45 g copos de avena 1 huevo 1 platano maduro 100 ml leche 15 g aislado de suero (opcional) 1 cda extracto de vainilla (opcional) 1 cda levadura 1 pizca de sal 1 onza de chocolate negro 🫶🧚♀️💕
No hago pesas, no las necesito, tengo suerte de tener una buena genética. Tampoco necesito dieta....pero lo que necesito es conocerte en persona. No tengo redes sociales. Me dejas tu email y te escribo guapísima?
Para los que dicen que la proteina a altas temperaturas no es recomendable, yo en vez de echarsela a la receta me la preparo en otros 100ml de leche fria aparte y ya está, acompaña bien :)
Lo hice pero con polvos de hornear y sin proteínas. Lo puse 7 minutos en la airfryer, pero seguía crudo. Así que le di 3 minutos más en el microondas. Quedo súper bueno y muy “llenador”
Un desayuno muy bueno es una tortilla francesa de dos huevos y cuatro claras seguido de unos pocos cacahuetes crudos pelados y un batido de proteína, rico rico 😋
Hacia unos días había cocido unas manzanas y tenía una buena porción proporcional al plátano, así que sustituí, y mi proteína era sabor chocolate, de resto todo lo hice tal cual, tu idea es excelente y nos da la oportunidad de pensar en opciones con lo que tengas en casa, felicidades me encantó, muchas gracias.
Por hacer caso a una tarada de internet que no tiene ni idea de lo que está contando, el problema es que no aprendas tu tampoco después de 20 intentos.
Avena integral., agua tibia para remojar., un plátano y media cucharada te de miel., dos huevos medio Cocer pan integral casero y té verde endulzado con hojas de stevia previamente hervidas., éxito
yo creo que se refiere a los que no llevan ninguna clase de azucar, no a que no sean endulzados, si quieres un chocolate negro 80% cacao y que sepa bien te recomiendo alguno que sea light ya que esos en ocasiones vienen un poco mas reducidos en grasa y traen edulcorantes que aunque si hacen un poquito de daño a largo plazo, no te van a engordar a comparación con el chocolate con leche y son mucho mas ricos (de marcas no te recomiendo ninguna en especial, pero si te recomiendo que revises la información nutricional y los ingredientes, mientras menos ingredientes tenga mas sano será)
45 g copos de avena
1 huevo
1 platano maduro
100 ml leche
15 g aislado de suero (opcional)
1 cda extracto de vainilla (opcional)
1 cda levadura
1 pizca de sal
1 onza de chocolate negro
🫶🧚♀️💕
Gracias!!!
Imagino que se puede sustituir los copos por la harina?? No?? En mismas cantidades.. 🙏
Cuando decís levadura a que te referi s? Es polvo de hornear ? O levadura deshidratada?
No hago pesas, no las necesito, tengo suerte de tener una buena genética. Tampoco necesito dieta....pero lo que necesito es conocerte en persona. No tengo redes sociales. Me dejas tu email y te escribo guapísima?
@@mcirmi4si se confundió, la levadura se ve diferente, eso debe ser royal o polvo p hornear
Pongo la batidora a las 6 de la mañana para hacerme el desayuno y me tiran la puerta abajo los vecinos
yo lo hago y me funan en mi propia casa
Good morning, queriendo se puede preparar la noche anterior y se dejandolo en la refri para desfrutarlo en el desayuno. Saludos desde Italia
Dejalo mezclado del dia anterior
Lo puedes cocinar el dia anterior d ehecho y comerlo frío o calentarlo
🤣 me pasó? Jaja
Me echan del depa por problemas de convivencia 🤣
Gracias por poner las cantidades exactas de la receta en los comentario. Porque lo hice ayer a ojo, como salía en el video y me salió un churro 😅.
Si le ponen yogurt en vez de leche queda más esponjoso 😉😉
Yogurt cocinado, como que no ee
@@x-ray2222 pero si el yogurt se usa en la cocina alrededor del mundo, incluso yo le hecho yogurt a los bizcochos y quedan esponjosos
@@x-ray2222realmente no aporta sabor, lo que cambia realmente es la textura, los hot cakes quedan super esponjosos
@@x-ray2222En la india utilizan mucho el yogurt 👍
@@x-ray2222 igual que la proteina 🤦
Justo lo estoy comiendo postre delicioso 😋
Muy buena receta! Lo como casi todos los dias😂. Hoy probé en hacer con los mismos ingredientes pancakes y queda increíble os lo recomiendo
Para los que dicen que la proteina a altas temperaturas no es recomendable, yo en vez de echarsela a la receta me la preparo en otros 100ml de leche fria aparte y ya está, acompaña bien :)
No la leche tiene grasa
@@Yerick-lx6vq La grasa no es necesariamente mala...
