내용이 너무 좋아서 계쏙 보게되네요..😪😪 저도 집안일과 직장 내 과도한 스트레스 때문에 번아웃과 우울 불면증이 찾아왔었어요..😪😪 처음에는 약먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요 그래서 병원에서는 유산소 운동을 추천해서 바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 지금은 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉 직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 좋은 내용 정말감사합니다 저도 러닝 시작해봐야곘네요 ㅎㅎ
이꽃님님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 직접 무언가를 해결한다는 것이 어떤 느낌인지 알 것 같아요☺번아웃, 우울증, 불면증 등을 스스로 이겨내신 경험이 있으시니, 그보다 큰 자산이 또 있을까요? 뭘 해도 잘 극복하실 분인 것 같아요! 러닝은 정말 신발 하나만 있으면 언제 어디서든 할 수 있으니 접근성 좋은 스포츠로 추천드립니다! 이꽃님님, 몸도 마음도 항상 건강하시길 빌겠습니다🥰
첫 대회에 10km 45분 대단하시네요!! 저는 사이클->러닝->수영(2개월차) 로 진행 중인데, 뭔가 제 앞길을 보는거 같은 느낌이었습니다. (저는 40살 입니다.) 수영(2개월 차)이 너무 안 느는데, 사이클/러닝 시작할때 보다 훨씬 고통스럽네요 ㅠㅠ 사이클은 다른거에 비하면 넘 쉽고, 러닝은 끝나고 나서 아파서 그렇지 할때는 즐거웠는데, 수영은 하면서도 너무 힘듬....
숲정령님, 영상시청해주셔서 감사합니다☺40살에 러닝에, 수영에, 싸이클에 정말 대단하십니다!!! 도전 자체가 의미가 있는 것 같아요. 특히 수영 어렵다는 말씀은 너무 공감이 가네요...ㅠㅠ 저는 수영배울 때 선생님께서 '유난히 수영 적응 잘 못하는 사람들이 있으니, 너무 급하게 생각하지 말고 천천히 하라고' 하셨었거든요. 아직도 수영 못합니다...ㅎㅎ그러니 너무 낙심하지 마시고, 꾸준히 하시면 목표하는 바는 반드시 이루실 수 있을겁니다! 숲정령님, 화이팅🥰
매번 영상을 볼때마다 체력이 정말 대단하시다는 걸 느끼네요! 저는 20대 초반 때 아무 준비 없이, 생각 없이 10k 마라톤을 참가했었는데요, 완주 후 '마라톤은 정말 신의 영역이구나...' 하면서 다신 참가하지 않겠다고 다짐을 했네요 ㅎㅎ 그리고 06:43 에서 말씀하신 것처럼 저도 그땐 무엇을 하고 있을지 궁금하더라고요. 이제 곧 30대 후반이라는 나이를 앞두고 있어서 그런지 더더욱 그런 생각을 자주 하네요...ㅎㅎ 요즘 날씨가 제법 쌀쌀합니다. 콜 뛰실 때 감기 걸리지 않으시도록 옷 따뜻하게 입으시길 바랄게요 ㅎㅎ
진님, 안녕하세요!!! 이것저것 시도하려는 모습에서 이미 절반의 성공은 거두셨다는 생각이 듭니다😊 무릎통증에는 여러가지 원인이 있습니다. 1. 너무 많이 뛰신건 아닌지 먼저 체크해보세요. 몸에 무리가 간다는 것은 현재 자신의 몸이 수행할 수 있는 수준보다 많이 한것일 수도 있습니다. 한 번에 많이 하시면 반드시 탈이 나니, 지금의 내 몸에 무리가 가지 않는 수준이 어느정도인지 꼭 확인하시고, 그것에 익숙해지시면 차츰 늘려가셔요! 2. 뛰는 자세의 문제일 수도 있습니다. 몸이 어느 정도 익숙해지시면 유튜브로 뛰는 자세, 좋지 않은 자세, 통증 관리법 등을 찾아서 참고해보세요😊 3. 