muy claras las explicaciones e indicaciones que nos dan estos videos y que nos hacen comprender lo indispensable que es el entrenamiento de fuerza para correr luego mas comodamente con unos musculos mas preparados, mas eficientes y mas capacidad aerobica.
En donde vivo solo hay cuestas de aproximadmente 20 a 30 grados de inclinación, correr 6 o 7 kilometros hacia arriba es una odisea... a veces siento ahogarme... pero el regreso es lo mejor :)
Hola Gonzalo. Lo primero es que te vean bien la rodilla y un médico o en su defecto un fisio te aconseje. Tienes que fortalecer la pierna... especialmente el cuadriceps pero debes de guiarte de algun profesional. Mucho animo
Excelente! Una pregunta: yo entreno en una subida muy empinada de aprox 50 metros para preparar mis 100 metros planos, entrenar en mucha inclinación es bueno? Y siento que me agota muy rápido la energía, algún tip? Gracias 🙏🏻
@@efisicas Claro! Agradezco tu respuesta. Con gusto le darte tu Saludos a éstos fulanos. Obama fue mi vecino en el 2000 cuando apenas para él era un sueño ser presidente. Ahora no se donde vive, pero participa en competencias de 3 y 6 millas, corre lento pero, está bien. Y a Jordan ya está muy gordito, él y el "refrigerador' Perry son muy amigos, a veces los veo y con gusto les daré tu mensaje. En el deporte no es difícil ver a celebridades. La q vive aquí y hace (vivía en N.Y.) deporte es la "nana fine" y Deena Castor, creo q esta última ganó el primer maratón olímpico femenino. La aman. Hasta luego!
a este video le llamo "justo a tiempo" jeje de verdad muy agradecido, mas que pertinente... tengo una consulta que hacerle ¿tiene algun consejo para avanzar en el apoyo meta tarsiano en un corredor? tengo ese caso en uno de mis atletas, intento corregir hace tiempo y no veo progreso, corre apoyando el talon. Por favor
![🖤CORRE como un AFRICANO 🖤[Método y ejercicios]](http://i.ytimg.com/vi/dqB4kA04jks/mqdefault.jpg)
muy claras las explicaciones e indicaciones que nos dan estos videos y que nos hacen comprender lo indispensable que es el entrenamiento de fuerza para correr luego mas comodamente con unos musculos mas preparados, mas eficientes y mas capacidad aerobica.
Gracias excelente información saludos desde México
Gracias a ti
En donde vivo solo hay cuestas de aproximadmente 20 a 30 grados de inclinación, correr 6 o 7 kilometros hacia arriba es una odisea... a veces siento ahogarme... pero el regreso es lo mejor :)
De locos! Gracias por tus explicaciones
Excelente enseñanza de fuerza para Carrera
Hola Juanjo. Me alegra que te sirva.
Saludosss
🇨🇴Un abrazo grande🥰muchas gracias por explicar🙏🙏🙏🙏
Hola puedo hacer sprints antws de un entrenamiento de pliometria o contrastes ?
HOLA MAÑANA Ala mañana 06:00 tengo prueba fisica que me recomiendas para comer antede de llegar a mi pruebas y gracias igualmente
Hola Emanuel. De todo eso hablé con detallen en este vídeo :
ua-cam.com/video/xrVIvymmSb8/v-deo.html
Espero que vaya todo bien 🙂
Que vivan todos los opositores!!!
?
Hola una pregunta eso servirá para sprints de velocidad en futbol? Osea para mejorarlo
Gracias
;)
Hola;que series ó entreno aconsejas para bajar 1k de 3'20" y 2k de 7'20"??entrenando 3 días a la semana; Gracias y un saludo...
Asu si que lo quieres bajar
Gracias efisicas e aprendido demasiado contigo ♥️ saludos desde Bolivia
Hola Alejandro. Me alegra mucho que te guste el canal .
Estoy volviendo de una lesion leve de meniscos . Corro cada dos dias 6 km (en 36 min) alguna recomendación . Tal vez tienes experiencia con esto
Hola Gonzalo. Lo primero es que te vean bien la rodilla y un médico o en su defecto un fisio te aconseje. Tienes que fortalecer la pierna... especialmente el cuadriceps pero debes de guiarte de algun profesional.
Mucho animo
Excelente! Una pregunta: yo entreno en una subida muy empinada de aprox 50 metros para preparar mis 100 metros planos, entrenar en mucha inclinación es bueno?
Y siento que me agota muy rápido la energía, algún tip?
Gracias 🙏🏻
Hola Emilio. Cuanto mas empinada mas se desvirtua la tecnica.
Gracias amigo!
Saludos desde Chicago.
A veces no tengo tiempo de comentar pero te sigo.
Hola Gran Duque. Muchas gracias por el mensaje... me ayuda a seguir.
Recuerdos a Obama y a Jordan
@@efisicas
Claro!
Agradezco tu respuesta.
Con gusto le darte tu Saludos a éstos fulanos.
Obama fue mi vecino en el 2000 cuando apenas para él era un sueño ser presidente. Ahora no se donde vive, pero participa en competencias de 3 y 6 millas, corre lento pero, está bien.
Y a Jordan ya está muy gordito, él y el "refrigerador' Perry son muy amigos, a veces los veo y con gusto les daré tu mensaje.
En el deporte no es difícil ver a celebridades.
La q vive aquí y hace (vivía en N.Y.) deporte es la "nana fine" y Deena Castor, creo q esta última ganó el primer maratón olímpico femenino. La aman.
Hasta luego!
@@elgranduquearriaga1173 Que grande !!!
Y si se hacen entrenos en cuesta, sin hacerlas en series explosivas?
a este video le llamo "justo a tiempo" jeje de verdad muy agradecido, mas que pertinente... tengo una consulta que hacerle ¿tiene algun consejo para avanzar en el apoyo meta tarsiano en un corredor? tengo ese caso en uno de mis atletas, intento corregir hace tiempo y no veo progreso, corre apoyando el talon. Por favor
Hola Raul. Si insiste en correr de talón yo no lo cambiaria
Quiero hacer un maratón de 426 km
Excelente vídeo, Gracias !
Me alegra que te guste Ricardo
En escalera habría un mayor trabajo de la parte posterior de las piernas?
si
Fundamentales para cualquier prueba física. trimestre
Subir las escaleras es bueno? Saludos.
Cual es tu objetivo??
Para brincar más.
@@cesarhernandezreyes2293 mucho mejor haz lo que cuento en este video
ua-cam.com/video/GhHyzUICDJg/v-deo.html
👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🤜🤛
ARTICULO sobre como entrenar con sprints en cuesta 👉 efisicas.com/sprints-en-cuestas/
Hable vien.....