Cómo transformar tu cuerpo - Dr. Mauricio González y Marco Antonio Regil
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- Опубліковано 4 чер 2022
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Te levantas de la cama, con toda la actitud de hacer ejercicio…¡lo logras! pero al día siguiente tiras la toalla…¿te suena? Si te sientes identificado, quédate a ver este episodio pues regresa el Dr. Mauricio González ,para descubrir juntos porqué te conviene mover tu cuerpo para transformarlo por dentro y por fuera.
¿Qué puedes aprender?
Cómo pasar de “me da flojera ejercitarme” a “me pongo los tenis y voy con todo”
Cuál es el mejor ejercicio para mantenernos sanos
Qué ejercicio es el ideal para las mujeres
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Marco Antonio Regil
El Podcast de Marco Antonio Regil
Podcast
Dr. Mauricio González
ejercicio
¿Cómo transformar tu cuerpo?
Transforma tu cuerpo con ejercicio
marco antonio regil y dr. mauricio gonzález
la clave para transformar
Yo siy una mujer de 71 años y desde hace 36 años hago ejercicio
Empecé en el gimnasio, después en yoga, después en taichi
Y ahora practico
Yoga taicho
Fitball
Ligas
Y soy una mujer que a mi edad me duermo a las 9 pm y me levanto a las 5am y no porque tenga que trabajar sino porque es la única manera de dedicarme 4 horas para mi
Meditación, leer en voz alta, oración y ejercicio a diario de lunes a viernes y son las 9 pm y todavía tengo mucha energía y soy una mujer muy feliz y aunque mi cuerpo ha envejecido, no así mi espíritu, me siento como una mujer de 20, 30 años
Se los recomiendo háganlo, no se van a arrepentir
¡Excelente Ana! 👏🏻
Ana y duermes corrido o despiertas al baño?
¡Qué hermoso ejemplo!
Bravoooooo!! Me encantó este mensaje,seguiré su ejemplo. Felicidades Ana.
Inspirador gracias
Estoy arto de vivir con ataques de pánico, ansiedad, de sentirme mal físicamente, de que todo me de flojera, hoy decido hacer ejercicio, empieza mi dia 1, los veo aquí en 1 mes y les contare que paso, envíen buenas vibras 🙏🏽🙌🏾
Te esperamls en un mes.
Eddy...recibe mi intención de luz para que mejores, sigas y logres tu bienestar! Ánimo! Lo vas a lograr!
Te mando vibra positiva
Tu puedes ... Lo más difícil fue tomar la desición y ya diste ese paso.... 👏
Eddy…esta frase me motivó a mi.
“El primer paso no va a llevar a donde tu quieras pero si te saca de donde estás” yo hice un detox de 21 días acompañado de caminata de 1 milla,después 2 y luego 3 y baje 18 lbs y mi esposo bajó 30 gracias a Dios y yo tomaba pastillas para la presión y colesterol y ya las dejé hasta mi doctora se asusto y me dijo que hiciste le conté mi proceso y dijo te felicito vas bien. Mi preocupación era porque estaba bajando muy rápido porque es malo y me dijo si te sientes bien no hay problema adelante síguele vas muy bien y eso fue mi cita con la Dra cuando baje 10 lbs si supiera que baje 18 con el detox de extractos de jugos verdes y sigo bajando comiendo saludable yo pesaba 168lbs mi altura 5.4 y 55 años de edad era mucho mi peso y ahora estoy en 143 y voy por mas porque si se puede 💪🏃♀️🏃♀️👏👏👏y si yo pude tú también échale ganas
Lo único que vas a perder son libras🤷♀️
Tengo 64 años y desde los 15 hago ejercicio
Se volvió un hábito y con el una disciplina en comer trabajar un estilo de vida que me a funcionado y agradezco por hacerlo con conciencia
Tengo energía todo el día
Me baño con agua fria
Tengo pensamientos positivos
Bueno hacer ejercicio cambio mi vida para bien
Tengo 66 y el ejercicio ha cambiado mi vida. Inicie hace 2 años y me siento muy bien. Ojalá y se animen porque es lo mejor para tratar ansiedad insomnio, sobrepeso, obesidad, hipertensión, resistencia a la insulina …….. me tomaría mucho espacio para anotar todos los padecimientos que pueden mejorar o desaparecer. Es la medicina más barata para muchos padecimientos
Me levante y me fui al gym en cuanto acabe de escucharlos 🥳😆👍🏼 💪🏽💪🏽
El Dr Mau es lo MAXIMO!
Dijo una verdad que casi me hace llorar; yo sigo muchas cuentas fitness para motivarme, pero la mayoria de las veces en vez de motivarme, me siento menos porque me comparo y mas que empujarme a ser mejor, me deprimen por no ser o estar como ellas.