@@Yerick-lx6vqel cuerpo tmb necesita grasas xd
Delicioso 🙌🏽😉 Muchas gracias amiga! Dios les bendiga 👏🏽
Y 5 min en el microondas :)
Gracias me salvasteeee la vida jajaja :P ❤
Y a miii
Y a miii
Gracias guapa 🙏🏻
máxima potencia no?
Es un milagro !!!
Lo hacemos sin chocolate , pero le echamos miel . Y ala freidora de aire
Esta buenísimo y super sano .
GRACIAS
Lo hice pero con polvos de hornear y sin proteínas. Lo puse 7 minutos en la airfryer, pero seguía crudo. Así que le di 3 minutos más en el microondas. Quedo súper bueno y muy “llenador”
Saciante
La freidora de aire, para los bizcocho no sirve! Se queda crudo'😢😢
10 min en microondas?
@@margarita-dg5kzasí es a mi me quedan crudos 😥 es mejor en el microondas si no tipo hot cakes en la sartén 🤷🏻♀️
Cuánto usaste de polvo para hornear?
Muchas gracias por la receta 😋💪💪
Mas recetas de ese tipo se agradece!
Cuanto tiempo en el microondas?
Gracias, hace rato que estaba buscando la receta
❤❤❤ Buenísimo!!! Recomendable 100%
Oyeee , es necesario el platano?
Dios que ganas tengo de probarlo 😍😍
como sustituto al suplemento de proteína pueden poner frutos secos como nueces avellanas cacahuetes etc
Muyyyy adictivo 😋
Tiene muy buena pinta 😋👌
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🥚🍼🍍🍌🥥
Se puede acer en microondas???
GRACIAAASSSS! 😋😋😋😊
Un desayuno muy bueno es una tortilla francesa de dos huevos y cuatro claras seguido de unos pocos cacahuetes crudos pelados y un batido de proteína, rico rico 😋
Es un clásico, pero lo del vídeo es para cuando quieres algo fuera de lo habitual
Es mi preferido el que has recomendado pero hay que variar.
@@slvazpilcueta_joseph6186 si solo era una idea por supuesto que hay variaciones
Tus videos sí que son altamente adictivos 😊
Ella es la adictiva.
Que rico, hasta que encontré algo que se me antoja ❤
Cuantos minutos en el microondas 😊
No has dicho cuantos minutos y a que temperatura,para microondas, ya que mencionaste que hay que ponerlo en un recipiente apto para microondas
Se ve delicioso lo intentare
La Mia la pone buena me lo prepare y es mi dulce favorito 😊
Riquísimo le pondría un poquito de canela para ponerle más power ❤
madre mia que pinta tiene mas buena lo provare
👏🏼👏🏼👏🏼
Lo he hecho y está buenísimo, me ha quedado un poco líquido por abajo pero está rico
La proteína se puede cocinar? Había escuchado por Aries Terrón que no están diseñadas para ser sometidas al calor o cocción.
Se puede hacer en la cocina sin micro o horno?
Proteina se puede poner entonces con líquidos calientes por ej cafe con leche?
Estoy enamorado de esta mujer
Lo recomendarías para desayunar todos los días?
te vas a cansar de desayunar eso todos los días
de cuantos watts es tu airfryer?
Chocolate cuál recomiendas?
Que rico 😋
❤
Me encantó ❤❤❤ 8 minutos de microondas😊 saludos desd 🇦🇷
Hacia unos días había cocido unas manzanas y tenía una buena porción proporcional al plátano, así que sustituí, y mi proteína era sabor chocolate, de resto todo lo hice tal cual, tu idea es excelente y nos da la oportunidad de pensar en opciones con lo que tengas en casa, felicidades me encantó, muchas gracias.
10/10
Hola! Tengo un hermano de 10 años. Puede comerselo si lleva proteina??
cuantas calorías?
La levadura es necesaria???
Esta brutal
Ya lo hice esta miuy riquito
No está en IG también que sí permite guardar el vídeo? 🥲
Si tienes una lista de yt sí
Que ricoooo
Hola! Me podrías decir si este desayuno es apto en la etapa de definición y deficit calórico? Gracias!
