太らない私の朝昼晩の食生活に密着part6【自炊多めのモデルごはん！】

[@renmeguro1618]

体重に囚われすぎて、拒食症になり今治療中です。155cm35.1kgから取り敢えず40kgを目指してます。あみしぃのようにポジティブで素敵な女性になれるように日々頑張ります😭😭😭本当に理想の女性像✨

[@美穂-v5m]

ゆっくり進んで下さいね。大変だと思います…自分を責めない様にすると少し穏やかになれると思います。勝手にコメント失礼しました。

[@ゆうか-b8e]

@@美穂-v5m k

[@powdercocoa5409]

ダイエットを意識すればするほど、食に依存してずっと食べ物が頭から離れず(朝ごはん食べながら昼ごはん考えたりしてた💧)軽く摂食障害みたいになっちゃってたんですが、
あみしぃの「食に感謝して食べることを全力で集中して楽しむ」を意識し始めてから少しずつ改善されてきました🥗💖😊ありがとうございます！

[@みーな723]

一人暮らしなのにちゃんと自炊して、炭水化物抜かずにきちんと採ってるところが交換持てる♥️

[@shaaaa51]

クレンズジュースのくだりで「朝はこれだけでお腹いっぱいになったので〜」って言うのかと思ったら「これだけではお腹いっぱいにならないので〜」って続いてやっぱりあみしぃさんサイコー！ってなった😂私も最近あみしぃさんを見習って一日の最初にバナナ食べるようにしてます！

[@下駄箱-v5m]

亜美さんの、ナッツを「ひとつかみ」とかお塩を「すこしだけ」とかごま油を「たらーり」とか分量をガチガチに決めすぎていない表現が好きすぎるんです

[@TheMaihama]

先日、うちの祖父（96歳）と一緒にご飯食べたら、めちゃくちゃめちゃくちゃ噛んでるんですよ祖父が！！『そんなに？』っていうくらい！
食を楽しむと長生きするんですかね〜😊

[@zzzwde]

お年寄りって噛みますよね。
祖父母に聞いたら
喉に詰まったら死ぬからという
食への必死さの回答がきた

[@TheMaihama]

@@zzzwde それは死活問題ですもんね

[@emiarata3471]

あみさんの食事は無理がなくバランスがいいので、妊娠中の体重管理にもいいなと思って参考にさせていただいてます😊今回も、ハッピーダイエッターのお食事、勉強になりました！ありがとうございました🎵

[@こすもす-f6j]

美味しそう…亜美さん美しくて喋りも上手くて細くて料理まで出来るなんてスペック高杉…
この前、料理にハマっているとおっしゃってたので、いつか料理動画とか出して欲しいです…🤤

[@まーちゃん先生と隊長さん]

量は意外と食べられてるのに
一食ごとにしっかり美意識をもって食事されているのがすごいです！
ながら食事ついうちしちゃうし、早食いもしちゃうので
意識からまず変えてみます！

[@なおちゃん-p6m]

人生を楽しんでらっしゃるのが、伝わって来て、こちらまで楽しくなります✨

[@macha_no]

最近過食ずっとしちゃってて、本当に困ってます😭ダイエットしなきゃ、しなきゃって思うほど食べたくなる😂

[@aina2286]

私も今、まじでその状態です😭

[@0600-y3d]

その気持ちすっごいわかります😣

[@ミミル-x5p]

私もです😭

[@世界中みんな友達精神]

ダイエットって意識すると食べたくなりますよね😭私は大してお腹が空いてなくて欲しくもないのにどんどん食べてしまいます😓

[@flower6477]

同じです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ私だけかと思っていました。

[@野崎千夏-p2g]

Amiさんの動画はキメッキメのモデルさん動画じゃないので疲れないで楽しみながらみられます。食の参考になります。いつもありがとう！

[@yukikawase1500]

このシリーズだいすきです♡
またやってくださーい😊

[@hiioz]

ブロッコリーは冷凍が便利ですよー。ちなみに栄養は生のものと同じか、むしろ冷凍のほうが優れてるみたいです！

[@MO-tt9il]

