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健康体操、ありがとうございます😊
よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです😊
おはようございます😀👋⭐❤🐢今から仕事です～その前に検査です😅健康体操ありがとうございます🥰⭐❤
おはようございます、パパさん😊お仕事お疲れ様です✨ご体調回復されてよかったです😊ステキな一日をお過ごしくださいね😊👍✨
昨日は休みましたが、今日は頑張りました。ありがとうございます✨
無理無く運動を続けて下さり嬉しいです😊
どの運動もどの筋肉が目的なのかわかりやすいのでやりがいがあります。私の場合、腹筋を鍛えたいので腹筋体操は倍やろうと思います。
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨そう言って頂けてすごく嬉しいです😊体操をお役立て頂けて感謝しています。ぜひぜひ♪ご自身のペースで運動量を調整しながら続けてみてくださいませ♪
膝上げやってます♪
膝上げ続けて頂いているのですね😊ご活用頂きましてありがとうございます✨
昨日は体調崩していたためストレッチはお休みさせていただきました。１日で復活できました。今日は、がんばれました。ありがとうございました。
ご調子が回復されて良かったです😊体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ぜひぜひ、お身体ご自愛くださいね✨
ありがとうございました。
お役た立て頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨
スギリハチャンネルさん こんにちは🌞😃爽やかな晴れ☀️です~ ~午前中は、用がありまして~この時間になりました~😊体操ビッシリやりました~少し疲れました~笑 ありがとうございました~🍀🙏😊
雪野さん、こんちには😊晴のいいお天気なのですね♪いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨体操にご参加頂けてすごく嬉しいです✨ステキなコメントをありがとうございます✨
おはようございます。いつもありがとうございます。😸😹😻😼😽
おはようございます、幸子さん😊体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです♪ステキなコメントを頂きましてありがとうございます✨
おはようございます💐全身運動楽しくできました💐ありがとう🎵ございました♥️👍
おはようございます😊いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨全身運動を楽しんで頂けてすごく嬉しいです♪
がんばれました。ありがとうございました。
お役立て頂けて嬉しいです😊👍✨
今日は、ストレッチできました。ありがとうございました🙇
お役立て頂けて嬉しいです😊ご活用いただきましてありがとうございます✨
しっかりと運動できましたー😆👍️朝からすると、目が覚めて、スッキリしますねー😆✌️今日も、あざーッス😆✨
朝に体操動画で身体を整えて頂けてすごく嬉しいです😊ステキなコメントをありがとうございます✨良い一日をお過ごしくださいね♪
スギさん おはようございます☺️🌄椅子に座って出来る全身のストレッチ、とってもいいですね〜😊👌🎵✨今朝も身体がほぐれて心も元気になりました☺️👍✨今日も一日頑張るぞー！って気持ちにさせてくれます💪😉✨スギさん、いつもありがとうございます🙏☺️🍀✨
YUMIさん、おはようございます😊体操をご活用頂きましてありがとうございます✨一日の活力にして頂けていて、すごく嬉しいです😊ステキな一日をお過ごしくださいね✨
がんばれました。寝る前にやりました。😅
寝る前に10分間の体操をご活用して頂けたのですね😊👍ありがとうございます✨
こんにちは☀️スギリハさん🌺今日も貴重な運動を、ありがとうございます🙇♂️最近、体にいよいよガタが来てます😣頑張りますね👍
こんにちは、nanaさん😊いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨体操をnanaさんにお役立て頂けてすごく嬉しいです♪😊
短時間ですが、体が楽になりました。ありがとうございます😊
いつも体操をご活用いただきましてありがとうございます😊身体が楽になって頂けてすごく嬉しいです♪ステキなコメントをありがとうございます😊
こんにちは！体力が日増しに落ちて来ているのを、実感しています。年を重ねて、仕方がないことと言え、スギリハ先生の動画も活用して精一杯毎日抗っています。（笑）あれもやりたい、これもやりたいという、意欲はまだまだ強い思いがありますので、心の方はいいのですが・・・・（笑）
