ПРОЙТИ МОЙ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ ОТ ТРЕВОГИ, НЕВРОЗА И ПАНИКИ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ МОЙ САЙТ: burduk.by/ МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901 СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ua-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/ МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
Спасибо Сергей Вам большое!!! Представте себе на сколько Вы помогаете людям. Я боялась выйти из дома сама. А после ваших видео я поняла что со мной. И даже съездила за границу САМА. Думаю рискну и ничего... живая. Так,что низкий вам поклон. Дай Бог здоровья Вам и Вашей маме.
Я год жила с диагнозом тревожно-депрессивный синдром. Дочка всячески пыталась меня раскачать и раскачала. Я теперь занимаюсь ходьбой по утрам 3-4 км. Я начала жить по- другому, ноя только в начале пути и надеюсь, что вернусь к прежней жизни. Поэтому полностью с Вами согласна.
У меня так. Лежит дома феназепам, и в подсознании, что он есть не пугаюсь. Вожу его с собой везде, но принимаю очень редко. Так и живу. Тревога уже реже. Физический труд спасает очень. Спасибо за это видио. Всё, что вы рассказыаали, вспоминала себя, смеялась. Всех кого прослушала и посмотрела, лучше вас никто не может так помочь. Спасибо вам, вы так общаетесь с людьми, как самый родной и близкий человек. ❤❤❤😊😊😊
Физический труд сжигает кортизол. Вот и становится легче. Я живу с неврозом 10 лет без препаратов. Очень тяжело, но это сильно закаляет нервную систему.
Спасибо большое, Сергей. Последние полгода была сильная тревога, на фоне стрессовой ситуации, а потом без причин начало постепенно ухудшаться здоровье. Причем очень плавно, я даже сначала не замечал. После того, как переболел и выздоровел от коронавируса начались панические атаки с полным набором ВСД 24/7, даже раз вызывал скорую на работу. Пик невроза был 26 марта. День перед моим 25-летием. Вставал с кровати, тошнило, кружилось в голове, темнело в глазах, немели руки, ноги, шатало с стороны в сторону, сбои работы сердца, постоянный ком в горле и еще куча всего. Понял что нужно что-то менять в конце концов. Начинаю немного отходить. Давление стабилизировалось, престали неметь руки, ком в горле прошёл на 90%, прошла тахикардия. Нужно было найти для себя какой-то смысл в жизни и перестать все близко принимать к сердцу. Правда шея и плечи остались зажаты и в ужасном состоянии. Но я справлюсь. Но не смотря на улучшение буду начинать курс антидепрессантов, так как разобравшись в себе, понял что тревога со мной с 2016 года. Решил написать комментарий, так как когда было очень плохо и были суицидальные мысли, я сам читал комменты и хотел найти позитив и людей, которые полностью с этим справились. P.S. знакомый студент 6-го курса (будущий кардиохирург) предложил свою теорию, что длительный курс антидепресантов нужен в любом случае, чтобы восстановить регуляцию нейромедиаторов и не было рецидивов.
Если постоянно думать о несуществующей проблеме , то она возникает, если постоянно думать о существующей - она разрастается.... то что меня спасло , это то, что я поняла, что нужно просто жить, и радоваться каждой мелочи, скажу банальность, но реально - чашечке кофе, лучику солнца и наслаждаться каждым мигом. Отвлекаться от вихря мыслей, иначе они могут завести в болото, из которого можно и не вылезти. Заниматься тем , что любишь, занять голову, руки более приятными вещами, полезными и созидающими. И когда, хоть В мелочах, делаешь то, чего боишься, понимаешь, как здорово жить, и что страх то , придуманный, и не страшно вовсе то, чего боялся. Обожаю настольный теннис, когда стала через не могу ходить, сначала смотреть, потом и играть....через пару месяцев я забыла о болезнях, даже желудок и другие органы стали как часики работать, появилась энергия, силы, захотелось бороться и вылезти из этого д.... Поменьше думайте о себе, своих страхах, отвлекайтесь любимой музыкой, фильмом , книгой, хобби, то что приносит наслаждение. Помогайте другим, родным и знакомым, заботьтесь о них, займите ум и , мысли и руки полезными и созидающими вещами, играйте в шахматы, смотрите вордущевляющие фильмы, просто приготовьте вкусненькое для родных, или измените дома. Это работает , ещё как! И вы увидите, как изменится мир и Ваши мысли, а с ними и здоровье Мир один, только видят его все по- разному. То есть, он - отражение нашего внутреннего состояния, понимания, А значит, измени себя, поток твоих мыслей, как бы трудно не было, да эти нелегко, но оно того стоит!!! И вы увидите как изменится мир вокруг Вас Скажете: трудно? Как заставить преодолеть? Неужели проще терпеть этот ад, который мы создаём в своей голове, чем изменить свою жизнь?????
Ох , как все верно сказано. Я раньше от паники убегала. И от этого было только хуже. А сейчас когда начинается ПА , я ей говорю давай давай , ещё сильнее. И она сразу уходит. Я ПА стала воспринимать как спортсмен , который специально ловит адреналин.
Смотришь и понимаешь в каком г....е жил все эти 5лет. Видео лучьше всех психологов. Главное понять что дало такой талчок ьакому состоянию, старайтесь проанализировать прожитое время, что происходило в жизни где были эти страхи нервные срывы испуги. И смотрите эти видео жизни.всем благ .Надо создать группу людей для общения вместе мы поборим этот недуг.
Да полностью с вами согласна.Я осознав то что сидя на диване измеряя давления,пульс и т д Я никогда от этого не избавлюсь .Заставляла себя идти,двигаться,заниматься хоть чем то .Сейчас период когда я научилась не точно избегать ПА, я ее приняла как есть я ее не боюсь И после этого все пошло самим собой .Никакие таблетки не помогут .Работайте со своей головой,мыслями,мышлениями.И даже когда вам плохо и вас трясёт,идите и что нибудь делайте-физически.Выше ПА по ощущениям предала нету.Примите ее но не избегайте.
Спасибо Вам, Сергей,что так подробно описали свой случай,вы даже не представляете,как Вы помогаете мне такими видео,нет слов,чтобы передать всю благодарность Вам!
Спасибо вам большое! Я после ваших видео,стала принемать наконец свою всю симптоматику,приняла ПА и сразу стало гораздо легче. Да ещё периодически приходят разные симптомы,но я уже знаю что сейчас и с ними справлюсь и через какое-то время отпустит. А ПА стали вообще очень короткими и редкими.Это так ценно что вы делитесь такой информацией, как многим людям вы помогли 🫶🏼
Сергей, спасибо Вам за помощь. Уже то понимание, что ты не один такой, намного облегчает жизнь. И, главное, есть Вы и видео всё об, ясняющее, когда столько вопросов и ты не знаешь куда бежать и что с этим делать! Дай бог здоровья Вам и всем нам!
Сергей странно что Вы сразу не начали преодолевать себя. Техника Когнитивно поведенческой терапии подразумевает преодоление симптомов ПА. Я сразу начал выходить на улицу хотя 3 дня не мог выйти на пару пролетов вниз по лестнице - пульс был 130. Не мог отойти от дома первое время от приступов. Пересиливал себя - ходил дальше и туда куда не мог. Сейчас спокойно хожу по магазинам и по городу. Сложнее преодоление поездок в транспорте, сейчас войну веду с этим. Стало иногда почти без тревог возможно проехать в автобусе. В день хожу по 10 км. Рекомендую всем прогулки. Старайтесь себя преодолевать и быть в людных местах. Будьте чаще на природе. Забейте на симптомы. Я тоже сначала не понял что это невроз и пробежал всех врачей. Говорят товарищ Вы абсолютно здоровы. Сейчас напрягает только то что при нагрузке пульс вырастает чего не было раньше. До появления ПА занимался спортом и ходил пешком каждый день. Не сдавайтесь и не бойтесь ПА. Это мучительно но не смертельно. Последние мои преодоления это поход в кинотеатр на фильм «Вызов”. Помню сначала накатила ПА что хотел просто уйти. Но переборол себя и почти 3 часа высидел и посмотрел фильм. Похожая ситуация былы и в парикмахерской. Накатил ПА но не подал виду и высидел пока стригся. И так борьба каждый день. На очереди визит к стоматологу и позже полет на самолете. Всем здоровья и Удачи!
