【体重が落ちても体脂肪率が減らない人必見】この食事と筋トレを実践してください。

[@大寺里美-b2e]

里子先生　私は50代筋トレする前は体重が41.2キロでした今はトレ歴1年半過ぎました分割で４回トレーニングしてます体脂肪が159センチ体重は増えて46キロはあって体脂肪が22%あります
脂肪がなかなか落ちません

[@夕立ユウコ]

甘い物をやめるのは難しく減らすくらいなので、体脂肪率がなかなか減りません。でも減らしたい〜

[@渡部泰行-c1x]

男性ですけど、とても為になりました。
ありがとうございました。

[@ななこ-v8t]

今日も可愛いです❣️さと子先生みたいな60代、ほんと憧れます😍
やっぱり筋トレしてると若々しいですね！年齢を重ねることが怖くなくなります。砂糖は控えてしっかりお米でエネルギー、ですね。
日本人なので、米とはお別れできません‼️

[@baystars4256]

スタバでカフェラテ飲む時は、無脂肪ミルクにしています😊
でも普段はブラックコーヒーです😅

[@HYDE666Roentgen58]

一度痩せすぎて、戻ったのですが体脂肪が全然落ちなくなりました‥お菓子減らして米食べてるのに‥
痩せすぎは本当にだめだな、と反省してます‥しょぼん‥

[@うぶ-i5k]

お米大好きだから嬉しい！！

[@なつころ-n7w]

さとこせんせい
いつも拝見させていただいてます😊ありがとうございます❤
大会のために減量しているのですが、体重がなかなか横ばいで落ちないなと思ってました。
お米は食べているのでなぜ体重落ちないかわかりました😊
悪いことではないのですね！！
体脂肪に拘ってみようと思います😊
ジムの体組成計では体脂肪落ちてきてるのでこの調子でいきます！！
怠さはありますが糖質摂ってるので元気です🔥

[@chii6972]

エナジードリンクをはじめ
いろいろな商品は、売れる為の商品であって、健康や体のための商品ではないですよね♪
お金が主の世界から、思いやりと優しさの世界になってほしいです😊☘️
カラダを作ることを考えていくと
すべての本質が見えてきますね✨

[@1124英太]

まあ、糖質とるのが怖いなら糖質とっていい言い訳も作るのも手でしょうね。運動するときとか。ジムとかダンベルとか後は短距離ダッシュですね。糖質制限を推奨する先生ですら運動するときは糖質とってね、フリーウェイトと短距離走と相性悪いって江部先生もおっしゃってますし。

[@小池絵里-t3v]

お腹の調子で体重体脂肪ってビックリするくらい変わりますよね…
それを感じてから動じるのをやめました(*^^*)