@zxteoh]

@@coolmantsai 对，在地板上吸的 47:09 那里。我没看过 XD

[@user-hh8qr1sd4p]

蔡哥你怎麼計算食物的熱量

[@coolmantsai]

哈哈 有營養表就看營養表 沒有就上網查

[@wugang1986]

請問年底腹肌還會上片嗎？

[@coolmantsai]

會呀🫡