Вы очень интересно рассказываете,все так понятно.Спасибо за вашу честность,откровенность,за что я вас уважаю,вы так рассказываете,как близкий человек.Спасибо за это! Не бросайте нас!
Спасибо вам, Сергей. Когда Вас слушаешь, уже легче. Даже местами смеюсь, с юмором говорите. У меня после ковида всё это началось через две недели.... И уже больше года. Мушки перед глазами, головокружения, ощущение шаткости походки, пульс высокий, иногда скачки давления, иногда резкая слабость, холодные руки и ноги. Полный ужас, недающий полноценно жить. АД боюсь... А остальное, что прописывали, и БАДы не помогают. Стараюсь отвлекаться, часто быть на даче, на воздухе, на природе. Про реакцию на жару Вы абсолютно правы, с ужасом жду лета. Дома даже зимой сплю, как в склепе, окна открыты даже в -30.
А меня задрали навязчивости на разные темы.Понимаю, что депрессанты не помогут,но бывает так лихо, а психотерапевтов толковых нет и очень тяжело справляться самой, помогите
Тоже состояние уже 2 года так периодами, тревожность идёт, бессонница замучила просто, беспокойство, слабость, головокружение, тошнота, озноб бывает, шаткость походки такое ощущение кажется что упадёшь в обморок. Неврологи назначают антидепрессанты пить с транквилизатором тоже страшно пить но как справиться. Подскажите. Кто прима паксил как препарат антидепрессант потом можно с него слезти.
Спасибо,Вам огромное,Сергей.Смотрю все Ваши видео из Казахстана.Болею 4 года.Все про меня.Уволилась с работы.Думаю люди,которые работают с ПА,заслуживают уважение.Занялась скандинавской ходьбой.Когда начинается ПА, мою пол или сразу на тренажёр.Нужно обязательно спотеть,сразу всё отступает.Пробуйте всё и у нас всё получится.❤
Это ужасно, очень похоже на мой случай. Я шел на тренировку по кроссфиту с мыслью, что не могу так больше жить и сдохну на тренировке от инсульта или сердечного приступа. Но вуаля, я остался жив и занимался кросфитом 7 лет) Болело все тело после тренировок и через две недели я ожил, пропали симптомы.
Черт возьми да это лучшее что я слышал!!!!!! И все книги и фильмы прожитые мной не сравнятся. У меня такой триумф это моя победа. Надоело ссать!! Да уж лучше сдохнуть вот оно!! Пошел делать полки в баню на жаре доски пилить кому интерессно пишите. Я с 95 кг сбросил больше 10 кг за неделю и позеленел. Харэ!!! Монал я головокружения и давления и шумы и тошноту!! У меея аппетит щас как у быка!! Перекусну пойду без перееданий и в бой!!!!
@@ЕленаШевченко-ю5с благодарю за теплое слово, Елена ❤ верно говорят нет подвига выше чем победа над самим собой. Вам желаю всего самого доброго, светлого, любви ✨❤
Сергей, спасибо. Я смотрела этот ролик и плакала. Потому что Вы рассказали все в точности, что происходит со мной! Вы изнутри знаете то, о чем говорите! Кстати я очень давно не могу плакать, а тут слёзы сами собой полились…
Я незнаю как у вас это получается у меня все наоборот. У меня это началось 4 года назад сердцебиение усталость тревога пульс 130-150 каждый день при па тресло так что кровать шаталась и все это происходит до сих пор. Я тоже строил дом на продажу, сам копал опалобку на жаре сердце билось так я думал выскочит, я думал только о бодном быстрей бы закончить и домой. На следующий день я приезжал и мешал бетон и заливал в таком же состоянии и так месяц пока не закончил. Я так живу уже 4 года, хожу на работу каждый день потому что надо, постоянно что то болит сегодня голова, завтра живот, потом тошнит дня три, пульс всегда высокий. Я прошёл всех врачей, все сказали что я здоров, выпил кучу всяких таблеток антидепрессанты, нетролептики короче много всего. Ничего не помогает, вот сейчас пишу потому что не могу уснуть и это тоже часто бывает. Боюсь я только одного у меня маленький ребёнок и когда я с ним иду куда нибудь гулять в парк там или на природу или купатся едим я боюсь что так треханет что здохну и все, я ему даже на шею повесил кулончик открывающий, а там адрес и номер телефона отца и брата. Вот так у меня все весело, жена ушла ребёнок со мной и только ради него я встаю утром и начинаю что то делать веду его в садик, потом на работу после работы забераю его готовлю ужин потом играем моемся и спать. Не знаю что дальше будет, но так мне хреново уже нет сил терпеть это все если бы не сын застрелился бы. Последние время финазепам правда помогает таблетку на ночь пью чуть легче становится, раньше спал с неё а сейчас нет мало похоже одной стало. Молодость бурная была походу где-то сильно на грешил, теперь вот страдаю. Ну пока жив слава богу. Всем здоровья желаю
Добрый вечер! Вы на правильном пути! У всех есть такого плана страх как у вас, но жизнь идет дальше и ничего плохого не происходит! Вся эта симптоматика жутко неприятная штука. Но самое главное, что есть ребенок! А было бы здорово если бы вернулась жена или вы встретили другую половинку, чтобы ваша семья стала полной! Это так необходимо для ребенка, когда есть папа и мама. Чтобы когда он вырастит вспоминал лучшие моменты. Т.е. все верно с вашей стороны, надо держать и выйти из этого невроза, ради ребенка! Ради его светлого будущего. А если он будет счастливым, то и вы будете здоровым и счастливым! Скорее налаживайте свое счастье! Будьте здоровы! Вы справитесь!😉
Все аналогично.плохо постоянно,но Па уже нет,5 лет все.постоянно оьморочное состояние и ощущение отравления или похмелья,шатает,иошнит,кружит.ничего не помогает,сил нет.развелся,не работаю 2 года,из дома почти не выхожу.если бы не мать,застрелился бы давно.не верю,что это всд,слишком..
Спасибо огромное , Сергей , очень рада случайному личному знакомству с Вами . Куда меня только не забрасывала жизнь , когда я пыталась понять - что же со мной не так ..... и в эзотерику , и в астрологию , и в ЗОЖ .... А оказывается - это такая моя личная особенность . И оказывается есть методы работы с этой моей особенностью . И вот пришло наконец осознание - жить ведь так здоровски 😉 ! Благодарю Вас за то , что поделились с нами Вашей историей 🙏 !
Огромное спасибо! Следуб всем Вашим советам и уже где-то месяца три живу нормальной жизнью. Ваша помощь очень значительна, дай Бог Вам и всей Вашей семье только счастья 👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖✌
@@МухаммадЕвлоев-ь2ц мне кажется единственный выход отпустить ситуацию и позволить случиться тому чего мы боимся (и ведь на самом деле ничего не произойдёт) но это не так просто (
10 лет не значит лежание на диване. Там и улучшения были, и ухудшения. У меня похожее тоже около 10 лет😢 Иногда просветы случаются и даже жизнь нравится😅но по большей части не умею получать удовольствие от жизни. Вот пила около 1.5 лет АД и вроде как ничего, хотя сейчас понимаю, что фоном всегда была тревога буквально за все. Отменили с врачем табл и вуаля через полгода я в заднице😢 Буду искать новый путь
Всем Здоровья и Светлой Головы ! ПА с бессонницей снова постучались на порог ) принимаю с распростертыми объятиями ! Идите ко мне мы посмотрим что дальше . Прикрылся походом к психиатру с его рецептами ,безусловно Волшебной таблетки нет ! Снова буду ходить в зал ,начинаю потихоньку закаливаться ,ПА уже игнорирую потихоньку . Вспоминаю уроки истории ,вспоминаю как жили наши Предки ,думаю что Им пришлось пройти ..Смотрю на свои страхи в масштабах всей многострадальной Родины ..И сразу становиться легче ,свои проблемы кажутся микроскопическими ..Спасбо за Видео !
