فل بودي | Full Body
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انستقرام
/ . .
سناب شات
/ rabiah.5. .
تيك توك
www.tiktok.com....
ناصر ولله حبيب وفيه قبول عجيب مرا ماشاءالله
اي ولله
صدقت
اتفق والله
لا والله انك غلطان
@@Kk.q ممكن اعرف السبب ؟
ازيلوا المعازف بارك الله فيكم
وهي وقفت على المعازف وكل واحد كاشف عورته
لا حياة بدون موسيقى و المعازف زمان غير عن حاليًا و أصلًا مصدقها غير إما الموسقى هذي لايوجد فيها مشكله مثل البقيه
@@dx3.1يعني راح تنفتن منها ؟؟الاسلام يعترف بالمثليه كذا
@@genji4456 يعني من كلامك لا خياة دون الحرام
اولا الحرام يبقى حراما في كل زمان
وثانيا اتقي الله ولا تتبع هواك بل عليك ان تتبع سنة نبيك صلى الله عليه وسلم
@@arzk799 ليس حرام لان دين راح يحرم دائما شي الغلط و الموسيقى لا غلط فيها بالعكس تصفي دهنك و تبعدك عن همومك الا في حالة الإدمان و مقصدي ان مقصدها شي اخر في زمن اخر مثل ما قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه علموا اولادكم الرمايه و سباحة و ركوب الخيل ،هل انت اتعلمت على الاقل اثنين منها؟؟على منطقك انت عصيت اوامر عمر بن الخطاب لكن لان هذاك زمن اخر و لان شي اخر عن الماضي و اعيد و اكرر الموسيقى مافيها شي سيئ الا الاغاني التي تحتوي على الفاظ سيئ كفريه الخ..
ماشاء الله اقوى تمرين مع روديقر
ضحكتني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
روديقير فرع السنة
جزاك الله خيرا إذا الشي عندك تقول مشاء الله إذا مو عندك تقول تبارك الله
ماشاءالله اودن والله فعلا تغير شغل ابوربيعه واضح 👏👏👏🔥
سلطان من اجمل الاجسام مشاءالله بالنادي وهو السبب الوحيد اللي يخليني اتابعه كل شوي لان هو سبب استمرار فالنادي ايجابي ومنتظم ومحترم واستفيد منه كثير كوتش سلطان اذا تشوفني حاب اقولك يارب تعضل😂
لاحد يتوقع من ابوربيعه او غيره يعطيك جدول واضح وكامل لان هذا مصدر رزقه الي هو التدريب الشخصي
في ناس يعطونك بس ابو ربيعه مايبي دايم لما يشرح خاصه هذا الجدول شرحه مو واضح
@@SaiF-hk3xqمثل شو ممكن أخفى بهذا الفيديو؟!
