గట్ మీ రెండవ మెదడు అని మీకు తెలుసా ? Importance of Gut Health | 10 Tips to Improve Your Gut Health
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- "Importance of Gut Health"! In this video, we will delve into the fascinating world of gut health and explore why it plays a crucial role in maintaining our overall well-being.
The gut, also known as the gastrointestinal tract, is home to trillions of microorganisms, including bacteria, viruses, and fungi, collectively known as the gut microbiota. These tiny inhabitants not only aid in digestion but also have a significant impact on our immune system, mental health, and even weight regulation.
In this enlightening video, we will discuss the key reasons why gut health matters:
Digestion and Nutrient Absorption: A healthy gut ensures efficient digestion and absorption of nutrients from the food we consume. When our digestive system is functioning optimally, we can extract essential vitamins, minerals, and other nutrients needed for proper bodily functions.
Immune System Support: The gut microbiota interacts closely with our immune system, helping to defend against harmful pathogens and bolstering immune response. A well-balanced gut flora can enhance our resistance to infections and reduce the risk of autoimmune diseases.
Mental Well-being: The gut and brain are closely connected through the gut-brain axis. The gut microbiota produces neurotransmitters and other chemicals that influence our mood, behavior, and cognitive function. Poor gut health has been linked to conditions such as anxiety, depression, and even neurodegenerative disorders.
Inflammation and Disease Prevention: An unhealthy gut can lead to chronic inflammation, which has been implicated in various diseases, including inflammatory bowel disease, obesity, diabetes, and cardiovascular disorders. Maintaining a balanced gut microbiota can help reduce inflammation and mitigate the risk of these conditions.
Weight Management: Emerging research suggests that gut health plays a role in regulating body weight. The composition of the gut microbiota can influence metabolism, fat storage, and appetite control. A diverse and healthy gut microbiome may support weight management efforts.
Throughout this video, we will provide practical tips and strategies to improve and maintain a healthy gut. From dietary changes to lifestyle habits, we'll explore how you can optimize your gut health and enhance your overall well-being.
Don't forget to hit the subscribe button and the notification bell to stay updated with our latest videos on health and wellness. Join us as we unlock the secrets of the gut and empower you to take charge of your digestive health. Let's dive in!
Hope this video helps you guys!
Download Adzefit FREE App
GET FREE PDF PROTEIN CHART and MORE….
Link :
MY Personal Website - mrmadhav.com/
📸 Instagram- / coachmrmadhav
#weightloss #Protein #healthtipsintelugu
-------------------------------------
PROTEIN SERIES (All Episodes)- • Protein series Importa...
-------------------------------------
👇 You can help SUPPORT my channel by buying the products I recommend:
📚 BOOKS I recommend
Atomic Habits : shop.mrmadhav....
📦 SUPPLEMENTS-
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Budget Whey Protein - shop.mrmadhav....
Best Whey Protein Raw -shop.mrmadhav....
Whey Protein Isolate - shop.mrmadhav....
Fish Oil - shop.mrmadhav....
Vitamin D-3 400IU - shop.mrmadhav....
Vitamin K2(MK7) -shop.mrmadhav....
Apple Cider Vinegar - shop.mrmadhav....
Probiotics Kefir Starter Culture -shop.mrmadhav....
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kitchen Scale - shop.mrmadhav....
Weighing Scale- shop.mrmadhav....
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------
**I only recommend the products which I use myself and can vouch for. Some of the links here are affiliate links, which means I will be credited a small commission if you make purchase by clicking on these links without any additional cost to you. Thank You for the support ! **
#mrmadhav #shorts #nutritionfacts #teluguhealthtips
Gath ఘట్ అని అంటారు తెలుగు లొ వీడియో చేసేటప్పుడు కడుపు అని ఒకసారి కూడా చెప్పరే
Guts ante "pregulu", potta/kadupu kaadhu.. ainaa.. atanu potta, kadupu ani vaadaadu.