こんにちは、ウクレレさん😊体操をご活用頂きましてありがとうございます✨身体がついていかないことありますよね。体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです✨
こんにちは😊職場の高齢者施設ではずっと皆さん体操しています。わかりやすく楽しく行っています本当にありがとうございます✨
こんにちは😊いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨高齢者施設で皆様にお役立て頂けているのですね。そう言って頂けてすごく嬉しいです😊私も動画作成の励みになります✨ステキなコメントをありがとうございます✨
ありがとう🎉
山谷さん、こちらこそです♪いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😄
体調に合わせて体操を増やしたり減らしたりしながらやっています。😅
ご体調に合わせて体操をご活用頂いているのですね😊
スギリハさん おはようございます☁️ 今朝は私の歌をお聴きくださりありがとうございましたぁ🙇🏻♀️𓈒𓂂𓏸♪♪こんなふうに座ったままで、身体を動かすと、気持ちがよくて、如何に、いつも身体を動かしていないかが分かりましたぁ😂気持ちの良い体操をありがとうございます(̨̡՞ . .՞)🍓🐰️🩵~~~👍6
美保さん、おはようございます😊いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨気持ち良く体操して頂けてすごく嬉しいです✨ステキなコメントをありがとうございます😊良い1日となりますように✨
今日は60歳以上の体操とこの10分体操をして体がうごくようになってきました。ありがとうございました。😅😅😅
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨わー♪お身体の調子が上がってきているのですね!お役立て頂けてすごく嬉しいです♪これからも、山谷さんの健康を微力ながら応援しております😊👍
私両足麻痺になったのは、大動脈瘤の手術のとき脊髄梗塞になり60歳でした。それからリハビリしてここまでなり62歳です。しんどいと思いますが、地道にがんばります。ありがとうございました🙇
大きなご病気になられて、大変な毎日だったと思います。リハビリを頑張っていらっしゃるのですね!少しでも症状が回復していきますよう願っております😊
ありがとうございます。コツコツと無理のないようにがんばります。😂
おはようございます☺️全身運動で固かった身体がほぐれました、ありがとうございました🥰
永田さん、おはようございます😊体操をご活用いただきましてありがとうございます✨身体がほぐれて頂けて嬉しいです✨
障害福祉サービス事業所紬の2階班の就労支援班で今日の４コマの健康体操の時間でこのやつの１０分ストレッチを皆でやりましたよ😊けっこういい健康体操になりますよね✌️😊
ご活用いただきましてありがとうございます😊皆様にお役立て頂けてすごく嬉しいです✨
こんにちは４月に足首の剥離骨折をしてしまい、最近少しずつですが回復して来ましたが、すっかり体力、筋力が低下してしまい座って足に体重がかからないで出来るエクササイズはないかと探していた処この動画を見つけました。負担も少なく出来る事から無理なく楽しく毎日出来そうです。ありがとうございます。
こんにちは😄体操をご活用頂きましてありがとうございます✨足首の剥離骨折、お辛い状況だったのですね。毎日の体操としてお役立て頂けて嬉しいです😊一日も早いご回復を願っております。
ありがとうございます。完全復活してからも、先生の他のエクササイズをするのが楽しみです。
体操の継続頑張ってます？
体がほぐれてくるのが分かります。続けなければ！😂
もりもとさん、いつもご活用いただきましてありがとうございます😊体がほぐれているのを実感して頂けて嬉しいです✨ぜひぜひ♪続けてみてくださいませ✨
右足が上がらない場合は台をおいてやっています。それでもいいですか？😅
台を置いて工夫されているのですね😊安全に体操が行えるのでしたら、とてもいいと思います✨ご無理なく出来る範囲で大丈夫ですよ♪
楽にストレッチできるようになりました。ありがとうございます😂
@@山谷美和子 楽にストレッチできるようになったのですね✨お役立て頂けてすごく嬉しいです😊
少しずつ体が戻ってきています。😂
健康体操、ありがとうございます😊
よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです😊
おはようございます😀👋⭐❤🐢
