Acordar às 5h depende da alimentação
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- Опубліковано 21 лип 2024
- Alimentação e produtividade nos estudos! Como pode influenciar? Há alguma dica de dieta para seguir? Confira!
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Eu sou motorista de onibus por isso tenho que sair cedinho pra pegar os passageiros e levar pra fábrica.mas tenho um sonho de ser servidor,por isso continuo na batalha dos estudos.
Não desista. Continue estudando. Sua vez chegará!
Vc vai conseguir, mas tem que estudar forte
Que topp😍
Força, guerreiro.
Siga firme, já é um vencedor e tem minha admiração !!
Eu cortei o açucar como teste há 1 mês e isso mudou minha rotina. Estou bem mais disposta. Açucar agora só das frutas. Tirei o máximo de produtos industrializados. Muito Bom!
Que legal Renata, tenho muita ansiedade e acabo descontando na comida! Com concurso chegando é mais difícil se segurar, mas vou tentar seguir sua dica. É aquele tipo de coisa, a gente sabe que DEVE, mas não faz, não é?
esse cara tem umas dicas muito massa
Mas massa tem glúten! 😂👌Verdade o Diogo é top! 😉😀👏👏
Muito legal essas dicas,Eu levanto todos os dias 04:10 da manhã.Entro no onibus e aproveito os 50 minutos da viagem pra estudar.É o meio que encotrei pra fazer render meu dia nos estudos.
Que bacana vc descobrir a causa da sua indisposição, essa "coisa" do glúten é mais comum do que a maioria imagina.E hj, achar produtos que ajudam nessa nossa vida sem glúten é bem mais acessível. Há um canal de receitas bem bacana Diogo: VIVER SEM TRIGO. Se vc ou sua esposa apreciam cozinhar, vão gostar bastante, o mais interessante é que são receitas saudáveis e não só sem glúten e cheio de farinhas "brancas" que causam esses picos glicêmicos que citou.
Tô acordando as quatro e mudou muito meu aproveitamento... Dou intervalo para descansar, corro duas vezes na semana... Vem me ajudando demais.
fiz plano de acordar 4:00 h da manhã hoje acordei 6;30
Esse canal é outro nível, muito bom.
Você é ótimo! Simples e objetivo.
Diogo olá!
Obrigada pelas dicas. São ótimas.
Diogo, gosto muito dos seus vídeos, sua linguagem é simples e têm me ajudado muito.
Baixei o ebook .Muito obrigado pela atenção e pelos materiais .Ganhou mais um inscrito
Eu não sabia se comentava isso aqui ou no vídeo da procrastinação. Mas levantar 5h da manhã me ajudou a não procrastinar. Era como se eu me pegasse de surpresa e todo dia, antes da ansiedade bater, antes das mil tarefas do dia exigirem meu esforço, antes da minha esposa e do nosso filho acordarem e antes do trabalho me sugar, eu já estudava. Ali eu garantia um mínimo de estudo e me ajudava pelo resto do dia.
Passando dessa vez ou não em concurso. Já sou grato pelas dicas. VC e monstro professor.
Valeu Diogo!!!
Seus vídeos são ótimos!! Obrigada por compartilhar essas dicas tão úteis e importantes!!
Diogo, fala aí sobre o seu ciclo de revisões!
Obrigado pelo vídeo! Muito massa!
Grande professor 👏👏👏👏👏👏👏
Faço parte desse clube das 5 da manhã, por causa de você Diogo. Melhorei meu desempenho significativamente. Obrigado!
Ótimo vídeo, Diogo! Se puder, veja os vídeos do Ítalo Marsili, do canal "A Melhor Família do Mundo". Ele é médico psiquiatra e tem vídeos muito bons sobre alimentação e suplementação! Grande abraço.
Conteúdo importantíssimo que pela primeira vez vejo alguém dar a importância que merece, parabéns pelo trabalho, Prof. Diogo!
Grata.
Sensacional!
Obrigada por compartilhar essas dicas, vou tentar retirar o glúten tbm!
Com certeza a alimentação conta bastante..
mas suas dicas são excelentes.
Depois de suas dicas iniciei os estudos a partir das 5h. Realmente a sensação de já ter cumprido a meta de estudo do dia é muito boa. Eu trabalho e tenho uma filha pequena e posso dedicar mais atenção para ela quando chego do trabalho até a hora de dormir.
hehehe diogo ta foda... iniciou bem, dicas pragmáticas e tal... agora ta que é um coach da vida kkk... da pitaco pra tudo.
Show 💚
Ótimo vídeo,
O problema do açaí que você tomou está no processamento. Pra chegar na cantina foi adicionado muitos outros ingredientes. Na forma natural, batido na hora e sem açúcar é um ótimo antioxidante e sem muitas restrições!!