మనం అవసరం కంటే ఎక్కువ వివరాలలోకి వెళితే భయం,అనుమానం,దేన్ని తినాలి,తినకూడదనే విషయంలో ఆందోళన మొదలైతే ఉన్న ఆరోగ్యంకూడా పాడవడం మొదలవుతుంది. సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నంతవరకు అన్నిరకాలు తింటూవుంటే ఏమీ తేడాలుఉండవు.సాధారణ ఆహారం,సాధారణ శారీకశ్రమ లేదా ఎక్సర్సైజులు చాలు.
well said sir
అవును అండీ
👏👏 yes
✅food kuda first nundi emi thinnamo ave thinali kani too many changes kuda thappu emo
😊
అలవాటు ప్రకారం కాకుండా అవసరాన్ని బట్టి తినే వారికి మాత్రమే ఆరోగ్య మహా భాగ్యం లభించును!
Useful message bro for me thankyou
సర్ మంచి మెసేజ్ ఇచ్చారు అలాగే మీరు ఘట్ హెల్త్ మీద మరింత సమాచారాన్ని ఇచ్చి ఎంతో మంది కి సహాయం చేసేవారు అవుతారు ధన్యవాదములు సర్
Meru junior doctors ku cheputunnaru not viewer's
Madhav gaaru ..there's great transformation in you
Thank you andi :)
Bro u hv done gd job ..
Stress , anxiety గూర్చి ఒక విడ్ చేయండి ... How to spoil , our hlth,
మెడికల్ మాఫియాతో కలిసి డాక్టర్లు సరిగా సరైన సమాచారం ఇవ్వడం లేదు , ఫార్మావాళ్లకి డాక్టర్లకి కావలసింది మనిషి అనారోగ్యం , అప్పుడే వాళ్ల వ్యాపారం బాగుంటది .
MBBS సిలబస్ తయారు చేసేది మెడికల్ మాఫియా అని నా అనుమానం
Cholesterol గురించి కుకింగ్ ఆయిల్ గురించి ఫైబర్స్ గురించి సరైన conclusion చేయలేకపోయారు రీసెర్చ్ చేసినవాళ్లు
హెల్త్ గురించి రీసెర్చ్ చేసేవాళ్ళు అందరూ us lone చేసి వాళ్ళు చెప్పిన దానినే నిజం అని అందరూ నమ్ముతారు
Yes u r correct@@srinusrinivas8145
Doctor are not updating because they are busy job
Chala baga cheppavu God bless you
Very useful video sir. Auto immune disease enduku vastadi ani mi video chusaka clear ga ardamaindi. Ide 1st time chudatam .starting 10 mns lone meeru nutrion course chestunnaru ani ardamaindi sir. Thank u so much. Ma 6 years babu ki 2months ki once stomach pain and vomtings avtay. Ah topic meeda kuda video cheyyara pls
check for parasites
థాంక్యూ
Thank you for a very useful video.
You must have put abundant of effort to gain so much knowledge . I appreciate your narration.
I am 71. Suffering with AID, dust is said to be the culprit.
Good health information Annagaru thanks
Thank You Brother 💐💐
TQ sir detailed ga information ichharu EMI tenalani clarity
vacchind
Excellent demo by u sir🎉
Mokalla noppulu gurinchi full details video cheyandi pls
Excellent your pronounsation
Thanks for the valuable information
Thank you Dr
Sugar ఉన్న వారు గట్ హెల్త్ కోసం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి.చెప్పగలరు సార్.
Super ga cheparu bro
సంపూర్ణమైన వీడియో. క్లియర్గా దేనిగురించి చెప్పడం లేదు.
Me Question enti andi ? I will try to clear
Dr pal gari valla ee vishayam telisindhi
Visceral fat gurimchi video cheyamdi brother
Hi bro thyroid vunna vallaki nutrition absorb sarigga avvadhu kadha absorb avvadaniki em cheyyalo vedio cheyyandi please
Madhav thank you for kind information
Terrorism means medical and educational, and political people 😢
ఏమి తిన్నా కూడా...... నాలుక కోరినట్లు కాకుండా పొట్ట మాట ప్రకారం తింటే ఆరోగ్యం, ఆనందం, యోగం ప్రాప్తం!
Your right bro
తినడం కొరకు బతుకకూడదు అంటే (నాలుక రుచి) కొరకు. బతకడం కొరకు తినాలి ( శరీరం కొరకు) ఏమి కావాలో అవి తినాలి.
Hi Madhav, I like your presentation and the language. Good job.