今年の1月に初めてあみしぃの動画見始めてあみしぃの食生活をちょこちょこ真似するようになって栄養バランスも前より全然考えるようになって、自炊というかもう日々の暮らしがすっっごく楽しくなりました💗前は食事で我慢ばっかしてストレス溜め込んでばっかりだったけど、ほんとに人生変えてくれてありがとう☺️🌿あと、あみしぃの動画の脚のマッサージしてたらどんどんスッキリしてきて最高😳✨

[@aki4689]

今ダイエット中です！食生活はとても参考になります～
こういった動画見てると広告でサプリで痩せるみたいなの流れますが、
あみさんのようなきれいに痩せている人の食生活やダイエット動画のがよっぽど参考になります！

[@madochannelmadeleine]

いつも参考になっています！頑張りたくなる動画を今日もありがとうございます🥰

[@risay6145]

あみさん炭水化物もちゃんと食べてるのにスタイル良すぎて羨ましい✨

[@YH-ky3kd]

だいすきだーーこの企画！！！🥰

[@並木香子]

このコーナーすき！食への感謝を忘れないっていいなと思いました。ながら食べよくしちゃうので明日は食べることに集中してみます笑

[@zhizi9183]

自分用：オーツミルク：コーヒーと良く合う／牛乳がわりに／豆乳ほどくせがない
豆乳グルト：美味しいのかなぁ？ヨーグルトがわりに買ってみよう！

[@パッチジロ8226]

きつめの糖質制限で痩せたのですが、糖質を解禁したら一気に過食気味になっちゃいました😭また体質改善して頑張ります‼️

[@ダイエット料理研究家りさのおう]

1番憧れのダイエッターさんです💓

[@LiLi-jk6wg]

あみさんの動画見るとなんか幸せになります🤍🌿

[@ホイップチョコ-r5f]

待ってましたー！！大好きこの企画❤️

[@tamae7742]

この酷暑でスタバでホットを頼める亜美ちゃんに尊敬します🥺
私は冷え性なのでホットにしたいのだけど、いつも無理なんですぅ〜😭😭😭

[@kokona9551]

あみさんの食事シリーズ大好きです🍽☺️

[@抹茶-o8j5y]

ダイエットを始めてから毎食スープかお味噌汁飲むようにしています
あみさんと同じように毎日お味噌汁飲むようにしているのでモチベ上がりました😁
これからもダイエット頑張ります💪

[@なっちゃんなっちゃん-w2n]

オタクポーズ素敵すぎます笑笑

[@キラキラ-w6p]

このシリーズ大好きです❤️

[@kanomiyazaki9576]

自分もダイエット中です！
自分は食事を制限するのではなく、食べるものを変えました！そのおかげで満足感は大きいのに、野菜を沢山とれてヘルシーです☺️

[@アコちゃん-b1r]

しっかり食べているのに、痩せていて素晴らしいですね。🍅🥒😋
栄養調整がちがうんですね。👏
尊敬します。😇❤️
やっぱりおやつ我慢出来ないですよね。🥰

[@すぅなっこ]

あみしいの食事シリーズは ためになる知識もたくさん知れるので大好きですー！！😊❤️

[@yukino_for053]

チョコパイ一個とかチョコ二枚とか......あみしぃ偉いよねぇ〜✨💕
私はチョコが大好きで、買い置きがあったら全部食べちゃうので
一個で小さい物しか買わないように頑張ってます💦
そして間食はきゅうりでコロナで増えた分を調整中です🥒🙈

[@chinatsu7016]

大好きなシリーズ！！過去の動画も毎日のように見てます💕ありがとうございます！！

[@ぶん-w6u]

白いモサモサは卯の花ですね！
あみしい意外と炭水化物をしっかり食べていて少し安心しました😌
こういうバランスの良い食事は満たされるだろうなあ…
私も心がけてみます💭

[@Shiba612]

盛り付けもとってもきれいでおいしそう。
何事にも丁寧な性格なんだろうな。
真似させていただきます！

[@lala2976]