А моё затянулось приб.25 лет. Потом стало немного лучше,но невроз не покинул меня. Ужасно жить с этим. Были у меня ужасные панические атаки,боясь с ума сойти. Читала много книг психологов,стараясь следовать советам. Ни всегда получалась. Не могла на улицу выйти-ночью выходила. Так длился много лет. Потом решила пойти в церьков-ходила часто,стала заниматься делами дома(у нас частный дом с большим двором). Постепенно стало лучше. Особенно чувствую хорошо летом,даже думала всё я вылечилась. Как весна настала, стала опять беспокоиться хотя без паник. Я поняла, что надо систематический заниматься с собой. Так как у меня большой стаж тревожности😅
Все также, с похожими симптомами и стажем ВСД ИЛИ НЦД в 30 лет. Плюс к ПА - экстрасисталия, аритмия, гипертония , ТДС. Кучи разных препаратов. Проглотил их , наверное 100 кг. Только сейчас начинает все нормализоваться. Перелом наступил , когда в очередной раз меня посадили на велотренажер с нагрузкой. И под нагрузкой ,при повышении пульса до 160 - пропали все экстрасистолы и аритмия. Это как-то успокоило. Пересматриваю теперь все. Жаль только 30 лет жизни без радости.
4 год в тревоге живу. Теперь посмотрев это видео я понимаю как нужно работать со своей головой,в которой полный хаос😮 В супермаркетах не была уже пару лет...хочу поехать одна на автобусе в этот магазин 😂надеюсь я справлюсь😊Всем желаю поскорее выздороветь и начать свой новый путь❤
Вот вот, я тоже в один момент психанул, подумал, да пошло оно к чёрту, умру или сойду с ума, мне уже не важно, нафиг такую жизнь. Начал работать и через пол часа понял, что не умираю и не схожу с ума, а наоборот, состояние улучшается. С того момента и пошло улучшение, проходило не сразу, проходило волнами, то возвращалось, то отступало, но с каждой волной всё меньше.
@@andrewbrown9437 думаю, это такой период. У меня сейчас так, после стрессовых ситуаций начался капец. Кажется, нужно просто выходить в люди и заниматься чем то, отвлекаясь. Непонятно конечно, что дальше и как оно забудется или нет, но многое забывается и это надеюсь, пересилим.
@@fedorenkovera4328 Обязательно нужно заниматься чем-то, или интересным или даже просто рутинным, но лишь бы не зацикливаться на мыслях. И воспринимать всё происходящее не близко к сердцу
У меня толчком послужило избавление от спазмов шеи и плеч, наладилось кровообращение, мозги стали работать по другому + вазобрал от спазма сосудов и уже совсем хорошо стало после видео автора. Огромная благодарность Вам.❤❤❤
@@dianahaij4589 я находила триггеиные точки в мышцах ( которые вызывают боль -> спазм) разминулись их сильно пальцами. По поводу ваших ощущений, у меня по всему телу так, то жмет где то, то колит. Вчера вот жгло в одном месте, помог новокаин в первые за 4 года мне помогло обезболивающее. Стала смотреть как он действует, а он блокирует натриевые каналы. Хочу попробовать ламотриджин (блокирует натриевые каналы). Эти канала отвечают за нарастание болевого ощущения. Видимо они у меня пере возбуждены.
@@dianahaij4589 Я находила триггерные точки в мышцах ( которые вызывают боль -> спазм) разминала их сильно пальцами. По поводу ваших ощущений, у меня по всему телу так, то жмет где то, то колит. Вчера вот жгло в одном месте, помог новокаин в первые за 4 года мне помогло обезболивающее. Стала смотреть как он действует, а он блокирует натриевые каналы. Хочу попробовать ламотриджин (блокирует натриевые каналы). Эти канала отвечают за нарастание болевого ощущения. Видимо они у меня пере возбуждены.
Спасибо за видео. За вашу деятельность. Видно, что вы искренне хотите помочь людям, ко торые еще живут в кошмаре невроза. А кто лучше всех понимает таких людей, как тот, кто сам все это пережил и сам нашел выход из этого состояния. Я живу с этим с рождения. А мне сейчас 62 года. Сколько я уже перечитала за долгое время книг попсихологии и о ЗОЖ. С появлением интернета рылась в нем в поисках решения своих проблем.
Теперь понимаю, что находила много полезной и нужной мне информации, но до сих пор не понимала как это применить на практике. Я пробовала, но мне казалось, что все зря и ни чего мне не помогает. Если бы ваши видео мне попались намного раньше. Но видимо всему свое время и наконец Бог послал мне вас. И пришло понимание как все работает и как я могу помочь себе сама. Благодарю вас за это от всей души. Дай Бог вам здоровья и всего самого доброго.
да, в спортзале нужно быть очень аккуратным, я на три месяца откатился назад, когда делал очередной подход, стиснул зубы и изо всех сил решил завершить упражнение со штангой. И вдруг в голове что-то как будто перемкнуло, мозг зашкалил и я схватил тревогу намного сильнее, чем раньше, пришлось вернуться на фенибут и циннаризин. Теперь занимаюсь физкультурой без рекордов, лишь бы в удовольствие
@@andrewbrown9437 Да,я тоже как то пошла на фитнес ,взяла карту на полгода 😊 приходила с удовольствием,а оттуда выползала, хватило меня на месяц ,занимаюсь дома по возможности!
Совершенно верно ! Я начал вообще с пеших прогулок . Было очень тяжело и страшно. Потом , перешёл на велосипед . С начало пару километров , далее все больше и больше. Втянулся ,30 км кручу педали, я счастлив. Теперь жду не дождусь сезона для покатушки :) Зимой в тренажерный зал .
Спасибо вам огромное!ваши советы помогают мне справлятся с паническими отаками,даже отказалось от тералиджена....стараюсь изменить свое мишления,но всеравно есть падения...
Здравствуйте!!!Я уже с 2012 в этом состоянии ,каких только врачей я не прошла и психологов ,а вы все объяснили прямо разложили по местам!Да и про солнце до сих пор не понимаю , почему реакция на солнце? Почему реакция на перемену погоды?А колбасит ещё как ,а муж мне по началу и не верил ,пока на работе не упала , только увидев он понял ,что я не шучу,и что это серьезно и я с этим работаю ,но помогает не очень ,но не зацикливаюсь , работаю ,живу полной жизнью, конечно это мешает где-то ,но теперь ещё и вас и увидела ,и вы объясняете ,испытав на себе !!!А я делаю практики и медитации и ищу свои проблемы в роду🤪и плачу иногда ,что же это такое 😭 Благодарю вас за вашу историю!!!
Скажите,пожалуйста,из за жары тоже плохо бывает.Я спросила у врача она ответила нет.но в жару мне очень плохо,особенно лицо накаты жары.не могу выйти на улицу.отчего.помогите как избавиться от этого.
Соматоформное расстройство тревожной личности и у меня. Более полугода уже. Панических атак последнее время не было, но симптомы каждый день новые. Вот и сейчас на кухне с тонометром посреди ночи). Спасибо за ваши видео, очень помогает.