Genuine video, నిజాన్ని సున్నితంగా నిర్మొహమాటం గా చెప్పారు ❤👌👍
Visceral fat video cheyyandi sir
బ్రో ఫస్ట్ టైం చూస్తున్న
Subscribe చేసుకున్న కంటెంట్ సూపర్❤️
Exlent anna.Naku manchu life and message echaru.thank you very much.
How Caesarian spoils gut health. Either normal delivery or Caesarian nearly happens at the end of gestation (9 months) +/ - a week . When normal delivery does not happen , opts for Caesarian till then baby is In the womb. In this case how does Caesarian spoils gut health?
bays adopts the good bacteria through natural birth, In the womb no microbes until they are born. Most babies get their first big dose of microbes at birth, while traveling through the birth canal.
Nice information
Very nice
Salads and raw vegetables will give many health benefits kadha andi. Nenu first time vintunna.. raw vegetables thinoddhu ani chepthunnaaru. Apart from this you gave the wonderful information. Thankyou
salads lo konni varuku ok andi...but raw vegetables lo phytates ...oxalates ...fungus bacteria untai ....
పొట్ట హెల్త్ గురించి వీడియోలు /సమాచారం కావాలి!
Visceral fat meedha oka video cheyyandi
Brother fungul infection కోసం వీడియో చేయండి బ్రదర్
Can Almond milk teesukovacha...daily
please share ingredients
కరెక్ట్ బ్రో సన్న గ undevalla లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. వీడియో please Anna.
Super ga chepparu
Thank you so much madavgaru
Your intention is showing on your face bro.. Its to help people to be healthy.. Video is so natural informative.. Ofcourse excellent 🎉💐keep going
అప్పుడప్పుడు త్రిఫల లేదా పంచారిష్ట వాడుకోండి!
❤❤❤❤bro b12 vit gurinchi oka video cheyandi for vegetarians ❤❤❤❤❤❤
Mr. Madhu. Annau. Super 👍👍👍👍👍.
Raw food gut health ki danger aa?
Raw food lo life ఉంటుంది అంటారు కదా. మీరు ఏంది reverse లో చెబుతున్నారు. ఎందో ఎవరిని నమ్మాలో నమ్మకూడదో అర్థం అవ్వటంలా 😟. మంతెనసత్యనారాయణ రాజు గారు మీ diet లో 70 పర్సంట్ raw food ఉంటే మంచిది అంటారు.
no nandi not good , anduku 80% of the people h-pylori tho bada paduthunaru
Hi,excellent so much unknown information for us about gut.Is alkaline water good or bad ?as consuming alkaline water stomach acid may reduce.Please advise...
Yes not good, it lowers natural stomach acids
Olive oil use cheyavacha cooking daily lekapothe ground nut and olive, sunflower oil alternative ga use cheyavacha
coconut oil , ghee, olive oil ...better andi
@@MrMadhav thank you for your valuable reply and now I am using omega 3 tablets after launch and wheet grass powder on empty stomach and almond oil for moisturizer and every 2 days coconut oil massage before bath and please tell me can we use dairy products mostly I heard not recommended
Telugulo intha knowledgeable video idhe nenu first time UA-cam lo chudadam 🫡 tq bro
Thank you so much andi :)
Sir super explanation
Weight diet video link pettandi
I will follow it
I'm 70,must lose 5 kg
Please help me sir🎉
in channel part 1 & 2 one diet plan videos
. సార్ స్పీడ్ త గ్గిం చండి తెలుగులో చెప్పు
Sir please how to solve motion problem, what type of food I have to take please send information
ping me in whatsapp check my website
Annayya....maamooluga ledhu video...peaks.... very detailed and informative. Your efforts are highly appreciated..
Thank you :)
well said bro
ఆరోగ్యానికి అన్ని ముఖ్యమే!
Very good
Bro nuvuu facts matladuthunav kadha. That's why you got 1.1 lack for 2 years. All the best for your career and for your true information 😊(air diet)
Super
Skin allergy treatment Chepu anna
Annaya mimmalni ela contact avvali bcoz I have acne from 2yrs chala clean diet chestanu still taggtamledu Meeru cheppinattu naku kuda dust allergie Undi meetho matladali once plz reply me anna
MrMadhav.com
Chala useful info isthunnaru. Thanks. Visceral fat gurinchi video cheyandi pls
Can we use exclusively virgin coconut oil for cooking vegetable curries for ever
Yes we are using...