ハッピーダイエッターだけど、チョコパイ食べたりご飯も食べたりしっかり食べながらのダイエット‼️本当に親しみやすいモデルのあみしぃ大好き❤私は毎日お弁当を持参しなきゃいけない職場で初めはコンビニ近くに無いから不便と感じていたけどここ数年、食べながら痩せたい私は毎日お弁当作って仕事行ってます！やっぱり自炊は太らないですよね。あ、私もナッツとホールトマトとカカオ70%のチョコレートはいつも常備‼️お腹空いたらポリポリ食べてます！豆乳グルトはあみしぃの動画見てから食べ始めました！あみしぃと同じもの食べてるのはやっぱり嬉しい😆💕

[@mi-nv9ks]

過食嘔吐になって、マズいと思って、やめて5キロ太って落ち込んでいました。
でも、バランスが良ければこんなに美味しそうな食事を食べていいんだ！と幸せな気持ちになりました！あみしぃ本当に大好き！ありがとう！
良かったら参考にしたいので、とある一日の運動量も見てみたいです🥰

[@amiteras33]

本当にただ食べないとかサラダチキンとか豆腐だけとかをすすめる方たくさんいますが、あみしいはちがう！本当に良いものを体に取り入れるってヘルシーかつ食事も楽しく♥️
これが本物のハッピーダイエッター♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ぴゅるこ-z9r]

この食生活シリーズ大好きです！動画再生しただけで健康になった気がする笑
いつもUA-camを見ながら食事を摂っていたので今日から食事に感謝を溢れさせて食べてみます。

[@千-p3c]

ほんとにほんとにこの企画だいすき！！！

[@おとーふ-f7w]

過食しそうになった時あみさんのUA-camを見て落ち着かせています🥺
また頑張ろうって思えました！！

[@mika-hr4pq]

ダイエットしなきゃしなきゃと思うほどイライラして食べちゃって、走ってもプラマイで体重は変わらず…またそれがストレスになってという日々をおくってました。でも、最近は食べる時に本当に今食べたいのか、本当にお腹が空いているのか考えると、適切な量のご飯を食べれるようになりました！ストレスフリーは、健康な体づくりにとても大切なことだと思ってます‼︎

[@charmainechu8461]

deaer ami, love your work and beautiful and positive attitude towards life!! thank you for sharing all your knowledge and beauty to this world!

[@user-creepoo]

情報量が多くてとても良い動画です〜〜！参考になりました！

[@nagayuki3388]

オーツミルクの種類で豆乳があるのですが、たんぱく質が12gで美味しくておすすめです。オーツミルクのほうものんでみます‼️

[@おめめ-u9q]

このシリーズ毎回楽しみにしてます！
すごく参考になるしモチベも上がっていいです🙏❤️
私も一人暮らしなので野菜消費しきれず腐らせることが多くて😅
業務スーパーとかの大容量の冷凍品が楽ちんで安くてもっぱら冷凍品が多いです

[@chiiiiitaaaaan]

うまかっちゃん食べ始めた瞬間通知きたww
うん、明日からがんばる。

[@てい-p7d]

食べるのは好きだけど罪悪感を感じながら食べることが最近多かったので、集中して食事に向き合って感謝しながら食べるのを心がけたいです!!

[@みるく-x9t]

ダイエット始めて理想の体重になったのでボディメイクに切り替えて体型維持をするための食事をしたいけど中々うまく切り替えることができません。あみしぃさんの食事がほんと大好きで理想なので少しずつ変えていきたいです。

[@kiyomiide]

バジルは茎を取り除いて葉っぱ部分だけジップロックに入れて凍らせてからモミモミすると、いい感じのバジルフレークができますよ！しかも香りも全然飛ばないし長期冷凍保存できて、一石三？四？鳥です！

[@etoile-bono]

あみちゃん、大好き💕😘言ってることがいちいちツボです♪人気爆発しても変わらない姿勢が素敵です！ずっと応援しています📣

[@ベベ-u2g]

来年から一人暮らしなので、あみさんの食生活を参考に自炊頑張ります！！

[@にゃんまい-p9c]