No tenemos realidades iguales, asi que no vamos a ser iguales.
Desde Abril comence a ir al gimnasio a las 4am, y si.. no he bajado ni 1 gramo, pero estoy segura que por dentro si estoy mas saludable; y el sentimiento post workout es el mejor!!!
Que lindo e importante lo que dijo Marco: amo mi cuerpo porque Dios me lo dió así como es, bello, perfecto y estoy agradecida de lo que Dios me ha dado. Lo cuido, porque lo amo, porque es sólo 1, porque es templo del Espíritu Santo. Siempre pienso en esto también. Me siento muuuy agradecida por lo bueno que Dios ha sido conmigo.
Doy fe , que a mi si me a ayudado la caminada contra la depresión, ansiedad y nervios y mucha oración. Gracias por el programa
Eso de que físicamente no hay cambios, pero que por dentro mis órganos estén super bien, me volo la cabeza 🤯 😮
Excelente!!! Comencé por un reto de leer e ir al gimnasio por 20 minutos, meses después he leído varios libros y ya estoy en los 30 minutos de ejercicios (camino, troto y corro). Feliz y en paz
❤❤
De ser sedentaria tengo 5 meses haciendo ejercicio, no e bajado ni un kilo de peso, pero me siento bien, mis dolores de cabeza desaparecieron, estoy más tranquila emocionalmente, y siento que voy por buen camino, me siento mejor que antes definitivamente ❤️
Hola amiga acompaña tu rutina con una limpieza de toxinas, para que tu cuerpo pueda reducir talla
@@makeyourdreams4353 como que podría hacer?
x2 un detox te ayuda a deinsflamar y hacer una limpieza a profundida. Sólo hazlo en compañia de profesionales de la salud, yo le hice así hace un par de años y salí de ese estancamiento con mi cuerpo
@@Miiitaga yo también hice algo así! si quieres te explico cómo le hice de la mano de profesionales de la salud ;)
cuida tu alimentación, por eso no bajas de peso, el entrenador del gimnasio al que voy,. siempre me hace incapié en cuidar lo que como.
Tengo 56 años y lo único que me importa es sentirme bien , tengo ansiedad y miedo y el ejercicio me a ayudado muchísimo a controlarme ,aparte de que soy diabética,padezco de presión alta , tengo 2 meses ejercitándome y los resultados son satisfactorios me siento súper bien ( aunque no e bajado nada ) pero a estas alturas de mi vida es lo que menos me importa , lo que realmente me importa es sentirme bien . Gracias
Por fin tomé la determinación de hacer ejercicio diario, en año y medio he bajado 20 kilos. Gracias por este podcast. El ejercicio y el ayuno intermitente han sido mis mejores decisiones de vida.
HOLA, COMO HACES EL AYUNO INTERMITENTE?
Felicidades Pao!!!👏🏻💐🥳✨✨✨
Estoy con ayuno intermitente. También 👍🏼
Somos varios en el mismo barco y me siento estupenda
Aún es tiempo para transformar mi vida y ser mejor a través del ejercicio
El Dr. Mauricio expresa tanto que transmite hasta con los ojos GRACIAS 🎉❤
Literal estaba enrrollada en mi cama súper triste, escuché los primeros minutos me levanté y me fui a caminar mientras escuchaba el resto del podcast.
Gracias infinitas 🙏💖
Tengo 35 años. Y hace 6 meses empecé a hacer ejercicio por este doctor tan maravilloso que sigo en instagram. Ya baje 8 kilos
😃👏🏼👏🏼 felicidades
Gracias
Yo tengo 38 años y me dio ansiedad y empecé hacer ejercicios y me ayudado mucho. No solo el ejercicio me ayudado con la ansiedad pero he perdido 10 libras y bajado mi colesterol. Yo no era de las que me gustaba correr pero empecé a caminar y ahora me siento orgullosa de poder correr tres millas 🙌 vamos si se puede #motivation
¡Esoooo!
Si, a mi también me ha ayudado bajar colesterol 😀
Gracias por subir contenido como este! Muy enriquecedor!!!
Marco y todos hola, yo tengo 7 semanas haciendo cardio para principiantes y hago 20, 30, o 40 minutos según el tiempo que tenga y tengo una hora de descanso en mi trabajo y me salgo a caminar, tenemos un estacionamiento muy grande y camino allí, hay días que no tengo ganas pero digo bueno por lo menos 10 minutos, la razón por la que estoy haciendo ejercicio es porque quería perder peso, pero después noté que me estaba ayudando con mi estrés y creo que me sigue ayudando cada dia, espero seguir haciéndolo cada día o por lo menos 5 días a la semana como dicen ustedes, me gusto mucho su programa y todos podemos…
De lo que me arrepiento es no haber hecho ejercicio antes, comencé a mis 50 años llevo sólo 2 meses y me siento súper bien he bajado de peso también y mi ánimo ha cambiado mucho creo difícil dejar de hacerlo y al escuchar este programa menooos ha sido de gran ayuda escucharlos, muchas gracias x motivarnos a seguir adelante!!!!!