今から仕事です～その前に検査です😅
健康体操ありがとうございます🥰⭐❤
おはようございます、パパさん😊
お仕事お疲れ様です✨
ご体調回復されてよかったです😊
ステキな一日をお過ごしくださいね😊👍✨
昨日は休みましたが、今日は頑張りました。ありがとうございます✨
無理無く運動を続けて下さり嬉しいです😊
どの運動もどの筋肉が目的なのかわかりやすいのでやりがいがあります。私の場合、腹筋を鍛えたいので腹筋体操は倍やろうと思います。
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
そう言って頂けてすごく嬉しいです😊
体操をお役立て頂けて感謝しています。
ぜひぜひ♪ご自身のペースで運動量を調整しながら続けてみてくださいませ♪
膝上げやってます♪
膝上げ続けて頂いているのですね😊
ご活用頂きましてありがとうございます✨
昨日は体調崩していたためストレッチはお休みさせていただきました。１日で復活できました。今日は、がんばれました。ありがとうございました。
ご調子が回復されて良かったです😊
体操をご活用いただきましてありがとうございます✨
ぜひぜひ、お身体ご自愛くださいね✨
ありがとうございました。
お役た立て頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨
スギリハチャンネルさん こんにちは🌞😃爽やかな晴れ☀️です~ ~
午前中は、用がありまして~この時間になりました~😊
体操ビッシリやりました~少し疲れました~笑 ありがとうございました~🍀🙏😊
雪野さん、こんちには😊
晴のいいお天気なのですね♪
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
体操にご参加頂けてすごく嬉しいです✨
ステキなコメントをありがとうございます✨
おはようございます。
いつもありがとうございます。😸😹😻😼😽
おはようございます、幸子さん😊
体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです♪
ステキなコメントを頂きましてありがとうございます✨
おはようございます💐全身運動楽しくできました💐ありがとう🎵ございました♥️👍
おはようございます😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
全身運動を楽しんで頂けてすごく嬉しいです♪
がんばれました。ありがとうございました。
お役立て頂けて嬉しいです😊👍✨
今日は、ストレッチできました。ありがとうございました🙇
お役立て頂けて嬉しいです😊
ご活用いただきましてありがとうございます✨
しっかりと運動できましたー😆👍️
朝からすると、目が覚めて、スッキリしますねー😆✌️
今日も、あざーッス😆✨
朝に体操動画で身体を整えて頂けてすごく嬉しいです😊
ステキなコメントをありがとうございます✨
良い一日をお過ごしくださいね♪
スギさん おはようございます☺️🌄
椅子に座って出来る全身のストレッチ、とってもいいですね〜😊👌🎵✨
今朝も身体がほぐれて心も元気になりました☺️👍✨
今日も一日頑張るぞー！って気持ちにさせてくれます💪😉✨
スギさん、
いつもありがとうございます🙏☺️🍀✨
YUMIさん、おはようございます😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
一日の活力にして頂けていて、すごく嬉しいです😊
ステキな一日をお過ごしくださいね✨
がんばれました。寝る前にやりました。😅
寝る前に10分間の体操をご活用して頂けたのですね😊👍
ありがとうございます✨
こんにちは☀️スギリハさん🌺
今日も貴重な運動を、ありがとうございます🙇♂️
最近、体にいよいよガタが来てます😣
頑張りますね👍
こんにちは、nanaさん😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
体操をnanaさんにお役立て頂けてすごく嬉しいです♪😊
短時間ですが、体が楽になりました。ありがとうございます😊
いつも体操をご活用いただきましてありがとうございます😊
身体が楽になって頂けてすごく嬉しいです♪
ステキなコメントをありがとうございます😊
こんにちは！
体力が日増しに落ちて来ているのを、実感しています。
年を重ねて、仕方がないことと言え、
スギリハ先生の動画も活用して
精一杯毎日抗っています。（笑）
あれもやりたい、これもやりたいという、意欲はまだまだ強い思いがありますので、心の方はいいのですが・・・・（笑）
こんにちは、ウクレレさん😊
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