Согласен, когда наплывает ПА я понимаю что я её принимаю! Говорю себе ну давай только ты и я, раз на раз и погнали. Бежит она аж пятки сверкают🤣 Сложно но держитесь. Про вызов в точку прям согласен на все 100%
Сережа благодаря вашим советам я так и делаю иду туда где страх преодолеваю и здорово себя ощущаю если можно так сказать и поняла чем больше тренировок по преодолению и состояние лучше
Такое состояние конечно очень портит жизнь, но плюсы тоже есть, приходится вести здоровый образ жизни, спиртное по минимуму, внешний вид просто цветущий, а внутри адушник)))
Мне становится легче когда вспоминаю и злюсь на то как было раньше. У меня была тревога когда я на машине выезжал хоть куда-то, но я не понимал от чего. Раньше вообще не боялся ездить. Меня бесили другие водители на дороге и очень психовал. Но мой первый шаг от ПА это была полная проверка организма. Тк я программист я очень переживал за свою голову. Сделал МРТ (та еще дрянь) тревожность немного ушла. Спорт очень помогает но на день или два потом опять накрывает. Сейчас до сих пор борюсь. Это чистый сбой вегетативной НС. Пейте витамины, спорт, хороший сон, выходите в люди. После полной проверки и чувствуя симптом вы уже не будете переживать что это рак или опухоль.
Согласна на все 100, мне помогла книга Купратова" Счастлив по собственному желанию". Там и про упражнения по напряжению- расслаблению мышц, которое мне не далось, потому что началась ПА, но я начала делать регулярные физ. нагрузки, думаю и так получится, но продолжала пить гидазепам, т.е. убегала от тревоги, и другие методы из этой книги пробовала, а затем дошла до главы, в которой описано, как раз вот про этот вызов своим страхам и тревоге, и от злости решилась все сделаю это упражнение на напряжение- расслабление, понимаю, что сейчас нахлынет ПА, ну думаю и хрен с ней, если сейчас убегу, то буду всю жизнь бегать от страха, да сердце забилось, да так не по себе, но не стало так плохо, как я боялась. Думаю это тоже стало переломным моментом. Да это все толкает на изменение образа жизни к лучшему, перестала выпивать без меры, регулярная физ. нагрузка, изменение мышления,самодисциплина, вообщем бонусов больше, чем если бы я жила по старому. Так что дерзайте, кто ещё борется, всем это по плечу!
А мне 14 лет назад помогла книга Дейла Карнеги...с 2020 страдаю тревогой и всеми вытекающими,но из дома выхожу и гуляю без проблем,уборка квартиры правда снимает тревогу,но утром опять тревога,к вечеру проходит,после ковида усилилась тревога,пью амитриптилин и диазепам...периодически не пью,сейчас постараюсь лечить себя методом Сергея.
ПРОЙТИ МОЙ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ ОТ ТРЕВОГИ, НЕВРОЗА И ПАНИКИ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЙ САЙТ: burduk.by/
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ua-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
Здесь, ещё что-то не хватает, буду ждать
Но очень рад что увидел ваше видео, молодец
Если что ватсап номер+7968-911-47-56
Оплачу как выздороваюсь
Очень жду через ватсап
?????????????
А как вы 10 лет в неврозе работали?
Сергей насчёт препаратов не уверен. Приём только усугублял все. На своём примере могу сказать.
Спасибо
Комментирую, чтобы видео стало популярнее. Люди у которых есть эти проблемы должны найти это видео, как это сделал я. Спасибо, Сергей.
Какая мудрая мама,здоровья ей и низкий поклон за терпение
Спасибо Сергей Вам большое!!! Представте себе на сколько Вы помогаете людям.
Я боялась выйти из дома сама. А после ваших видео я поняла что со мной. И даже съездила за границу САМА. Думаю рискну и ничего... живая.
Так,что низкий вам поклон. Дай Бог здоровья Вам и Вашей маме.
Я год жила с диагнозом тревожно-депрессивный синдром. Дочка всячески пыталась меня раскачать и раскачала. Я теперь занимаюсь ходьбой по утрам 3-4 км. Я начала жить по- другому, ноя только в начале пути и надеюсь, что вернусь к прежней жизни. Поэтому полностью с Вами согласна.
Пожелаю чтобы вы ещё долгие и долгие годы создавали ролики , вы очень помогаете людям .
Спасибо Сергей. Вы единственный кому я верю. Каждое видео, даёт мне веру и понимание себя. Силу бороться .
Благодаря Сергею я избавилась от панических атак,и у вас все получится! Даже сейчас нет симптомов ,но я продолжаю смотреть его видео .
@@СветланаКачалина-я1ьод дежурю ж нежелание долго не еженедельный ложке рэй к людоед еже
У меня так. Лежит дома феназепам, и в подсознании, что он есть не пугаюсь. Вожу его с собой везде, но принимаю очень редко. Так и живу. Тревога уже реже. Физический труд спасает очень. Спасибо за это видио. Всё, что вы рассказыаали, вспоминала себя, смеялась. Всех кого прослушала и посмотрела, лучше вас никто не может так помочь. Спасибо вам, вы так общаетесь с людьми, как самый родной и близкий человек. ❤❤❤😊😊😊
Физический труд сжигает кортизол. Вот и становится легче. Я живу с неврозом 10 лет без препаратов. Очень тяжело, но это сильно закаляет нервную систему.
Спасибо большое, Сергей.
Последние полгода была сильная тревога, на фоне стрессовой ситуации, а потом без причин начало постепенно ухудшаться здоровье. Причем очень плавно, я даже сначала не замечал. После того, как переболел и выздоровел от коронавируса начались панические атаки с полным набором ВСД 24/7, даже раз вызывал скорую на работу.
Пик невроза был 26 марта. День перед моим 25-летием. Вставал с кровати, тошнило, кружилось в голове, темнело в глазах, немели руки, ноги, шатало с стороны в сторону, сбои работы сердца, постоянный ком в горле и еще куча всего.
Понял что нужно что-то менять в конце концов.
Начинаю немного отходить.
Давление стабилизировалось, престали неметь руки, ком в горле прошёл на 90%, прошла тахикардия.
Нужно было найти для себя какой-то смысл в жизни и перестать все близко принимать к сердцу.
Правда шея и плечи остались зажаты и в ужасном состоянии.
Но я справлюсь.
Но не смотря на улучшение буду начинать курс антидепрессантов, так как разобравшись в себе, понял что тревога со мной с 2016 года.
Решил написать комментарий, так как когда было очень плохо и были суицидальные мысли, я сам читал комменты и хотел найти позитив и людей, которые полностью с этим справились.
P.S. знакомый студент 6-го курса (будущий кардиохирург) предложил свою теорию, что длительный курс антидепресантов нужен в любом случае, чтобы восстановить регуляцию нейромедиаторов и не было рецидивов.
Добрый день, подскажите полностью излечились , поделитесь как
И как результаты?
Скажите какие антидепрессанты принимали и как долго. Как состояние на них, вы ещё принимаете или отменили.
А как разница кто какой пьёт ? Каждому свой рецепт и свой срок))@@Снежана-у8ю
Если постоянно думать о несуществующей проблеме , то она возникает, если постоянно думать о существующей - она разрастается.... то что меня спасло , это то, что я поняла, что нужно просто жить, и радоваться каждой мелочи, скажу банальность, но реально - чашечке кофе, лучику солнца и наслаждаться каждым мигом. Отвлекаться от вихря мыслей, иначе они могут завести в болото, из которого можно и не вылезти. Заниматься тем , что любишь, занять голову, руки более приятными вещами, полезными и созидающими. И когда, хоть В мелочах, делаешь то, чего боишься, понимаешь, как здорово жить, и что страх то , придуманный, и не страшно вовсе то, чего боялся.
Обожаю настольный теннис, когда стала через не могу ходить, сначала смотреть, потом и играть....через пару месяцев я забыла о болезнях, даже желудок и другие органы стали как часики работать, появилась энергия, силы, захотелось бороться и вылезти из этого д....
Поменьше думайте о себе, своих страхах, отвлекайтесь любимой музыкой, фильмом , книгой, хобби, то что приносит наслаждение. Помогайте другим, родным и знакомым, заботьтесь о них, займите ум и , мысли и руки полезными и созидающими вещами, играйте в шахматы, смотрите вордущевляющие фильмы, просто приготовьте вкусненькое для родных, или измените дома. Это работает , ещё как! И вы увидите, как изменится мир и Ваши мысли, а с ними и здоровье
Мир один, только видят его все по- разному. То есть, он - отражение нашего внутреннего состояния, понимания, А значит, измени себя, поток твоих мыслей, как бы трудно не было, да эти нелегко, но оно того стоит!!! И вы увидите как изменится мир вокруг Вас Скажете: трудно? Как заставить преодолеть? Неужели проще терпеть этот ад, который мы создаём в своей голове, чем изменить свою жизнь?????