De las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Llevo 2 años y medio haciendo ejercicio y me siento muy bien. Soy una mujer sana y feliz.
Me encantó todo, yo desde mis 12 años realizó ejercicio y tengo ahora 54 y soy muy feliz 😄😃🙏 saludos y gracias.
GRACIAS, GRACIAS MARCO DIOS TE BENDIGA, porque ya me habia dado por derrotada, soy una persona de 54 años, con depresión crónica desde la infancia, diabética hipertensa, con estas enfermedades me dije ya para que, si ya estoy condenada a muerte, ademas no le hago falta a nadie, soy soltera sin hijos, mis crisis han generado el desprecio de mi sobrina ya me dijo que no quiere saber nada de mi vivimos juntas pero no me habla, su mama apoya la actitud que tiene hacia mi por lo que me siento sola, tengo un trabajo muy estresante, pero la propuesta de hacerse cargo de uno mismo me ha motivado a seguir adelante no por los demas sino por mi misma, Gracias nuevamente por subir contenidos que nutren también el alma, Bendiciones
Alejandra García, felicidades! Vivimos con nuestro peor enemigo y no es tu sobrina o tu hermana, eres tú,. Nuestro peor enemigo somos nosotros mismos! Haz el compromiso contigo de recuperar tu vida, el control de tu vida y pensamiento. Recupérate a tu misma! Mi esposo es hipertenso, diabético, con varios problemas de salud y además perdió un ojo hace no mucho y sabes qué? Lo saca adelante su gran ACTITUD! Ale, nunca te des por vencida, pero cada día recuerda que sólo tú te puedes ayudar, lo demás son apoyos, tú eres realmente la que determina: te dejas llevar y te rindes o reaccionas y resurges! 54 años? Estás joven aún!! Vamos, haz ejercicio, come mejor, descansa, lee, agradece y piensa cosas bonitas A PESAR DE LOS TROPIEZOS DIARIOS. Hay mucho más de lo bueno!
ÁNIMO, ALE, SI PUEDES!!
Muchas gracias por tus palabras Te mando un abrazo
@@alejandragarcia-xx3pe y no creas que no sé de qué te hablo. Soy una persona de 57 años (aunque la gente no se lo imagina, jiji), con repetido errores y voluntad débil. He tenido que superar apatía, flojera, cero perseverancia, cero disciplina, y muchas fallas cada día! Lo que me sacó de mi burbuja fue el evento del hospital de mi esposo y si él pudo superar tanto, yo debo luchar ahora por mi. Por eso empatizo contigo. Tampoco tuve hijos. Debo tratar de llegar en las mejores condiciones físicas y mentales a una vejez, sí me es permitida. Anímate! No hagas caso del trato de tu sobrina y hermana, vete a lo tuyo, ocúpate en ti. Sé que duele el rechazo o indiferencia o la severidad con que te pueden juzgar, pero debes seguir adelante. Te tienes a ti, fortalécete, si puedes. Hazte el mapa mental de cerrar este año muy diferente a los pasados. Siempre mejor. Debemos trabajar para que se logre. Pero si podemos! Vamos Ale! Te sigo? O me sigues? Pero siempre para adelante!! Un abrazo desde la CDMX
Alejandra García eres muy joven para basar tu felicidad en los demás, yo estoy en un grupo sse que me acompaña con psicóloga y el manejo de emociones, ejercicio con una maratonista de nivel mundial, yoga restaurativa, métodos de respiración, y ahora en este periodo hasta belle dance, nos dan recetas de cocina, cursos como el que vimos con Regil, de maquillaje y nutrición. Yo tomaba medicamentos por depresión, he bajado de peso tengo mayor movilidad, más condición física. Todo en línea. Mi problema es que tengo a mis nietos 😔 y muchas veces quisiera estar sola, y no. Para ti sería maravilloso!!!! Y todo por una módica suma.
Ánimo y pide a Dios te quite toda esa depresión
Los mayores fortalecedores del cuerpo: agua pura, descanso, ejercicio y oración. 💧❤🙏🏼
Excelente programa, comparto con ustedes Marco Antonio Regil y Dr. Mauricio, que tengo 48 años y en agosto del año de 2019, fuí diagnosticado con Diabetes tipo 2 en descontrol (220 glucosa en ayuno, y 9.3 de glucosilada), pesaba 98.6 kg, tenía hipertensión arterial, siendo tratado inicialmente con medicina; pero me sometí a un régimen alimenticio y a rutinas de ejercicio, estabilizando mis niveles de glucosa y presión arterial, aproximadamente a los seis meses de diagnóstico de dicha enfermedad.
