Kişisel Bakım : 1- Uyku Düzeni Tavsiye : Gece yarısından önce ve 9-10 saat. 2- Yatak Toplamak Güne güzel ve bir işi başarmakla başlamak için. 3- Duş Almak Tavsiye : Her gün (ama ihtiyaç yoksa gerek yok her güne) ve 5 dk sürecek. Ardından saça, dişe vs. bakım yapılabilir. 4- Deodorant Kullanmak Tavsiye : Duş aldıktan sonra temiz tene sıkmak Amaç : kötü kokmayı önlemek 5- Diş Bakımı Tavsiye : 1 dk sabah, 1 dk akşam; günde 2 kere Tavsiye 2 : Sigara vs. kullanmada aşırıya kaçmayın. 6- El ve Tırnak Bakımı Tavsiye : Haftada 1 kesilmesi gerekir 7- Elleri Sık Yıkamak 8- Saç Tıraşı (Erkekler için) Tavsiye : 4 haftada 1 düzenli olarak ve kendi tarzınızda kestirin. 9- Fit Görünme Tavsiye : yediklerine dikkat etmek yeterlidir Giyim Seçimi : Tavsiye : Kıyafet seçimi, moda ve markadan öte vücudunuza uygun ve parçalar uyumlu olsun. Yazardan Dipnot : Ben kız olsam da özellikle erkeklere olmak üzere okuyana tavsiyeler vermek istiyorum. En güzel giysi, güler yüz ve güzel ahlaktır. Küfür, kabalık ve kötü huy ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak sizi birkaç adımdan da öteye geçirecektir. Bunun dışında vaktinizi boş şeylere haracamak yerine kitap okumak, oturup agalarınızla gıybet etmek yerine birlikte işe girip para kazanıp o paralarla bir yerleri gezip görmek, sinir ve nabız yükselten oyunlar yerine zeka oyunları oynamak, sosyal medyada başkalarının yaşam tarzını izlemek yerine kişisel gelişim gibi faydalı içerikleri izlemek, gönül işleri yerine önce kendini sevmeyi ve tanımayı öğrenmek, dil öğrenmek, diksiyon geliştirmek vs. vs. tavsiye ediyorum. Selametle kalın
@Sercan Ba evet öyle bir olay var fakat dediğin kişilerin 4 yada 5 saat uyuduğuna dair kesin bir şey yok. Uykundan 2 3 saat kısmak demek uyumadığın zamanda olası bir verim düşüklüğü demek. Bazen gün bile çok kötü geçip, o günü çöpe atar gibi geçirilebiliyor. Eğer yeterli uyunmaz ise İşte verim düşer veya oyundan aldığın zevk de azalır.
5 saat uyuma muhabbeti ömür boyu değil arkadaşlar bu sizi yanıltmasın. Belirli bir süre için. Yoksa uzun süreçte problem olacağı çok açık en azından hormonsal olarak.
Spor yapan biriysen en en en az 7 saat uzun süre boyunca 5 saat uyursan regen azalır kemik zarar görür ve kıkırdak doku aşınır ve inan ki trilyonlarin olsada telefisi yok dostum
Bir kız olarak kız arkadaşlarımıza nacizane bir öneride bulunmak istiyorum. Ergenlik döneminde yüzümüzde çıkan sivilceler, siyah noktalar, yağlanmalar hormonlardan dolayı çok normal. Lütfen bunlardan dolayı yüzünüzü kimyasallara boğmayın. Zincir kişisel bakım mağazalarından aldığınız 15-20 TL'lik maskeler, kremlerle uğraşmayın. Makyaj hakkında bizim gibilerin çok ilgisi olmayacağı için bir şey demiyorum fakat ben bu yaşlarda gereksiz buluyorum. Bunlar yerine yüzünüzü temiz tutmaya gayret edin. Alacağınız doğal sabunla (çağ ağacı sabunu gibi) yüzünüzü temiz tutabilirsiniz ve eğer ki sivilceleriniz varsa yine abartmayacak şekilde s.o.s. serumlarından kullanabilirsiniz. Fazlasıyla vakit kaybetmeye gerek yok. İyi günler dilerim, sağlıcakla kalın!
Yalnız çok ağır sivilce problemi olanlar biraz daha farkli cilt bakimi uygulayabilirler.ayrıca herkesin güneş kremi sürmesi lazım cilt kanserine yakalanmamak için ve hem güneş kremini hemde gün içinde cilde dolan pislikleri temizlemek için çift aşamalı temizlik yapılması gerekiyor. bende genç ciltlerin cok fazla ürün kimyasal kullanmasını önermiyorum ama makyaj da yapılabilir bu yaşta sivilce akne yağlanma kadar normal bir şey çünkü ergenlik zamanında insan diş görünüşüne önem verir ve kaliteli ürünler kullanıp hafif makyajlar yapıldığı ve iyi temizlendiği takdirde bir sorun yaratacağını düşünmüyorum . 15 20 tl ye de gayet güzel yüz temizleyiciler , maskeler var ama cilt ph ina uyup uymadığını dikkat etmek gerek . 15 20 tl diye uygun fiyatlı iyi ürünleri genel olarak kotulemeni de bi o kadar yalnis buldum.
