蔡哥-半馬測驗來啦!!練習兩個月終於上戰場了 年底腹肌第三集

哈哈哈哈哈
現在回頭看
原來這就是我打基礎的過程
懷念啊!!
也是我愛上跑步的過程
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七月的生活
跑步充滿我(單押X1)
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#謝謝哲睿Kai
#剪輯九主剪
#剪輯芳加入合作
#不知道大家喜不喜歡她們的剪輯咧

[@leometeor6327]

真的是對蔡哥滿滿的respect，盡力完成一件事的成就感，心情真的會很爽，祝福蔡哥可以越來越好，職場得意，情場也可以得意😄😄😄😄

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 感謝支持呀😎

[@ATTMOV]

熱血蔡哥!! 日常影片就是讚, 不知不覺看了快一小時, 喜歡這種生活感滿滿的影片。

[@coolmantsai]

哈哈 謝謝支持啊!!

[@iansu1921]

沒開場直接進吃播日常，最後測驗熱血起來，兩三個月前的蔡哥已經這麼強，期待年底成果，蔡大哥讚讚👍🥰👍
24:17 蔡哥量好大，從褲管一直滴

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 夏天跑真的核心溫度降不下來

[@otnotn66]

各種美食開場
練功心法 跑完 會讓好吃的食物 更好吃🤤
每天有跑步 每天都慶祝🎉
一次抓兩隻教練來蹂躪自己 也是猛爆
跟本全方位 無死角 打造 無情的跑步機器
當天也為了看直播 起了一個大早
超級值回票價 熱血加棚內主持 很夠勁
想看 美津濃接力賽 的帥影片
蔡哥 讚讚讚❤

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
美津濃可以期待哲睿!!

[@KobeAmy3012]

蔡哥 默默地就把影片看完了(沒有快轉)，喜歡這種生活紀錄的系列感覺很真實且滿好笑輕鬆的，唯一要說一個就是飲食太多碳水了拉哈哈哈

[@physicsmoon1213]

堅持運動就很厲害，還結合拍片和直播，只能說超帥超熱血，讚啦。

[@michaeng0324]

年底腹肌倒數 拼了！
腹肌v.s 憲莓萱 三人機票 😂
啊啊…上禮拜主播yt直播，有觀眾留言說喜歡看你們合體合拍，主播很開心的要觀眾也要來跟你說這事噢 😂 身為兩邊觀眾的來告知 😂

[@kitty76512]

好喜歡蔡哥這種日常片 超激勵人心

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 那真的太好太好了!

[@kanikiwi3081]

現在才來補看
看完眼眶有點濕潤了
跑過好幾個全馬的我完全可以感受這個過程跟達標的成就感😊😊😊
恭喜你跟凱教練！

[@chengsam9232]

終於等到這系列第三集三餐都吃得很豐盛蔡哥真的很瘦要繼續加油

[@coolmantsai]

好!期待超健生活!!

[@jason7024ex]

為了一件事情努力完成都很帥，讚啦

[@coolmantsai]

哈哈 謝啦!!

[@gp2118]

蔡哥想不想用現在的體能再挑戰一次跳繩五分鐘
七月半】#49 蔡哥 要活就要動，體重不要重
最近突然又看到這片

[@user-ng2xv9jm9v]

宜紘加油我也是從90公斤減到68
真的不容易啊
看你攝取蛋白非常不夠所以體脂在降就會比較慢記得多補充蛋白質唷！

[@coolmantsai]

啊ㄏ哈哈哈哈 有發現到最近是補蛋白的考驗!驗!

[@yoshiokachoko]

佩服睡這麼少還能健身又跑步，喝垮啦！

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 後面不敢了 還是要多睡恢復才好

[@99988Q]

謝謝蔡哥拍攝運動volog
幽默有趣又健康
有些專業跑者的運動片都太沉悶與要求，我只感受到滿滿壓力😂

[@coolmantsai]

哈哈 我算是入門 後面還是很適合看專業人士的

[@user-oc5rn3xv2j]

久違長片，讚讚🎉，蔡哥飲食都太多熱量了啦😂，難怪體ㄓˇ下不來

[@curlyjiale]

蔡哥信手拈來的諧音梗笑話真的強！！！😂
蔡哥年底腹肌計畫的努力真的超激勵，期待看到蔡哥成功💪🏼💪🏼💪🏼

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 好!我繼續努力!!

[@share70266]

蔡哥的運動日常也搭配了太多美食了吧XD

[@s9102070]

真的很愛蔡哥的日常vlog長片 雖然每次要累積一定的量還要等剪輯但完全值得！佩服蔡哥 最近變得比較冷跑起來感覺有不一樣嗎？我每次都會跑到頭痛好困擾😅

[@coolmantsai]

哈哈 我就覺得衣服麻煩
不過天冷跑比較好
因為心率上升比較慢

[@vivianhsu2425]

哇 片長很長看的很開心😍😍

[@coolmantsai]

有開心的話就太好太好了!!