Actualmente me encuentro en un peso de 89 kg, pase de la talla 38 a la 34 en pantalones, me encuentro en niveles normales de glucosa y presión arterial, tiene mucho tiempo que no tomo medicamento alguno; pero continuó sobre todo llevando una buena alimentación, y haciendo ejercicio 5 días a la semana.
El ejercicio es el verdadero elixir de la juventud. 😉
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Tienes toda la razón, el ejercicio te estabiliza la glucosa, y ayuda a evitar los picos altos, felicidades
Felicidades, gracias por compartir tan grata experiencia. 👏👏
La razon por la que he hecho ejercicio ultimamente ha sido mi niña (9 años) quien en pandemia subio bastante de peso yo siempre he sido gordita aunque hago ejercicio. A veces lo dejo pero lo retomo... En fin esta ocasion fue por ella y la verdad me encanta irme a caminar con mi niña aunque regresamos cansadas la verdad tambien ha cambiado nuestro animo... En fin ahora que me preguntan porque hago ejercicio si sigo igual de gorda porque asi me lo dicen yo contesto lo hago porque me relaja porque me gusta la sensacion emocional que se produce en mi despues de regresar.... Gracias Marco y Dr. Mauricio por este potcast
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Muy agradecida por esta información las seguiré escuchando que Dios los bendiga
fui atleta de alto rendimiento, cuando me retire deje todo el ejercicio por cansancio mental de ello, años despues regrese a ahacer ejercicio y lo he seguido haciendo, a veces 15 min a veces 2 hrs, pero a pesar del peso o de como me veo, lo hago por salud mental, soy mamá, esposa, directora general de una empresa y mi unico momento PARA MI es mi tiempo de ejercicio y me sirve muchisimo
Siempre es una aventura agradable desvelar tus programas Marco Antonio. Llegaron a mi entorno por purita casualidad peroooooooo ... Se quedaron haciendo "CAUSALIDAD" 💖😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼... Recibe mi agradecimiento por depositar en mí y en todos aquellos que te escuchan y observan; gotitas de sabiduría cotidiana.
🙌🏼 Bendiciones de una ecuatoriana, desde la hermosísima capital 💕. Panameña
Que excelente podcast, chicos gracias!!!... Esta entrevista ha cambiado la perspectiva y la importancia que le daba al ejercicio, sinceramente me resultaba tan difícil... Para empezar caminaré solo 30 minutos, haré sentadillas por mi cerebro, haré pesas por mis huesitos fácil y sin obstáculos... Captado el mensaje jejejeje...
Hola...muy buen vídeo Marco y Dr. Mauricio, tengo 42 años y a partir de hoy comienzo con una vida más saludable...una mejor alimentación y ejercicio ya que deseo vivir mejor...gracias por sus grandes consejos 😍
Por fin!!! Ya los extrañabamos!! ❤️ A este par de hombres con sonrisa hermosa, esperamos con ansias el estreno de este capítulo!!!
Me encantan estos temas, yo empecé a hacer ejercicios justo cuando empezó la pandemia y ahora me siento rara, sin hacer ejercicio, es verdad, una vez que entras en este mundo, si eres consciente, difícilmente lo dejas
Coincido!
¡Exacto! Cuando lo hacemos un hábito es difícil dejarlo porque sentimos que nos falta algo.
@@marcoantonioregiltv exacto y correcto, saludos 🤗
Cierto
A partir de hoy tome la decisión de cuidar de mi salud y esto era lo que necesitaba gracias a ambos❤️
Wow!! Yo tan apática para estos temas y no pude dejar de escucharlos a los dos pues son 2 grandes maestros. Honrar a nuestro cuerpo con ejercicio. 💓💓 No olvidar que el cuerpo es el vehículo de nuestro espíritu. Gracias mil.
Marcos me encanta tu risa,me rio mucho en tus videos...y tus invitados maravillozos!
AMO el ejercicio, por ser mi antídoto para el stress. La mejora estética corporal es lo de menos!!! La claridad que da a la mente, liberación de stress es magnífico!!!