@@sokakbostu yüzün ph ına özel uygun yüz sabunları ile yüz yikanabilir ama tabiki el sabunu ile yıkanması yalnis, ama bende sabuna göre yüz yıkama jelini tercih ederim daha iyi çünkü
Uyku konusunda Matthew Walker'ın Why We Sleep isimli kitabını şiddetle tavsiye ederim. Eskiden 5-6 saatlik uykunun yeterli olduğunu düşünürken bunun beni ne kadar yordugunu, sağlığıma sebep olduğunu, ruh halimi olumsuz etkilediğini ve verimliligimi de ciddi anlamda düşürdüğünü farkettim. Uyku önemli.
@Pol Liy Net bir rakam yok, hayat tarzınız, temponuz, fiziksel durumunuz gibi birçok faktöre göre değişmekle birlikte en az 8 saat uyumayı tavsiye ediyor. Şurada yazarın konuyla ilgili özet bir konuşması da mevcut: ua-cam.com/video/5MuIMqhT8DM/v-deo.html
Devamında gelicek konuşma, diksiyon, toplulukta heyecan yapmadan konuşmak gibi tavsiyelerinizle ilgili videoyu sabırla bekliyorum. Verdiğin bu güzel tavsiyeler ve görüşler için çok teşekkürler hocam 🙏🏻☺️
Bu değerli bilgiler için teşekkürler abi, ciddi olarak bu kanalı takip edip söylediklerinden ders çıkardığımdan beri hayatımda ki her şey eskisine kıyasla çok daha iyi gidiyor ve geçmişe kıyasla çok daha pozitif hissediyorum kendimi, oysa ki geçmişe göre çok daha yoğun çalışıyorum
Selamunaleykum abi yani bu kanali izledigimden beri kafamdaki cok sey degisti cok cok iyi bilgiler tavsiyeler egitimler veriyosunuz insanin calisasi geliyor hep biseyler yapasi geliyor cok TESSEKURLER!!!
Ağırsağlam olimpiyatları olması kaybedenler turu geçmeyenlere ceza uygulanmalı ödül ise ceza olmaması durumu daha uygun gibi Ağırsağlam ekip arasında oynayıp yüksel bey abimin yenileceği tarzda saçların ortaya konması güzel olabilir
Videonun kişisel bakım kısmını senelerdir anlatmaya çalışıyorum denk geldikçe rahatsız oldukça karşılaştığım muamele “üff Başak burcu konuştu “ oluyor “yaaa ne alakası varr nee alakası var “diye diye çıldırıyordum her seferinde ,belki sakalı olan birileri söyleyince işe yarar ,tüm bakımlıyım diyen bakımsızlara ulaşması temennisi ile
-Güne sağlam başla. Hatta ağır sağlam başla. Düzenli bir uyku rutininin bir parçası olarak erkenden uykumuzu almış bir şekilde kalktık. -Sonra yatağını bi topla. -Mümkünse her sabah duş al. -Sonra görünüşünü düzgün bir hale getir. Ye kürküm ye… -Sonraki saatlerde ter yoluyla vs. kötü kokma ihtimalinize karşın güzel koku sıkın üzerinize. -Bir de diş bakımı yapın. Diş ipi de önemli. -Tırnaklarını kontrol et. -Saçlarını ve yüz kıllarını da kontrol et. Düzgün olsun. -Kıyafetleriniz üzerinize oturmuş, düzgün, bakımlı, temiz kıyafetler olsun.
Uyanır uyanmaz yatağınızı toplamayın odanın camını açın yatağınız odanız temiz hava alsın o sırada siz lavaboya gidersiniz elinizi yüzünüzü falan yıkarsınız ondan sonra toplarsınız daha mantıklı bence
Merhaba Hayat Okulu ailesi. İradeyi güçlendirmek için neler yapmalıyız? Bazen çoğu şeyin doğru olduğunu bilsek bile onu uygulayamıyoruz buna irademiz yetmiyor. Bunun en büyük örneği ise ders çalışmanın çok iyi bir şey olduğunu bilmemize rağmen onu uygulayamıyoruz. Konuyla ilgili bir video yaparsanız sevinirim. şimdiden teşekkürler.. ( Dün e-posta atmaya çalışmıştım ama bir sorun oluştuğu için atamadım.)
Herkesin bir fikri vardır. Bence ideal 5 saat arkadaşlar. Biraksan 15 saat uyuyabilecek biri olarak söylüyorum eğer beslenmemiz düzgün değilse 5 saat yetmiyor. 11 den once yatmazsak 5 saat yetmiyor. Yatmadan hemen önce telefona baktıysak 5 saat yetmiyor fakat bu gibi birçok sebebi yerine getirince 5 saat ideal oluyor. Ve ek olarak güne gün doğmadan başlamamız gerektiğine inanıyorum.