Да вы прям психолог!)
Так хорошо всё разложили. Так и должно быть.
Я делаю... Отпускает немного. Заканчиваю делать-опять плохо
@@Frostmord2 у меня тоже
Когда реально плохо, как все это делать? Тревога не покидает..
Ох , как все верно сказано. Я раньше от паники убегала. И от этого было только хуже. А сейчас когда начинается ПА , я ей говорю давай давай , ещё сильнее. И она сразу уходит. Я ПА стала воспринимать как спортсмен , который специально ловит адреналин.
Отлично, правильно
Да всё верно 👍💪
Были бы только Па,не было ьы проблем вообще!
Ну если у вас Па легкие и короткие,почему бы нет.
Спасибо!!!
Спасибо! Самый лучший доктор - это тот, кто на себе импытал то, что он лечит. В случае ГТР это просто незаменимо.
Смотришь и понимаешь в каком г....е жил все эти 5лет. Видео лучьше всех психологов. Главное понять что дало такой талчок ьакому состоянию, старайтесь проанализировать прожитое время, что происходило в жизни где были эти страхи нервные срывы испуги. И смотрите эти видео жизни.всем благ .Надо создать группу людей для общения вместе мы поборим этот недуг.
Ваша мама- прирожденный психолог. Ей сердце , а не заученные знания, подсказали выход из положения
Да полностью с вами согласна.Я осознав то что сидя на диване измеряя давления,пульс и т д Я никогда от этого не избавлюсь .Заставляла себя идти,двигаться,заниматься хоть чем то .Сейчас период когда я научилась не точно избегать ПА, я ее приняла как есть я ее не боюсь И после этого все пошло самим собой .Никакие таблетки не помогут .Работайте со своей головой,мыслями,мышлениями.И даже когда вам плохо и вас трясёт,идите и что нибудь делайте-физически.Выше ПА по ощущениям предала нету.Примите ее но не избегайте.
У меня приступ сейчас
А с апатией или дипресией так прокатит?
Это глоток жизни.. Спасибо вам!!! Каждое видео взахлёб..
Спасибо Вам, Сергей,что так подробно описали свой случай,вы даже не представляете,как Вы помогаете мне такими видео,нет слов,чтобы передать всю благодарность Вам!
Все на постройкку беседок. :) Спасибо за видео. Всегда хотелось узнать, когда Вы поняли что нужно меняться.
Спасибо вам большое! Я после ваших видео,стала принемать наконец свою всю симптоматику,приняла ПА и сразу стало гораздо легче. Да ещё периодически приходят разные симптомы,но я уже знаю что сейчас и с ними справлюсь и через какое-то время отпустит. А ПА стали вообще очень короткими и редкими.Это так ценно что вы делитесь такой информацией, как многим людям вы помогли 🫶🏼
Какая умница Ваша жена все-таки. Она не бросила Вас за эти 10 лет невроза. А ведь это тоже трудно - смотреть на это все годами и не унывать самой.
У меня сейчас приступ
@@ИванИван-я6у холодной водой себя облей и накапай седативного,и мееееедленно дыши и все,бояться больше нехрен!!!ничего плохого не произойдет
@@pavlov7755 давай я дам. Свой номер ватсап пожалуйста мне дико страшно или тут поговорите. Со мной
@@ИванИван-я6у да ничего не бойся,не умрёшь,пугаешь сам себя!
@@pavlov7755 как вас зовут ?
Спасибо, вам, Сергей! Смотрю и узнаю себя на сто процентов. 4:45 про сдохну на зло аж до слез😂 Всем позитива, в нашей и без того мрачной ситуации✌🏻
Сергей, благодарю! Классно слушать личный пример!!! Очень отзывается во мне😊
Огромное спасибо,Вы давно начали помогать людям,лично мое огромное спасибо за лекции,они помогают явно,будьте здоровы,ждём Вас всегда!
Сергей, спасибо Вам за помощь. Уже то понимание, что ты не один такой, намного облегчает жизнь. И, главное, есть Вы и видео всё об, ясняющее, когда столько вопросов и ты не знаешь куда бежать и что с этим делать! Дай бог здоровья Вам и всем нам!
Серьоженька,велике дякую за ваші добрі справи🙏🙏🙏
Коммент в поддержку канала. К такому психологу я бы пошла❤
Дай Бог вам здоровья и всего самого лучшего дорогой Сергей. Здорово ,что вы есть. Вы лучший.
Сергей странно что Вы сразу не начали преодолевать себя. Техника Когнитивно поведенческой терапии подразумевает преодоление симптомов ПА. Я сразу начал выходить на улицу хотя 3 дня не мог выйти на пару пролетов вниз по лестнице - пульс был 130. Не мог отойти от дома первое время от приступов. Пересиливал себя - ходил дальше и туда куда не мог. Сейчас спокойно хожу по магазинам и по городу. Сложнее преодоление поездок в транспорте, сейчас войну веду с этим. Стало иногда почти без тревог возможно проехать в автобусе. В день хожу по 10 км. Рекомендую всем прогулки. Старайтесь себя преодолевать и быть в людных местах. Будьте чаще на природе. Забейте на симптомы. Я тоже сначала не понял что это невроз и пробежал всех врачей. Говорят товарищ Вы абсолютно здоровы. Сейчас напрягает только то что при нагрузке пульс вырастает чего не было раньше. До появления ПА занимался спортом и ходил пешком каждый день. Не сдавайтесь и не бойтесь ПА. Это мучительно но не смертельно. Последние мои преодоления это поход в кинотеатр на фильм «Вызов”. Помню сначала накатила ПА что хотел просто уйти. Но переборол себя и почти 3 часа высидел и посмотрел фильм. Похожая ситуация былы и в парикмахерской. Накатил ПА но не подал виду и высидел пока стригся. И так борьба каждый день. На очереди визит к стоматологу и позже полет на самолете. Всем здоровья и Удачи!
Вы все очень здорово описали Вам надо свой канал, Вы смогли бы помогать людям
Вы очень интересно рассказываете,все так понятно.Спасибо за вашу честность,откровенность,за что я вас уважаю,вы так рассказываете,как близкий человек.Спасибо за это! Не бросайте нас!
Вы такой молодец, спасибо вам огромное за видео. ❤
Спасибо вам, Сергей. Когда Вас слушаешь, уже легче. Даже местами смеюсь, с юмором говорите. У меня после ковида всё это началось через две недели.... И уже больше года. Мушки перед глазами, головокружения, ощущение шаткости походки, пульс высокий, иногда скачки давления, иногда резкая слабость, холодные руки и ноги. Полный ужас, недающий полноценно жить. АД боюсь... А остальное, что прописывали, и БАДы не помогают. Стараюсь отвлекаться, часто быть на даче, на воздухе, на природе. Про реакцию на жару Вы абсолютно правы, с ужасом жду лета. Дома даже зимой сплю, как в склепе, окна открыты даже в -30.
И у меня после ковида голову шатает 🤨
А меня задрали навязчивости на разные темы.Понимаю, что депрессанты не помогут,но бывает так лихо, а психотерапевтов толковых нет и очень тяжело справляться самой, помогите
Тоже состояние уже 2 года так периодами, тревожность идёт, бессонница замучила просто, беспокойство, слабость, головокружение, тошнота, озноб бывает, шаткость походки такое ощущение кажется что упадёшь в обморок. Неврологи назначают антидепрессанты пить с транквилизатором тоже страшно пить но как справиться. Подскажите. Кто прима паксил как препарат антидепрессант потом можно с него слезти.
@@ЕленаФилатова-м5гони помогают, но не с разу.