@açaíPará
Mt bom. Estou acordando as 5h30 já..já já desço pras 5h. Valeu!!!
Eu assisti no canal do Dr. Dayan que o café é bom. Tem que ser um café de qualidade e sem açúcar com óleo de coco e manteiga.
Eu sou do grupo das 5h. Melhor coisa é acordar cedo pra fazer o que tem que ser feito.
Sensação de dever cumprido! Professor o senhor é novinho 34a 👏👏👏
Café ♥️
O efeito rebote é bem menor do que o efeito do açúcar
Açaí puro só no Pará...😊
Sou viciadaça em café, e não sabia desse efeito rebote. Fiquei surpresa quando vi, mas parei pra pensar e percebi que sofro com esse efeito.
Há um tempo, já estou reeducando a minha alimentação. Seu vídeo me deu força pra seguir firme. Próximo passo: detox do café. Obrigada, professor!
Eu tinha esse problema de não conseguir acordar cedo , fiz exames e descobri que minha testosterona estava em 300 o que é muito baixa , comecei usar testosterona injetada e minha vida melhorou 1000x % é uma disposição incrível
To estudando pra concurso e não comer açúcar e glúten tem me ajudado demais!! Tbm senti uma grande diferenca,tenho bem mais energia pra estudar!! Café.. bom, nunca tomei café na minha vida então esse não é problema pra mim =)
Como trabalho as 7, estou tentando acordar as 3, 3:30. Tá difícil, geralmente consigo pelas 4, 4:30. Mas uma hora me ajusto!
Comer pouco e coisas mais leves na noite anterior ajuda muito.
Professor @DiegoMoreira. Açaí , não tem glúten. Pelo menos não o açaí do Pará. Aqui é natural. Rsrd abraços.
Eu tbm!! No meu caso é alergia mesmo!! O glúten me dava muito sono, dor de cabeça, depressão e loucura, quando me contamina tenho vontade de chorar e fico agressiva. Sem falar nos lapsos de memória.
Aquele vídeo que vai além do trivial, amei! Comecei a ter uma alimentação mais saudável e a malhar três vezes por semana. Acordo todos os dias as 4h30 e consigo estudar tranquilamente! Vale muito a pena :)
Vou tentar
O café não tira o sono. Durmo do mesmo jeito. 🤦Quem me acorda é meu gato, antes do relógio. Acordo 04:30 pede sair e vai p o quintal. Sendo castrado, ñ sai. Acordo com às galinhas 😀🤣😍Se eu levantar , ñ durmo mais. Obrigada pelas dicas, vou rever a alimentação.
Como sempre excelentes assuntos Diogo. Porém se "esqueceu" de nos dizer qual exame fez para diagnosticar a alergia a glúten. Forte abraço!
Vitor Allvys o médico alergista costuma fazer vários testes
Preciso eliminar o café! Vou começar agora. Eu não tenho intolerancia ao gluten, consumo poucos alimentos que possuem. Mas uma coisa que me atrapalha a acordar cedo e que contem glutem é a cerveja. Mesmo bebendo pouco eu acordo mais cansada e com mais fome.
Prof o glúten também me prejudicou. Me causava letargia. Me tornar vegetariana teve grande impacto na minha produtividade e qualidade de vida.
Trabalho das 18:00 as 06:00. Qual o melhor horário para estudar?
Me sinto como VC se sentia com o sono da morte kkkk
Primeiramente vou tentar dormir mais cedo
Tenho "Alergia" De pele a glúten, leite e ovo e já cortei tudo isso Há meses e continuo indisposta...
A alergia claro, diminuiu muito
Tenho intolerância também
Problema na tireóide..hoje tô melhor com outra alimentação
No meu caso, acordava às 5h há mais de ano para estudar, só parei pq engravidei, aí tenho muito sono. Mas acordar nesse horário é top, meu dia rendi muito nos estudos.
Como alguns analistas comportamentais dizem: "fazes a dieta como fazes qualquer outra coisa na tua vida". Realmente, o comportamento dita muitas coisas, e isso sobre o que tu fala no vídeo é uma área que o pessoal chama de nutrição comportamental.
Basicamente falam que se você tem rotina e rigidez na dieta, terá também nos estudos e no teu sono. Só que, acordar ás 5h da manhã não é uma peculiaridade que vai te fazer ser aprovado. O que acontece é que ao elencar os estudos como a primeira atividade que suga seu cérebro ao dia, você acaba rendendo melhor nos estudos e acaba sendo aprovado. Mas de nada serve se você acordar as 5, pegar no celular a cada 15 mins, não adotar o método de estudo correto, e etc... Tudo isso é treinamento.
Sobre nutrição comportamental, acho @jhlourensini uma pessoa ímpar na área.