Spor yapıyor, hele hele vücut geliştirme yapıyor ve streoid kullanmıuorsanız, uyku, beslenme, antrenman kadar önemli hatta benim için ikisindem de önemli. Gece iyi uyumamışsam, o gün antrenmana bile gitmem. 23 de yatağa girip, 7 ye kdr uyuyun.
Ben uyku işine katılmıyorum.Bence ideali 6 saat.Tabi ki bir şartla 11 de uyumuş olunmalı.11-03 arası hormonların devreye girdiği zamanlar birde gün aydınlanmadan evvel dışarıda ozon oluyor.Bu saatlerdede dışarda olmak insan sağlığına çok faydalı.Ben ne zaman 10 saat uyuduysam şiddetli baş ağrısı cekiyorm.Ancak diğerlerine imzamı atarım.Tsk ederm
İyi uykunun 3- 5 ya da 8 saatle çok da ilgisi yok esasında. Çünkü uyku da bünye meselesi. Kimi 8 saat uyursa zombi gibi gezer kimine de 6 saat fazla gelir. Uykunun da beslenme, gün içerisindeki hareket ya da kişinin sağlık durumuyla çok ilgisi var.
@@kerim270 şampuan kullanmasak bile su ile yıkayınca saçın yağı gitmiş oluyor. İyice araştırmak lazım temiz olayım derken saçlarımıza zarar vermeyelim.🙂
@@ulkermemmedova559 Dostum suyla yıkayınca yağlar gitmiyor. Zaten şampuan kullanmamızın nedeni yağları götürmesi am iyi yağlarında götürdüğü için hergün şampuanlamak iyi değil🙂
Büyüme çağındaki kişiler 8 saat uyumalı fakat büyüme çağı geçince 22-23 yaşlarında günde 5 saat uyunup geriye kalan 3 saatte farklı hobiler iyi şeyler yapılabilir
Ben de naçizane kişisel bakım rutinlerimi yazmak isterim. Yatağımın çarşaflarını ev hanımlarıyla bahar temizliği yaparken değiştiririm. yatağa anadan üryan bedenimin kendi temizliğiyle girerim. bayramdan bayrama banyo olur ayda bir de koltuk altlarımı hijyenik mendille silerim.
@@Kaşifandsirius hanımefendi söylemek yakışık almaz diye demedim ama elbette cinsel münasebetten sonra boy abdesti almak suretiyle suyla haşır neşir oluyorum.
Uyku konusu tam bir karmaşa. Ben ortalama 7 saat uyuyorum ve tek seferde. Bazı arkadaşlar var günde 5 saat 6 saat uyuyorum diyor. Erken kalkmak vs. vs. konuşuyorlar. Ancak o arkadaşlar işten, okuldan gelince ya da öğle arasında 1-2 saat uyuyor baktığın zaman totalde yine aynı saate denk geliyor. O uyudukları 1-2 saatlik uykudan sonra sarhoş sarhoş dolaşıyorlar belki 1 saat daha kendilerine gelemiyorlar.
Furkan abi soğuk duş hakkında görüşün nedir? Ben soğuk duşun faydaları hakkında bir video izlemiştim. Ve faydalarını görmüştüm. Bu kanalda bu konu hakkında bilgilerini paylaşman iyi olacağını düşünüyorum.
@@alidag3950 ben de yks ye hazırlanıyorum haftada 2 3 gün 30ar dakikadan evde 5kg dambıllarımla antrenman yapıyorum. Bir de her sabah uyanır uyanmaz ve gün içinde şınav çekiyorum
güzel video ancak giyim konusunda o kadar katılmadım o moda denilen kavram her ne kadar cringe gelsene özellikle 15-20 yaş arası için bence oldukça önemli bilhassa karşı cins için ne kadar ergence de gelse bence gözlem yeteneği ve bunla ilgili bir kaç influncer yardımcı olucaktır en basitinden daha önce seneler daha super skinny pantolonlar tercih ediliyorken şuan oldukca bol pantlar tercih ediliyor ve kesinlikle genç yaşlardaki giyim anlayışı ile yirmibeş sonrası oldukça farkı
Kişisel Bakım :
1- Uyku Düzeni
Tavsiye : Gece yarısından önce ve 9-10 saat.
2- Yatak Toplamak
Güne güzel ve bir işi başarmakla başlamak için.
3- Duş Almak
Tavsiye : Her gün (ama ihtiyaç yoksa gerek yok her güne) ve 5 dk sürecek.
Ardından saça, dişe vs. bakım yapılabilir.
4- Deodorant Kullanmak
Tavsiye : Duş aldıktan sonra temiz tene sıkmak
Amaç : kötü kokmayı önlemek
5- Diş Bakımı
Tavsiye : 1 dk sabah, 1 dk akşam; günde 2 kere
Tavsiye 2 : Sigara vs. kullanmada aşırıya kaçmayın.