Невероятно полезное видео, большое спасибо, Сергей, информативно и с юмором👍
Спасибо,Вам огромное,Сергей.Смотрю все Ваши видео из Казахстана.Болею 4 года.Все про меня.Уволилась с работы.Думаю люди,которые работают с ПА,заслуживают уважение.Занялась скандинавской ходьбой.Когда начинается ПА, мою пол или сразу на тренажёр.Нужно обязательно спотеть,сразу всё отступает.Пробуйте всё и у нас всё получится.❤
Приятно видеть и слышать умного человека. Всё по правде сказано. Как про меня. Бесконечно благодарна вам.
Как же я вам благодарна,вы мне очень помогли.
Радуюсь всегда вашим новом видео.🙏🙏🙏
Это ужасно, очень похоже на мой случай.
Я шел на тренировку по кроссфиту с мыслью, что не могу так больше жить и сдохну на тренировке от инсульта или сердечного приступа.
Но вуаля, я остался жив и занимался кросфитом 7 лет)
Болело все тело после тренировок и через две недели я ожил, пропали симптомы.
Черт возьми да это лучшее что я слышал!!!!!! И все книги и фильмы прожитые мной не сравнятся. У меня такой триумф это моя победа. Надоело ссать!! Да уж лучше сдохнуть вот оно!! Пошел делать полки в баню на жаре доски пилить кому интерессно пишите. Я с 95 кг сбросил больше 10 кг за неделю и позеленел. Харэ!!! Монал я головокружения и давления и шумы и тошноту!! У меея аппетит щас как у быка!! Перекусну пойду без перееданий и в бой!!!!
Мы тобой гордимся!😊
@@ЕленаШевченко-ю5с благодарю за теплое слово, Елена ❤ верно говорят нет подвига выше чем победа над самим собой. Вам желаю всего самого доброго, светлого, любви ✨❤
Умничка,. Обожаю ваши видео.Вдохновляют. Дают надежду и помогают.Всех благ вам.
Сергей, спасибо. Я смотрела этот ролик и плакала. Потому что Вы рассказали все в точности, что происходит со мной! Вы изнутри знаете то, о чем говорите!
Кстати я очень давно не могу плакать, а тут слёзы сами собой полились…
В очередной раз спасибо за вдохновение Сергей!!!
Я незнаю как у вас это получается у меня все наоборот. У меня это началось 4 года назад сердцебиение усталость тревога пульс 130-150 каждый день при па тресло так что кровать шаталась и все это происходит до сих пор. Я тоже строил дом на продажу, сам копал опалобку на жаре сердце билось так я думал выскочит, я думал только о бодном быстрей бы закончить и домой. На следующий день я приезжал и мешал бетон и заливал в таком же состоянии и так месяц пока не закончил. Я так живу уже 4 года, хожу на работу каждый день потому что надо, постоянно что то болит сегодня голова, завтра живот, потом тошнит дня три, пульс всегда высокий. Я прошёл всех врачей, все сказали что я здоров, выпил кучу всяких таблеток антидепрессанты, нетролептики короче много всего. Ничего не помогает, вот сейчас пишу потому что не могу уснуть и это тоже часто бывает. Боюсь я только одного у меня маленький ребёнок и когда я с ним иду куда нибудь гулять в парк там или на природу или купатся едим я боюсь что так треханет что здохну и все, я ему даже на шею повесил кулончик открывающий, а там адрес и номер телефона отца и брата. Вот так у меня все весело, жена ушла ребёнок со мной и только ради него я встаю утром и начинаю что то делать веду его в садик, потом на работу после работы забераю его готовлю ужин потом играем моемся и спать. Не знаю что дальше будет, но так мне хреново уже нет сил терпеть это все если бы не сын застрелился бы. Последние время финазепам правда помогает таблетку на ночь пью чуть легче становится, раньше спал с неё а сейчас нет мало похоже одной стало. Молодость бурная была походу где-то сильно на грешил, теперь вот страдаю. Ну пока жив слава богу. Всем здоровья желаю
Добрый вечер! Вы на правильном пути! У всех есть такого плана страх как у вас, но жизнь идет дальше и ничего плохого не происходит! Вся эта симптоматика жутко неприятная штука. Но самое главное, что есть ребенок! А было бы здорово если бы вернулась жена или вы встретили другую половинку, чтобы ваша семья стала полной! Это так необходимо для ребенка, когда есть папа и мама. Чтобы когда он вырастит вспоминал лучшие моменты. Т.е. все верно с вашей стороны, надо держать и выйти из этого невроза, ради ребенка! Ради его светлого будущего. А если он будет счастливым, то и вы будете здоровым и счастливым! Скорее налаживайте свое счастье! Будьте здоровы! Вы справитесь!😉
@@lg7340 привет! Не подскажешь как все перепробовал
Если не ради себя, ради ребёнка живите! Вы просто пока не нашли путь, как выйти из этого. Надо искать, что вам подойдёт.
Как я вас понимаю.Ради мальчика держитесь,всё у вас будет хорошо.
Все аналогично.плохо постоянно,но Па уже нет,5 лет все.постоянно оьморочное состояние и ощущение отравления или похмелья,шатает,иошнит,кружит.ничего не помогает,сил нет.развелся,не работаю 2 года,из дома почти не выхожу.если бы не мать,застрелился бы давно.не верю,что это всд,слишком..
Спасибо огромное , Сергей , очень рада случайному личному знакомству с Вами . Куда меня только не забрасывала жизнь , когда я пыталась понять - что же со мной не так ..... и в эзотерику , и в астрологию , и в ЗОЖ .... А оказывается - это такая моя личная особенность . И оказывается есть методы работы с этой моей особенностью . И вот пришло наконец осознание - жить ведь так здоровски 😉 ! Благодарю Вас за то , что поделились с нами Вашей историей 🙏 !
Огромное спасибо! Следуб всем Вашим советам и уже где-то месяца три живу нормальной жизнью. Ваша помощь очень значительна, дай Бог Вам и всей Вашей семье только счастья 👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖✌
Спасибо, очень интересно было послушать именно ваш случай... вы молодец, всех Вам благ.
Спасибо, Вам Сергей, за Вашу помощь!!!!
Благо -- дарность за интеллект, интеллигентность и доброту и щедрость души
Повезло. Мудрая, добрая, любящая мама. Решил наконец уважить маму. И сам не ..., сделал правильные выводы. Здорово! Спасибо!
Сергей, Вы мне очень помогаете. Спасибо большое 🙏❤️
10 лет в неврозе😱 бедный, я три месяца в нём и уже сил нет. Спасибо за ваши видео, практически в каждом слове узнаю себя
Я 24года круглосуточно какие только симптомы не были и бывает
@@МухаммадЕвлоев-ь2ц ужас( держитесь
@@МухаммадЕвлоев-ь2ц мне кажется единственный выход отпустить ситуацию и позволить случиться тому чего мы боимся (и ведь на самом деле ничего не произойдёт) но это не так просто (
@@АнастасияБудовская-ф1о спасибо вам сейчас так делать стараюсь да поможет на Всевышний
10 лет не значит лежание на диване. Там и улучшения были, и ухудшения. У меня похожее тоже около 10 лет😢 Иногда просветы случаются и даже жизнь нравится😅но по большей части не умею получать удовольствие от жизни. Вот пила около 1.5 лет АД и вроде как ничего, хотя сейчас понимаю, что фоном всегда была тревога буквально за все. Отменили с врачем табл и вуаля через полгода я в заднице😢 Буду искать новый путь
Спасибо вам за вашу работу. У меня точно такие же симптомы и мысли, вы мотивирует меня не сдаваться и продолжать жить.
Всем Здоровья и Светлой Головы ! ПА с бессонницей снова постучались на порог ) принимаю с распростертыми объятиями ! Идите ко мне мы посмотрим что дальше . Прикрылся походом к психиатру с его рецептами ,безусловно Волшебной таблетки нет ! Снова буду ходить в зал ,начинаю потихоньку закаливаться ,ПА уже игнорирую потихоньку . Вспоминаю уроки истории ,вспоминаю как жили наши Предки ,думаю что Им пришлось пройти ..Смотрю на свои страхи в масштабах всей многострадальной Родины ..И сразу становиться легче ,свои проблемы кажутся микроскопическими ..Спасбо за Видео !
