Nós quem agradecemos a sua disponibilidade e boa vontade em nos transmitir informações tão importantes. A gente vai ao médico e eles só sabem nos receitar medicamentos e pronto, nunca se preocupam com a causa, tratam só as consequências.
Eu sempre me perguntei!!!! sonhar e um grande mistério encontra parentes q já morreram mas e como estivesse igual a nós pois até conversamos quando acordamos sabemos q era sonhos
Esse sim, é um conteúdo importante para todas as idades. Entender como funciona o nosso sono, é tão importante quanto a educação alimentar. Obrigada pela riqueza do conteúdo.
Antigamente eu era escrava da tv e absorvia o que estava disponível, que na maioria das vezes era só perda de tempo. Agora nem assisto mais, posso selecionar muito bem o que me acrescenta aqui na internet.
Sou Farmacêutico e trabalhava como plantonista de terça-feira a domingo as 22:40 as 07 horas da manhã. Pedi conta com 5 meses de serviço. Estava muito estressado, ficava nervoso por qualquer coisa, mal humorado, pensamentos pessimistas, deficit de atenção, emagreci 13 kilos em 5 meses, enfim senti que poderia surtar a qualquer momento. Minha saúde mental estava indo pelo ralo!!! Então resolvi pedir conta!!!
Eu dormia 4 horas por noite. Uma dica que dou é defina seu propósito de vida. Depois que definiu negue tudo que não caminhe rumo ao seu propósito definido. Eu não tinha um propósito definido então fazia tudo e de tudo, era ineficiente e multitarefa. Sofri uma paralisia de Bell no rosto devido ao alto estresse e poucas horas de sono.
Eu assistindo as 3 da madrugada porque levanto p xixi já era sono.. Sono é foda! é vida ! ANOS de trabalho no Japão me custou caro, porque vc não tem tempo pra dormi de verdade pois trabalha em horários malucos é ainda sendo mãe tem trabalho dobrado.. Trabalhar a noite e dormi de dia não se descansa... e aí entra os energéticos p ficar acordado e aguentar a jornada . Resultado ...ansiedade, depressão, pânico, compulsão alimentar , insônia, psicose, etc... E quando vi estava no psiquiatra com vários problemas psicológicos, alimentares etc... e o energético deu lugar a remédio pra dormi, depois remédio p ficar acordado. É aquele tempo que vc não tem p descansar, cuidar da saúde e alimentação porque precisa ganhar dinheiro.....lhe informo que a conta vem e o dinheiro ganhado vc vai gastar no médico .
Professor Andrei, sempre acreditei que o sono e dormir bem fosse um fator importante para nossa vida, e hoje através deste conteúdo com baseamento neurologista e pela ciência, concluo que sempre estive certa. Gratidão!
Professor tenho muito sono durmo muito bem de noite o sono e tanto que está atrapalhando minha vida oque pode ser isso tá difícil lidar com isso minha vida
Eu sei que a plataforma do Eslen é boa e tals mas para quem não tem dinheiro ou não quer gastar cara isso é ouro amigo, esse Neurocientista da muito assunto bom, trás muita coisa boa e nois poderíamos valorizar mais absorvendo todo o conteúdo
Oie, tudo bem? Uma sugestão de tema seria como funciona o cérebro no trabalho de turno noturno (ou na escala 12x36) e se é possível ter um sono "razoavelmente saudável" durante o dia após um trabalho de turno (ou o melhor seria um sono de 7 horas antes do trabalho?)
Excelente explanação! Parabéns e obrigada. Impressiona-me como em hospitais,locais para recuperação de pessoas doentes, o sono é brutalmente desrespeitado, o que certamente dificulta a melhoria geral do paciente. Claro, algumas interrupções são inevitáveis, como horário de remédios, mas outros podem e devem ser manejados. Os neurologistas deviam manifestar-se mais nesse quesito. Os hospitais devem considerar melhor o sono, que é fundamental para a regulação da química geral do corpo humano.
Sim, fiquei dois meses com minha mãe no hospital, respeito zero com o horário do sono. Acendem as luzes e muitas vezes sem necessidade, chegam falando alto...
É REVOLTANTE ISSO!!! Todas as vezes em q acompanhei parentes, e sempre achei um TOTAL ABSURDOOOO!!! ALÉM do Desrespeito, "as vítimas" são IMPOTENTES diante dessas " VACAS"!!! Pode ser q por estarem acordadas, trabalhando, não quer nos deixar dormir, tbm!!! Esse COMPORTAMENTO TERRÍVEL precisa mudar!!! Fico P*TA da vida de ter q tolerar essa manada de animais insensíveis, q nos prejudicam, e ao PACIENTE!!!! JÁ reclamei muitas vezes, mas NÃO adiantou!!! Essas pessoas são MÁS!!!
Andrei, esse EP foi espetacular!!! Muito conteúdo de qualidade!!! Parabéns!!! Mas gostaria de aproveitar e dar uma dica, que tal vc fazer um canal, ou uma playlist de "cortes" de conteúdos do podcast... Esse EP dava pra fazer vários, sobre a melatonina, sono rem, fases do sono e etc .. isso poderia ajudar a divulgar o seu canal e expandir cada vez mais!!! Muito bom o seu trabalho... Cada vez mais dou atenção ao meu sono e a luz do sol!!! Heheh abç
Poderia fazer um episódio para ajudar as pessoas que precisam virar a noite de madrugada, como amenizar os problemas de trabalhar na madruga, muito bom seu conteúdo parabéns
Eu dormia tarde 1 h da manhã em diante. Levantava as 8 da manhã, cansada e sem foco. Descidi acorda mais cedo às 4:30. Bem o problema de me fazer ficar sem sono era, Tik tok, redes socias etc... desistalei tudo. O sono para mim de fato é essencial, hoje durmo às 8: 30. Acordo as 4 da manhã 3 h e fico muito feliz e animada. Viva o sono.
Que conteúdo de qualidade! Passado de forma leve, sem ser tedioso e o melhor de tudo: com embasamento científico e linkando as referências. AMEI! Dois questionamentos que passaram pela minha cabeça enquanto assistia: 1. Para quem virou muita noite e dormiu cerca de 3 a 4 horas por dia, é possível desenvolver um transtorno de ansiedade generalizado ou é apenas uma ansiedade naquele dia pela falta do sono? 2. O sono impacta também no desenvolvimento de transtornos de personalidade?
Após 6 messes n vale a pane eu responder isso mas Ao que parece a parada do Hipocampo Passando Qualias aprendidas naquele dia para o Cortex e assim consolidando as memórias é certamente fundamental pra personalidade de alguém, Então eu acho q provavelmente n passa adequadamente nessa etapa do sono pode fuder o Repertório de Qualias de Alguém e causar sim problemas na personalidade...Isso é eu acho....
Em algum momento você poderia falar sobre quem trabalha de madrugada e o por quê, mesmo dormindo durante o dia, todas essas consequências não são amenizadas?
Déficit de atenção posso afirmar que é 100% verdadeiro. Dois locais que sempre ando de carro, há muito tempo, eu esqueci uma lombada, e estes dias quase furei um sinal. Uns apagões de memória, irritabilidade, mal humor, uma dificuldade extrema de iniciar alguma atividade, uma lentidão de raciocínio no meu trabalho que já executo há mais de 18 anos, como se fosse iniciante..... .. É um terror
*Ótima aula.* Deixei minha inscrição e like para ajudar. ✍️👍 Todas essas coisas são verdadeiras, e qualquer um pode fazer o seu próprio corpo de laboratório e ver os resultados. Muitos sabem de tudo isso, e até ensinam muito bem, e mesmo assim não consegue manter o padrão normal para ter saúde. A internet acaba vencendo a fazendo as pessoas estarem gravado Lives e assistindo elas até às 22:00. E somente depois disso a pessoa vai começar a se preparar para dormir. Uma só noite mau dormida pode te derrubar no outro dia. E como foi dito, é acumulativo isso, e você acaba envelhecendo bem rápido, comendo mau, bebendo meu e dormindo mau, e por isso essa onda de filtros do Instagram que a mulherada ama, mas a realidade acaba sendo triste. Quem precisa de uma mente boa para trabalhar, estudar e cuidar da família, *é obrigatório* parar internet as 20:00 e estar dormindo as 22:00. Quem quer seguir a vida como a multidão, só ouça essas coisas, ache interessante e siga a vida "normalmente." Muitos problemas aparecerão por que você mesmo caçou isso, e nem vai perceber, ou não vai admitir isso.