6- El ve Tırnak Bakımı
Tavsiye : Haftada 1 kesilmesi gerekir
7- Elleri Sık Yıkamak
8- Saç Tıraşı (Erkekler için)
Tavsiye : 4 haftada 1 düzenli olarak ve kendi tarzınızda kestirin.
9- Fit Görünme
Tavsiye : yediklerine dikkat etmek yeterlidir
Giyim Seçimi :
Tavsiye : Kıyafet seçimi, moda ve markadan öte vücudunuza uygun ve parçalar uyumlu olsun.
Yazardan Dipnot :
Ben kız olsam da özellikle erkeklere olmak üzere okuyana tavsiyeler vermek istiyorum. En güzel giysi, güler yüz ve güzel ahlaktır. Küfür, kabalık ve kötü huy ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak sizi birkaç adımdan da öteye geçirecektir. Bunun dışında vaktinizi boş şeylere haracamak yerine kitap okumak, oturup agalarınızla gıybet etmek yerine birlikte işe girip para kazanıp o paralarla bir yerleri gezip görmek, sinir ve nabız yükselten oyunlar yerine zeka oyunları oynamak, sosyal medyada başkalarının yaşam tarzını izlemek yerine kişisel gelişim gibi faydalı içerikleri izlemek, gönül işleri yerine önce kendini sevmeyi ve tanımayı öğrenmek, dil öğrenmek, diksiyon geliştirmek vs. vs. tavsiye ediyorum. Selametle kalın
Gerçekten dipnotunuz çok samimi ve çok güzel olmuş elinize kolunuza sağlık
@@busraselvi6620 Allah razı olsun güzel kardeşim
19:24
dipnotun gerçekten iyiydi
Dipnot iyidi
3 saat veya 5 saat uyuma olayı o kadar yaygınlaştı ki, artık 8 saat uyuyan kişilere çok uyur muamelesi yapmaya başladılar.
+1 insan 7-8 saat uyumuadı şart yoksa testo düşer buda seni sarhoşluğa sürükler
@Sercan Ba evet öyle bir olay var fakat dediğin kişilerin 4 yada 5 saat uyuduğuna dair kesin bir şey yok. Uykundan 2 3 saat kısmak demek uyumadığın zamanda olası bir verim düşüklüğü demek. Bazen gün bile çok kötü geçip, o günü çöpe atar gibi geçirilebiliyor. Eğer yeterli uyunmaz ise İşte verim düşer veya oyundan aldığın zevk de azalır.
5 saat uyuma muhabbeti ömür boyu değil arkadaşlar bu sizi yanıltmasın. Belirli bir süre için. Yoksa uzun süreçte problem olacağı çok açık en azından hormonsal olarak.
içimdeki cümleleri dökmüşsün..
Spor yapan biriysen en en en az 7 saat uzun süre boyunca 5 saat uyursan regen azalır kemik zarar görür ve kıkırdak doku aşınır ve inan ki trilyonlarin olsada telefisi yok dostum
Bir kız olarak kız arkadaşlarımıza nacizane bir öneride bulunmak istiyorum. Ergenlik döneminde yüzümüzde çıkan sivilceler, siyah noktalar, yağlanmalar hormonlardan dolayı çok normal. Lütfen bunlardan dolayı yüzünüzü kimyasallara boğmayın. Zincir kişisel bakım mağazalarından aldığınız 15-20 TL'lik maskeler, kremlerle uğraşmayın. Makyaj hakkında bizim gibilerin çok ilgisi olmayacağı için bir şey demiyorum fakat ben bu yaşlarda gereksiz buluyorum. Bunlar yerine yüzünüzü temiz tutmaya gayret edin. Alacağınız doğal sabunla (çağ ağacı sabunu gibi) yüzünüzü temiz tutabilirsiniz ve eğer ki sivilceleriniz varsa yine abartmayacak şekilde s.o.s. serumlarından kullanabilirsiniz. Fazlasıyla vakit kaybetmeye gerek yok.
İyi günler dilerim, sağlıcakla kalın!
bende de sivilce çıkmıştı hiç ellemedim kendi kendine gidiyor
@D İ A B L O sivilce şuanda çikiyor 19 yasindayim her insanda cikar sivilce gayet normal gecici bir sey
Yalnız çok ağır sivilce problemi olanlar biraz daha farkli cilt bakimi uygulayabilirler.ayrıca herkesin güneş kremi sürmesi lazım cilt kanserine yakalanmamak için ve hem güneş kremini hemde gün içinde cilde dolan pislikleri temizlemek için çift aşamalı temizlik yapılması gerekiyor. bende genç ciltlerin cok fazla ürün kimyasal kullanmasını önermiyorum ama makyaj da yapılabilir bu yaşta sivilce akne yağlanma kadar normal bir şey çünkü ergenlik zamanında insan diş görünüşüne önem verir ve kaliteli ürünler kullanıp hafif makyajlar yapıldığı ve iyi temizlendiği takdirde bir sorun yaratacağını düşünmüyorum . 15 20 tl ye de gayet güzel yüz temizleyiciler , maskeler var ama cilt ph ina uyup uymadığını dikkat etmek gerek . 15 20 tl diye uygun fiyatlı iyi ürünleri genel olarak kotulemeni de bi o kadar yalnis buldum.
