Le rapport "technique/intensité" est clé. En fait, bien coaché, ça fonctionne. Mais à l'arrache, c'est vrai que ça peut tourner au carnage. D'où les vidéos ;-)
@@jacksteamcoaching l’option pieds au sol reste une option de facilité qui a l’inconvénient de faire plier les coudes ce qui vient solliciter biceps/triceps non les dorsaux. Dans tous les cas de figure les bras doivent rester tendus.
Bonjour Jack , merci pour ces conseils .
j’ai regardé la vidéo par hasard et je constate que je fait cette erreur depuis des années. merci
C'est la tout le problème du Crossfit©. Bien engager les dorsaux, rétracter les omoplates, éviter les (micro) déchirures c'est possible, mais presque impossible lorsqu'on est contre la montre. Et le problème est même systémique à la discipline, la preuve: les mentions "for time" et "for quality" a chaque WOD.
Le rapport "technique/intensité" est clé. En fait, bien coaché, ça fonctionne. Mais à l'arrache, c'est vrai que ça peut tourner au carnage. D'où les vidéos ;-)
pourquoi ne pas bosser en excentrique - départ en haut avec le dos et les dorsaux engagés ?
Excellent renfo, on est d'accord.
Quand on met un Marcel, les trapèzes c est pas mal
J'avoue, ça peut faire costaud :-)
1- Pourquoi ne pas commencer par travailler en isométrique ?
2- Pourquoi ne pas indiquer le niveau technique ?
L'isométrique fait partie du renforcement à faire, on est d'accord.
L'option pieds au sol permet que tous les niveaux techniques s'y retrouvent
@@jacksteamcoaching Nous sommes parfaitement d’accord.
@@jacksteamcoaching l’option pieds au sol reste une option de facilité qui a l’inconvénient de faire plier les coudes ce qui vient solliciter biceps/triceps non les dorsaux. Dans tous les cas de figure les bras doivent rester tendus.