Professor eu Tireidite de Hashimoto e desde que eu entendo por gente eu não consigo ter sono que não seja com medicação e por conta disso tive vários infartos fiz revascularizacao mas se não tomar remédio eu passo a noite acordada e não tenho sono durante o dia e é horrível!!Não tenho inveja de ninguém de nada .mas qdo vejo uma pessoa dormir eu acho a coisa mais linda do mundo!Eu não sei dormir!!!Muito obrigada professor!
Ótimo vídeo, assim como os anteriores, muito bom que você sempre coloca referências na descrição, leio a maioria, assunto interessantíssimo, depois dos vídeos comecei a mudar meus hábitos relacionados ao sono. Sigo também no instagram, conteúdo muito bom 😄
Cara, como o nosso cérebro é foda! Obrigada pelas aulas prof! Conteúdo sensacional, diferenciado. Estou vendo que vou ter que fazer um mestrado nessa área.
Gratidão professor. Não é pra qualquer um ouvir tantas explicações assim, exceto pra quem é da área ou como eu que aprender é um prazer. Afinal conhecimento é libertação.
Eu trabalhei oito anos fazendo plantões a noite, e muitas vezes fiquei duas noites sem dormir , p cumprir jornada dupla, e posso dizer q está experiência me trouxe uma série de problemas de saúde. Qdo mudei do ramo deste trabalho, lutei muito p voltar a ter uma noite normal e muitas doenças apareceram. 😬
Muito obrigada, Professor, por essa excelente explicação sobre a importância do Sono pra nossa memória e Saúde! Imagine a Epidemia de doenças de uma sociedade em que o trabalhador dorme tarde e acorda cedinho com despertador! Em que grande parte dos jovens vão pra balada, bebem todas, dormem tarde e pouco?!...A juventude rica, que tem oportunidade de estudar, está TODOS OS DIAS, festando e bebendo, sem dormir direito! Que profissionais teremos?! E os milhões de trabalhadores, que cortam o sono nas madrugadas, pra garantir o sustento, próprio e da família, até quando sobreviverão?!!! Muito importante esse vídeo! Gratidão por compartilhar! 🙏🙏😍
Tenho 55 anos e sempre fui noturna e parece que faço cabo de guerra com sono, com o passar do tempo ia sempre me acostumando a dormir cada vez mais tarde e hoje vou dormir as 5 da manhã. Duas horas depois já to levantando pra ir ao banheiro e quando é 9:30 já to acordada. Durante o dia fico com a cabeça pesada, desmotivada como vc falou. Help please como faço pra mudar? Já tentei mas não consigo sair desse hábito terrível.
Aula excelente. Estou tentando me corrigir no sono. Já estou sofrendo as consequências, dor de cabeça, glicemia desregulada, noites mau dormida devido distrações na verdade 🤦♀️. Vou ser mais regida comigo mesma, meta deste ano de 2022, SONO DE QUALIDADE. Obrigado por compartilhar conosco este conhecimento.
Muito bom este tema, informações preciosas. Acredito que um terço do tempo de duração do vídeo peca na "REPETIÇÃO" de coisas que já foram ditas, na verdade a caracteristica da linguagem é essa, a repetição excessiva do que vc acabou de dizer. Tirando isso o video pode ficar objetivo, muito mais claro e chegara direto aos corações. Muito obrigado por este trabalho tão necessário para estes tempos em que vivemos. Felicidaades campeão!!!
Com 2 anos de idade dava muito trabalho p os meus pais.sofria de insônia. Morava no interior Com seis anos na escola já tinha falta de atenção....sem concentração eu gostava de olhar pelas janelas pra olhar a natureza, o canto dos pássaros.....fui crescendo desenvolvendo a criatividade mas para os cálculo Me dava um branco...com dificuldades eu decorava matérias. Pra compensar os cálculos. Levada pelo medo, e insegurança de não conseguir levar uma responsabilidade de trabalho que exigia concentração, preferencialmente pegava trabalhos com o público...onde eu tinha facilidade sorrir, expôr Fui até aos 50 anos......hoje sofro tudo que foi relatado......neste canal.... então resolvi tomar uma medicação a meu pedido ao pissiquiatra. O que me fez dormir tipo deitei acordei e pergunte cadê a noite? Treinado a viver acordado meu cérebro Não compreendeu.....esse apagar Então durante uma semana senti pânico. Medo de irá buscar pão e ser atropelado. Medo, de pedir algo errado na farmácia, Medo de receber dinheiro no banco.e ser assaltada....... tive que parar. Pela ciência até o intestino tem que funcionar direito. O meu de criança e 10 dias..... Agora estou pior em tudo. ......Antes nada me incomodava.... Ágora tenho tudo que foi dito no começo do vídeo.......
Aff! Tenho 53 anos a 2 anos que durmo muito pouco, comecei dormindo às duas da manhã isso foi aumentando e hoje durmo das 4 até as 7 da manhã e algumas noites 5:30 da manhã ainda estou muito acordada tá ficando normal para mim não sabia que isso fazia tanto mau
9:04 - Andrei uma vez vi um desses empresários de alta performance falando que a gente PERDE 1/3 da vida dormindo, e que deveria mudar, agora abrir os olhos pra isso, que não é saudável.
Bom obrigado pela indicação Andrei!! Eu trabalho a noite quase 19 anos pois tenho 40 e nesses anos nunca foi ruim pra eu dormir sempre durmo entre 7 e 8 horas mas eu me preocupo com outras coisas que possa acontecer daqui pra frente.
Gostei muito do seu trabalho: Pra falar a respeito digo que : Tenho hoje 80 anos, viúvo e tenho hipertensão, faço acompanhamento cardiologista, nutricionista, tireóide. Sempre tive insônia e durmo às 22:00 hrs e acordo às 02:00 da manhã e não consigo dormir bem.
Olá Seu Helio. Não é fácil ter insônia né? Afeta vários aspectos de nossa vida. Tente como um primeiro passo se expor a luz solar o máximo que conseguir pela manhã e evitar ao máximo as luzes artificiais pela noite. Assim o senhor começa a ajustar o seu reloginho biológico. Desejo melhoras.
Parabéns! Ótimo seu conteúdo. Já que está falando sobre o sono e vai falar sobre os sonhos, poderia talvez explanar sobre problemas relacionados como por exemplo a paralisia do sono, porque ela acontece e se tem alguns cuidados na hora de dormir que possam diminuir sua incidência. Obrigada!
Oi professor Andrei, você poderia abordar algo sobre os efeitos do canabidiol no cérebro pois eu sofro de tremor essencial e pesquisas dizem que ele trata bem esse problema além de muitos outros relacionados ao sistema nervoso central. Grato pelos conteúdos muito bons.
Melhor remédio para muitas doenças e o canabidiol.Tenho um amigo que sabe onde comprar mais barato,chama ,Abrace, é uma instituição sem fins lucrativos,o melatonina tbm é bom,tem que mandar manipular
Professor, gostaria de pedir pra falar um pouco sobre narcolepsia se esse assunto fizer parte do seu campo de estudos, pois sou diagnosticada com esse distúrbio e optei por não tomar remédio. Gostei muito desse episódio e aprendi demais!! Muito obrigada!!
Primeiro parabéns por sua atitude! Vc poderia falar um pouco sobre dividir essas horas de sono ao longo do dia! Pq uso isso 4 /2 /2 e ja faz tempo e notei q melhorou muito m8nha capaxidade de absorver e reter informações! Desde ja agradeço
Não existem evidências que essa prática é benéfica, até porque vai contra a nossa fisiologia, mas existem inúmeras evidências que dormir pelo menos 7h seguidas por noite é o melhor para o corpo.