@@sokakbostu yüzün ph ına özel uygun yüz sabunları ile yüz yikanabilir ama tabiki el sabunu ile yıkanması yalnis, ama bende sabuna göre yüz yıkama jelini tercih ederim daha iyi çünkü
@@sokakbostu neyle yıkanır
Uyku konusunda Matthew Walker'ın Why We Sleep isimli kitabını şiddetle tavsiye ederim. Eskiden 5-6 saatlik uykunun yeterli olduğunu düşünürken bunun beni ne kadar yordugunu, sağlığıma sebep olduğunu, ruh halimi olumsuz etkilediğini ve verimliligimi de ciddi anlamda düşürdüğünü farkettim. Uyku önemli.
3-12 saat arasında kişiden kişiye değişiyor dostum
@Pol Liy Net bir rakam yok, hayat tarzınız, temponuz, fiziksel durumunuz gibi birçok faktöre göre değişmekle birlikte en az 8 saat uyumayı tavsiye ediyor. Şurada yazarın konuyla ilgili özet bir konuşması da mevcut: ua-cam.com/video/5MuIMqhT8DM/v-deo.html
@@ahmetihsankaya Eskiden hangi saatler arasında uyuyordun?
Bazen aslında herkesin yapması gerekenleri bir başkasından duyması tetikleyici ve motive edici olabiliyor teşekkürler ❤️
Devamında gelicek konuşma, diksiyon, toplulukta heyecan yapmadan konuşmak gibi tavsiyelerinizle ilgili videoyu sabırla bekliyorum. Verdiğin bu güzel tavsiyeler ve görüşler için çok teşekkürler hocam 🙏🏻☺️
İşe gir hocam, maaş az olsa bile. İnsanlarla tanış, tartış, diyalog kur.
Yararlı ve eğitici videolar serisi için teşekkürler, emeği geçen herkesin eline sağlık.👏🏼
Konuşman çok naif geliyor , ayrıca bilgileniyorum. Bu tarz videolara devam edersen çok sevinirim
Bu değerli bilgiler için teşekkürler abi, ciddi olarak bu kanalı takip edip söylediklerinden ders çıkardığımdan beri hayatımda ki her şey eskisine kıyasla çok daha iyi gidiyor ve geçmişe kıyasla çok daha pozitif hissediyorum kendimi, oysa ki geçmişe göre çok daha yoğun çalışıyorum
Furkan abi videonun her saniyesi dolu dolu olmuş, her kelimen özenli tebrik ederim
Şu tarz videolar aslında aşırı basit şeyler içeren ama muasır medeniyetler seviyesine ulaşmak için Türk halkının en çok ihtiyaç duyduğu videolar
Harika bir kanal keşfettim bilgilendirici keyifli bir video olmuş 👍🏻👍🏻
Furkan Abi çok faydalı videolar yapıyorsun. Güzel sevaplar kazanıyorsun. Allah yolunu açık etsin. Sağlıcakla.
Selamunaleykum abi yani bu kanali izledigimden beri kafamdaki cok sey degisti cok cok iyi bilgiler tavsiyeler egitimler veriyosunuz insanin calisasi geliyor hep biseyler yapasi geliyor cok TESSEKURLER!!!
Çok faydalı bir video. Teşekkürler emeğinize sağlık.
Bu tarz videoların devamı gelsin, çok iyi.
Teşekkürler güzel ve faydalı bir video 😊
furkan ağzına sağlık. Böyle içerikleri daha fazla bekliyoruz
Çok faydalı bir video olmuş. Teşekkürler.
Ağırsağlam olimpiyatları olması kaybedenler turu geçmeyenlere ceza uygulanmalı ödül ise ceza olmaması durumu daha uygun gibi Ağırsağlam ekip arasında oynayıp yüksel bey abimin yenileceği tarzda saçların ortaya konması güzel olabilir
Kıyafet konusu çok haklı gerçekten uyumlu olması o kadar önemli ki 👍🏻
Kesinlikle devam etmeli çok teşekkürler
If you want to change the world, then start eith you bed diye söylenen sözün önemi ağırsağlam bir şekilde açıklamışsın 👏
Çok faydalı video teşekkürler Furkan
Güzel videoydu. Kıyafet kısmına daha detaylı bir video gelse iyi olur.
Videoda anlatılanlar basit ve temel bilgiler ama bayya iş görecektir. Güzel video olmuş.
Emin olun, çok iş görür.
Elinize emeğinize sağlık çok güzel bir video olmuş
Devamını merakla bekliyorum.
sabahtan beri toplanmamis yatagimdan izliyom teşekkürler Furkan reis.
furkan abi harikasın kendime duyduğum saygıyı artırıyorsun
çok iyi video olmuş abi teşekkürler ve genç kesim derken 15-25 arası dersen çok ii olur
gerçekten sen çok güzel bir insansın
Çok temel ve basit gibi görünen ama önemli konulara değinmişsin.
