44:54 просто да, резко повылазили, я только начала выздоравливать 🥲 и подростки снова все начали, что было в 14-18 годах…как я это ненавижу, как оно меня бесит
Видео супер! Все по полочкам разложили, с фотографиями вообще сразу плюс 1000 баллов. И с юмором где- то и серьезно. Я ведьма, которая не толстеет и которая уверена была, что сова. Работа по сменам всю жизнь легко давалась. Но даже при хорошей генетике расплата наступит. Годам к 32 начала замечать что появился животик, и вообще как то в раздетом виде че то уже не то. Подключила фитнес, но сладким баловала себя также. На какое то время стало лучше. Но возраст идет, групповые занятия силовые имеются. Но… годам к 43 весы показали почти 56 кг( рост 164) и целлюлит на бедрах. В 56 кг я была один раз- в 20 лет пошла рожать сына. Ела я всегда нормально- обычно, только конфеты очень любила шоколадные еще в больших количествах). В этих интернатах я и узнала что есть дефицит и профицит и что продукты содержат белки жиры и углеводы. Я никогда не задумывалась что курица и хлеб это не просто еда а нутриенты с разным содержанием, но завтрак обед ужин был как ни странно правильным. Изучила тему, сделала дефицит плюс тренажерка с тренером. Потом сама в зале плюс питание чистое. На массонаборе стараюсь не раскармливаться. Сейчас мне 48 лет, вес в среднем 50 кг, зависит от сезона, к лету сбрасываю побольше специально, чтоб животик плоский был. И на режиме я поняла, как легко просыпаться утром и как я хочу спать ночью. Полгода ушло у меня на то, чтоб не страдать по « мишкам на севере «, теперь зефиринку съем и счастлива. Здоровье, самочувствие, красота- все есть, и вдруг энергии и сил просто появилось уйма. Вы красотка, глаза у вас красивенные. Ах да, фон тоже зачет!
Вы большая молодец, что отследили, что что-то не так и не пустили все на самотек❤️ Желаю вам крепкого здоровья и сильного тела💪🏻 За глаза и фон большое спасибо ☺️💕
Когда ложиться спать начнете ровно на 7-8 часов и перестанете считать ранний подъем чем-то плохим😅 (Плюс когда на выходные будете засыпать и просыпаться в то же время, что и в будни)💕 А вообще, может стоит отдельный видос сделать про режим?🤔
Это к тому, что такие «проверки» себя на худобу не имеют никакого адекватного смысла. Если вы не прошли этот «тест», то в паблике про ан0рексию вам скажут, что вы недостаточно худые😔 (Извините, если непонятно выразилась😅)
@@RinaPlastica как по мне это очень странные проверки,ладно обхват талии или ляшек,но запястья...у меня например широкая кость руки,я никогда не смогу обхватить ее и с 60кг и 35кг
Сейчас уже не считаю, считала где-то 2-3 месяца каждый день и каждый грамм. А потом уже настолько входит в привычку, и запоминается, что на глаз могу определить и +-50гр овсянки, и 5мл масла, и 10гр сыра. При том, что продукты постоянно почти одни и те же просто уже нет смысла дальше все досконально считать. Видеть количество и калорийность еды это по сути тоже навык, и на его освоение ушло всего несколько месяцев (в срезе оставшейся жизни это капля в море😅, но навык оказался очень полезным)
Первый лайк успела поставить! Можно на диету "не трескать" сесть и через боль, превозмогание на 2,5 кг в неделю план прикинуть. Питаться чем пожелаешь, но в конце недели надо весить на 2,5 кг меньше. Крутись как хочешь. Ежедневно взвешиваться и записывать вес перед сном в зарнее расчерченную табличку, где даты уже стоят и нужно поставить только цифру за день. После того как цифру записала уже не пить не есть - ложиться спать (иначе начинается мухлеж - чай не попить, не поесть, отфиксировать вес как можно сильнее на тощак, и уже затем пойти две тарелки борща скушать и чашку чая поверх. Дневной стимул утрачен, здравствуй холодильник). Спортзал это вспомогательное средтсво, но лишним, конечно, не будет, главное не перегореть, мне лично тяжело спорт, тяжело на людях, да и мало у меня энергии, проще не есть, но избавить себя от физухи.