Fantástico 💯 eu preciso dormir 7 a 8 hs pra ficar bem. Quero que meu filho adolescente entenda isso. Falo tánto,!! Ele já pagou caro por isso, espero que este ano ele melhore isso. Ainda mais pq ele tem TDAH. MT esclarecedor 👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns!
Imaginem só o que eu e muitas ou todas as mães passam então nos primeiros 6 meses de vida do bebê. Por mais que tenhamos ajuda e eu não tive muita, você ter que estar em alerta para o bebê e ainda dormir.... Um sono ainda de qualidade? Não existe nessa fase. Imagina então lidar com isso e a dor do amamentar, daquelas que te sangra... Meu Deus! Sejam gratos por suas mães e esposas.
Andrei, seu conhecimento sobre o tema é evidente. O assunto é muito interessante, sobretudo nos dias atuais, em que grande parte da população, seja pelo estilo de vida ou por outros motivo, tem sido privada de sono de boa qualidade. Como comentário, sugiro uma preparação da exposição de forma a torná-la mais linear e mais curta por motivos óbvios. Parabéns, abraço e vou indo para o próximo vídeo.
Nossa é verdade quando eu trabalhava a noite eu ficava uma pilha de nervo,e engordei horrores,paguei um preço alto demais fiquei diabética,graças a Deus me aposentei,mudei para a praia,perto do mar,faço atividade fisica hoje melhorei demais,e consigo dormir de 8 a 9 horas todos os dias me alimento bem,muito boa sua explicação pura verdade isso.👏👏
Andrei, muito obrigada por tantas orientações importantes. Quando você fala que o adulto deve dormir de 7 a 8 horas tem que ser um sono direto ou pode ser fracionado? O primeiro sono às vezes vai de 22h até às 2h. Daí uns 40 minutos o segundo sono até às 6h. Obrigada
Oi Andrei, parabens pelo seu trabalho e espero que você esteja sendo muito recompensado pelo conteudo que você está apresentando aqui para ajudar a melhorar a vida das pessoas.
Eu sempre falei durante, minha vida. A melhor coisa pra mim, é dormir bem, tomar banho, e depois comer,regularmente. Mas agora depois de idosa, não tenho uma boa alimentação, e sobrecarga de trabalho,está me deixando,com sono desregulado, sr não durmo bem a noite,fico com sono durante o dia, e isso é péssimo,mas é difícil normalizar. O rendimento de tudo fixa em deficiência.
Aula muito boa Repete bastante o mesmo raciocínio Mas em compensação entrou na minha na cabeça A maneira como explica é gostosa e compreensiva Aprendi um pouco na faculdade a respeito de sono ,mas a sua aula fez compreender perfeitamente sobre o sono Muito boa a aula Te seguirei Obrigada
Olá Andrei! Tenho dificuldades em adormecer e tudo que você falou eu sinto: ansiedade, desmotivação, irritação, sonolência diurna, etc, tudo isso atrapalha executar as tarefas diárias. Como reverter esse quadro? Obrigada!
Oi Linda! Isso pode estar acontecendo por um desajuste no seu relógio biológico. As primeiras ações devem ser a de se expor a luz solar pela manhã assim que acordar, evitar ao máximo luzes artificiais de noite e ajustar a rotina para dormir e acordar sempre no mesmo horário. Existem outros ajustes também, mas com esses você já deve notar uma boa diferença.
Qual a diferença entre o uso do café e do energético pra afastar o sono a fim ajudar a manter o foco atencional e desempenho nos estudo e ou no trabalho? Maravilhoso seu trabalho!
Esses dias atrás eu não estava dormindo bem, muita ansiedade acordava madrugada todos os dias eu tomava café a tarde umas 18 hrs quando chegava do trabalho, eu parei meu sono melhorou bastante meu rendimento no trabalho tbm o sono é muitíssimo importante eu me sinto bem quando durmo 8 hrs ou 9 hrs por noite..Ao contrário fico ansiosa ,irritada e mal humorada..Adorei o conteúdo 👏👏👏👏
Agradecido pelos esclarecimentos sensacionais muito boas as informações sobre o sono pois, tenho esse problema já vários anos de duração do sono Tenho diferentes associações em dormir mal que vai de relacionamentos sociais afeto familiar deistabilidades na área profissional de vínculos Já no fui ao médico cardiologista e está tudo ok Tenho sido aconselhado á procurar um psiquiatra ou até mesmo tomar medicamentos por iniciativa própria Já me consultei com um profissional e para minha surpresa : o diagnóstico foi o seguinte : Que eu não tenho nada e não seria necessário uso de medicamentos Esquisito não ! Peso sua ajuda profissional obrigado José 61 anos e saudável / de Santos SP obrigado
Andrei Mayer você é minha aspiração,vou usar parte do que aprendi com você na minha primeira live. Sou Terapeuta trg. Trabalho com os produtos Timol, é estou treinando como palestante gostei das suas explicações sobre o sono,é vou usar.Muito obrigado .Parabéns gostei muito das suas eexpli,uma nova seguidora.
Dormir demais além de fazer traz sérios prejuízos depois que li o livro miracle morgnin milagre da manhã acordar cedo eu estou me sentindo bem melhor tem de Dormir o suficiente deite cedo e acorda cedo.A alimentação também influi na qualidade do sono eu já percebi isso se comermos menos a parte da tarde até os sonhos são diferentes e a noite o nosso sono pode nos revelar algum segredo futuro.Precisamos ficar sempre atento a respeito de sono e alimentação para viver bem .Top seu vídeo . Parabéns felicidades sucesso sempre.
muito bom ouvir quem sabe o que se fala , parabéns ! eu dormi 5 hrs Hj 07/02/2022 e senti todos os sintomas falado , quando durmo de 8 a 9 hrs eu fico super bem , vamos em frente valeu att
Eu durmo de 8 a 10 horas e acordo bem e tranquila se dormir menos me sinto lenta fisicamente , ou muito acelerada e desconcentrada,já ouvi muitas pessoas me condenarem por isso dizendo coisas do tipo perde-se 30% da vida dormindo ,detalhe meu melhor sono é o da manhã
Bom dia! Estou lascada! Vou morrer cedo, trabalho na área de enfermagem a noite durante 30 anos, chego em casa às 7:30 da manhã até às 11hs pq depois tenho as atividades diárias de casa para fazer. Minha escala é 12X60 e tem semana que levo fechada por 5 noites consecutivas. E tem vezes que por falta de funcionários ainda tem dobra de plantão. Pergunta: quanto tempo de vida tenho aínda? Tenho 52 anos
Estava precisando desse santo esclarecimento sobre o sono, pous meu sono é pouco e leve. Obrigada amigo, por compartilhar tamanho tesouro em forma de conhecimento 👍🏼🙏🏼
Olá professor, ótimo conteúdo, gostaria de sugerir o assunto círculo circadiano acredito que ele tenha haver com a exposição ao sol na regulação das atividades do nosso corpo , e quais seriam os melhores horários para estudo, atividade física entre outras atividades baseados nós círculo circadiano, mais uma vez ótimo conteúdo, e desculpa o texto longo.
Desde que me conheço tenho dificuldades pra dormir... agora que sou idosa,durmo pouco.Se sair de casa,ou ter algo importante no dia seguinte, aí já era durmo menos...
Foi o primeiro vídeo que assisti e achei ótimo. Quando será o próximo? Minha mulher está com ansiedade e sempre me pergunta o que deve fazer para se livrar dela. Por isso não quero perder o episódio seguinte. Muito grato, Renato.
Fiquei tão impactada por ser pega de calça curta com uma notícia em dezembro que desde então não sei o que é dormir de verdade Me recuso tomar medicações,estou voltando ao eixo,ao equilíbrio mas acho que o trauma,a tristeza me trouxe um susto tão grande que ainda não voltei ao sono profundo.