Es más apta en volumen por su alto valor calórico
Esto va a crecer 😂😂😂 una barbaridad lo que ha crecido
Eso es para volumen cierto?
Nos podrias poner las calorias, yummi
De qué sabor es el scoop de proteína?
gracias
Que bueno esto🤣
Hay que precalentar el airfyier?
Se puede sustituir el huevo ?
Se sugiere calentar la proteina???
Estoy enamorado de esta saiyajin ♡.♡
x2
Sirve con harina de avena?
para mi desayuno mi arroz con frijoles mis 3 panes con huevo frito ay que ricoooo
Cantidades en gramos please. #lopesotodo😅
Y en el microo cuanto tiempo??
Hola 👋 i pregunta es no importa que se caliente la proteína ? 😀😉
sabes lo que pasa cuando calientas el edulcorante de tu batido de proteinas?
La proteína pierde propiedades cuando se mete en el microondas??
El único error es calentar la proteína tengo entendido que por el proceso que tiene la proteína no se debe llevar a altas temperaturas
Sii, ojala kiwi revise eso y corrija en un futuro🙏. Igual se me hace super raro que no sepa eso
Te refieres a la proteína en polvo no? Nunca había escuchado eso, bien saberlo
Si nos referimos a la proteína de hecho hay estudios y la FDA también lo dice hasta donde recuerdo
Lo mismo he pensado al ver que puso proteína y luego al micro 😆😅
Yo siempre hago panqueques mezclado con la proteína, no sabía que no se podía cocinar 😮
No es por fastidiar la receta, pero las protes sobran. A mas de 60 grados se joden.
Si es postre dulce como metes sal ?
Y con microondas lo puedo hacer?🤔
Olé
Se puede hacer sin onza de chocolate?
Qué tanto de avena le pones?
lo hice como 20 veces y siempre queda super crudo, solo se me cocina de abajo y arriba, pero no el centro
En 5 minutos de microondas a 800W queda perfecto.
Por hacer caso a una tarada de internet que no tiene ni idea de lo que está contando, el problema es que no aprendas tu tampoco después de 20 intentos.
Las proteinas en polvo en altas temperaturas tienen toxinas en su mayoría cancerígenas. Por lo demas desayunazoo
Si, yo ya tengo uno de colón por eso
Pero eso no ocurre solo con las proteinas, muchos otros alimentos generan esos compuestos a altas temperaturas
@@josearellano5134 como cuales
@@exodus2895el aceite
La proteína pierde propiedades, más no se vuelve tóxica
Avena integral., agua tibia para remojar., un plátano y media cucharada te de miel., dos huevos medio Cocer pan integral casero y té verde endulzado con hojas de stevia previamente hervidas., éxito
❤❤❤
Que pasa con la proteina se puede calentar?
Holaaaa puede ser 1 Scoop de proteína?
Si
También puede ser sin platano??? Es que no tengo y no tengo dinero para comprar 😅😅
En horno eléctrico cual serua su tiempo y en grados
Kiwi, chocolate negro quiere decir que no está endulzado? O sea súper amargo?
yo creo que se refiere a los que no llevan ninguna clase de azucar, no a que no sean endulzados, si quieres un chocolate negro 80% cacao y que sepa bien te recomiendo alguno que sea light ya que esos en ocasiones vienen un poco mas reducidos en grasa y traen edulcorantes que aunque si hacen un poquito de daño a largo plazo, no te van a engordar a comparación con el chocolate con leche y son mucho mas ricos (de marcas no te recomiendo ninguna en especial, pero si te recomiendo que revises la información nutricional y los ingredientes, mientras menos ingredientes tenga mas sano será)
En el micro cuánto?
Opcion vegana?
Se puede usar una manzana en lugar del plátano?
Cuantas calorias mas o menos tendrá eso? Se ve riquísimo
400 Aprox
Lo voy a probar, 60 o 70 gr de avena, para ciclismo
y al micro cuantos minutos ? y sal Para qué ??? y lo de la levadura no lo entendí
Yo lo hago con manzana y canela :c, sabe nuy bueno :>
Cuantas calorías tiene ?
Oye algún sustituto del platano
Una duda, no afecta nada echar la proteína antes de cocinarlo? Según yo pierde propiedades cocinar proteína en polvo
Te haremos caso …palillo Rodríguez jaja
Se puede al microondas?
Si, 3 a 4 min a tope!
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮 ahora ya se
Cuantas calorias??