[@sss45600tw]

每次看蔡哥的影片都超燃燒的!!!!!加油!!!

[@謝靖宏]

菜哥跟我差不多重，應該是先做重訓在做有氧，訓練含氧量，因為跑步是呼吸的，含氧量不夠，身體會開始出現狀抗跟自己喊停。超棒的影片！

[@coolmantsai]

哈哈 運動真的會上癮後
越來越重視一些細節

[@aming2887]

最愛看蔡哥記錄生活

[@ypw8888]

超愛這系列 !

[@coolmantsai]

嗚嗚感謝呀

[@user-kp1tr1fj1o]

蔡哥越跑越瘦 就像一頭猛獸 (單壓X1

[@joycekuo6633]

認真的蔡哥好讚

[@user-ez6pn2sw5o]

挖~真感動

[@coolmantsai]

嗚嗚 感謝感動!

[@user-bs1fr1xz6k]

不對喔，是不是少了一個東西，萱主播回的紙條勒？？

[@coolmantsai]

哈哈 她沒回啦

[@ice_bean_92y]

@@coolmantsai我看出來這語氣中帶失望😂

[@dragunovqpoco]

😢

[@user-og9rn9nj7l]

最愛看蔡哥的片

[@coolmantsai]

哈哈 那太感謝了!!

[@user-vq8px1bb3q]

都是滿滿的高碳 體脂肪不會掉 會掉肌肉降體重而已 再來跑步 一定要去放鬆按摩 不然很容易膝蓋痛 要減肥 做熱量赤字 輕鬆有氧 加上重訓

[@coolmantsai]

哈哈 沒問題！

[@user-zq8kt5ps3q]

從頭把蔡哥的直播看完後，確實發現到蔡哥身體上的變化
臉整個變小 變更帥了
明年我也打算讓我的腹肌出來見客了
蔡哥努力
年底腹肌

[@coolmantsai]

哈哈 好 一起拼！

[@0xxpenguinxx0]

難得可以耳根清靜 不知覺默默看完的影片 蔡哥最高

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈
我最高177

[@brianlin1123]

蔡哥這體態變化很激勵人啊~

[@singlongchan7125]

很好的配飯影片 蔡哥讚讚

[@wendyyu2013]

照蔡哥的時區，今天其實還是星期一吧(X

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 也是可以這樣說啦

[@Lanstwww]

每天都有精緻碳水

[@coolmantsai]

哈哈相當壞吧!

[@jyunchang8387]

蔡哥說INBODY不知道出甚麼問題 下一秒就拍了一下問題在哪

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈哈 相當直接

[@soosweeseng]

祝福蔡哥完成今年腹肌計畫

[@Uchihajun]

蔡哥平時的飲食都是碳水佔大多數
可見運動量很大才能瘦

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈哈 沒錯 不過之後會有超健生活!!可以期待!

[@CC-jd5iv]

看完影片都想吃雪球咖啡了

[@gwpeng6793]

加油

[@lizzzaaaaaaa]

最後那個體態對照 有夠勵志

[@coolmantsai]

哈哈不比不知道 一比嚇一跳

[@yin__yin]

很厲害餒👍🏻

[@coolmantsai]

哈哈其實還可以更好

[@danielswift_89]

最後面整個跟到直播很感動😢😢😢

[@Billygamer1029]

我都快忘記這個企劃了 蔡哥讚

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 之後會有陸陸續續超健生活

[@howardhan0414]

跑得完半馬的 都值得鼓勵
77777

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 可以的 其實算好玩(?

[@LoveNewjeans001]

請問蔡哥有要拍影片呼籲大家回鄉投票嗎?4年前你去阿滴拍片今年是忘記了嗎??

[@coolmantsai]

那時候剛好有時間
我現在頻道連上片都慢慢
但是發限動應該會啦

[@tingwei1164]

期待年底美食紀錄第四集!(咦?

[@Nick-ps1tq]

堅持跑步+健身 6，推一個

[@O4OAHAHA]

想敲碗蔡哥跟dodomen合作馬拉松!

[@coolmantsai]

哈哈 那我還要再更強

[@聰]

只要哥有心
一定會成功😉

[@user-cp8nm5qm8v]

月更型youtuber

[@coolmantsai]

嘿嘿 出現了

[@Winnieinspirit]

看了會餓的片…

[@coolmantsai]

哈哈 那祝妳飲食愉快啊~

[@jk89774]

不動深色，超好笑

[@Anna-bananana]

真滴佩服

[@cheeva2786]

冷笑話凍住了體脂肪😂

[@neongreen012]

時差令我遲到 但我不會缺席🔥🔥

[@coolmantsai]

哈哈 歡迎光臨!