Cara,eu to no extremo...por não superar o TOC por mais de uma década,por ter depressão desde criança pq engoli um prego e dilacerou meu intestino,tive um acidente de moto por falha mecânica que quebrou meus dedos,meu femur,e bacia e o pior... não descubriram q meu pulmão inchou de sangue até o último momento em que um médico do Samu percebeu antes da equipe que estava me desfribilando,por ter várias paradas cardiacas nesse processo e por tomar anti-pisicóticos e/ou sedativos por 18 anos ja e por ter usado 30 mg de Alprazolam por meses e o psiquiatra me tirar do nada pra dar outro remédio (esse cara ja é bem conhecido por essas práticas),aumentou meu quadro de Esquizofrenia e por tudo isso não sei mais o que fazer e eu que quase sempre tentei me regrar e sempre prezei por isso,mas minha mente não cede nem mais a pré cirúrgico,e quando funciona é de 30min á 2 horas dependendo da dose do pré cirúrgico,sendo que a dose ja não imprime tanto o qnt eu vou dormir,na verdade colho labirintite,cegueira por pressão baixa, sintomas depressivos mais fortes entre outros... Enfim,minha mente é imparável até que alguém me ajude a mudar isso,pq eu sozinho não tenho mais reação por conta da falta de energia e motivação. Detalhe: abandonei ha 11 anos meu curso de Matemática e escolhi trabalhar pq estudar era inviável pra mim e trabalhar me ajudava um pouco até eu perder constância no trabalho e me afastando e voltando até que chegou ao ponto de eu não ter mais condições alguma nem do trabalho q eu amava.Hj é uma luta constante pra fazer o mínimo do mínimo... quando eu to um pouco melhor eu consigo sair umas horinhas da cama,e limpar minha casa,ou o quintal.Mas ler me irrita, escrever aqui me irrita,mas ja passei por estresses maiores,como ja superei o TOC,eu consigo hj ler alguma coisa,mas sinceramente,eu não conheço alguém com uma atividade cerebral tão insana. Cara,eu ja não sei o q fazer,a minha psiquatra não explica nada,dai vc ve uma pessoa que faz o que todo psiquiatra deveria fazer que é explicar e ajudar,em vez de agir como um robo,um ser humano sem empatia alguma e infelizmente não tive a sorte de ter alguém que me explicou o que eu deveria fazer lá no início,sempre fiz os usos dos remédios com poucas falhas durante todo esse tempo,e nunca me ajudaram a adiministrar Benzodiazepínicos o que me prejudicou bastante,mas querendo um dia tirar eles de vez um dia.
Oi Andrei lhe assistindo hj 26/03/2022,passei. 40anos trabalhando a noite sou tec de enfermagem aposentada há 5anos,estou tentando recuperar meus anos perdidos tbm tomo 200mg de gaba,misto de mulungum valeriana,,passiflora,camomila tudo misturado mando manipular,mais não durmo bem só 4a5hs mim acordo estressada dor de cabeça mal humorada gueria dormi mais horas tenho70anos estou lúcida orientada,mais com tudo faço tempestade. Maceió
Agradeço muito conhecer você, esta me ajudando muito. Tenho problemas sérios financeiros, pois sou uma artesã muito criativa, caprichosa, e com humildade no coração competente. Mas enfrento problemas para dormir, trabalho 2 dias na semana, as vezes três. Mas sinto muito sono durante o dia e durmo durante vários dias da semana a tarde. Não consigo me controlar, fico feliz demais quando deito durmo a tarde, já fiz de tudo para conseguir reverter essa situação, mas não consigo dormir direito a noite. Sendo assim não trabalho direito e automaticamente não ganho dinheiro, passo por muitas necessidades financeiras. Não consigo, manter um ritmo.
Estou amando seus estudos. Deus faz tudo perfeito e inclusive fez você com vontade de esclarecer a criação importante de Deus que somos. E que deu um preço caro para nossa redenção. Obrigada Professor Andrei. Vou acompanhar suas aulas.🙏❤🙌👋👋👋👋 Parabéns pelos seus pais e pra você.
Andrei eu tenho um amigo que dorme 3 a 5 horas por noite. Mas ele é assim desde criança, levaram ele em medico e tudo mais. Ele tem 65 anos hoje e ainda mantém o hábito. Ele sempre teve boa atenção e raciocínio logico. Só é meio doidinho da cabeça, mas quem não é hoje em dia, né? hahahah Eu sei que ele é um caso atípico, mas ele me intriga bastante viu! O que poderia dizer sobre ele?
Eu completei 66 anos e sou exatamente igual a esse amigo seu . Vou dormir as 3 da manhã e desperto as 10 e pouco da manhã . E me sinto bem , animada para os afazeres e td q vier pela frente eu consigo resolver . Vizinhos ficam intrigados com minha disposição .
Meu este cara deveria ganha um prêmio ..... incrível trabalho
Nós quem agradecemos a sua disponibilidade e boa vontade em nos transmitir informações tão importantes. A gente vai ao médico e eles só sabem nos receitar medicamentos e pronto, nunca se preocupam com a causa, tratam só as consequências.
Eu sempre me perguntei!!!! sonhar e um grande mistério encontra parentes q já morreram mas e como estivesse igual a nós pois até conversamos quando acordamos sabemos q era sonhos
@@catarinat.catarina6849 é
Ear
Ra
Eara
Esse sim, é um conteúdo importante para todas as idades. Entender como funciona o nosso sono, é tão importante quanto a educação alimentar. Obrigada pela riqueza do conteúdo.
Lado bom da internet são estes conteúdos de qualidade grátis. Obrigado!
Concordo contigo
Sim
Sim, Viva o UA-cam. Tem conteúdo para quase todos os interesses. Basta procurar. 13.fev.22
a internet é de fácil acesso, podendo facilitar/ajudar no tratamento/conhecimento do paciente
Antigamente eu era escrava da tv e absorvia o que estava disponível, que na maioria das vezes era só perda de tempo. Agora nem assisto mais, posso selecionar muito bem o que me acrescenta aqui na internet.
Sou Farmacêutico e trabalhava como plantonista de terça-feira a domingo as 22:40 as 07 horas da manhã. Pedi conta com 5 meses de serviço. Estava muito estressado, ficava nervoso por qualquer coisa, mal humorado, pensamentos pessimistas, deficit de atenção, emagreci 13 kilos em 5 meses, enfim senti que poderia surtar a qualquer momento. Minha saúde mental estava indo pelo ralo!!! Então resolvi pedir conta!!!
Eu dormia 4 horas por noite. Uma dica que dou é defina seu propósito de vida. Depois que definiu negue tudo que não caminhe rumo ao seu propósito definido. Eu não tinha um propósito definido então fazia tudo e de tudo, era ineficiente e multitarefa. Sofri uma paralisia de Bell no rosto devido ao alto estresse e poucas horas de sono.
Nossa, que idade vc tinha qdo deu essa paralisia no rosto?
Eu assistindo as 3 da madrugada porque levanto p xixi já era sono..
Sono é foda! é vida ! ANOS de trabalho no Japão me custou caro, porque vc não tem tempo pra dormi de verdade pois trabalha em horários malucos é ainda sendo mãe tem trabalho dobrado..
Trabalhar a noite e dormi de dia não se descansa... e aí entra os energéticos p ficar acordado e aguentar a jornada .
Resultado ...ansiedade, depressão, pânico, compulsão alimentar , insônia, psicose, etc...
E quando vi estava no psiquiatra com vários problemas psicológicos, alimentares etc... e o energético deu lugar a remédio pra dormi, depois remédio p ficar acordado.
É aquele tempo que vc não tem p descansar, cuidar da saúde e alimentação porque precisa ganhar dinheiro.....lhe informo que a conta vem e o dinheiro ganhado vc vai gastar no médico .
Professor Andrei, sempre acreditei que o sono e dormir bem fosse um fator importante para nossa vida, e hoje através deste conteúdo com baseamento neurologista e pela ciência, concluo que sempre estive certa. Gratidão!