الله يعطيك العافية يا بو ربيعة
يعلم الله اني استفدت منك كثير في لعبة كمال الاجسام
لكن يزعجنا الموسيقى اللي في الفلوق
وهي وانا اخوك ما منها فايدة ذنوب ومعاصي وتحمل اوزار اللي يتابعون
جزاك الله خير والله يبارك لك ويزيدك من فضله ❤❤❤
أسطورتي يا أبو ربيعة دايم تفيدونا بنشر المعلومات النافعة ❤
بالنسبة لدوامي اللي كل يوم يتغير الجدول
صرت اتمرن يومين اقسم تماريني 3 تمارين لكل عضله او تمرينين بس مااخفيك كميه التعب
احيانا اوصل للسكوات خلاص ادوخ وابغى ارجع واطلع ومع ذلك مستمر والامور زي الحلاوه
حول تمارينك للتمارين اقل اجهاد مثل الاجهزة بدل الحر
اذكروا الله وصلوا على نبي، إكسب أجر في ثواني بدلاً من تضييع وقتک☺️
ايوا ربيعه اخيرا بالياله تنزل ذبحتنا يارجل من زمان عن الادرنالين very Easy 🔥
بالنسبة للمبتدئين والعجازين اللي زي حالتي ، الفل بودي مناسب ، يومين او ثلاثة بالاسبوع ، شكرا لك على البرنامج بالتوفيق يا وحش
م شاءالله أساطير شكرا على معلومات الله يعطيكم العافيه 💪🏾
عورة الرجل من السرة الى الركبة انتبهوا جزاكم الله الخير
ولكن ركبة وسرة مو عورة
ماهي عورة
غلط
انطم انت والعوره
@@FIRE-c
صح ليست عورة لاكن ما بينهم عورة
ناصر شخصيه راقيه جدا اتابعه في السناب والجميع ابطال
سلطان مستقبل قوي كنت اتابعه من زمان بسنة وحدة اختلف مشاء الله
حبيب
فاكهة المقطع ابو السلاطييين والله🤣🤣❤️❤️❤️❤️❤️
مانبي موسيقى
التثدي احد اهم اسبابه هو تحول هرمون التستوسترون للاستروجين "هرمون انثوي" يعني من استخدام الهرمونات ، الله يكفيكم شرها👌
والي تجيه فجأه وهو ما يستخدم هرمونات
يراجع طبيب غدد صما@@n__iyx2850
اعرف واحد عنده ولايعرف شيء سمه هرمون او نادي وجسمه ناشف من الدورة العسكرية
صح عليك اللي يستخدمون هرمونات يجيهم التثدي بنسبة كبيرة
مافي احسن من الطبيعي بلا هرمونات بلا هبل بلا بطولات امراض واشكال مقززة كنه غورلا ثقيل جسمه وحياته اكل تمرين وبس شغلته يصور تمرينه وما احد جاب له خبر
اسمحو لي اصحح لكم البولغارين سكوات مستحيل يشغل الهامسترنق اصلا اي تمرين سكوات ما يشغل هامسترنق انت عشان تفعلها عندك حركتين تثبت مفصل الحوض وتحرك مفصل الركبه او العكس ومافيه حركة سكوات تثبت فيها واحد من المفصلين ف استحاله تتفعل والي فاهم بالتشريح بيعرف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أخوي جزاك الله خير العوره ظاهره استره
٩:٢٠ .. لحد يسويه .. لوح الكتف (السكابيولا) فيها وتر اسمه السوبرا سباينيتوس مشبوك من اللوح للكتف.. علطول تهتك اول قطع في الوتر بهالتمرين.. المتمكن شي ثاني
كورونا صغير عمره 10 سنين
تواصل واقدر يعني شبه بسيط مثلك❤
وانا احبك❤❤❤❤❤
نبي مع اودن
صح عليك ابو ربيعة جايب دجانيني مهاجم الفتح 👍🏻
امزلط يا ويلك تجمعابو ربيعة و احمدوف جيزاني مع نجدي تفرج بس هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ماشاءالله تبارك الله الله يحميكم من العين يا وحوش
عمليات التجميل لغير الحاجه ماتجوز الله يجزاكم خير
نبي معلومات لازم تغذية اذا دخلت الجيم او يكفي اكل الاهل لانه صراحة لو تأكل اكل صحي و بودرة والله تدفع مبلغ جامد كل يوم
لازم تغطي احتياجك سواء بودره ولا اكل بيت لكن اكل البيت لازم وجبات كثير على مدار اليوم
ابوربيعه ماشاءالله وربي يوفقك ان شاءالله نشوفوك ملمتوجين بذهب يارب ❤️❤️👏👏
ناصر كمية فلسفة فضيعة في وجود ابو ربيعة !!!