[@ianchen1654]

運動持之以恆真的難，之前健身常常也會懶
希望我開刀的地方復原後可以好好恢復訓練
另外想問蔡哥吃東西咬一口後的音樂是甚麼哈哈哈

[@coolmantsai]

哈哈 我人在外面 之後你沒找到 問我 我再貼給你

[@kc_ch703]

請問有人知道16:49 麻希買的生吐司品牌是什麼嗎🥺

[@user-uk3ek6tm6g]

一次來個40分鐘大片看來要分5次看完了

[@stupidcherching]

未看先評：我蔡大哥是最棒的！

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 這個太挺!

[@plus_142]

多多的耳朵真的好可愛！好像黑木耳

[@et963able]

甚麼時候有萱大嫂的影片

[@coolmantsai]

哈哈 現在我孤家寡人~

[@user-hv2en2rj6l]

蔡哥跟凱都超強的！
看完上集和這集的影片真的有被激勵到
期待下集的年底腹肌運動計畫
年底腹肌感覺勝券在握囉

[@coolmantsai]

哈哈 還在努力中

[@tsaibro]

可以了 下次馬拉松跟dodo men跑~

[@xiangggggggggg]

👍

[@coolmantsai]

哈哈謝啦!

[@user-og7tc9ii6o]

蔡哥也吃太好😂

[@coolmantsai]

哈哈 前期試試看 狂野的吃法

[@cpc1259]

蔡哥瘦到一個不像話..

[@coolmantsai]

哈哈 後面還有更誇張的...

[@divine5191]

喜歡

[@asta-life]

請問跑到側腹痛的時候怎麼辦？繼續跑不管它嗎？

[@ava02251225]

稍微降點速，調整呼吸，等比較不痛再恢復配速。

[@coolmantsai]

哈哈 我只要前期飆太快都很容易出現
呼吸太急促
所以跟ava大講的一樣

[@poachen814]

你還敢問體脂為什麼沒降😂

[@gluttonyme]

請問生吐司什麼牌子的呀？和貝利莓吃的是哪間店哪？
好多看起來好好吃可不可以上店家名稱😂

[@coolmantsai]

哈哈 完了 已忘

[@ETHAN-hm3kq]

蔡哥吃的雞絲麵是哪一家呢？

[@coolmantsai]

哈哈是我的神祕愛店 主要是我太常吃 我怕邋遢出現

[@williamtsai8218]

對不起
我承認我看到一半
去看Lucy的影片了🧎

[@ivorbai]

所以12/31的今晚 蔡哥會紀錄八塊肌成果嗎？

[@oasisrkid99]

敢問蔡哥吃的那家雞絲麵+香腸是哪一家店? 謝謝

[@coolmantsai]

哈哈 目前先保密

[@user-ww3eq8yu7e]

我是來看凱的（誤😂

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 內行

[@user-rl8wg4pt4y]

蔡哥對滷肉飯跟肉燥飯的定義 跟我一樣 哈哈哈

[@coolmantsai]

哈哈 是不是

[@bakerydereks1557]

台北馬17/12有參加嗎？

[@coolmantsai]

哈哈 有的!!要賽場見嗎

[@bakerydereks1557]

@@coolmantsai 好 可是我跑全馬，我外型跟你很像

[@user-bk7nm1re8g]

讚讚讚 就愛看蔡蔡~

[@coolmantsai]

哈哈 就愛感謝你~

[@user-wc5eu6vs1z]

有看完影片的人，都知道為什麼體脂沒降😅

[@coolmantsai]

嘿嘿嘿😈

[@liya1969]

蔡哥是不是都沒喝水

[@user-et4oh3ww6v]

不用練也可以 比較慢而已😂

[@lkwo64]

有點感動耶

[@coolmantsai]

嗚嗚那太好了

[@abewu04]

羽球隊好久沒有影片了

[@shihray4302]

想請問 21:12這是哪家餐廳？

[@coolmantsai]

P&T柏林茶館 不過好像有改名字 妳再看看

[@heroh205]

哪一家雞絲麵 我要去

[@coolmantsai]

哈哈 私房景點

[@user-jl3bo9dy3x]

怎麼都沒有羽球隊？

[@user-rh4nr7zb8g]

我只剩體力還沒恢復，趕快跟賤葆他們講:萬一跟NBA頻道當兵那個還是鄧佳華一樣，只打最近的H.K沒用要打其它國家的大使館.........H.K我幫大家問過了，傻瓜冰茶這招好用吧！

[@user-tj4zx7hw9f]

沒料小丑

[@coolmantsai]

結果小丑好癢

[@hannahhuang6830]

好無聊

[@a0972152705]

原來蔡哥女友是劉萱😂😅

[@ohyasongyy]

太弱了啦，要再練啦