@@anajjan814 если стартовый вес очень большой, то норм а вот если "предожирение", до 30 имт, то конечно слишком много. комментарий в целом не про здоровье. еще и нездоровый совет "взвешивайтесь каждый день" это ужасно нет энергии на спорт как раз потому что человек не ест. энергия должна быть обязательно! худеть нужно чтобы быть здоровым и сильным.
@@anajjan814 если стартовый вес очень большой, то норм а вот если "предожирение", до 30 имт, то конечно слишком много. комментарий в целом не про здоровье. еще и нездоровый совет "взвешивайтесь каждый день" это ужасно нет энергии на спорт как раз потому что человек не ест. энергия должна быть обязательно! худеть нужно чтобы быть здоровым и сильным.
@@anajjan814 в худшем случае это 3 дня голода в конце недели, если первые 4 дня запустили. В моем случае именно так, немогу планомерно, а потому вторую половину недели сижу на воде)
2,5 кг в неделю это ооочень много, это очень сильный стресс для организма Поэтому и нет сил на спорт, потому что организм в стрессе и старается сохранить как можно больше энергии:( Пожалуйста, не издевайтесь над собой😢💕
Мне так нравится манера повествования, как будто лп свою треш стори рассказывает, спасибо💕
Заходи на чай, почешем языками🤪😂💕
золотце, ты большая умница, что решилась снять это! ты прекрасна
Спасибо большое 💕🙈
44:54 просто да, резко повылазили, я только начала выздоравливать 🥲 и подростки снова все начали, что было в 14-18 годах…как я это ненавижу, как оно меня бесит
+++
Страшно, очень страшно 🤦🏼♀️
Умничка! Я пришла точно к таким же выводам. Спасибо!
❤️☺️
Видео супер! Все по полочкам разложили, с фотографиями вообще сразу плюс 1000 баллов. И с юмором где- то и серьезно. Я ведьма, которая не толстеет и которая уверена была, что сова. Работа по сменам всю жизнь легко давалась. Но даже при хорошей генетике расплата наступит. Годам к 32 начала замечать что появился животик, и вообще как то в раздетом виде че то уже не то. Подключила фитнес, но сладким баловала себя также. На какое то время стало лучше. Но возраст идет, групповые занятия силовые имеются. Но… годам к 43 весы показали почти 56 кг( рост 164) и целлюлит на бедрах. В 56 кг я была один раз- в 20 лет пошла рожать сына. Ела я всегда нормально- обычно, только конфеты очень любила шоколадные еще в больших количествах). В этих интернатах я и узнала что есть дефицит и профицит и что продукты содержат белки жиры и углеводы. Я никогда не задумывалась что курица и хлеб это не просто еда а нутриенты с разным содержанием, но завтрак обед ужин был как ни странно правильным. Изучила тему, сделала дефицит плюс тренажерка с тренером. Потом сама в зале плюс питание чистое. На массонаборе стараюсь не раскармливаться. Сейчас мне 48 лет, вес в среднем 50 кг, зависит от сезона, к лету сбрасываю побольше специально, чтоб животик плоский был. И на режиме я поняла, как легко просыпаться утром и как я хочу спать ночью. Полгода ушло у меня на то, чтоб не страдать по « мишкам на севере «, теперь зефиринку съем и счастлива. Здоровье, самочувствие, красота- все есть, и вдруг энергии и сил просто появилось уйма.
Вы красотка, глаза у вас красивенные. Ах да, фон тоже зачет!
Вы большая молодец, что отследили, что что-то не так и не пустили все на самотек❤️
Желаю вам крепкого здоровья и сильного тела💪🏻
За глаза и фон большое спасибо ☺️💕
Молодец, что решилась на ролик :)
Спасибо 💕
Какая вы красивая!!!😮
Спасибо 😘☺️
как ты грамотно говоришь!