Здравствуйте
Раньше Вас слушал...не ронимал
Сейчас в самый раз
Спасибо!!!
Какая умная мама
А моё затянулось приб.25 лет. Потом стало немного лучше,но невроз не покинул меня. Ужасно жить с этим.
Были у меня ужасные панические атаки,боясь с ума сойти. Читала много книг психологов,стараясь следовать советам. Ни всегда получалась. Не могла на улицу выйти-ночью выходила. Так длился много лет. Потом решила пойти в церьков-ходила часто,стала заниматься делами дома(у нас частный дом с большим двором). Постепенно стало лучше. Особенно чувствую хорошо летом,даже думала всё я вылечилась. Как весна настала, стала опять беспокоиться хотя без паник. Я поняла, что надо систематический заниматься с собой. Так как у меня большой стаж тревожности😅
Можно с вами поговорить ?
Все так же, уже около 10 лет, ничего не изменилось, дошел до того что кажется что ты сходишьтс ума, пугающее состояние.
Все также, с похожими симптомами и стажем ВСД ИЛИ НЦД в 30 лет. Плюс к ПА - экстрасисталия, аритмия, гипертония , ТДС. Кучи разных препаратов. Проглотил их , наверное 100 кг. Только сейчас начинает все нормализоваться. Перелом наступил , когда в очередной раз меня посадили на велотренажер с нагрузкой. И под нагрузкой ,при повышении пульса до 160 - пропали все экстрасистолы и аритмия. Это как-то успокоило. Пересматриваю теперь все. Жаль только 30 лет жизни без радости.
@@romrozh6324 привет мне страшно у меня приступ сейчас
@@romrozh6324 что делать ?
Очень круто!! Отличный вариант, через свой пример показать всё!!!
Благодарю! Чудесный ролик! Всё так и есть))) Надо жить активно...невзирая на симптомы! У меня это получилось)
Спасибо вам большое, шикарное видео. У меня ПА уже нет больше года, единственное мучают симптомы. У меня ПА прошли когда я осознал что у меня невроз.
Па тоже победил, вот симптомы достали...
❤❤❤❤❤❤❤❤Всё будет хорошо..Мы справимся. 🙏🙏🙏🙏🙏
ох, спасибо большое за Вашу работу! Очень помогает просмотр Ваших видео!
Очень-очень интересная история! И главное, поучительная!
Ещё только прослушав этот ваш ролик, я получила надежду на выздоровление. Просто все один к одному. Спасибо что вы делитесь своим сокровенным.
Этот тот случай, когда надо слушать маму, спасибо за ваши видео поучительные.Я тоже через силу работала,тяжко,но надо,иначе-тупик.
Вообще жопа в таком состоянии на работу ходить...
Очень хорошо объясняете. Поэтому столько положительных отзывов.
4 год в тревоге живу. Теперь посмотрев это видео я понимаю как нужно работать со своей головой,в которой полный хаос😮 В супермаркетах не была уже пару лет...хочу поехать одна на автобусе в этот магазин 😂надеюсь я справлюсь😊Всем желаю поскорее выздороветь и начать свой новый путь❤
Вот вот, я тоже в один момент психанул, подумал, да пошло оно к чёрту, умру или сойду с ума, мне уже не важно, нафиг такую жизнь. Начал работать и через пол часа понял, что не умираю и не схожу с ума, а наоборот, состояние улучшается. С того момента и пошло улучшение, проходило не сразу, проходило волнами, то возвращалось, то отступало, но с каждой волной всё меньше.
100%
Как Вы сейчас?
@@mr.hat.6975 сейчас всё хорошо, спасибо! :) Я уже даже подзабыл, что такое у меня было.
@@andrewbrown9437 думаю, это такой период. У меня сейчас так, после стрессовых ситуаций начался капец. Кажется, нужно просто выходить в люди и заниматься чем то, отвлекаясь. Непонятно конечно, что дальше и как оно забудется или нет, но многое забывается и это надеюсь, пересилим.
@@fedorenkovera4328 Обязательно нужно заниматься чем-то, или интересным или даже просто рутинным, но лишь бы не зацикливаться на мыслях. И воспринимать всё происходящее не близко к сердцу
У меня толчком послужило избавление от спазмов шеи и плеч, наладилось кровообращение, мозги стали работать по другому + вазобрал от спазма сосудов и уже совсем хорошо стало после видео автора. Огромная благодарность Вам.❤❤❤
как избавились от спазмов мышц ? а голова болела и не было ли чувства будто лицо а нескорых местах сжимаются ?
@@dianahaij4589 я находила триггеиные точки в мышцах ( которые вызывают боль -> спазм) разминулись их сильно пальцами. По поводу ваших ощущений, у меня по всему телу так, то жмет где то, то колит. Вчера вот жгло в одном месте, помог новокаин в первые за 4 года мне помогло обезболивающее. Стала смотреть как он действует, а он блокирует натриевые каналы. Хочу попробовать ламотриджин (блокирует натриевые каналы). Эти канала отвечают за нарастание болевого ощущения. Видимо они у меня пере возбуждены.
@@dianahaij4589 Я находила триггерные точки в мышцах ( которые вызывают боль -> спазм) разминала их сильно пальцами. По поводу ваших ощущений, у меня по всему телу так, то жмет где то, то колит. Вчера вот жгло в одном месте, помог новокаин в первые за 4 года мне помогло обезболивающее. Стала смотреть как он действует, а он блокирует натриевые каналы. Хочу попробовать ламотриджин (блокирует натриевые каналы). Эти канала отвечают за нарастание болевого ощущения. Видимо они у меня пере возбуждены.
Спасибо за видео. За вашу деятельность. Видно, что вы искренне хотите помочь людям, ко торые еще живут в кошмаре невроза. А кто лучше всех понимает таких людей, как тот, кто сам все это пережил и сам нашел выход из этого состояния. Я живу с этим с рождения. А мне сейчас 62 года. Сколько я уже перечитала за долгое время книг попсихологии и о ЗОЖ. С появлением интернета рылась в нем в поисках решения своих проблем.
Теперь понимаю, что находила много полезной и нужной мне информации, но до сих пор не понимала как это применить на практике. Я пробовала, но мне казалось, что все зря и ни чего мне не помогает. Если бы ваши видео мне попались намного раньше. Но видимо всему свое время и наконец Бог послал мне вас. И пришло понимание как все работает и как я могу помочь себе сама. Благодарю вас за это от всей души. Дай Бог вам здоровья и всего самого доброго.
Классное видео 👍👍👍😊🙏
Я автостопом ездил по разным странам - тоже выход за пределы комфорта был, и хорошая встряска ))
Сергей человек от бога
Физкультура и трудотерапия 100% помогает улучшить состояние . Особенно на открытой площадке , не в зале.
да, в спортзале нужно быть очень аккуратным, я на три месяца откатился назад, когда делал очередной подход, стиснул зубы и изо всех сил решил завершить упражнение со штангой. И вдруг в голове что-то как будто перемкнуло, мозг зашкалил и я схватил тревогу намного сильнее, чем раньше, пришлось вернуться на фенибут и циннаризин. Теперь занимаюсь физкультурой без рекордов, лишь бы в удовольствие
@@andrewbrown9437 Да,я тоже как то пошла на фитнес ,взяла карту на полгода 😊 приходила с удовольствием,а оттуда выползала, хватило меня на месяц ,занимаюсь дома по возможности!
Совершенно верно ! Я начал вообще с пеших прогулок . Было очень тяжело и страшно. Потом , перешёл на велосипед . С начало пару километров , далее все больше и больше. Втянулся ,30 км кручу педали, я счастлив. Теперь жду не дождусь сезона для покатушки :) Зимой в тренажерный зал .