Excelente información!!! Muchas gracias
Marco!!!! Cómo disfrute esta platica! Eres genial!!!!! Y que padrisima platica!!!! Yo llegue a tener esa mentalidad que hacia mi ejercicios y si no veia PRONTO RESULTADOS empezaba a ser invonstante hasta dejarlo hace unos dos meses entendi esto !!? Pero no me sentia del todo convencida y hoy con estoe confirmas tamtas cosas!!!! Que nunca debo de compararme con el cuerpo de nadie que todos tememos nuestro tiempo nuestroa resultados !!¡ he aprendido a HONRAR MI CUERPO a amarlo ya mo desde la vanidad o presuncion aino desde el agradecimiento!! Tengo 56 años y amo lenamtarme a las 5;30 dalur a caminar 4 km regresar y hacer yoga , sentadillas brazo etc ya sin la ansiedad de verme marcada sino desde el cuidado y salud propia!!!! Marco mil bendiciones a tu vida por hacer ssto!!!! Bendiciones!!
Me encantó ésta entrevista! El Doctor habla muy claro sobre lp verdaderamente importqnte de hacer ejercicios y es posible para todo mundo, me quedo el compromiso de hacer ejercicio por mi propio bien. MUCHAS GRACIAS MARCO!! Te conocí hace muchos años porque llevé a mi mamá al programa "ATINALE AL PRECIO" fue uno de los sueños que se hicieron realidad (conocer al joven más guapo y amable de la televisión ) jamás se le olvidó y siempre lo presumía, para mi fue un gran placer conocerte! Saludos de Chihuahua
ESTE EPISODIO ME MARCÓ TODO LO Q NOS COMPARTIERON Q DESDE Q LO VI HACE MESES EMPEZE A HACER EJERCICIO Y COMER SALUDABLE Y ME SIENTO TAN BIEN ❤❤❤❤GRACIAS DR. MAURICIO Y MARCÓ ❤️❤️
Cada vez que me da lata hacer ejercicios, vuelvo a ver este video y me reactivo!!!! Gracias Marco, gracias dr. Mau😘💫
Desde Chile 🇨🇱
Gracias Marco y al doctor Mauricio por tan acertada motivación hoy comienza mi transformación poco a poco pero con constancia lo voy a lograr
Me encanto y pues me quedo muy motivada para seguir ejercitandome casi cumplo mis 60 años y me siento feliz y 15 años de hacer ejercicio y otros que me gustaba correr saludos bendiciones a los dos me facina hacer ejercicio❤
Marcos eres una Bendición con toda la información que nos entrega cada podcast y todos tus invitados un fuerte rompe costillas desde Orlando, Fl 🙌❤️💪🏿🇩🇴
Hace 2 meses inicie haciendo ejercicio muy básicos y solo media hora... Y pensé que igual no funcionaba, pero al escuchar al doctor veo que voy por buen camino, y si me he sentido mejor.. al menos duermo bien. Gracias por este tema. Saludos.
Tus podcasts estan fantásticos siempre aprendo
Llevo dos semana haciendo pesas y en verdad me siento mucho mejor. También cambie mi alimentación y ya no pienso dejarlo 🏋🏻♀️
Woow me encantó!!!! Me hizo corroborar lo que sentía muy en el fondo, hace 2 semanas empecé en el gym y la vdd eso que dijeron se siente, yo tengo trastorno de ansiedad y la vdd después de salir de ahí me siento tan bien 😍 lo disfruto tanto y me hace estar mejor en mi día 🙏🏼🙏🏼☺️ muchas gracias por toda la nueva información que aprendí hoy 😎🤩😍
! ME ENCANTA CÓMO EMPIEZA EL PODCAST ❤️!
El ejercicio me ayudó con la ansiedad durante la pandemia. Mejoro mi salud y físico. ❤️
Y aún con flojera o no, el ejercicio se volvió parte de mi día.
Súper me encanta yo soy mamá de 5 hijos después de mi última hija fue muy difícil bajar todos esos kilos y estaba muy deprimida empecé en 2019 hacer ejercicio y por 2 años consecutivos implemente mi disciplina no ha sido nada fácil primeramente luchar contra toda esa negatividad a tu alrededor en tu familia pero tu poder de querer y decir lo voy hacer y aquí en mi gimnasio casero hasta el día de hoy sigo constante claro hay días que no quiere una pero me impulso yo misma y me siento súper contenta y orgullosa de mi misma por lograr y seguir trabajando en mis rutinas mis objetivos y sintiendo mejor física, espiritualmente y mentalmente.
Wow buenísimo invitado marco ! Se nota que sabe de lo que habla ! Tocaron muchas dudas que todos tenemos ,Me encanto!♥️
Doctor, Marco GRACIAS me animaron así sea a empezar con 15 minutos de ejercicio y si no bajo como anhelo se que es un acto de amor por mi cuerpo.😍🙏💪💪
Tengo 37 años, y hago deporte desde los 4 años, ya es disciplina y amor propio.
Me enamoré doble hoy ❤ entre Marco y el Dr ❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias a ambos soy feliz cuando veo un médico que impacta así a la sociedad, me han motivado muchísimo por y para mi salud. Dios los bendiga a ambos.