Video güzel olmuş teşekkürler
Devamı gelmeli 👏💯
Çok güzel nezaket dolu bir video olmuş.
Videonun kişisel bakım kısmını senelerdir anlatmaya çalışıyorum denk geldikçe rahatsız oldukça karşılaştığım muamele “üff Başak burcu konuştu “ oluyor “yaaa ne alakası varr nee alakası var “diye diye çıldırıyordum her seferinde ,belki sakalı olan birileri söyleyince işe yarar ,tüm bakımlıyım diyen bakımsızlara ulaşması temennisi ile
"Beynimiz vücudumuzun içinde " Furkan a.k.a. "Ağırsağlam"
Abi konuşma ve diksiyon hakkında videolar bizler için verimli olur diye düşünüyorum. Bilgin kadarıyla video çekmeni isterim
Kesinlikle kamu spotu gibi tüm kanallarda aynı anda zorunlu yayın olarak gösterilmeli bu video.
Lütfen devamı kesinlikle gelsin
Gerçekten çok iyi video çok beğendim
Abi kızlarla alakalı video yapar mısınız? Arkadaş sevgili partner seçimi gibi bir video çok iyi olur bence.
Ve bir kıza takılmak onun gibisi yok kafası +1111
Kadın erkek ilişkileri ile alakalı video var bro işine yararsa.
Onun adresi ege fitness kardeşim ksslskjhf
Mükemmel kanal
-Güne sağlam başla. Hatta ağır sağlam başla. Düzenli bir uyku rutininin bir parçası olarak erkenden uykumuzu almış bir şekilde kalktık.
-Sonra yatağını bi topla.
-Mümkünse her sabah duş al.
-Sonra görünüşünü düzgün bir hale getir. Ye kürküm ye…
-Sonraki saatlerde ter yoluyla vs. kötü kokma ihtimalinize karşın güzel koku sıkın üzerinize.
-Bir de diş bakımı yapın. Diş ipi de önemli.
-Tırnaklarını kontrol et.
-Saçlarını ve yüz kıllarını da kontrol et. Düzgün olsun.
-Kıyafetleriniz üzerinize oturmuş, düzgün, bakımlı, temiz kıyafetler olsun.
Uyanır uyanmaz yatağınızı toplamayın odanın camını açın yatağınız odanız temiz hava alsın o sırada siz lavaboya gidersiniz elinizi yüzünüzü falan yıkarsınız ondan sonra toplarsınız daha mantıklı bence
Devamı gelirse çok iyi olur
Merhaba Hayat Okulu ailesi.
İradeyi güçlendirmek için neler yapmalıyız?
Bazen çoğu şeyin doğru olduğunu bilsek bile onu uygulayamıyoruz buna irademiz yetmiyor. Bunun en büyük örneği ise ders çalışmanın çok iyi bir şey olduğunu bilmemize rağmen onu uygulayamıyoruz.
Konuyla ilgili bir video yaparsanız sevinirim. şimdiden teşekkürler..
( Dün e-posta atmaya çalışmıştım ama bir sorun oluştuğu için atamadım.)
rezervasyon
Jules Payot'un İrade Terbiyesi kitabını öneriyorum.
kadın izleyici olmasını pek beklemiyordum, sevindim.
@@muhammederenkaya783 sadece erkekler mi kendini geliştirmeye çalışıyor
@@tursu5934 hayır tabii ki :) sadece beklemiyordum
Herkesin bir fikri vardır. Bence ideal 5 saat arkadaşlar. Biraksan 15 saat uyuyabilecek biri olarak söylüyorum eğer beslenmemiz düzgün değilse 5 saat yetmiyor. 11 den once yatmazsak 5 saat yetmiyor. Yatmadan hemen önce telefona baktıysak 5 saat yetmiyor fakat bu gibi birçok sebebi yerine getirince 5 saat ideal oluyor. Ve ek olarak güne gün doğmadan başlamamız gerektiğine inanıyorum.
Bu tarz videolardan biraz daha gelirse seviniriz
çok güzel olmus abi
Harikasınız bayım
Ne gençleri Furkan bu tavsiyeler herkes için geçerli
Adam Adam!
Muhteşemsinnn.
Teşekkürler.