自分でお料理するようになると、好きなものしか作らなくなっちゃいますよね。体調を壊した時お医者さんに、外食するとき一緒にいる人が選んだ食べ物を食べるようにしなさいって言われました‼️そしたら、いつも食べないものを食べられるからって‼️

[@世界中みんな友達精神]

オーツミルク気になる♥️
チョコパイ食べるあみしぃの安心感♥️

[@toraijin28]

ナッツ食べてからのお菓子と……_φ(･_･
やっぱりナッツは一掴み以上は食べちゃダメですよね〜😅
美味しくてボリボリいってしまいそう。

[@後藤恵-v2z]

最近、このチャンネルがオススメで現れて、いくつか拝見しました！素敵な生活…😌✨自分、経済的に、安いスーパーでの買い物が主流です。オーツミルクは見かけない…😅チョコパイが現れたので親近感湧きました。ナッツ注文しようかな‼️

[@はっぴーせっとすびん]

やった〜〜😚毎回楽しみにしてます！

[@メルメルメ-e2c]

母があみしいのこと25.6歳にみえるって言ってて実年齢言ったらびっくりしてました！私もあみしいのように綺麗になりたい！✨

[@nt-ru3xj]

おからのど忘れかわいい笑笑笑笑

[@うさっち-l7h]

あみさぁーーーん❤️
本だしてほしいですーーーーー‼️pleaーーーーーーーse‼️❤️

[@あかねことり]

食に向き合うという姿勢✨✨✨
早食いなので、意識してみます！！！

[@橋本桂子-q7f]

あみちゃんかわいいです😍
私はお母さんぐらいですが、毎回楽しみに観ています！
どんどん載せてね🙋‍♀️

[@kirikama1720]

食べすぎちゃうのを、亜美ちゃんの動画見るとやっぱり健康のために治そうって思えます☺️
頑張りすぎず、楽しくダイエットしていきます！いつも楽しい動画ありがとう‼︎

[@Ayu-yz1td]

いつも動画見てます！私はとっても早食いで、食事内容をヘルシーにしてもやはり量をとりすぎていたので、徐々に改善していけるように頑張ります！

[@yw5280]

あみちゃんの体重だけでなく、
足やウエストサイズを伺ってみたいです。
私はあみさんと身長、体重が同じくらいで、
体脂肪も17％前後、定期的に筋トレしてるため筋肉量も割とちゃんとあります。
確実に体重を無理に落とす必要はないとわかっていますが、画面上で見ているとやはり私より細くてなんか華奢なんだよなぁ、、と上を目指してしまいます。
『骨格が違うから気にしない』ではなく、『骨格が違うから私はまだ努力しなくては』と考えてしまいがちです。
食事量とかではなく、
トレーニングをする上での目標にしたいので、ぜひ聞いてみたいです😢

[@makimukae2350]

やっぱり亜美さん大好きです！

[@mai4458k]

栄養バランスがとても良くて、彩りやお皿も綺麗で…。本当に素敵です！🥺✨✨

[@darekadokokano3211]

大好きな企画😭😭🤍
夏休みびっくりするほど食べ過ぎてしまったので明日からセーブして頑張ります。。。

[@honoka_4868]

ま、、待ってましたァァァア👏🏻👏🏻✨

[@伊藤裕道]

この企画はためになりすぎ

[@chi-tp7qq]

今ダイエット中なのでとっても参考になります♡
食事制限は無理しない程度に頑張ってます(^ ^)
ドクターシーラボの会報誌見てたらあみさんの特集あってびっくりしました✨
美容の専門誌に載るなんてやっぱりすごい♡
ゲル使ってマッサージしてます♪

[@0600-y3d]

この動画ほんとに好き🥰

[@AN-fn7he]

管理栄養士の勉強をしています。めちゃくちゃ参考になる食事です！！！自粛期間で偏りすぎてるので…自分も小麦摂取すると肌荒れしがちなのでグルテンフリー意識したいです！

[@近藤萌-c4e]

こうゆう系の動画みたら一人暮らししたい！ってなる。すき！

[@lala-jy7ut]

これを見ながらたけのこの里を食べてる…

[@だしまきたまご-p4k]