Qdo mm
Professor tenho muito sono durmo muito bem de noite o sono e tanto que está atrapalhando minha vida oque pode ser isso tá difícil lidar com isso minha vida
@@marlitavaresdossantos1169 pode ser falta de vit D ou anemia
Eu sei que a plataforma do Eslen é boa e tals mas para quem não tem dinheiro ou não quer gastar cara isso é ouro amigo, esse Neurocientista da muito assunto bom, trás muita coisa boa e nois poderíamos valorizar mais absorvendo todo o conteúdo
Fale sobre remedios pra dormir e explique um pouco mais sobre como funciona o sono em crianças, os efeitos, etc. Por favor
Bom dia o legal é fz igiene do sono com Gilmar moura ele dá mentoria do sono no istragran ele é ótimo..
EU CREIO que as melhores consultas estão na internete
Oie, tudo bem? Uma sugestão de tema seria como funciona o cérebro no trabalho de turno noturno (ou na escala 12x36) e se é possível ter um sono "razoavelmente saudável" durante o dia após um trabalho de turno (ou o melhor seria um sono de 7 horas antes do trabalho?)
Por gentileza poderá trazer no próximo episódio sobre o sono ren,.na saida em astral consciente. Gratidão 🙏
Boa!!!
De 30 a 40 % da população trabalha à noite 🌃 para que o mundo gire de dia.
Muito interessante... 👏👏
Trabalhadores noturno -> boa matéria
Vdd nosso corpo necessita des de dormir.poq no outro dia estamos completamente sem forças.nao conseguimos.desenvolver nenhum trabalho.
Excelente explanação! Parabéns e obrigada. Impressiona-me como em hospitais,locais para recuperação de pessoas doentes, o sono é brutalmente desrespeitado, o que certamente dificulta a melhoria geral do paciente. Claro, algumas interrupções são inevitáveis, como horário de remédios, mas outros podem e devem ser manejados. Os neurologistas deviam manifestar-se mais nesse quesito. Os hospitais devem considerar melhor o sono, que é fundamental para a regulação da química geral do corpo humano.
Sim, fiquei dois meses com minha mãe no hospital, respeito zero com o horário do sono. Acendem as luzes e muitas vezes sem necessidade, chegam falando alto...
É REVOLTANTE ISSO!!! Todas as vezes em q acompanhei parentes, e sempre achei um TOTAL ABSURDOOOO!!!
ALÉM do Desrespeito, "as vítimas" são IMPOTENTES diante dessas " VACAS"!!!
Pode ser q por estarem acordadas, trabalhando, não quer nos deixar dormir, tbm!!!
Esse COMPORTAMENTO TERRÍVEL precisa mudar!!!
Fico P*TA da vida de ter q tolerar essa manada de animais insensíveis, q nos prejudicam, e ao PACIENTE!!!!
JÁ reclamei muitas vezes, mas NÃO adiantou!!!
Essas pessoas são MÁS!!!
Precisa de tanto desrespeito com uma categoria profissional?
Tenho pessoas que são dessa área, fico triste pelo seu desrespeito total.
Nossa, bem lembrado. Como é insano o que fazem
@@312suelifaria apesar de concordar com ela tb achei q existiu um desrespeito desnecessário
Andrei, esse EP foi espetacular!!! Muito conteúdo de qualidade!!! Parabéns!!! Mas gostaria de aproveitar e dar uma dica, que tal vc fazer um canal, ou uma playlist de "cortes" de conteúdos do podcast... Esse EP dava pra fazer vários, sobre a melatonina, sono rem, fases do sono e etc .. isso poderia ajudar a divulgar o seu canal e expandir cada vez mais!!! Muito bom o seu trabalho... Cada vez mais dou atenção ao meu sono e a luz do sol!!! Heheh abç
Apneia do sono fala um pouco
Impressionante a didática ao longo de 1 hora sem perder o ritmo
Poderia fazer um episódio para ajudar as pessoas que precisam virar a noite de madrugada, como amenizar os problemas de trabalhar na madruga, muito bom seu conteúdo parabéns
Eu dormia tarde 1 h da manhã em diante. Levantava as 8 da manhã, cansada e sem foco. Descidi acorda mais cedo às 4:30. Bem o problema de me fazer ficar sem sono era, Tik tok, redes socias etc... desistalei tudo. O sono para mim de fato é essencial, hoje durmo às 8: 30. Acordo as 4 da manhã 3 h e fico muito feliz e animada. Viva o sono.
Sem fallar que, seu raciocínio fica excelente. Durma bem, e sua vida muda.
Que conteúdo de qualidade! Passado de forma leve, sem ser tedioso e o melhor de tudo: com embasamento científico e linkando as referências. AMEI!
Dois questionamentos que passaram pela minha cabeça enquanto assistia:
1. Para quem virou muita noite e dormiu cerca de 3 a 4 horas por dia, é possível desenvolver um transtorno de ansiedade generalizado ou é apenas uma ansiedade naquele dia pela falta do sono?
2. O sono impacta também no desenvolvimento de transtornos de personalidade?
Após 6 messes n vale a pane eu responder isso mas Ao que parece a parada do Hipocampo Passando Qualias aprendidas naquele dia para o Cortex e assim consolidando as memórias é certamente fundamental pra personalidade de alguém, Então eu acho q provavelmente n passa adequadamente nessa etapa do sono pode fuder o Repertório de Qualias de Alguém e causar sim problemas na personalidade...Isso é eu acho....
Em algum momento você poderia falar sobre quem trabalha de madrugada e o por quê, mesmo dormindo durante o dia, todas essas consequências não são amenizadas?
Déficit de atenção posso afirmar que é 100% verdadeiro. Dois locais que sempre ando de carro, há muito tempo, eu esqueci uma lombada, e estes dias quase furei um sinal. Uns apagões de memória, irritabilidade, mal humor, uma dificuldade extrema de iniciar alguma atividade, uma lentidão de raciocínio no meu trabalho que já executo há mais de 18 anos, como se fosse iniciante..... .. É um terror
*Ótima aula.*
Deixei minha inscrição e like para ajudar. ✍️👍
Todas essas coisas são verdadeiras, e qualquer um pode fazer o seu próprio corpo de laboratório e ver os resultados.
Muitos sabem de tudo isso, e até ensinam muito bem, e mesmo assim não consegue manter o padrão normal para ter saúde.
A internet acaba vencendo a fazendo as pessoas estarem gravado Lives e assistindo elas até às 22:00.
E somente depois disso a pessoa vai começar a se preparar para dormir.
Uma só noite mau dormida pode te derrubar no outro dia.
E como foi dito, é acumulativo isso, e você acaba envelhecendo bem rápido, comendo mau, bebendo meu e dormindo mau, e por isso essa onda de filtros do Instagram que a mulherada ama, mas a realidade acaba sendo triste.
Quem precisa de uma mente boa para trabalhar, estudar e cuidar da família, *é obrigatório* parar internet as 20:00 e estar dormindo as 22:00.
Quem quer seguir a vida como a multidão, só ouça essas coisas, ache interessante e siga a vida "normalmente."
Muitos problemas aparecerão por que você mesmo caçou isso, e nem vai perceber, ou não vai admitir isso.
Professor eu Tireidite de Hashimoto e desde que eu entendo por gente eu não consigo ter sono que não seja com medicação e por conta disso tive vários infartos fiz revascularizacao mas se não tomar remédio eu passo a noite acordada e não tenho sono durante o dia e é horrível!!Não tenho inveja de ninguém de nada .mas qdo vejo uma pessoa dormir eu acho a coisa mais linda do mundo!Eu não sei dormir!!!Muito obrigada professor!
Ótimo vídeo, assim como os anteriores, muito bom que você sempre coloca referências na descrição, leio a maioria, assunto interessantíssimo, depois dos vídeos comecei a mudar meus hábitos relacionados ao sono. Sigo também no instagram, conteúdo muito bom 😄
Fala sobre o efeito da pornografia no cérebro nos próximos vídeos, por favor.
Excelente vídeo, professor!
Necessário
É destruidora
@@nicolesalesa oo
Cara, como o nosso cérebro é foda! Obrigada pelas aulas prof! Conteúdo sensacional, diferenciado. Estou vendo que vou ter que fazer um mestrado nessa área.
Todos os seus vídeos são perfeitamente didáticos!Parabéns pelos conteúdos maravilhosos!