Diogo desde a publicação do primeiro vídeo estou acordando as cinco da manhã, mas depois do almoço me dá muito sono. Quando eu sinto que não vou conseguir voltar para a mesa de estudos tomo um guaraná ralado, só pouquinho. Me ajuda, obrigada professor.
eu costumo tomar café apos o almoço só quando dá aquela moleza, sem açucar e comer coisas leves, ajuda.
Cara o café eu tomo quando acordo em casa pois me dá um ânimo incrível para treinar e estudar.Agora não posso tomar antes de dormir
Professor, posso trocar o café por cevada? 🤔
Cara eu trabalho 12 por 36 e isso me deixa muito cansado .Mas viu focar minha faculdade e graças a academia e um aeróbico bem pesado tento estudar para o INSS e outros concursos mas o cansaço não deixa .O que vc me sugere já que estudo a faculdade a distância e comecei agora Negócios Imobiliários
sempre levanto cedo 04h40m para trabalhar quando chego a noite não tenho disposição para estudar.
a tarde/noite é a hora ideal pra tomar um café qdo chega em casa e ir estudar imediatamente, se não vem a canseira depois!
Não consegui visualizar o ebook. Tem como colocar o link aqui?
Diogo, eu estava no club das 5h, mas agora estou nos das 4h hahahahah.
Olha...eu sempre sempre acordei cedo, ate na depressao, as vezes ate me empurrando para isso, ja que a depressao tem como caracteristica muito sono. Acordo todos dias cedo!
Diogo, como se concentrar nos estudos nesse momento de instabilidade politica, com esse, mais recente, atentado à democracia? Sincerente n estou conseguindo. N consigo me "isolar" dos acontecimentos nacionais. Sou um cara muito preocupado com meu país. Como faço?
@@profdiogomoreira kk muito obrigado. Era disso que precisava.
Eu trabalho e estudo, acordar às 05:00 para mim é impossível, devido eu ir dormir depois de meia noite todos os dias que é o horário que chego da faculdade.
Eu também :(
Mesma situação,não adianta acordar cedo e dormir pouco.
Nesse caso, acorde cedo no sábado e no domingo. Aproveite para dormir mais cedo nesses dias. O corpo precisa até 8h de sono. Então mesmo que você tire um cochilo a tarde nesses dias, acorde mais cedo. Eu entendo você. Eu dormia 4h por noite.
Acordava às 6h fazia estagio das 8h às 15h , depois voltava pra casa, limpava a casa correndo em duas horas, preparava a comida e ajudava meu filho com a lição de casa, as 18 saia para faculdade. Chegava em casa às 24h e colocava roupa pra lavar e estudava até as 02h da manhã e acordava às 06h. Fiz isso por 5 anos e estou bem. Não bebo, não fumo, não como muita porcaria. E não tive nenhum problema de saúde.
Vc decide como vai encarar a sua rotina. Frieza ou com pena de você.
Faria tudo novamente.
Para quem trabalha e estuda é um pouco mais complicado, precisa usar o café nos horários que chega em casa e ir estudar, não pode parar!
Flamengo eliminado a vida continua, já os concursos. Sou flamenguista também, mestre. Sofri, mas segue a vida. O concurso é mais importante. Abraços e ótima semana.
amanhã eu entro pra o clube das 5am. me aguardeeee ;D
E aí deu certo man ? volta contar
Meu horario de melhor rendimento é o noturno!! Se não tivesse que me adaptar à rotina de casa, eu estaria indo dormir quando essa galera do 5am está acordando!! kkkkkk
Estamos juntas
Ainda tem esse hábito?
ah como eu gostaria de passar com uma Profissional assim, que resolvesse o meu problema, tenho muito cansaço, tenho insônia, tenho ansiedade que chega palpitar o coração como se eu estivesse correndo e tremor na pálpebra do olho...fazia academia e parei porque sempre passava mal durante os exercícios que não eram pesados, mas sinto que tenho que voltar e pra ajudar, esse ano fui diagnosticada com Esclerodermia, doença rara autoimune (faz o sistema imunológico atacar meu próprio organismo, ao invés de defender, e tenho que estudar das 6h até as 11h da manhã, como fazer isso Professor? Por favor, me ajude, inclusive comprei o curso completo do Estratégia para o TJ SP, e até agora não consegui estudar por conta desses problemas...
vixeee Andrea Campos, estamos no mesmo barco, esse inverno atacou mais dores e tive a ponta do dedo inchado e roxo, doía muito, dores nas pernas terríveis, mas graças a Deus, não tenho dores todos os dias e é isso aí, não vamos desistir, nossa vontade de vencer deve ser maior que qualquer obstáculo! Vai dar tudo certo!!!
Nossa Andrea Campos, eu não tinha pensado nisso, como vc mencionou, a gente sempre pensa no deficiente "aquele que usa cadeira de rodas", mas aonde eu consigo ver? É na letra da lei mesmo? Desde já, Obrigada pela dica!