冨永愛さんの動画見たとき、あみしぃと一緒だー！って思いました☺️

[@4bwtxbt92zzb]

ギラギライケイケフードだけじゃなくて、ほっこり美味しそうなご飯が多いな〜☺️
ご飯少なめってお店で言う度に、炊飯器からのタイプならいいけどパックご飯だとしたら、残りは破棄されてるのか、キッチンスタッフの胃の中にいってるのか、どっちかなあ。と考えちゃいますw

[@sayaka8881]

あみしぃちゃんの動画アップされてると気分上がります⤴️⤴️⤴️💓

[@tan971]

わー好きな感じのメニューばっかり私も一人暮らしだったらずっとこんな感じにしたいです！

[@고구마-o1c]

大好きな企画来たーーー！！！　　　　　　あと、私の勝手な想像なのですが、亜美さんは半蔵門線ユーザーって言うイメージがあります笑

[@わかんわかん-z8m]

オーツミルクどこで買われてますか？？
自分も冨永愛様好きです尊い🥺✨

[@ryovlog-x7g]

あみさん！！サムネがパート5でタイトルが6になってました！！

[@リトルグリーンメン-b8q]

思った笑笑

[@AmiIshii]

ぎゃ！ありがとう直します🤣🤣

[@Elcelebration]

朝はフルーツを最初に
油は米油、小麦粉を米粉に！
よく噛みながら食べる、スマホやテレビを消して、食に神経を集中させる。1分でも良いから。(ほんとこれ大事。私！)
トマト缶常備　納豆❤️お味噌汁や野菜系先に飲み干してから→炭水化物など。
外食は和定食、玄米や野菜のあるお店を選択。
パスタなどの麺はグルテンフリーパスタ
亜美さんみたいに私も食べたもの写真撮るようにしようっと。
夏でもホット。
一人暮らしで買い物する際は好きでない野菜なども🥦🥬買いましょう！

[@汚かあさんと呼ばないで]

いつもながら、あみちゃん可愛い❤️💕
参考になりました！
米粉のパンケーキやってみよ！

[@rocca_000]

あみしぃは夏バテとかしませんか？😢
最近暑いせいか食欲が全くなくなって、何を食べたらいいのかわからないという日が続いています。
お腹が空いていなければ食べなければいいとも思うのですが、そうすると平気でずっと食べない……というふうになってしまって。
体調が良い時はバランスよく食べる方なので、夏バテ時期、食に欲が全くわかなくなる時期は困ってしまいます。
あったかいものをよく食べているあみしぃは夏バテにはなりませんか？
あみしぃの夏バテ時期の食生活とか気をつけていることがあれば聞きたいです！

[@happygirl6610]

このコーナー好き

[@愛川-h4z]

可愛い😍このコーナー好きです！

[@4976蝶々結び]

ナッツが好きすぎて ひとつかみじゃ終われません(T ^ T)

[@mtpjmwjjp]

食生活動画大好き🥰🥰🥰

[@gardening7856]

やっぱりナッツイイね!
米粉のホットケーキ食べた事ないから今度作って見ます。
フルーツイイね☺️
美味しそう〜
どうもありがとう。

[@yogi615]

11:48 過食したい。と衝動のまま食べちゃいそうになった時に見る🥲🙏🏻

[@ayanohashizume8100]

待っていました😆😆
私もお味噌汁毎日飲むようにしています！
神州一味噌の味噌パウダーがオススメです！
サラダにかけても、パスタにかけても何にでも合います👍️✨
ぜひ、試してみてください！！！

[@おのん-l2w]

お味噌汁が毎回めっちゃおいしそう〜🤤

[@kyon998]

体重をもうちょっと落としたら参考にしたいです！体型維持に良さそう

[@フミ-e5g]

待ってました🥰

[@nt-ru3xj]

あみしぃ本当にすごい😌😌真似します🔥

[@anyo874]

将来一人暮らしをしても亜美さんみたいに作ること・食べることを楽しみながら元気に過ごしたいなぁ

[@akanen_da_inds]

健康と美容に良い食生活、気をつけていたのにこの暑さで最近は何も作る気が起きない😭