Soy una chica curvy y siendo adolescente no aceptaba mi cuerpo. Mis papás diabéticos... Y yo tenía problemas de peso, aunado a un mal diagnóstico, hasta que conocí a las personas indicadas y mi alimentación la cambié radicalmente y hago ejercicio. Quisiera que el resto de mi familia comiera bien y se alimente adecuadamente, pero no quieren. :/
Me identifiqué TOTAL, llevo 2 años haciendo ejercicio, no he bajado muchos kilos, es más... No sé, pero me siento mucho mejor que al principio y se ha convertido en parte de mi día a día
Wow Dios te bendiga Marco y al Dr.Mauricio por este tema tan interesante, Por motivarnos a hacer ejercicio, Ya voy a empezar a hacerlo, ya basta de tanto pretesto y flojera, Yo se que me va a ayudar muchisimo con tantos achaques que tenga por las menopaucia, Marco Dios te bendiga y todos tus Exelentes invitados, Me encanta escuchar a la Dra.Marcela Sandoval, Mil bendiciones para todos!!!🥰🤗❤️🙏
Excelente entrevista ! Gracias a todos por ser apoyo en querer cambiar !
Tengo 40 años, desde hace casi 5 años que deje el ejercicio para cuidar a mi hijo, despues de escuchar este maravilloso doc. Hoy retomo aunque sean 15 min en casa para seguir cuidando a mi hijo... Gracias por ayudarnos a entender que el ejercicio es parte de nuestro bienestar.. 💟😘😘😘
y como te fue ? sigues ?
La frase de este video aunque sean 20 jumping jack antes de comer
Este podcast es para mí! Gracias 😍
Ayuda mucho que tu pareja haga ejercicio, que como pareja coman saludable, que estén en la misma sintonía. Eso nos ha ayudado mucho en nuestro matrimonio . Nos motivamos . Llevamos la misma dieta. Y el ejercicio es parte de nosotros. Lo disfrutamos demasiado. No es fácil pero ya es un hábito en nosotros. Tenemos más de 60 y no tomamos ningún medicamento. Corremos , levantamos pesas. Lo hacemos desde que nos casamos. Una bendición para el cuerpo.
Como siempre, superinformativo y útil. Me encanta cuando los especialistas son conscientes de las dificultades del día a día y por ende tan aterrizados en sus consejos. Me quedo con menos perfección y más constancia.
Muchas gracias por este podcast, me indican que estoy en el camino y me inspira a seguir, tengo 56 años, mi último hijo lo tuve a los 40 y después estuve en sobrepeso y depresión por varios años, había descuidado mi alimentación y deje de hacer ejercicio, en el 2013 retomé la responsabilidad de mi cuidado y comencé con mi nuevo estilo de vida precisamente pensando cómo me quiero ver y sentir cuando los años sigan, me siento súper bien, cuido todos los días mi alimentación y el ejercicio y también mi estado emocional, gracias Marco por tu aportación comencé a escucharte en enero del 2020 he aplicado tantas cosas en mi desarrollo personal, gracias gracias gracias 🙏 bendiciones
Mi respeto y afecto para Marco Antonio, gracias por los invitados de lujo. Los temas que presenta son muy necesarios para el bienestar emocional y físico y nos ayudan muchísimo . Un tema que me apasiona es nutrición y ejercicios. Autovaloración. Gracias desde Ecuador. Adelante 🤗
Marco este fue el primer podcast que escuche hace 2 meses ya no me los pierdo. Gracias a ti me convencí finalmente de empezar a cambiar mi alimentación y por lo pronto tengo 2 semanas sin consumir carne e investigando platillos para no causarle sufrimiento a un animalito . Gracias y bendiciones 👍🙏
Uno de los episodios del podcast del Marco favoritos ❤
Yo tengo 33 y desde bien jovencita me ha encantado el ejercicio y a diferencia de muchas mujeres que no les gustan las pesas para mi son lo mejor todos los días dedico 1 o dos horas mi ejercicio y me siento poderosa luego de terminar y me encanta sentir ese dolorcito en los músculos… muy interesante entrevista muy informativo Gracias 🙏…
Que cierto, es mejor hacer aunque sea poco ejercicio que no hacer nada, yo he dejado de hacer ejercicio por andar muy ocupada y me doy cuenta que mal me siento y vuelvo a mi rutina y compruebo lo bien que me siento me da energía y me hace sentir muy bien.
Estoy escuchando
Estoy viéndolos
Estoy alimentándome de ustedes Par de guapetones
Gracias por preocuparse por nosotros hoy voy a cambiar
Hoy me amo más que ayer 🌹
Que buena charla.