"Pessoas normais conseguem acordar cedo."
Bobagem.
Isso depende também do relógio biológico, há os que acordam cedo naturalmente e outros que só "funcionam" pela tarde, se pudessem dormiriam até as 11 h da manhã.
Tbm fiquei assistindo ao Flamengo ser eliminado, nunca faço isso
como fugir do gluten ? senhor ! ja vi um medixco falando sobre isso , lactose tbm , que inverno , tudo que é bom tem gluten e lactose , queria ter dinheiro pra comprar seu ebook kkkkkk
Procura informações sobre o leite de keffir ou keffir de agua na tua cidade....tua vida vai melhorar...eu não tomo mais leite, so o leite de keffir as bacterias degradam a lactose e o açucar do leite. Busca no youtube. Substitua macarrao de trigo por macarrão de arroz....tem muitas dicas maravilhosas e praticas. Substitua pão por ovos no café da manha, pão de tapioca (sem glutem) segue receitinha....1 ovo, 2 colheres de farinha de tapioca e pitada de sal, mexa tudo e leve a uma frigideira, tampe e com 2 minutos você vira sempre olhando para não queimar..pode acrescentar queijo de ricota .
EITA , ESSES IGREDIENTES NAO SÃO NADA FACEIS DE ACHAR , SALVO O PAO DE TAPIOCA QUE DÁ PRA FAZER , ACHO QUE VOU TER QUE COMPRAR TUDO NA INTERNET , SÓ ASSIM KKK MAS DIZEM QUE BULLETPROF COFFEE DÁ BASTANTE ENERGIA TBM , JA OUVIU FALAR ?
Vou fazer o teste e parar por 30 dias
Experimenta estudar tendo q consumir apenas 1200 calorias por dia.... Tá difícil viu....
Eu queria acordar 5 da manha, mas trabalho de noite e madrugada :(
Olá Diogo
Mas há que horas vc dorme?
Também queria saber
n é contraditório acordar e pegar no celular pra postar um story? sei que motiva pois o instagram faz isso com nossa mente, mas em outras dicas tanto vc como outros aconselham que pegar o celular assim que acorda é a pior coisa a fazer.
“Descobri” o seu canal e me encantei. O primeiro vídeo q assisti foi sobre estudar de manhã, então comecei a acordar às 4;10h e no máximo às 22h já estou na cama. Em relação a alimentação, me lembrei da história bíblica de Daniel (aquele da cova dos leões), quando ele foi levado cativo para Babilônia ele pediu para comer apenas legumes, e no final de apenas 10 dias ele passou por um “concurso” e foi aprovado em 1º lugar, ou seja, faz muito sentido cuidar daquilo q comemos. Preciso mudar algumas coisas, tipo a porcaria da Coca Cola, mas vou implementar assim como fiz com o acordar cedo. Valeu, professor. Muito obrigada.
Beleza diogão. ok, o Glúten te prejudicava. mas tu ja escutou a frase: "meu medo em ficar velho é ter que acordar cedo so pra varrer a calçada", pois eu acho que "envelhecer" faz a gente acordar mais cedo tbm kkk. mas acordade a essa hora é tudo de bom ja tem 3 anos que faço isso. mas somente nesse ultimo semestre é que estou estudando. :D
Apenas chocada com o efeito rebote do café! 😣😣😣
Sai pra lá, sai de mim concurso! hahahahahahaha
Coca-cola, café, glúten...tudo que eu adoro. ps: ODEIO levantar cedo! kkkkkkkkkkk
Vida bandida essa foi massa
E o pior que é isso mesmo kkkk
Puts cara, acabei de comer um x-bacon
Eu tomo cerveja tenho uma senhora diarreia... e não acordo cedo!!! Bora parar com o glúten.
Eu consigo acordar 5h todo dia
Que inveja 😔
@@fabianomarques2301. sou estudante de exatas, cursando matemática. O curso aqui é licenciatura, porém com cara de bacharelado. É muita matemática avançada e eu sei que tenho que estudar muito sem KAÔ e sem história. Não bebo nem fumo, pois tenho que ter saúde física e mental para conseguir vencer. Tá foda? Nem tanto, tô acostumado. Prova todo dia, logo estudar todo dia.
Bruno Cesar Imagino o quanto puxado seja. Mas é bem como você comentou, a gente acaba se acostumando a rotina e vira algo normal.
Parabéns pela sua dedicação e sucesso nos seus resultados.
Dorme que horas?
@@brunocesar3835 te compreendo, qdo fiz cálculo 2 eu não conseguia nem dormir kkkkkkk
Vida bandida não é ser concurseiro, vida bandida é ser Flamenguista!!! 😥😥😥