@@ГалинаПриходько-ы9и бег самый лучший
100 для меня гаварите сейчас лечения хожу но наборот хуже стало как будто упаду умераю спасибо огромни дай бог вам здоровья успехов
Спасибо большое))))), со стороны слышать очень смешно,,,, слово в слово про меня!!!!!!!! Вы лучший Мастер!!!!!!!
Спасибо вам огромное!ваши советы помогают мне справлятся с паническими отаками,даже отказалось от тералиджена....стараюсь изменить свое мишления,но всеравно есть падения...
Какая мудрая у Вас мама и Вы ,что хоть таким образом ее послушали
Спасибо большое тебе Сережа. Ты мне очень помог.
Как ж смешно вы рассказываете и интересно))
Здравствуйте!!!Я уже с 2012 в этом состоянии ,каких только врачей я не прошла и психологов ,а вы все объяснили прямо разложили по местам!Да и про солнце до сих пор не понимаю , почему реакция на солнце? Почему реакция на перемену погоды?А колбасит ещё как ,а муж мне по началу и не верил ,пока на работе не упала , только увидев он понял ,что я не шучу,и что это серьезно и я с этим работаю ,но помогает не очень ,но не зацикливаюсь , работаю ,живу полной жизнью, конечно это мешает где-то ,но теперь ещё и вас и увидела ,и вы объясняете ,испытав на себе !!!А я делаю практики и медитации и ищу свои проблемы в роду🤪и плачу иногда ,что же это такое 😭 Благодарю вас за вашу историю!!!
Вам из за жары плохо?
Скажите,пожалуйста,из за жары тоже плохо бывает.Я спросила у врача она ответила нет.но в жару мне очень плохо,особенно лицо накаты жары.не могу выйти на улицу.отчего.помогите как избавиться от этого.
Мкто итак страдает напишите мне ,пожалуйста
В вашем рассказе , я узнаю себя, свою историю. У меня такое было где-то около 30 лет назад. А месяц тому опять началось все сначала.
Точно так и у меня, 30 лет отдыхала, а сейчас опять началось...и гораздо хуже чем было раньше
Тоже много лет не беспокоила и опять ... Может ковид . 4 месяца уже в себя прихожу
Почему а??
@@alexkydd
У меня так же, обострилось после ковида, превратил меня в инвалида. А ПА не беспокоили 7 лет
@@deyalee8180 я тоже ещё не поправился , какие то боли ещё в груди и голове...
Супер отчёт ! Со мной было так же!👏👏👏👏👏👏👏🦋🌟🦋🌟🦋🌊
Соматоформное расстройство тревожной личности и у меня. Более полугода уже. Панических атак последнее время не было, но симптомы каждый день новые. Вот и сейчас на кухне с тонометром посреди ночи). Спасибо за ваши видео, очень помогает.
❤
Согласен, когда наплывает ПА я понимаю что я её принимаю! Говорю себе ну давай только ты и я, раз на раз и погнали. Бежит она аж пятки сверкают🤣 Сложно но держитесь. Про вызов в точку прям согласен на все 100%
Гений нашего вдохновения))
Я из Узбекистана у меня постоянно тревога сразу ваше ролику смотрю мне легче станет спасибо огромни дай бог вам здоровья счастья успехов
Огромная благодарность за труды!
Очень полезные видео
Господи кто не будь помогите страшно
@@ИванИван-я6у было. И прошло. И у вас пройдет!
а сегодня прошла мимо похоронной процесии горло сдавило но я прошла и не повернула назад1!!! это победа!!!
Классный совет, мудрая мама
Активная жизнь. Праздники. Я и шатыла что в меня невроз 😅.. Во сегодня села увидела ваше видео и вспомнила. 😅
Сергей,огромное спасибо.
Pro tualet v tochku 🤣🤣 vsyo chto vi govorite eto pro menya😞 no po bolshomu schyotu spasibo vam bolshoe za vash trud ya ochen blogodarna vam!!!
Сережа благодаря вашим советам я так и делаю иду туда где страх преодолеваю и здорово себя ощущаю если можно так сказать и поняла чем больше тренировок по преодолению и состояние лучше
Я 20 лет в неврозе и когда идёт обострение спасает физический труд и спорт это работает отлично и удачно выхожу из обострения живу дальше!
Скажите пожалуйста препараты какие нибудь принимаете? Как справляетесь.
@@Снежана-у8ю Грандаксин очень помогает в совокупности с физкультурой и когнитивно поведенческой терапией.
Какой ви молодчіна . Спасибо вам .
Спасибо, Сергей, за бесценные советы!
Такое состояние конечно очень портит жизнь, но плюсы тоже есть, приходится вести здоровый образ жизни, спиртное по минимуму, внешний вид просто цветущий, а внутри адушник)))
да, нам прописан ЗОЖ, не зря говорят, что все ВСД-шники живут очень долго, но мучительно))
А еще у нас натренерованное сердце, как будто мы каждый день занимаемся кардио тренировками)👍
И еще мы каждый день (УМИРАЕМ)
Согласна полностью с вами🙌
@@маринамишина-р3ф мда уж у меня эти тренировки даже ночью бывают,аж просыпаюсь(
Мне становится легче когда вспоминаю и злюсь на то как было раньше. У меня была тревога когда я на машине выезжал хоть куда-то, но я не понимал от чего. Раньше вообще не боялся ездить. Меня бесили другие водители на дороге и очень психовал. Но мой первый шаг от ПА это была полная проверка организма. Тк я программист я очень переживал за свою голову. Сделал МРТ (та еще дрянь) тревожность немного ушла. Спорт очень помогает но на день или два потом опять накрывает. Сейчас до сих пор борюсь. Это чистый сбой вегетативной НС. Пейте витамины, спорт, хороший сон, выходите в люди. После полной проверки и чувствуя симптом вы уже не будете переживать что это рак или опухоль.
Держитесь , боритесь , с этим надо справиться !!!
Молодец, все четко 💪🏻
Спасибо, доктор!
У меня такое только в осенне зимний период происходит .Вам спасибо за ваше видео уже второй год смотрю .
У меня тоже самое, ближе к зиме. А как наступает весна, как начинает теплеть становится намного лучше)))
Сергей, расскажите, пожалуйста, как преодолеть страх измерять давление.
Согласна на все 100, мне помогла книга Купратова" Счастлив по собственному желанию". Там и про упражнения по напряжению- расслаблению мышц, которое мне не далось, потому что началась ПА, но я начала делать регулярные физ. нагрузки, думаю и так получится, но продолжала пить гидазепам, т.е. убегала от тревоги, и другие методы из этой книги пробовала, а затем дошла до главы, в которой описано, как раз вот про этот вызов своим страхам и тревоге, и от злости решилась все сделаю это упражнение на напряжение- расслабление, понимаю, что сейчас нахлынет ПА, ну думаю и хрен с ней, если сейчас убегу, то буду всю жизнь бегать от страха, да сердце забилось, да так не по себе, но не стало так плохо, как я боялась. Думаю это тоже стало переломным моментом. Да это все толкает на изменение образа жизни к лучшему, перестала выпивать без меры, регулярная физ. нагрузка, изменение мышления,самодисциплина, вообщем бонусов больше, чем если бы я жила по старому. Так что дерзайте, кто ещё борется, всем это по плечу!
Правильней откорректировать меридианы внутренних органов иглоукалыванием. Тогда все проблемы с телом и головой исчезнут.
А мне 14 лет назад помогла книга Дейла Карнеги...с 2020 страдаю тревогой и всеми вытекающими,но из дома выхожу и гуляю без проблем,уборка квартиры правда снимает тревогу,но утром опять тревога,к вечеру проходит,после ковида усилилась тревога,пью амитриптилин и диазепам...периодически не пью,сейчас постараюсь лечить себя методом Сергея.
Благодарю вас!!! Очень полезно было для меня ❤️❤️❤️
Спасибо Вам большое! 👍🌻💥💐🏵️💮🌸🌼🥀