ابو ربيعة يوتيوبر = الشخص الي ينزل مقاطع في اليوتيوب يوتيوبر
تقدر تقول سلام عليكم يوتيوب
في بلغارين سكوات لو تقدم ولا توخر الرجل يبقى نفس استهداف زاوية الثقل ماتبدلت😊
مبدعين ماشاءالله عليكم تمارين ولا اروع وحلو الشخص يشوف ذا المقاطع الجميلة هذه وهو ياكل اكل صحي 🙋🏽 ويستمتع لان وراي تفجير تمارين 😆 شاكر ومقدر لكم عبدالله وناصر وسلطان 🕺🏽
عجبتني البايوميكانيك الخال عنده بعد نظر 🔥
وش يعني البايوميكانيك
@@ylx.t ميكانيكا حيوية
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام استغفر الله العظيم و اتوب اليه
ابو ربيعه ، انا ريان عمري 13 من السعوديه تحديدا الرياض انا الان في حالة سمنه لاتطاق انا تحولت من انسان نحيف وجسمي مرا ممتاز بس فجئه جسمي اختلف 180 درجه فجئه صرت سمين لياقتي انعدمت صار وزني من 40 الى 60🥲 ماقدر اوقف اكل مطاعم، ابغى نصيحتك وصعب ادخل نادي بسبب عمري بس ابي نصيحتك ابغى انحف في البيت
العب،تمارين لياقه وزن جسم و ممكن نادي جيم أوزان خفيفه مع لياقه و تنشيف و كارديو وقلل اكل المطاعم واعتمد على اكل البيت الصحي واذا لابد مطاعم الاكل الصحي أو الي ما فيه زيوت غير هيك امورك راح ترجع لورا
الحل بسيط قلل سعراتك وابتعد عن الزيوت والامور ذي واصمل وتمرن تمارين في البيت أيضًا حاول تتحرك اكثر وتمشي اذا تقدر وتلعب كوره مثلا واذا عندك دراجه تفيدك كثير
شفيه حبيبي مقدم على وظيفة😂
اللهم بارك أدكرو الله ياحماعة ❤
بو ربيعه ممكن تمارين الفل بادي تقسمهن لمدة اسبوع للمبتدئين
❤❤❤شكرا منورين الدنيا كلها
إن شاء الله نشوفك 100 مليون مشترك ❤👍
وحوووووووش ماشاء الله ابطال استمرو بالفلوكات ❤❤❤🔥🔥🔥
ابوسعد صار عند قائمة موت عند ابو ربيعه 💀☠️😂😂😂😂
ابو ربيعه ورب الكعبه اني احبك❤❤
ياخي كثر من المقاطع ذي قسم استفدت عشرين معلومه اقل شيء
ياليت المقطع الجاي تتكلم عن كهرب الكوع الممتد الى كامل اليد اثناء تمارين البوش و غيرها
هذا بيفيدك فيه دكتور مختص في الاعصاب مب مدرب جيم
تجنب تمارين التراي للاعلى واضبط التكنيك
انا زيك احس بالكهرباء ماادري ليه
تحيا من 🇱🇾
1:24
حبيت مصطلح محسنات الاداء
ههههه منشطات
اسمها محسنات اداء طيب
هي فعلا محسنة اداء ماعرف ليه العرب معتبرينها كانك تحط وقود نووي في دمك
نطالب بفديو كل اسبوع على الأقل👍
ياليت تكتب اسماء التمارين ويعطيكم العافية
اول فيديو لك اطلعه بسبب سلطان 😂❤
مشتاقين يمعودددد💙
ماشاء الله 🫀
نبي تمارين للصدر + البطن + الافخاذ + البطات
سلامتك يالمتثدي 😂😂❤ نصور احبك ياكلب
2:02 إذا صار عمرك 60 ترضى حد يقول لك هالكلام والله عيب مايصير تقول كذا
شكرا ابوربيعة من القلب
ابو ربيعه متى بتدرب واحد من اعضاء باور غير ابو اسعد😊😊
16:50 تلعب علينا يابو ربيعه تو كان يشيل الوزن كله
