Kako se što brže stesati do ljeta + 15-minutni trening za cijelo tijelo!
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Prijave za naš BEACH CHALLENGE su još uvijek otvorene!🔥Priključiti nam se možete putem linka ➡️ online.fitzone...
Ljeto je pred vratima, a želja za postizanjem top forme je nikad veća! Zato je pred vama jedna brutalna trening rutina koja će vam pomoći u tome da se isklešete do ljeta, a slične treninge možete pronaći u našem novom izazovu! 😊
Definitivno najkompletniji izazov na tržištu, u kojemu te čeka zapravo sve što ti treba za postizanje vrhunskih rezultata i sjajne transformacije:
🏋 12-tjedni potpuno VOĐENI trening program uz stručno vodstvo! 5 treninga tjedno (2 treninga za donji dio + trbuh, 1 trening za gornji dio + trbuh, 1 trening za cijelo tijelo + 1 HIIT trening), a svaku minutu, sekundu i seriju programa odrađujemo zajedno
🧘♂️ NOVO! 3 bonus trening programa - Gym Freak, Heat 30 i FeelGood Mobility, sve zajedno više od 100 RAZLIČITIH treninga!
💻 Dnevna javljanja u grupu a updateovima o izazovu i odgovorima na vaša česta pitanja. Također, imat ćemo i 1 LIVE javljanje tjedno!
🤓 20 video lekcija na temu treninga, prehrane, motivacije i mindseta koje će te motivirati i pomoći ti da završiš izazov do kraja!
📱 Čak 7 različitih planova prehrane/jelovnika od 1300 - 2500kcal, a prilagođeni su svakom cilju, bilo da želiš gubiti masno tkivo, dobiti mišićnu masu ili samo oblikovati tijelo. Također, svaki mjesec dobivaš novih 7 jelovnika!
🥦 Primjer vege (plant based) jelovnika
🥗 Više od 100 brzih i finih fit recepata u jelovnicima
📚 E-book s više od 100 str. edukativnih materijala o treningu i prehrani koji će ti uvelike pomoći u postizanju rezultata
📃 Popis namirnica za bržu i lakšu kupovinu
📋 Tablice za praćenje napretka, ciljeva i zdravih navika
💞 Podrška i motivacija u zatvorenoj grupi
🙌 I najjača ekipa s više od 1.000 sudionica koje će zajedno s tobom krenuti u probijanje svojih granica i postizanje rezultata!
Spremni za #doljetaraketa formu? Čekamo vas! Prijavite se putem linka 👉 online.fitzone...
🔹INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
▪️ OrlandoFit: / orlandofit_croatia
🔹FACEBOOK:
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
▪️ OrlandoFit: / orlandofitnessgroup
🔹WEB:
▪️ Fitzone.hr: fitzone.hr
▪️ OrlandoFit: bit.ly/3vVYHHn
Let the gains begin! Gledamo se svaku nedjelju u 18:30. 💪
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
JOJ !!!!! Meni se zavrtelo u glavi od samog gledanja.....
Haha, javi dojmove kad probaš :)
Koliko puta na dan trebamo radit to
Svaki 2. dan. Trebaš dati tijelu da se odmori između treninga, pogotovo ako se radi o treninzima za cijelo tijelo. :)
Izvini borna ali kad te gledam doslo mi da prdnem ..od napora😅😅
Nadam se da si se olakšala 😁
@@FitzonehrbyBornaButijer haha hahaha hahaha 🍾
Milica Abadzin Komentar je koma 😕
@@ivanaivana2041 haha kad Borni ne smeta sta me briga...😄🥰
Vezbe su ok.nego da li jos radi saloon u Zagrebu. Pozdrav iz Shoomadie.
To Borna,samo rokaj
💪💪
Pozz Borna
Moze info.
Koje vjezbe radit za bocni dio guze ? 🙏 posto su meni od Hip Thrusta ostale udubine sa strane .
Hip dips? Imamo video na tu temu koji će ti pomoći 💪
ua-cam.com/video/WHjjcDFeWok/v-deo.html
Borna treba mi pomoć...
Imam veliki obujam nisu mi vitke noge...
Ne znam sto da radim imam 12 godina i 54 kilograma
:Nemam pojma utjece li dijeta za skidanje velikoga obujama
Do sredinom 6 mjeseca zelim skinuti 10 kila ...
Jos nešto kako mogu skidati trbuh i kile u isto vrijeme
Treniram balet i ponekad nogomet 🏈💫
Molim te za pomoć😩
Hvala unprijedd
Iskreno, u toj dobi bi trebala raditi primarno na poboljšanju svojih prehrambenih navika uz pomoć roditelja, ja odavde nažalost ne mogu puno pomoći, a nikako ne preporučam da ideš na neku restriktivnu dijetu s kojom ćeš skidati ogromne količine kilograma u tako kratkom vremenskom periodu. Preporučam da pogledaš ovaj video...
ua-cam.com/video/sGKwbUlSBZc/v-deo.html
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala,
mislim da će biti od pomoći😊
Trebing je mrrrkli mrak 😉 !
A plan prehrane ?
Drago mi je to čuti! Plan prehrane se nalazi u našem novom izazovu na koji se možeš prijaviti putem linka online.fitzone.hr/beach-challenge/ 🤗
Šou!!!
Meni je problem sta na mojih 174cm sam došla na 55kg, formirala mišiće al bi volila sad barem 5kg+, a nikako ih nabiti.
Ona lagani kalorijski suficit, povećan unos proteina plus progresivno povećavati opterećenja. U tom slučaju izbjegavaj HIIT treninge, već se fokusiraj na treninge jakosti. :)
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvalaaa !!! 🌹
Koliko kg teg dizemo,pozz
Koliko ti je okej da izdržiš interval... to moraš vidjeti sama sa sobom što ti paše :)
Bravo Borna 👍🥰
Hvala ti Kristina! :)
Borna, razvija li se ovim treningom više izdržljivost ili snaga?
Oboje, ali više izdržljivost, pošto se radi u intervalnom režimu 💪
Pozdrav Borna, zanima me sa čime mogu zameniti hleb u ishrani?
Prije svega se javlja pitanje zašto bi ga mijenjala? Treba ga konzumirati u umjerenim količinama, a proteinski kruh je solidna zamjena :)
Odličan trening Borna 😃
Drago mi je da ti se svidio! :)
Lepo treniras borna 😁
Hvala ti 🤗
Nema na cemu
Sutra radim sa vama ovaj trening
Javi dojmove :)
@@FitzonehrbyBornaButijer Jako je dobar trening, nekako sam ga odradila sem prve vezbe koja mi je teska...sledeći put cu sa malim buvicama tj tegicima od 5 kg bar... U svakom slucaju mislim da ce se isplatiti, meni je značio....
Zdravo Borna. Odlucila sam krenuti u teretanu prvi put. Imam 46kg i visoka sam 162cm. Cilj mi je udebljati se bar jos jedno 5kg ali uz to i oblikovati svoje tijelo, posebno 🍑 i struk (struk mi je 62 cm i imam jako izrazene kukove). Pa da li mi mozes preporuciti neki svoj video za pocetnike u teretani. ( do sad sam radila samo neke kucne treninge). Nadam se da ces odgovoriti, lijep pozdrav❤
Preporučam da pogledaš ovaj video i uz druge koje smo radili polako kreneš graditi put u teretani. Vjerujem da će ti biti od pomoći 🤗
ua-cam.com/video/ybxxNty4-bQ/v-deo.html