Supersiniz 👍👍👍👍👍👍👍
Spor yapıyor, hele hele vücut geliştirme yapıyor ve streoid kullanmıuorsanız, uyku, beslenme, antrenman kadar önemli hatta benim için ikisindem de önemli. Gece iyi uyumamışsam, o gün antrenmana bile gitmem. 23 de yatağa girip, 7 ye kdr uyuyun.
videoların devamı daha hızlı gelirse iyi olur
Tamda su sıralar bu konularla alakalı rehber arıyordum. Koku ve giyim ile alakalı ek video gelir mi
Öğrenmeyi öğrenmekle ilgili bir video paylaşabilirseni iyi olur teşekkürler
Ben uyku işine katılmıyorum.Bence ideali 6 saat.Tabi ki bir şartla 11 de uyumuş olunmalı.11-03 arası hormonların devreye girdiği zamanlar birde gün aydınlanmadan evvel dışarıda ozon oluyor.Bu saatlerdede dışarda olmak insan sağlığına çok faydalı.Ben ne zaman 10 saat uyuduysam şiddetli baş ağrısı cekiyorm.Ancak diğerlerine imzamı atarım.Tsk ederm
Selamlar abi
yaş önemli ergensen 6saat aşırı yetersiz ve saglıksız
Gece 11'de uyuyup sabah 6'da uyanıyorum hava karanlıkken dışarı çıkıyorum yetmiyor dostum.Kişiden kişiye değişiyor
İdeali 7-8 arası uyumak
Gün aydinlanmadan önce dısarida ozon mu oluyor SJVJSPVJSVJPSVPJVSPJSVPUSVPUVS0UVS0UVSU0VW0UVW0UVW0UVW0UVD0UV0UDVSUPVS0UVS0UVSI0VSI0VS0IS
reis çok çokkkkkkkkk iyi video teşekkürlerrrrrrrrrrrrrrrr
İyi uykunun 3- 5 ya da 8 saatle çok da ilgisi yok esasında. Çünkü uyku da bünye meselesi. Kimi 8 saat uyursa zombi gibi gezer kimine de 6 saat fazla gelir. Uykunun da beslenme, gün içerisindeki hareket ya da kişinin sağlık durumuyla çok ilgisi var.
pov : biyolojiye dair hicbir sey bilmiyorumdur
@@batusonmez04 mxmdndksmsksmsksk
Uykunun yetmesi biraz kişiden kişiye değişir ama çoğunluk için 7 - 9 saat arası ideal olarak görülüyor
Teşekkürler vitaminsiz furkan abi
sağlıklı ilişki veya insanlarla nasıl daha etkili konuşabiliriz bunun hakkında video gelir mi acaba ?
Tuvaletten sonra tuvalet kağıdı kullanmalısınız.
Ne diyorsun kanka yapma verme böyle bilgiler insanların içinde boş yere herkes öğrenmesin.
@@183hannibal bazıları harbi bok kokuyor okuldayken bunu çocuğun yüzüne vuramıyorum ama göt deliğinden ölüm fışkırıyor
@@Umitozdagsevenlerdernegi Şahsen ben bok koksam -Ki normalde kanalizasyona girmediğim sürece kokmam- yüzüme söylenmesini isterdim.
Saçları her gün yıkamak zararlı bildiğim kadarıyla. Saçın kendi yağına ihtiyacı var.
Hergün şampuan kullanma
@@kerim270 şampuan kullanmasak bile su ile yıkayınca saçın yağı gitmiş oluyor. İyice araştırmak lazım temiz olayım derken saçlarımıza zarar vermeyelim.🙂
@@ulkermemmedova559 Dostum suyla yıkayınca yağlar gitmiyor. Zaten şampuan kullanmamızın nedeni yağları götürmesi am iyi yağlarında götürdüğü için hergün şampuanlamak iyi değil🙂
Süper
Bı videoyu otobüslerde, metrolarda tvlerde oynatsinlar.👏
özledik adamı
Abi uyandığımda güneş doğmamış oluyor ne mutluluğundan bahsediyorsun sen
Furkan abi her yerde karşıma çıkıyorsun, önce migros tv, sonra hayat okulu falan 😂
Bu videoyu gece 3 te izlemem peki😂
Çok faydalı bir vidyo
Ağabey yks senemdeyim senin dediğinin 3 de 1ini uyuyabilsem bana yeter.
neymiş, mümkünse kısa saçmış. buraya kadar mükemmel videoydu.
Ben de saç konusuna katılmıyorum. Benim saçım uzun. Kendime yakıştığını düşünüyorum. Yakıştığı sürece bir sorun yok bana kalırsa.
Büyüme çağındaki kişiler 8 saat uyumalı fakat büyüme çağı geçince 22-23 yaşlarında günde 5 saat uyunup geriye kalan 3 saatte farklı hobiler iyi şeyler yapılabilir
kaliteli içerik
Pala da beğendiyse bize laf düşmez
Ben de naçizane kişisel bakım rutinlerimi yazmak isterim. Yatağımın çarşaflarını ev hanımlarıyla bahar temizliği yaparken değiştiririm. yatağa anadan üryan bedenimin kendi temizliğiyle girerim. bayramdan bayrama banyo olur ayda bir de koltuk altlarımı hijyenik mendille silerim.
Pis olmak bu kadar hoş yani?!
@@Kaşifandsirius hanımefendi söylemek yakışık almaz diye demedim ama elbette cinsel münasebetten sonra boy abdesti almak suretiyle suyla haşır neşir oluyorum.
@@erensmith8301 Hanımefendi?!