Gratidão professor. Não é pra qualquer um ouvir tantas explicações assim, exceto pra quem é da área ou como eu que aprender é um prazer. Afinal conhecimento é libertação.
Conhecimento é poder puro, sem sobra de duvidas!
Glória a Deus por esse lado bom da Internet. É Ele usando esses bons profissionais como instrumentos de bênçãos para nos ajudar e instruir.
Sempre que posso assisto suas aulas. Temas de grande relevância e muito bem explicado. Grata
Minha mãe toma remédio para dormir, seria legal um episódio pra isso
up
Up
UpZão
Eu trabalhei oito anos fazendo plantões a noite, e muitas vezes fiquei duas noites sem dormir , p cumprir jornada dupla, e posso dizer q está experiência me trouxe uma série de problemas de saúde. Qdo mudei do ramo deste trabalho, lutei muito p voltar a ter uma noite normal e muitas doenças apareceram. 😬
Muito obrigada, Professor, por essa excelente explicação sobre a importância do Sono pra nossa memória e Saúde! Imagine a Epidemia de doenças de uma sociedade em que o trabalhador dorme tarde e acorda cedinho com despertador! Em que grande parte dos jovens vão pra balada, bebem todas, dormem tarde e pouco?!...A juventude rica, que tem oportunidade de estudar, está TODOS OS DIAS, festando e bebendo, sem dormir direito! Que profissionais teremos?! E os milhões de trabalhadores, que cortam o sono nas madrugadas, pra garantir o sustento, próprio e da família, até quando sobreviverão?!!! Muito importante esse vídeo! Gratidão por compartilhar! 🙏🙏😍
Tenho 55 anos e sempre fui noturna e parece que faço cabo de guerra com sono, com o passar do tempo ia sempre me acostumando a dormir cada vez mais tarde e hoje vou dormir as 5 da manhã. Duas horas depois já to levantando pra ir ao banheiro e quando é 9:30 já to acordada. Durante o dia fico com a cabeça pesada, desmotivada como vc falou. Help please como faço pra mudar? Já tentei mas não consigo sair desse hábito terrível.
Eu durmo muito pouco , é muita verdade pra aceitar de uma vez só ,vou ter que assistir aos poucos
Aula excelente.
Estou tentando me corrigir no sono. Já estou sofrendo as consequências, dor de cabeça, glicemia desregulada, noites mau dormida devido distrações na verdade 🤦♀️. Vou ser mais regida comigo mesma, meta deste ano de 2022, SONO DE QUALIDADE.
Obrigado por compartilhar conosco este conhecimento.
Muito bom este tema, informações preciosas. Acredito que um terço do tempo de duração do vídeo peca na "REPETIÇÃO" de coisas que já foram ditas, na verdade a caracteristica da linguagem é essa, a repetição excessiva do que vc acabou de dizer. Tirando isso o video pode ficar objetivo, muito mais claro e chegara direto aos corações. Muito obrigado por este trabalho tão necessário para estes tempos em que vivemos. Felicidaades campeão!!!
Com 2 anos de idade dava muito trabalho p os meus pais.sofria de insônia. Morava no interior
Com seis anos na escola já tinha falta de atenção....sem concentração eu gostava de olhar pelas janelas pra olhar a natureza, o canto dos pássaros.....fui crescendo desenvolvendo a criatividade mas para os cálculo Me dava um branco...com dificuldades eu decorava matérias.
Pra compensar os cálculos.
Levada pelo medo, e insegurança de não conseguir levar uma responsabilidade de trabalho que exigia concentração, preferencialmente pegava trabalhos com o público...onde eu tinha facilidade sorrir, expôr
Fui até aos 50 anos......hoje sofro tudo que foi relatado......neste canal.... então resolvi tomar uma medicação a meu pedido ao pissiquiatra.
O que me fez dormir tipo deitei acordei e pergunte cadê a noite?
Treinado a viver acordado meu cérebro
Não compreendeu.....esse apagar
Então durante uma semana senti pânico.
Medo de irá buscar pão e ser atropelado.
Medo, de pedir algo errado na farmácia,
Medo de receber dinheiro no banco.e ser assaltada....... tive que parar.
Pela ciência até o intestino tem que funcionar direito. O meu de criança e 10 dias.....
Agora estou pior em tudo. ......Antes nada me incomodava.... Ágora tenho tudo que foi dito no começo do vídeo.......
Aff! Tenho 53 anos a 2 anos que durmo muito pouco, comecei dormindo às duas da manhã isso foi aumentando e hoje durmo das 4 até as 7 da manhã e algumas noites 5:30 da manhã ainda estou muito acordada tá ficando normal para mim não sabia que isso fazia tanto mau
Muitas vezes acordo sentindo meu esposo fazendo carinho no meu rosto. Ele faleceu à 1 ano e 10 meses. É muito lindo e forte, fico muito feliz
9:04 - Andrei uma vez vi um desses empresários de alta performance falando que a gente PERDE 1/3 da vida dormindo, e que deveria mudar, agora abrir os olhos pra isso, que não é saudável.
Bom obrigado pela indicação Andrei!!
Eu trabalho a noite quase 19 anos pois tenho 40 e nesses anos nunca foi ruim pra eu dormir sempre durmo entre 7 e 8 horas mas eu me preocupo com outras coisas que possa acontecer daqui pra frente.
Vídeo maravilhoso.
Assisti 3 vezes seguidamente.
Sofro com o sono a anos.
Gostei muito do seu trabalho:
Pra falar a respeito digo que :
Tenho hoje 80 anos, viúvo e tenho hipertensão, faço acompanhamento cardiologista, nutricionista, tireóide.
Sempre tive insônia e durmo às 22:00 hrs e acordo às 02:00 da manhã e não consigo dormir bem.
Olá Seu Helio. Não é fácil ter insônia né? Afeta vários aspectos de nossa vida. Tente como um primeiro passo se expor a luz solar o máximo que conseguir pela manhã e evitar ao máximo as luzes artificiais pela noite. Assim o senhor começa a ajustar o seu reloginho biológico. Desejo melhoras.
Só eu ou tem outra pessoa que sentiu sono 😴😴 eu adorei esse ensinamento!
Parabéns! Ótimo seu conteúdo. Já que está falando sobre o sono e vai falar sobre os sonhos, poderia talvez explanar sobre problemas relacionados como por exemplo a paralisia do sono, porque ela acontece e se tem alguns cuidados na hora de dormir que possam diminuir sua incidência. Obrigada!
Oi professor Andrei, você poderia abordar algo sobre os efeitos do canabidiol no cérebro pois eu sofro de tremor essencial e pesquisas dizem que ele trata bem esse problema além de muitos outros relacionados ao sistema nervoso central. Grato pelos conteúdos muito bons.
Verdade
Melhor remédio para muitas doenças e o canabidiol.Tenho um amigo que sabe onde comprar mais barato,chama ,Abrace, é uma instituição sem fins lucrativos,o melatonina tbm é bom,tem que mandar manipular
Professor, gostaria de pedir pra falar um pouco sobre narcolepsia se esse assunto fizer parte do seu campo de estudos, pois sou diagnosticada com esse distúrbio e optei por não tomar remédio. Gostei muito desse episódio e aprendi demais!! Muito obrigada!!
Primeiro parabéns por sua atitude! Vc poderia falar um pouco sobre dividir essas horas de sono ao longo do dia! Pq uso isso 4 /2 /2 e ja faz tempo e notei q melhorou muito m8nha capaxidade de absorver e reter informações! Desde ja agradeço
Não existem evidências que essa prática é benéfica, até porque vai contra a nossa fisiologia, mas existem inúmeras evidências que dormir pelo menos 7h seguidas por noite é o melhor para o corpo.
Até pq, pra fracionar o sono eu imagino que você utilize um despertador e interromper o sono com despertador nunca é uma boa escolha.
Conheci o seu trabalho no podcast À Deriva e já aprendi muita coisa. Muito interessante.
