Могу сказать для себя что прыжок состоит из 6 этапов: разбег(4-5 шагов), расположение голеностопов(как мы их ставим будет зависеть доминирующая сторона), наклон спины, расположение центра тяжести ( центр тяжести не должен оставаться на одном месте), работа рук и плеч в конце 2 шагов, работа ног с играми для взрывной силы и работ сухожилий. К этим пунктам уже идет сила, скорость и мобильность, в зависимости от чего может быть одна или другая сторона более мощной для прыжка, то есть объясню если правая нога доминирует по силе, то старайтесь забивать левой рукой это в баскетболе, в волейболе правая, и с точность на оборот с левой ноги. Но бывает такое что через какое-то время другая нога может доминировать так как в половине случаев это генетика и работа мышц, другая это как вы желаете хотите очень делайте до конца, но самое главное в силе до отказа, в плиометрике должны силы остаться
Честно сам занимаюсь только целенаправленно 1 год прыжками и мне 19 лет для меня не устраивают показатели при 182-183 росте, могу коснуться 325-328 иногда чуть выше, средний пусть будет 327. А вит спорта волейбол и по генетике у меня все странно доминирующая нога правая, а рука левая, мда... хотя и правой могу неплохо быть, по крайне мере стараюсь переучиться на правую и на левую, чтобы стать амбидекстром
Самые основы понимания, самые рутинные моменты которые вбивают в голову с самого детства. Понимание куда бежать, как бежать, основы баскетбольной стойки, постановка спины защитнику, основы понимания работы ног. И это все годами там отрабатывается до автоматизма. Потом в более взрослом возрасте, когда делал все годы с неправльной техникой и работой ног, непросто переучиться будет
Нз чо так мало лайков, но могу сказать что мне очень сильно нравится твои видео, продолжай, я верю что ты сможешь стать лучшем игроком + попадешь в медиа лигу✊🏼
В тик токе и тут на тебя тоже подписан👍Желаю удачи!
Бро если делаешь тренеровку вне командных то лучше распределить на примере бросковая , завершения и дриблинг и делай всю тренеровка по своим аспектам
Могу сказать для себя что прыжок состоит из 6 этапов: разбег(4-5 шагов), расположение голеностопов(как мы их ставим будет зависеть доминирующая сторона), наклон спины, расположение центра тяжести ( центр тяжести не должен оставаться на одном месте), работа рук и плеч в конце 2 шагов, работа ног с играми для взрывной силы и работ сухожилий. К этим пунктам уже идет сила, скорость и мобильность, в зависимости от чего может быть одна или другая сторона более мощной для прыжка, то есть объясню если правая нога доминирует по силе, то старайтесь забивать левой рукой это в баскетболе, в волейболе правая, и с точность на оборот с левой ноги. Но бывает такое что через какое-то время другая нога может доминировать так как в половине случаев это генетика и работа мышц, другая это как вы желаете хотите очень делайте до конца, но самое главное в силе до отказа, в плиометрике должны силы остаться
Честно сам занимаюсь только целенаправленно 1 год прыжками и мне 19 лет для меня не устраивают показатели при 182-183 росте, могу коснуться 325-328 иногда чуть выше, средний пусть будет 327. А вит спорта волейбол и по генетике у меня все странно доминирующая нога правая, а рука левая, мда... хотя и правой могу неплохо быть, по крайне мере стараюсь переучиться на правую и на левую, чтобы стать амбидекстром
молодец! так держать! я тоже самоучка. по себе знаю, на сколько это сложно!
👍
Удачи бро!Ти поздно начал но я в тебя верю
Ждал как новый год)
Это же ты тот самый который
Пусть все будет как решит монолог твоей души
Ну а так удачи
Я скаут из медиа баскет приглашаю тебя на отборы в Москве 17 января
и ещё интересно, что ты подразумеваешь под основами ДЮСШ?
Самые основы понимания, самые рутинные моменты которые вбивают в голову с самого детства. Понимание куда бежать, как бежать, основы баскетбольной стойки, постановка спины защитнику, основы понимания работы ног. И это все годами там отрабатывается до автоматизма. Потом в более взрослом возрасте, когда делал все годы с неправльной техникой и работой ног, непросто переучиться будет
Братанчик, ты не станешь лучшим, потому что лучшим буду я)
Нз чо так мало лайков, но могу сказать что мне очень сильно нравится твои видео, продолжай, я верю что ты сможешь стать лучшем игроком + попадешь в медиа лигу✊🏼
Спасибо!
а ты в каком городе живеёшь?
Чита