Jak řeším BĚŽECKÉ zranění a s tím spojenou DEMOTIVACI + podzimní BĚŽECKÉ NOVINKY
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Další běžecké povídací #vlog je po nějaké době zpět. Tentokrát jsem se potřeboval vykecat na téma zranění, motivace a jaké RECENZE nás tady čekají do konce roku.
-
Pro další videa nezapomeň zakliknout ODBĚR✌️
------
► V čem jsem běžel
Veškeré běžecké vybavení najdeš 👉top4running.cz...
Pro lepší cenu přidej do objednávky kód 👉 FOTR5 👈
*sleva platí na všechny značky
► Palivo
PENCO 👉 www.penco.cz
20% sleva 👉FORT20👈
► Kde mě ještě najdete
Instagram • / fotr_na_uteku
Facebook • / fotrnauteku
Strava • / strava
#running #salomonrunning #salomon #vlog #top4running
Díky, že mě sleduješ a klikneš na ODEBÍRÁT. Každý 👍 nebo komentář pod videem mě potěší.... a běhejte! ✌
Super pohled, přeju brzké uzdravení 🙏. Já se teké po dlouhé době potýkám se zdravotním problémem. Přivodil jsem si špatnou obuví problémy s chodidlem a naivně se to snažil přeběhat - klasická chyba. No konečně jsem si zase uvědomil, že je potřeba více vnímat své tělo a nespěchat. Přesně jak povídáš - vidím jak mi to leze do červených čísel. Co už s tím - hlavní je doléčit a stejnou chybu neopakovat. Tento čas se také snažím využít k posílení core a vršku.
Ahoj Josefe, díky za tenhle komentář! Člověk se pořád učí. Přeji brzké uzdravení a ať to zase běhá. Měj se, Honza.
Čauko držím palce at to srovnáš! jsem zacatecnik co beha a cvici teprve 4 mesice. Zatim jsem to z nuly dopracoval na 20 km. Zada, kyčle a core cvičím pravidelně. A bez techto cviků bych neubehl ani 5 km. A má to neskutecnou vyhodu. Jako Itak jsem bojoval s bolesti zad. Po čtyrech měsících necitim žádnou bolest. Takže cvičte core, kyčle a záda!
Ahoj Tomáši, díky za tvůj komentář a pohled! Jsem rád, že to vidíš stejně. Pod tu tvou poslední větu se podepisuji. 🙌 Ať to běhá! H.
Měl jsem taky disbalanci mezi pravou a levou nohou (na pravé byla nejvíc zatěžovaná vnější část lýtka a stehna, na levé noze středová část). Tělo na to nakonec zareagovalo samo, zkrátilo krok a zvýšilo kadenci (místo původních 170-175 nyní běhám na 185-195).
Ahoj, to je dobře, že si s tím tělo umělo takhle poradit samo. Držím palce, ať ti to tak zůstane a nemusíš nějaké lapálie řešit v budoucnu. Ať to běhá! 🙌
Ahoj Honzo,řešíme podobný problém a i ve stejné casove období..natrzene stehno..až teď postupně zjišťuji,v čem je kamen úrazu a dysbalance tomu taky nepridava..jedu podobne cviky a musím rict,ze je to pro me též něco nového a stal se z toho denní chleba..Taky jsem měla naplánovány stejný závod v Rychlebkach-ale jak říkáš,máme půlku září a je to moc brzy-mysli na to,ze nejdůležitější je zdraví a at jsme silnější do nove sezóny..drz se a přeji at Ti to do budoucna běhá ještě lip než teď 😊
Ahoj Štěpánko, díky za zprávu! S tou pravidelností, jak píšeš, jsem měl ze začátku trochu problém. Fyzioterapeutka mi to ale velmi rychle vysvětlila 😅, že je teď opravdu potřeba, pokud to půjde, cviky odjed každý den. Ještě přemýšlím, že bych se zkusil přehlásit, když to půjde, na nějakou kratší variantu. Mám to tam rád. Ať jsi brzy v pořádku, držím palce 🤞
H.
Ahoj, držím palce ať se dáš brzy dohromady. 👍
Ahoj a díky! Makám na tom 🤞
Ahoj, tyhle problémy řeším cvičením. Plno běžců si nechce přiznat, že to bohužel není jen o běhaní což bysme samozřejmě všichni chtěli :D Našel si lásku k tomu cvičení a pravidelně se snazim cvičit aby tyhle věci odešly a behalo se dobre :) přeji brzké uzdravení :)
Ahoj Tvoje Babo, je to přesně jak říkáš. A čím dřív si to člověk uvědomí, tím se mu bude běhat líp :). A díky, je to lepší 🤞o víkendu jsem už zkoušel i závodit 😀 Měj se, ať to běhá! H.