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ابو ربيعه والله اني احبك لو تنزل اي شي بحط لايك
والله ابو ربيعه ماشي على الفل بدي جميل جدا
ازيلوا الموسيقى
14:55 هذا في حال البار او مشين تكون تعتمد على اليدين لكن اذا دابل ولا مشين تعزل كل يد في عايدي تلعب باليدين والله اعلم
الشيخ اودن في الفيديو يا سلام 😂
من لمح ابو اودن هههههههه😂
لا نريد موسيقى
اخيرا مقطع 💪🏻 انتضرك من شهر
فارغ شغل
براڤو صنديد 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
الطبيعي ما يقدر يلعب فل بدي استشفاء بطئ خصوصا اللي يطحن بالاوزان للفشل
تقدر تلعبة عادي لكن قلل الفوليوم(عدد الجولات) وتزيد فيها بعدين اذا احتجت وامورك طيبة
صادق
تقدر اذا كانت حياتك بس نادي ونوم وتغذيه بطله
صنديد الاسطوره معروف معروف
يابو ربيعه سويت تمرين الارجل بداية المقطع الله يسامحك عضلاتي ماتت
كملت المقطع عشان صنديد
اخوي الموسيقى مافادت إلا الذنوب الجاريه
تابعته عشان سلطان
👏🏽
أبعدوا الموسيقى بوركتم ❤
الاوزان باول وثاني تمرين بلكيلو لو الباوند؟ة
طيب وش وضع اللي يصارخون فالتمرين النادي كله صراخ لو اني بمكان احد يتمرن عهالصراخ بموت ضحك😭😭😭😭
شكلك في حياتك مو لاعب حديد
لانه يعور
من زمان عنك يا ابو ربيعة يالله نزل
ولا تمرين للبايسبس ؟
ابوربيعه ات بطل💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥
اطلق مقطع ي شيخ في وقته والله😂❤
ممكن سؤال ياابو ربيعه
ليش اذا تابعتك على التمارين كأني اشوف مسلسل عند بعض الدول شوي عربي وشوي فرنسي
تشرح وانا معك بتركيز واتوه اذا استخدامت جملة انجليزي . حسسني أرجوك اني اننا في دولتنا
الصباح كنت اتابع الباور ليفتنق والله انك كفو نزلت مقطع وانا متحمس 😊❤
نبي حلقة وأنت تشخط أبو أودين 😂😂😂
يا خي لا تقطع كثير اقطع ..........😉
أنا من عرفت نفسي
وانا العب مشكل
نادر ما العب فردي
لاني ماني لاعب محترف ولا استخدم بروتينات
ولا التزم غالبا ٣ شهور واقطع فتره وارجع ٦ شهور وارجع اقطع فوقت النادي العب مشكل واستمتع 😂
الله يوفقك يا أبو ربيعة قولو آمين
جزاك الله خيرا قول حق صاحبك مايجوز تحلق الحيه
الله يقويك
قدوتي في العبه
هل ابو ربيعة يقدر يسوي هاند ستاند ضغط
رهيب روديغير
مين ناصر ولا سلطان
المدقن
@@abdullahalqahtani981 عندي في السناب رهيب سلطان
الافضل 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️🔥
صلوعلى النبي محمد
والله شيب بو ربيعه
الله يحفظك
ركزوا عالعدة السلبية اكثر من الأوزان خلوها ٣ ثواني في تمرين الفراشة
تخيل تعلم ابوربيعه يلعب مستر ألمبيا 😂
@@user-sl7yb4cu4h عادي افضل اللاعبين في العالم مو بس ابو ربيعه يحتاجون لمدربين
احلا من ينزل❤
مرحبا كبتن ،، اش اسم النادي الي تلعب فيه في الرياض ،،،لو سمحت
صنديد لازم يطلع معك دايم
ادخل ابي اتفرج تمارين جسم احصل ابو ربيعة يتكلم عن البوبز
ههههههههه