Hii anna e doubts clear cheyandi
1. Leaky gut ala confirm cheyali(any test available in india)
2.Vitamin d3(supplement) tho paatu k2(mk7) sure ga teesukovala?(lekuntay calcium levels to much ipothaya?)
avunu andi already vitamin d meda video chesa chudandi....leaky gut symptoms the thelusthundi andi ...check my app
@@MrMadhav Thank u anna :)
Sodi chala ekkuva,vishayam takkuva
Subscribed
Madhav garu health related information everything share cheyandi. Ippudu views rakapoyina… you will get definitely…
Sure andi chesthanu...thank you for the support
Anna visceral fact thagganiki oka vedio cheyandi anna
Meeru cheppe vidhanam andariki easy ga ardhamavtundi sir.very humorous also
Motham sollu e vdo lo vere vdo chesina adhi chudu ani ah vdo lo vere vdo undi ani idhena
Do you have health problems ? Related to Digestion Issues ?
మీరు చాలా ఎఫర్ట్ పెట్టి వీడియో చేసేరు. కానీ కొన్ని డౌట్స్ వున్నాయి. మిల్లెట్స్ avoid చెయ్య మన్నారు. దానికి మీరు చెప్పిన కారణం, బహుశా ఒకసారి మళ్ళీ ఆలోచించండి. అవి అరగడం టైం పడుతుంది అని avoid చెయ్యమన్నారు, కానీ వాటిని బాగా నానబెట్టి వండితే ఆ సమస్య ఉండదు. మరియు అవి చాలా మంచివి. ఏమి అనుకోకుండా Khader వలి గారి వీడియో చూసే వుంటారు. ఆయన చెప్పింది almost మీరు వ్యతిరేకం చెపుతున్నారు. ఇదే విధంగా చాలా వీడియో లు వున్నాయి. ఏది నమ్మాలి, ఎవరికి సులభం గా వున్నది వాళ్లు ట్రై చేస్తున్నారు. అంతా మాయగా ఉంటుంది.
Yes andi they have benefits, Kani staple foods la daily thinakudadu, plus okkasari white rice, millets macros carbs and proteins compare cheyandi meke telustundi, Millets also contains high carbohydrates , Glucose spike slow ga avutndi, but insulin resistance matram thagadu
Appatlo physical works chesevallu so vallaki Digation problem ledu.. Epud physical works thakkuvatha aeindi so vatini Digation gut ki band time padthundi... Edi chepparu adi thinte manchidi edi thinte manchidi mee physical ga works cheste no problem intlo kurchoni anni thinta ante matram problem avthundi
అవును ఎవరికి తోచింది వారు చెప్పుతున్నారు ఏది నిజమో తెలియట్లేదు
Anna naku rheumatoid artharitis undhi plz naku oka diet cheppandi chala ibbandhi avutundhi plz replay anna
Entha baga collect chesaru sir
Chala true information❤
Dust elagry gurinchi video cheyandi bro
Kids ki emi foods pettalo list pettandi plz. Snacks kuda.
Telugu super foods lo pedutunam andi, recipes chudani...emi petakudado video chesthanu andi
ఆది మానవుడు అన్నీ పచ్చిగానే కాదా తిన్నాడు.... మరి మీరు boil చేయాలి antaru
no andi pachiga thaledu ...starting lo thinnadu ....epudu iethe cook chesi thinado appud brain develop iendi
Elanti vegetables tinalo list ivvandi
Sure andi...low carb above ground pandevi best and with oxalates
Prebiotic foods antee emiti andhi
good fiber foods andi
Good information bro 👊
Dr.nageswar gari interview copy chesaava naayana😂😂
Who is he ?...this video is posted 2 years back ...please share his video link, i like to learn on doctors point of view .
Sir Lupus gurinchi vedio cheyande
Anni arthamu kakunda chepparu, not even single food item understood?? If you tell in telugu all are understand
Good information sir 🙏 . Thank you sir.
