BOLO SALGADO DE GRÃO DE BICO E FRANGO CREMOSO FIT - POUCAS CALORIAS, SEM TRIGO E SEM LEITE, Perfeito

Ingredientes da massa:
4 ovos (gemas separada das claras)
250 gr de grão de bico, coloquei uma xícara de 250 ml cheia
1/2 colher de chá de sal rosa
Orégano a gosto
3 colheres de sopa cheia de farelo de aveia
3 colheres de sopa cheia de farinha de aveia
1 colher de sopa de fermento em pó.
Recheio:
1 peito de frango cozido e desfiado
1 cebola picada
1 tomate picado
1 pimenta de cheiro picada
Salsa a gosto
2 dentes de alho
1 colher pequena de banha para fritar.
Milho:
1 colher pequena de chá de banha
2 milhos.
Para saber mais assista nosso vídeo.
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Benefícios do grão de bico e aveia:
O Grão-de-bico tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:
Controle do peso
O grão-de-bico é rico em fibras e proteínas, o que ajuda a controlar a fome e a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Saúde cardiovascular
O grão-de-bico ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicérides, e a manter os níveis de açúcar no sangue saudáveis. O potássio presente no alimento também ajuda a diminuir a pressão arterial.
Saúde intestinal
O grão-de-bico é rico em fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e a combater a prisão de ventre.
Saúde emocional
O grão-de-bico contém triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, o hormônio da felicidade.
Sistema imunológico
O grão-de-bico é rico em zinco e vitamina E, que ajudam a combater gripes e resfriados.
Ganho de massa muscular
O grão-de-bico é uma boa opção para quem quer ganhar massa muscular, principalmente para quem segue uma alimentação vegetariana.

[@nossacozinhaerica7375]

Pessoal, desculpe! Acabei chamando a atenção da minha filha no vídeo! 😂🙏

[@hosanaalvesmaciel1716]

Obrigada.

[@voroninme]

😋

[@m.araujo4947]

Maravilhoso. Será que dá para congelar????

[@nossacozinhaerica7375]

Sim! Dá pra congelar! Fica até 90 dias no congelador. Vc pode cortar em fatias e armazenar no congelador. Se for na geladeira, tem uma durabilidade de 3 dias.
Congelador ou freezer 90 dias.

[@hosanaalvesmaciel1716]

Delicia 😋