@@erensmith8301 reis ne dyosun sen asdfafgsdghasd
ÖXÖZMALDÇBZXÖSMŞMZMAŞÖZ ay ciddi ciddi okudum
Uyku konusu tam bir karmaşa. Ben ortalama 7 saat uyuyorum ve tek seferde. Bazı arkadaşlar var günde 5 saat 6 saat uyuyorum diyor. Erken kalkmak vs. vs. konuşuyorlar. Ancak o arkadaşlar işten, okuldan gelince ya da öğle arasında 1-2 saat uyuyor baktığın zaman totalde yine aynı saate denk geliyor. O uyudukları 1-2 saatlik uykudan sonra sarhoş sarhoş dolaşıyorlar belki 1 saat daha kendilerine gelemiyorlar.
Beğendim
iyi uyku:saat 4.16 da izliyorum
6-7 yıl önce neredeydin be reis
Ucuz giyinmek bile zor ülkemizde 😔 bi kombin yapayım desen en az 300 tl gidiyor.
Guzel vıdeo.
Abi kitap tavsiyeleri gelsin lütfen
Furkan acilen yumurtanın zararları ve faydaları ile ilgili video gelsin, lütfen.
zararı yok.
Abi be akıl vermek diyil ama bi gün hayat okuluna SAT Bülent kuru hocayı da davet edermisin
Güzel video teşekkürler ammmaaa roll on>deodorant bence. Deodorant sıkıp terleyince çok kötü bir koku çıkıyor. Kokusuz roll on tavsiyemdir.
evet ya deodorant sıkınca ben de çok kötü kokuyorum belki senle ben yanlış deodorant kullanıyoruzdur
@@joshb.carter512 özellikle pudralı Nivea roll onları çok çok iyi
Aluminyum, alkol ve paraben içermeyen olması da önemli.
@@SibelTemirci Sebamed favorim
@@eren1168 tam da onu kastetmiştim, ben de onu kullanıyorum 👍
Sağ ol abim
Furkan abi soğuk duş hakkında görüşün nedir? Ben soğuk duşun faydaları hakkında bir video izlemiştim. Ve faydalarını görmüştüm. Bu kanalda bu konu hakkında bilgilerini paylaşman iyi olacağını düşünüyorum.
Furkan abi yks bitince spora devam abi şu an egzersiz sürem 30 dk, çok teşekkür ederim çok sağolun abi
@@alidag3950 aga evde 2 ×4 kiloluk dambıl var onla yapabildiğim kadar
@@alidag3950 aga ders çalışıyom pek müsait diyilim istersen at hesabını ordan yazayım
@@alidag3950 ben de yks ye hazırlanıyorum haftada 2 3 gün 30ar dakikadan evde 5kg dambıllarımla antrenman yapıyorum. Bir de her sabah uyanır uyanmaz ve gün içinde şınav çekiyorum
@@mustafascakir agam iyi yapıyon
@@turkishspecialforces5655 unutmuşum yazmayı @alinafidag
Maşallah 🇹🇷🇹🇷
Duyma engelliler veya sadece okumak isteyenler icin videoda soylediklerinizi aciklamaya yazsaniz cidden cok guzel olur.
Kulaklık taksınlar
@@GROM30 tamamen duymayan insanlarda var
@@kita7891 onlar da duyar
👍
Abi uyku olayının suyu çıktı artık başka yerlerde de 5 saat uyuyun verimli geçirin zaman kazanın deniyor aklımız karışık
5 saat uyuda ergenliği bok gbi geçsin kardeşim.Bok gibi bir iskeletle bitir ergenliğini. Tavsiyeye bak ya :D
8 saat uyuyupta kalan 16 saat yetmediği zaman düşünün uykuyu azaltmayı. 16 saat çalışabiliyosanız zaten hayatınız uçar merak etmeyin.
İnsan sigara tüketmez, sigara insanı tüketir.
Alarmsız uyanıyorum. Dönemine göre değişmekle birlikte ortalama 6-7 saat uyuyorum.
Yatağın çok yumuşak olabilir
@@10yearsin Şuan 8-9 saat yetiyor😐
güzel video ancak giyim konusunda o kadar katılmadım o moda denilen kavram her ne kadar cringe gelsene özellikle 15-20 yaş arası için bence oldukça önemli bilhassa karşı cins için ne kadar ergence de gelse bence gözlem yeteneği ve bunla ilgili bir kaç influncer yardımcı olucaktır en basitinden daha önce seneler daha super skinny pantolonlar tercih ediliyorken şuan oldukca bol pantlar tercih ediliyor ve kesinlikle genç yaşlardaki giyim anlayışı ile yirmibeş sonrası oldukça farkı
Reis bir sweat olmuş 300-500₺ bir kot olmuş 200-400₺ yani moda takip etmek zenginlik gerektiriyor.
@@heraklitosss kanka o konuda çok haklısın ama kast ettiğim yeni bir kıyafet alcakken onu en azından modaya göre almak