Fantástico 💯 eu preciso dormir 7 a 8 hs pra ficar bem. Quero que meu filho adolescente entenda isso. Falo tánto,!! Ele já pagou caro por isso, espero que este ano ele melhore isso. Ainda mais pq ele tem TDAH. MT esclarecedor 👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns!
Esse é o tipo de professor que eu ficaria horas a fio ouvindo! Quanto conteúdo riquíssimo, muito obrigado!
Como meu Deus é maravilhoso, fiquei com vontade de ver a atividade de um cerebro...
Amor...Estou agora as 5h44 da manhã acordado e feliz!...cuidando do meu filho recém nascido!🥰
Esse canal é fantástico. Obrigada pela qualidade do conteúdo.
Imaginem só o que eu e muitas ou todas as mães passam então nos primeiros 6 meses de vida do bebê. Por mais que tenhamos ajuda e eu não tive muita, você ter que estar em alerta para o bebê e ainda dormir.... Um sono ainda de qualidade? Não existe nessa fase. Imagina então lidar com isso e a dor do amamentar, daquelas que te sangra... Meu Deus! Sejam gratos por suas mães e esposas.
Olá Andrei, é quanto à alimentação antes de dormir à noite? Alimentar até quanto tempo antes de dormir?
Não sou o Andrei mas sou aluna dele e tô vindo aqui responder hahaha. Até 2h antes de dormir.
Tão jovem e tão competente !
Gratidão pelos seus vídeos.
Verdade, é de grande valia Para nós seres humanos.
Andrei, sensacional o ep, muito show
A partir de hoje adequarei meu sono kkkkkk
Nunca pensei que precisava aprender a dormir kkkkkk
O sono, pra mim, é sagrado! É importantíssimo para nossa saúde!
O sono para mim é alimento Ouso a Dizer que é melhor churrasco
Andrei, seu conhecimento sobre o tema é evidente. O assunto é muito interessante, sobretudo nos dias atuais, em que grande parte da população, seja pelo estilo de vida ou por outros motivo, tem sido privada de sono de boa qualidade. Como comentário, sugiro uma preparação da exposição de forma a torná-la mais linear e mais curta por motivos óbvios. Parabéns, abraço e vou indo para o próximo vídeo.
Fantástico, parabéns pela iniciativa de trazer conhecimento neurológico de qualidade e gratuito. Isso mostra o profissional que é. Obrigado!
Nossa é verdade quando eu trabalhava a noite eu ficava uma pilha de nervo,e engordei horrores,paguei um preço alto demais fiquei diabética,graças a Deus me aposentei,mudei para a praia,perto do mar,faço atividade fisica hoje melhorei demais,e consigo dormir de 8 a 9 horas todos os dias me alimento bem,muito boa sua explicação pura verdade isso.👏👏
Andrei, muito obrigada por tantas orientações importantes. Quando você fala que o adulto deve dormir de 7 a 8 horas tem que ser um sono direto ou pode ser fracionado? O primeiro sono às vezes vai de 22h até às 2h. Daí uns 40 minutos o segundo sono até às 6h. Obrigada
O ideal é um sono contínuo. É preciso investigar o motivo desse despertar noturno.
Esse podcast tá mt bom mesmo. Parabéns pelo trabalho, professor.
Deus abençoe sempre vc e sua família!!
Oi Andrei, parabens pelo seu trabalho e espero que você esteja sendo muito recompensado pelo conteudo que você está apresentando aqui para ajudar a melhorar a vida das pessoas.
Eu sempre falei durante, minha vida.
A melhor coisa pra mim, é dormir bem, tomar banho, e depois comer,regularmente. Mas agora depois de idosa, não tenho uma boa alimentação, e sobrecarga de trabalho,está me deixando,com sono desregulado, sr não durmo bem a noite,fico com sono durante o dia, e isso é péssimo,mas é difícil normalizar.
O rendimento de tudo fixa em deficiência.
Parabéns pelo conteúdo, Professor! Seria interessante e talvez viral, fazer um vídeo sobre sonhos lúcidos e se eles são saudáveis.
Eu estou sofrendo muito que não cosequi dormir hoje a diabede está muito alta
Aula muito boa
Repete bastante o mesmo raciocínio
Mas em compensação entrou na minha na cabeça
A maneira como explica é gostosa e compreensiva
Aprendi um pouco na faculdade a respeito de sono ,mas a sua aula fez compreender perfeitamente sobre o sono
Muito boa a aula
Te seguirei
Obrigada
Olá Andrei! Tenho dificuldades em adormecer e tudo que você falou eu sinto: ansiedade, desmotivação, irritação, sonolência diurna, etc, tudo isso atrapalha executar as tarefas diárias. Como reverter esse quadro? Obrigada!
André eu tenho insônia crônica eu quero muito conseguir dormir sem remédio só durmo com remédio.
Afonsina Melo
Olá André
Excelente vídeo. Fantástico. Amei. GRATIDÃO.
Oi Linda! Isso pode estar acontecendo por um desajuste no seu relógio biológico. As primeiras ações devem ser a de se expor a luz solar pela manhã assim que acordar, evitar ao máximo luzes artificiais de noite e ajustar a rotina para dormir e acordar sempre no mesmo horário. Existem outros ajustes também, mas com esses você já deve notar uma boa diferença.
Maravilhosa explicação!Eu gosto de dormir de madrugada pra manhã!E vou até às 14hs sempre que posso!🤔😌
Qual a diferença entre o uso do café e do energético pra afastar o sono a fim ajudar a manter o foco atencional e desempenho nos estudo e ou no trabalho? Maravilhoso seu trabalho!
Esses dias atrás eu não estava dormindo bem, muita ansiedade acordava madrugada todos os dias eu tomava café a tarde umas 18 hrs quando chegava do trabalho, eu parei meu sono melhorou bastante meu rendimento no trabalho tbm o sono é muitíssimo importante eu me sinto bem quando durmo 8 hrs ou 9 hrs por noite..Ao contrário fico ansiosa ,irritada e mal humorada..Adorei o conteúdo 👏👏👏👏
Fala mais, por favor , sobre o sono e suas consequências pra quem trabalha à noite .
Agradecido pelos esclarecimentos sensacionais muito boas as informações sobre o sono pois, tenho esse problema já vários anos de duração do sono
Tenho diferentes associações em dormir mal que vai de relacionamentos sociais afeto familiar deistabilidades na área profissional de vínculos
Já no fui ao médico cardiologista e está tudo ok
Tenho sido aconselhado á procurar um psiquiatra ou até mesmo tomar medicamentos por iniciativa própria
Já me consultei com um profissional e para minha surpresa : o diagnóstico foi o seguinte :
Que eu não tenho nada e não seria necessário uso de medicamentos
Esquisito não !
Peso sua ajuda profissional obrigado
José 61 anos e saudável / de Santos SP obrigado
Andrei Mayer você é minha aspiração,vou usar parte do que aprendi com você na minha primeira live. Sou Terapeuta trg. Trabalho com os produtos Timol, é estou treinando como palestante gostei das suas explicações sobre o sono,é vou usar.Muito obrigado .Parabéns gostei muito das suas eexpli,uma nova seguidora.
Excelente trabalho.
Fale um pouco do sono da criança pela tarde e soneca do adulto a tarde também.
Dormir demais além de fazer traz sérios prejuízos depois que li o livro miracle morgnin milagre da manhã acordar cedo eu estou me sentindo bem melhor tem de Dormir o suficiente deite cedo e acorda cedo.A alimentação também influi na qualidade do sono eu já percebi isso se comermos menos a parte da tarde até os sonhos são diferentes e a noite o nosso sono pode nos revelar algum segredo futuro.Precisamos ficar sempre atento a respeito de sono e alimentação para viver bem .Top seu vídeo . Parabéns felicidades sucesso sempre.
muito bom ouvir quem sabe o que se fala , parabéns ! eu dormi 5 hrs Hj 07/02/2022 e senti todos os sintomas falado , quando durmo de 8 a 9 hrs eu fico super bem , vamos em frente valeu att
Eu durmo de 8 a 10 horas e acordo bem e tranquila se dormir menos me sinto lenta fisicamente , ou muito acelerada e desconcentrada,já ouvi muitas pessoas me condenarem por isso dizendo coisas do tipo perde-se 30% da vida dormindo ,detalhe meu melhor sono é o da manhã
Bom dia! Estou lascada! Vou morrer cedo, trabalho na área de enfermagem a noite durante 30 anos, chego em casa às 7:30 da manhã até às 11hs pq depois tenho as atividades diárias de casa para fazer. Minha escala é 12X60 e tem semana que levo fechada por 5 noites consecutivas. E tem vezes que por falta de funcionários ainda tem dobra de plantão.