Menos coca más café y té.
Felicidades
Nuestro cuerpo es nuestro templo y por eso si te amas de verdad vas a cuidarlo. Aparte que tiene muchísimos beneficios física y mentalmente. Amo hacer ejercicio. Yo tengo más de 20 años haciendo y me fascina es mucha disciplina. ❤💪
Ya tiene una semana q retome la caminata de 30 minutos. Tengo la fibrimialgia y me ha ayudado a sentirme mejor , felicidades por tus consejos
Excelente gracias
Dr. Mauricio González (dr Mau) y Marco Antonio me encantó este post cada estoy tratando de establecer fijo (como ir al baño) una rutina de ejercicios pues se lo cuan y maravillosamente beneficioso que es...so el next post cad por supuesto con el Dr. Mau es
ESTABLECIENDO TU RUTINA DE EJERCICIOS, comenzando suave para nosotras las mujeres ya sean profesionales demasiado ocupadas como yo y también Madres, Amas de casa,....
Gracias Dios les Bendiga siempre, Marco siempre le sigo...hasta en un minuto para ganar.
Hay que escucharlo minimo una vez por mes , para no olvidarlo
Que maravilla q este tema sea tocado por un médico especialista. Soy adulto mayor q hago ejercicio desde los 16. Ya no voy a ningún gimnasio pero camino una hora diaria y, ésto es fácil y extremadamente barato!!! Y sí, hacer ejercicio, se hace parte importante de la vida, es como comer e ir al baño. (como lo dijo el Dr)
Yo no paré ni cuando empezó la Pandemia, pues daba vueltas en una cancha de tenis, a la cual tenía acceso. Previo a eso lo hacía en las calles o parques!!!
Felicidades a Marco y al Dr que tiene gran conocimiento en este tema!! Ojalá muchas personas se convenzan de salir a caminar, al menos. Cuando experimenten el bienestar q se siente al final de hacerlo, tengo la seguridad que no podrán dejar de practicar una caminata diaria!!!
Lo peor es llevar una *vida sedentaria*
¡Gracias Tony! El ejercicio es muy importante y nos ayuda muchísimo a mantener una buena salud. La caminata es algo muy accesible y en efecto podemos ponerla en practica incluso en situaciones como la que vivimos en pandemia. ¡Saludos! 👋🏻
Qué sorpresooootaaaaa 😍😍😍😍 gracias gracias gracias Marco!!! Es increíble escuchar al Dr Mau y aprender tanto!!! Felicidades por este episodio 🥳
Me jubile a los 51 años y cuando mi cuerpo estuvo en reposo cosa que no estába cuando estuve trabajando, me salieron algunos achaques como dolor de plantas de pies, reflujo, flojera , los cuales desaparecieron con caminar y hacer bicicleta tres veces por semana. El ejercicio es un regalo para nuestro cuerpo físicamente y estado de ánimo. Hoy tengo 60 años y todo bien.
Me encanto este por cast, gracias, a ver si me entusiasmo...pues soy muy vaga....
Excelente tema👍👍. Gracias Dr. Mauricio por compartir sus conocimientos médicos. Todo es para nuestro bien👏👏👏👏
Y gracias Marco por tus podcast.
Información muy valiosa siempre, que nos ayudan a llevar una vida más saludable.
Soy tu fan Marco
Felicidades por tan excelente invitado,a hacer ejercicio!!
Yo conocí a su mamá Irma Sánchez un ser maravilloso qué transformó mi vida en la empresa de multinivel JAFRA en la que todavía trabajo una frase que me movió fué "la papa de este negocio está en invitar a las demás a vender y hacer líderes " y Ahora su hijo que en una ocasión me tocó verlo de niño acompañándola me está motivando ha moverme físicamente por mi salud a mis 64 que bien hoy mismo comienzo Marco Antonio muchas Gracias y a su Mami que me mirara desde Cielo
Lo que aprendí de esta charla es que hacer ejercicio es salud 🏃🏻♀️ Mil Gracias!! 😊
Marco agradecimiento profundo por tu acción preventiva en el tema de salud 🙏, es una invitación de salud para cada individuo...
Hola soy ..coach. de bootcamp..y me gusto porq yo inplento variedad entre mis alumnos ..y talves algunos piensan q nose porq no soy famosa pero ..yo fui alumna muchos aňos ..y aprendi q iva por mi ..por dare gusto ami .y reitero a ellos ..grasias y hoy selos voy acompartir ...grasias al doctor..Austen marco antonio..por su programa ..