Namaskaram madhav garu
Naku psoriasis undhi. 6 months nundi
Autoimmune diet ravi gari diet
Veg diet chestunnanu lightga
Thaggindhi. Non veg lo complete ga
Thagge avakasam undha please reply evvandi
yes andi ...meku aha foods valla inflammation lekapothe
Ardham kaledhandi please konchem
Ardham ayyelaa reply evvandi please
Will fallow you r health tips I have gut problem s thankyou
Manchi oil suggest cheyandi
extra virgin cold pressed coconut oil shop.mrmadhav.com
మీరు చెప్పేది ఫాలో కావాలంటే ఆరు నెలలు కోర్సు చేయాలి. మీరు చెప్పినట్టు చేయడం ఎంతమందికి సాధ్యమవుతుంది. మీరు చెప్పింది ఎంత అర్థం చేసుకున్న కన్ఫ్యూజ్ గానే ఉంటుంది. మీరు చెప్పినట్టు ఆచరించడం ఏదో 10% తప్ప మిగతా వారు ఎవరు ఆచరించలేరు.
avunu andi but this will decide how we will spent our last 10 Years in our life
Bro india lo pillalaki fever vachina prathisari paracetamol antibiotics compulsary isthunnaru.chala times vaadaamu.fever automatic ga thagguthundha.elopu pillalni ela handle cheyyali.fever ekkuvipothundhi kadha e medicine vadakapothe.pls reply me bro ma vaallaki mati maata ki fever vasthundi.how to prevent pls reply me.ma papaki 7 years ke sight -2 antunnaru.sperts compulsary antunnaru.sperts lekunda sight thagginchavacha meeku theliste cheppandi bro pls reply me😢.
true andi i will make a video on it...eyesight ki first vitamin deficiencies unnayaemo chudandi
Thank you bro.do it soon pls.
Very correct and good information, thank you
Super babu 😂 tq
Thank you Madhav garu,
Good video, given very good information. Thank you.
nice
మనవ శరీరాన్ని శాఖాహారం తో నిర్మించినది. జంతువుల మీద ఆధారపడి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదికాదు ఏందూకూ మాంసం 24సమయం పడుతుంది దీని వలన శరీరంలో ఉన్న విసర్జన సమయం ఎక్కువ సేపు జరిగే అవకాశం ఇవ్వకుండా మాంసానికి ఇవ్వడం ద్వారా శరీరం మొత్తాన్ని నోటితో ( 2ఇంచూల )నాలూక రూచీ కోసం. ఇతర అవయవాలకు సరఫరా చేసే శుద్ధ కరింప ఉండడానికి వృధా కాలక్షేపం చేయడం వల్ల జరుగుతుంది అవసరం ఆరోగ్యము సంతోషం సంతృప్తి ముఖ్యం
The statement in question has several points that can be disputed based on scientific evidence and nutritional understanding:
1. Human Body Design: The human body is omnivorous, meaning it can digest both plant and animal-based foods. Our digestive system, teeth structure, and enzymes are adapted to process a wide variety of foods.
2. Digestive Time: While it's true that meat can take longer to digest than some plant-based foods, this is not inherently harmful. The digestive system is designed to handle different types of food, and a balanced diet that includes both plant and animal sources can provide necessary nutrients.
3. Nutrient Supply: Meat is a rich source of essential nutrients like protein, iron, zinc, and vitamin B12, which can be more challenging to obtain in sufficient quantities from a vegetarian diet alone. While a well-planned vegetarian diet can meet nutritional needs, it often requires careful management to ensure all essential nutrients are consumed.
4. Health Implications: Research shows that both vegetarian and non-vegetarian diets can be healthy if they are well-balanced. Excessive consumption of processed meats has been linked to health issues, but home cooked eggs, meats and fish can be part of a healthy diet.
5. Purification and Excretion: The body has efficient systems for detoxification and excretion regardless of whether the diet includes meat or not. The liver, kidneys, and intestines work together to remove waste products from the body.
Conclusion
Both vegetarian and non-vegetarian diets have their own benefits and potential drawbacks. The key to good health is a balanced diet with a variety of nutrients. Personal preferences, ethical considerations, and specific health conditions can also influence dietary choices.
Stay Healthy Stay Informed - Mr Madhav (Functional & Integrative Nutrition Coach From Canada)
Yes
SUper master super bro one request master iam having dust alergy please make video this dust alergy please...
Flex seeds, chai seeds, oats and dry nuts tinacha
for what andi ?
Brother gut test ఏమైన ఉందా ఎలా తెలుసుకోవాలి
first issues check cheyali andi