Pergunta: quanto tempo de vida tenho aínda? Tenho 52 anos
Poderia falar uma hora sobre paralisia do sono? Sofri muito com isso
Estava precisando desse santo esclarecimento sobre o sono, pous meu sono é pouco e leve. Obrigada amigo, por compartilhar tamanho tesouro em forma de conhecimento 👍🏼🙏🏼
Já dei like pq vc foi direto ao assunto, sem enrolação.
Prof fala sobre a paralisia do sono no ep sobre sonhos!
Obrigado pelo conteúdo!
Professor Andrei fazendo um resumo dormir e coisa de Deus brigado por compartilhar seus conhecimentos um abraço.....
Olá professor, ótimo conteúdo, gostaria de sugerir o assunto círculo circadiano acredito que ele tenha haver com a exposição ao sol na regulação das atividades do nosso corpo , e quais seriam os melhores horários para estudo, atividade física entre outras atividades baseados nós círculo circadiano, mais uma vez ótimo conteúdo, e desculpa o texto longo.
Desde que me conheço tenho dificuldades pra dormir... agora que sou idosa,durmo pouco.Se sair de casa,ou ter algo importante no dia seguinte, aí já era durmo menos...
Durmo umas 5h,e só à noite...
Aí o psiquiatra dá remédio, aí a gente fica meio lesada durante o dia...
Não aprendo nada direito...leio algo, depois não sei falar sobre... acho que tenho déficits de atenção...
A gente mais ou menos sabe o vc está falando...Maas o que fazer em cada pessoa, somos diferentes...idade,sexo, doenças etc...
Gratidão por ter encontrado seu canal. Muito profissional e importante. Obrigada. Sucesso e felicidades para todos vocês.
Foi o primeiro vídeo que assisti e achei ótimo. Quando será o próximo? Minha mulher está com ansiedade e sempre me pergunta o que deve fazer para se livrar dela. Por isso não quero perder o episódio seguinte. Muito grato, Renato.
Muito bom sua explicações, me ajudou muito Deus abençoe
Fiquei tão impactada por ser pega de calça curta com uma notícia em dezembro que desde então não sei o que é dormir de verdade
Me recuso tomar medicações,estou voltando ao eixo,ao equilíbrio mas acho que o trauma,a tristeza me trouxe um susto tão grande que ainda não voltei ao sono profundo.
Cara,eu to no extremo...por não superar o TOC por mais de uma década,por ter depressão desde criança pq engoli um prego e dilacerou meu intestino,tive um acidente de moto por falha mecânica que quebrou meus dedos,meu femur,e bacia e o pior... não descubriram q meu pulmão inchou de sangue até o último momento em que um médico do Samu percebeu antes da equipe que estava me desfribilando,por ter várias paradas cardiacas nesse processo e por tomar anti-pisicóticos e/ou sedativos por 18 anos ja e por ter usado 30 mg de Alprazolam por meses e o psiquiatra me tirar do nada pra dar outro remédio (esse cara ja é bem conhecido por essas práticas),aumentou meu quadro de Esquizofrenia e por tudo isso não sei mais o que fazer e eu que quase sempre tentei me regrar e sempre prezei por isso,mas minha mente não cede nem mais a pré cirúrgico,e quando funciona é de 30min á 2 horas dependendo da dose do pré cirúrgico,sendo que a dose ja não imprime tanto o qnt eu vou dormir,na verdade colho labirintite,cegueira por pressão baixa, sintomas depressivos mais fortes entre outros...
Enfim,minha mente é imparável até que alguém me ajude a mudar isso,pq eu sozinho não tenho mais reação por conta da falta de energia e motivação.
Detalhe: abandonei ha 11 anos meu curso de Matemática e escolhi trabalhar pq estudar era inviável pra mim e trabalhar me ajudava um pouco até eu perder constância no trabalho e me afastando e voltando até que chegou ao ponto de eu não ter mais condições alguma nem do trabalho q eu amava.Hj é uma luta constante pra fazer o mínimo do mínimo... quando eu to um pouco melhor eu consigo sair umas horinhas da cama,e limpar minha casa,ou o quintal.Mas ler me irrita, escrever aqui me irrita,mas ja passei por estresses maiores,como ja superei o TOC,eu consigo hj ler alguma coisa,mas sinceramente,eu não conheço alguém com uma atividade cerebral tão insana.
Cara,eu ja não sei o q fazer,a minha psiquatra não explica nada,dai vc ve uma pessoa que faz o que todo psiquiatra deveria fazer que é explicar e ajudar,em vez de agir como um robo,um ser humano sem empatia alguma e infelizmente não tive a sorte de ter alguém que me explicou o que eu deveria fazer lá no início,sempre fiz os usos dos remédios com poucas falhas durante todo esse tempo,e nunca me ajudaram a adiministrar Benzodiazepínicos o que me prejudicou bastante,mas querendo um dia tirar eles de vez um dia.
Oi Andrei lhe assistindo hj 26/03/2022,passei. 40anos trabalhando a noite sou tec de enfermagem aposentada há 5anos,estou tentando recuperar meus anos perdidos tbm tomo 200mg de gaba,misto de mulungum valeriana,,passiflora,camomila tudo misturado mando manipular,mais não durmo bem só 4a5hs mim acordo estressada dor de cabeça mal humorada gueria dormi mais horas tenho70anos estou lúcida orientada,mais com tudo faço tempestade. Maceió
Parabéns pelo conteúdo!
Um dos poucos melhores canais que ja vi!
Obrigado!
Agradeço muito conhecer você, esta me ajudando muito. Tenho problemas sérios financeiros, pois sou uma artesã muito criativa, caprichosa, e com humildade no coração competente. Mas enfrento problemas para dormir, trabalho 2 dias na semana, as vezes três. Mas sinto muito sono durante o dia e durmo durante vários dias da semana a tarde. Não consigo me controlar, fico feliz demais quando deito durmo a tarde, já fiz de tudo para conseguir reverter essa situação, mas não consigo dormir direito a noite. Sendo assim não trabalho direito e automaticamente não ganho dinheiro, passo por muitas necessidades financeiras. Não consigo, manter um ritmo.
Estou amando seus estudos. Deus faz tudo perfeito e inclusive fez você com vontade de esclarecer a criação importante de Deus que somos. E que deu um preço caro para nossa redenção. Obrigada Professor Andrei. Vou acompanhar suas aulas.🙏❤🙌👋👋👋👋 Parabéns pelos seus pais e pra você.
Que maravilha!!! Isso sim é digno de atenção!! Parabéns e obrigada, vou continuar assistindo. Deus te abençoe!!!
Professor, estou viciada nos seus conteúdos! Muito obrigada por esse trabalho!
Andrei eu tenho um amigo que dorme 3 a 5 horas por noite.
Mas ele é assim desde criança, levaram ele em medico e tudo mais.
Ele tem 65 anos hoje e ainda mantém o hábito.
Ele sempre teve boa atenção e raciocínio logico.
Só é meio doidinho da cabeça, mas quem não é hoje em dia, né? hahahah
Eu sei que ele é um caso atípico, mas ele me intriga bastante viu!
O que poderia dizer sobre ele?
Eu completei 66 anos e sou exatamente igual a esse amigo seu . Vou dormir as 3 da manhã e desperto as 10 e pouco da manhã .
E me sinto bem , animada para os afazeres e td q vier pela frente eu consigo resolver .
Vizinhos ficam intrigados com minha disposição .
Muito conhecimento, é um prazer inenarrável passar uma hora do meu dia adquirindo um conhecimento tão fascinante