¡Gracias Marisol! Un abrazo. 🤗
Por tema tiempo no voy al gimnasio pero desde hace unos años lo practico en casa y la verdad es me siento estupenda es lo mejor que hago por mi porque me amo
Es verdad . Yo doy diabética y no huso medicamentos , solo hago ejercicio y como con moderación ❤
Me ENCANTOOOO! Que manera tan Agradable de Motivar Wow! Gracias! Yo estoy llenita Siempre camino x que 3s parte de mi salud mental! Ahora ya empecé Gracias a mi hijo a darle más Fuerza y entrenar con su apoyo ya que el si es muy disciplinado constante y Deportista!.
Hola, saludos desde Ecuador, soy Diana León. Soy una mujer se 50 años, siempre me ha costado hacer ejercicio. Desde hace 2 años estoy haciendo bailoterapia que me encanta, hago 1 hora, tres veces a la semana. Cuando inició este año 2024 me propuse empezar a hacer ejercicios para masa muscular, me dieron una rutina aparentemente sencilla y que abarcaba varias partes del cuerpo, pero en la primera semana me dio un dolor neuralgico muy fuerte en las piernas que no podía ni levantarme, no era muscular, sino sentía como un líquido que me ardía. Cuando estuve mejor intenté continuar nuevamente más suave, pero volvió este dolor, además que sentí que ya no rendía igual en el baile, a los 15 minutos me sentía muy cansada, me dolían las rodillas, sentía como estirón o algo asi. También me cuestan ejercicios donde debo bajar y subir, porque me mareo y me baja la presión. Hace algunos años me dijeron que yo tengo principios de artrosis lo cual creo que se va sintiendo en las articulaciones y me preocupa que esto avance. No se como iniciar a hacer estos ejercicios porque me da miedo lesionarme y que resulte peor. No se qué puedo hacer o a qué tipo de médico o entrenador debo acudir. Si me pueden ayudar lo agradeceré mucho. 😊
Gracias Marco Antonio Regil ,eres único con tus temas de calidad, excelente hombre carismático transparente y hermosa su sencillez y sus invitados son muy profesionales de lujo su canal ❤
Ahora confirmo, que los 30 min. que camino diario, me ayudarana tenr una salud excelente
Muy buen podcast
¡Qué buen podcast! ¡Gracias por compartir esto con tantas personas! Ya buscanod rutinas para hacer ejercicios de pesa en mi casa, porque el gym me queda lejos.
Si, hazlo en tu casa, no lo dejes de persistente y vas a ver que bien vas a estar
Te felicito
Me encanto ese doctor. Gracias nuevamente sr Regil...me encanto lo de la azucar. Y lo q indico sobre lo del peso. Yo no vajo. Pero tampoco no e subido. Pero si e quemado bastante grasa. Porq me
Veo en la ropa. Y para la personas diabéticas. Si se puede vajar esa glucosa y quitarse de las insulinas. Yo me quite una. Insulina. Llevo ya un año haciendo ejercicio y comiendo lo mejor. Y tengo hermosos 63 años y me siento como de unos 40 gracias a Dios. Y tanta información que hay aquí con el sr. Regil. Gracias. Gracias
Hola. Empezé a hacer Abdominales, todo tipo de ejercicio, a los 42 años, mi Vida era muy Feliz y Sana, pero por ciertas circunstancias en mi Vida. Fui dejando de hacer Ejercicio Fisico y me fui Deprimiendo poco a poco, fui Enfermandome de poco a poco, ahora estoy Segura todo ha sido resultado de haber Abandonado mi Ejercicio Fisico. ( Me prometo volver a Ejercitarme a partir de Hoy). Mil gracias Video.👑👒🎓
Marco muchas gracias, por estos hermosos podcast nos alientas, a seguir una vida sana y feliz,
Desde los 15 años empecé a correr en las mañanas y en las tardes esto lo practique por años asta los 38 yo siempre me sentía fabulosa física y mentalmente pero tube una caída (accidental )que lastimo toda mi columna y caminaba muy poquito y con mucha dificultad eso fue tan frustrante para mi pues mucho tiempo sin poder ser lo que yo era me deprimida;hoy en día estoy empezando hacer ejercicio y yo feliz😆😆😆😆😆😆aunque tengo 3 hernias discales y un problema con mi cadera (😅😅pero me encanta que ya puedo hacer la mayoría de los ejercicios )
Que maravilla!!!! Voy a aprovechar que mi salud es buena para seguir haciendo ejercicio,,, gracias por tu ejemplo ❤
Marco que bonitos temas me encanta tu humildad tu sencillez..y si nesecito aunque sea caminar pues soy una señora de 61 años.
Gracias . Marco . La sencilles y la in importancia que deverismos darle . Los felicito . Me encanto . Muuuuchas Gracias
¡Gracias Jaime! Me alegra mucho que les haya gustado tanto este episodio. Saludos y un fuerte abrazo.👋🏻