身体がついていかないことありますよね。
体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです✨
こんにちは😊職場の高齢者施設では
ずっと皆さん体操しています。
わかりやすく楽しく行っています
本当にありがとうございます✨
こんにちは😊いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
高齢者施設で皆様にお役立て頂けているのですね。
そう言って頂けてすごく嬉しいです😊
私も動画作成の励みになります✨
ステキなコメントをありがとうございます✨
ありがとう🎉
山谷さん、こちらこそです♪
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😄
体調に合わせて体操を増やしたり減らしたりしながらやっています。😅
ご体調に合わせて体操をご活用頂いているのですね😊
スギリハさん おはようございます☁️ 今朝は私の歌をお聴きくださりありがとうございましたぁ🙇🏻♀️𓈒𓂂𓏸♪♪こんなふうに座ったままで、身体を動かすと、気持ちがよくて、如何に、いつも身体を動かしていないかが分かりましたぁ😂気持ちの良い体操をありがとうございます(̨̡՞ . .՞)🍓🐰️🩵~~~👍6
美保さん、おはようございます😊
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
気持ち良く体操して頂けてすごく嬉しいです✨
ステキなコメントをありがとうございます😊
良い1日となりますように✨
今日は60歳以上の体操とこの10分体操をして体がうごくようになってきました。ありがとうございました。😅😅😅
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
わー♪お身体の調子が上がってきているのですね!
お役立て頂けてすごく嬉しいです♪
これからも、山谷さんの健康を微力ながら応援しております😊👍
私両足麻痺になったのは、大動脈瘤の手術のとき脊髄梗塞になり60歳でした。それからリハビリしてここまでなり62歳です。しんどいと思いますが、地道にがんばります。ありがとうございました🙇
私両足麻痺になったのは、大動脈瘤の手術のとき脊髄梗塞になり60歳でした。それからリハビリしてここまでなり62歳です。しんどいと思いますが、地道にがんばります。ありがとうございました🙇
大きなご病気になられて、大変な毎日だったと思います。
リハビリを頑張っていらっしゃるのですね!
少しでも症状が回復していきますよう願っております😊
ありがとうございます。コツコツと無理のないようにがんばります。😂
おはようございます☺️
全身運動で固かった身体がほぐれました、ありがとうございました🥰
永田さん、おはようございます😊
体操をご活用いただきましてありがとうございます✨
身体がほぐれて頂けて嬉しいです✨
障害福祉サービス事業所紬の2階班の就労支援班で今日の４コマの健康体操の時間でこのやつの１０分ストレッチを皆でやりましたよ😊けっこういい健康体操になりますよね✌️😊
ご活用いただきましてありがとうございます😊
皆様にお役立て頂けてすごく嬉しいです✨
こんにちは４月に足首の剥離骨折をしてしまい、最近少しずつですが回復して来ましたが、
すっかり体力、筋力が低下してしまい座って足に体重がかからないで出来るエクササイズはないかと
探していた処この動画を見つけました。
負担も少なく出来る事から無理なく楽しく毎日出来そうです。
ありがとうございます。
こんにちは😄
体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
足首の剥離骨折、お辛い状況だったのですね。
毎日の体操としてお役立て頂けて嬉しいです😊
一日も早いご回復を願っております。
ありがとうございます。
完全復活してからも、先生の他のエクササイズをするのが楽しみです。
体操の継続頑張ってます？
体がほぐれてくるのが分かります。続けなければ！😂
もりもとさん、いつもご活用いただきましてありがとうございます😊
体がほぐれているのを実感して頂けて嬉しいです✨
ぜひぜひ♪続けてみてくださいませ✨
右足が上がらない場合は台をおいてやっています。それでもいいですか？😅
台を置いて工夫されているのですね😊
安全に体操が行えるのでしたら、とてもいいと思います✨
ご無理なく出来る範囲で大丈夫ですよ♪
楽にストレッチできるようになりました。ありがとうございます😂
@@山谷美和子
楽にストレッチできるようになったのですね✨
お役立て頂けてすごく嬉しいです😊
少しずつ体が戻ってきています。😂