Спасибо ✨
Блин, мне 25, работаю по режиму жаворонков, но мне тяжело подстроиться до сих пор
Когда это поменяется, если я не сова?😂
Когда ложиться спать начнете ровно на 7-8 часов и перестанете считать ранний подъем чем-то плохим😅
(Плюс когда на выходные будете засыпать и просыпаться в то же время, что и в будни)💕
А вообще, может стоит отдельный видос сделать про режим?🤔
ТЫ ОБЯЗАНА СТАТЬ ПОПУЛЯРНОЙ
Я постараюсь 😅💕
Я астеник, вешу 39 кг при росте 157, не могу охватить мизинцем и большим запястье. Ну могу, но с усилием, если сжать прям
Пример очередной «адекватной» мотивации от профильных пабликов😔
@@RinaPlastica Не очень поняла, извините
Это к тому, что такие «проверки» себя на худобу не имеют никакого адекватного смысла. Если вы не прошли этот «тест», то в паблике про ан0рексию вам скажут, что вы недостаточно худые😔
(Извините, если непонятно выразилась😅)
@@RinaPlastica как по мне это очень странные проверки,ладно обхват талии или ляшек,но запястья...у меня например широкая кость руки,я никогда не смогу обхватить ее и с 60кг и 35кг
то чувство когда прожила тоже самое и все с пабликов 40 кг бл, капец у меня при наборе до 52 бедра 99 стали .((((((, так вы просто считаете калории ?
Сейчас уже не считаю, считала где-то 2-3 месяца каждый день и каждый грамм. А потом уже настолько входит в привычку, и запоминается, что на глаз могу определить и +-50гр овсянки, и 5мл масла, и 10гр сыра. При том, что продукты постоянно почти одни и те же просто уже нет смысла дальше все досконально считать. Видеть количество и калорийность еды это по сути тоже навык, и на его освоение ушло всего несколько месяцев (в срезе оставшейся жизни это капля в море😅, но навык оказался очень полезным)
А всё почему?😅
🤔😅
Первый лайк успела поставить! Можно на диету "не трескать" сесть и через боль, превозмогание на 2,5 кг в неделю план прикинуть. Питаться чем пожелаешь, но в конце недели надо весить на 2,5 кг меньше. Крутись как хочешь. Ежедневно взвешиваться и записывать вес перед сном в зарнее расчерченную табличку, где даты уже стоят и нужно поставить только цифру за день. После того как цифру записала уже не пить не есть - ложиться спать (иначе начинается мухлеж - чай не попить, не поесть, отфиксировать вес как можно сильнее на тощак, и уже затем пойти две тарелки борща скушать и чашку чая поверх. Дневной стимул утрачен, здравствуй холодильник). Спортзал это вспомогательное средтсво, но лишним, конечно, не будет, главное не перегореть, мне лично тяжело спорт, тяжело на людях, да и мало у меня энергии, проще не есть, но избавить себя от физухи.
2,5 кг в неделю не слишком много?
@@anajjan814 если стартовый вес очень большой, то норм
а вот если "предожирение", до 30 имт, то конечно слишком много. комментарий в целом не про здоровье.
еще и нездоровый совет "взвешивайтесь каждый день" это ужасно
нет энергии на спорт как раз потому что человек не ест. энергия должна быть обязательно! худеть нужно чтобы быть здоровым и сильным.
@@anajjan814 если стартовый вес очень большой, то норм
а вот если "предожирение", до 30 имт, то конечно слишком много. комментарий в целом не про здоровье.
еще и нездоровый совет "взвешивайтесь каждый день" это ужасно
нет энергии на спорт как раз потому что человек не ест. энергия должна быть обязательно! худеть нужно чтобы быть здоровым и сильным.
@@anajjan814 в худшем случае это 3 дня голода в конце недели, если первые 4 дня запустили. В моем случае именно так, немогу планомерно, а потому вторую половину недели сижу на воде)
2,5 кг в неделю это ооочень много, это очень сильный стресс для организма
Поэтому и нет сил на спорт, потому что организм в стрессе и старается сохранить как можно больше энергии:(
Пожалуйста, не издевайтесь над собой😢💕