【40代以上注意】塩分不足によって引き起こされるおもな症状【過剰な減塩は考えものです】
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- Опубліковано 26 сер 2024
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/ @medivery_daigaku_hosp...
▼参考文献
1, 健達ねっと 塩分不足になるとどうなる？
www.mcsg.co.jp...
2, 無塩ドットコム 1日の塩分摂取量と減塩の目安は？
www.muen-genen...
▼監修医師
1, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
oyama-seikei.g...
▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院 #医学 #塩分
#人体
＃論文解説
私は、少し前までは、減塩の啓蒙も有り、極度に塩分を避けていました（無知でした）。しかし、健康に対して勉強して行く内に、天然の海塩を取り入れる事に寄り、自律神経の調子が良くなり、立ち眩みが激減してから、積極的に天然の海塩を日常生活に取り入れています。ある程度天然の塩を取り入れれば、体が自然に塩分を欲しなくなります。
塩分不足は健康な人では起こらないとコメントに書いている人もいますが、塩分不足は健康な人でも普通に起こります。
例えば、夏、暑い日に1日中仕事やスポーツで汗を流し続け、食事などから塩分を十分に補わないと塩分不足になります。汗の塩分濃度は0.1％程度なので、汗を5Lかけば5gの塩分が失われます。尿からは1日6gの塩分が排出されるとすると、合計11gになります。十分食事などから塩分を取っている人には問題ない量ですが、そうでない人は気をつけましょう。
健康にいいかなと思って1日の塩分量7gで抑える生活してたら1週間で身体がおかしくなりました
立ち上がったりするだけで足は攣るし動悸がするし
現場仕事や部活動してる学生さんとかは減塩はやめた方がいいですね、、、
いつも、ためになる動画をありがとうございます。
半月板損傷について、お願いしたいです。内側に損傷しても治る可能性があるのかも知りたいです。お願いします。
出来れば、リハビリ､筋トレ方法を教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。
P r o m o S M
塩分不足は健康な人では起こらない厚生省の資料を見られているなら解るはずです
過剰摂取を制限するための基準で不足になることはあり得ません。
運動する妊婦等の状況は言われている通りですが特殊な状況で日により熱中症等の対応に必要な時があるですね。
健康な人が塩分不足あり得ません。
過度の減塩もあり得ません。普通に食生活すれば十分塩分が含まれています。
数値を出して正しい啓蒙をお願いします。
同感です。最近はこのような無責任な動画が多いですよね。
汗をかかない快適な環境で年中過ごす人はそうでしょうねー
現場仕事やってたら死んじゃいますよー