맨몸스쿼트로 무릎을 잡아주는 근육을 키우시면 통증에 도움이 됩니다. 하지만 아프신 상태에서 운동을 하시면 더 안좋아질수 있으니 재활수준의 걷기운동부터 시작해보세요. 오래걷는 것 또한 큰 도움이 됩니다. 덧붙여 아무리 맨몸으로 하는 스쿼트일지라도 자세가 불량하면 무릎에 무리가 가니 유튜브 영상들 참고하셔서 본인 체형에 맞는 자세를 찾아보시길 추천드립니다! 알바하면서 처음 조깅을 시작했을때 무릎통증, 다리근육통, 발바닥통증 등 전형적으로 안 뛴 사람이 겪는 통증들이 생기더라구요 (처음 시작하고 나서는 온 몸 이곳저곳이 쑤시기도 했어요ㅎㅎ) 거리 줄이고, 뛰는 거리 줄이고, 조금씩 몸만들어가며 하니까 차츰 좋아졌어요! 그러니 절대 처음부터 무리하지 마시고, 천천히 해나가셨으면 좋겠습니다! 2월 한 달도 우리 화이팅입니다😊
아유 ㅠㅠ 썸네일 보고 왔어요 이정도 이시면 완전 취업 하시고도 남을 실 텐데요ㅠㅠ 취업한 사람들 보면 그냥 다 똑같은 사람 이더라고요... 물론 유튜버님도 아시겠죠. 저도 그렇게 생각 만 하다가 진짜로 취업하자!! 했을때 진짜로 취업했고 요식업을 1년 5개월 다니다가 저에게 더 적성 맞는 곳으로 갈려고 퇴사 했고 백수 1달 차 입니당 분명 유튜버 님도 잘 하실 수 있을꺼에요😉
하루살이는 개뿔…마라톤 깔짝 12년 수영 깔짝 10년 한 나도 철인 삼종 돈 많이 드는거 알고 참가 안하고 마라톤 하프만(풀코스 너무 큰대회라 가기 힘듬) 20번 넘게 완주함. 똑같이 기록은 별로 신경 안씀. 난 주변 친구들이 완전 운동맨으로 불림. 이미 실행력은 나보다 훨씬 위인데… 나보다 더 대단한 사람으로 보임. 좋은 취미 가져서 좋아보여!!
성호님, 채널 방문해주시고, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 깔짝이라고 표현하셨지만, 마라톤도, 수영도 그렇게 오랜기간 관심을 가지시는 것 자체가 존경스럽습니다👍저는 마라톤이나 수영에 더 이상 동기부여가 안되더라구요ㅠㅠ 10km마라톤이 이제 저의 한계입니다😭그럼에도 좋게 평가해주시니 감사할 따름입니다!
멋있어요!!! 무언가 도전한다는게 그리고 꾸준히 포기 안한다는게 자랑스러워요😊
감사합니다.
앗, 너구리님, 슈퍼챗 감사드립니다😂 항상 채널 찾아주시고, 영상 시청해주시는 것만으로도 감사한데, 이렇게 후원까지 해주시니 몸둘바를 모르겠네요ㅠㅠ 후원금액은 좋은 곳에 쓰겠습니다! 다시 한 번 감사드립니다😊
ㅓㅜㅑ 몸이 전혀 우울하지 않아요 뿜뿜🔥🔥🔥
멋진 친구! 많이 배워갑니다
전두혁님, 안녕하세요! 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다☺
따듯하네요 😊😊
엘리님, 영상 시청해주셔셔 감사합니다☺
내용이 너무 좋아서 계쏙 보게되네요..😪😪
저도 집안일과 직장 내 과도한 스트레스 때문에 번아웃과 우울 불면증이 찾아왔었어요..😪😪
처음에는 약먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요
그래서 병원에서는 유산소 운동을 추천해서
바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 지금은 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉
직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요..
좋은 내용 정말감사합니다 저도 러닝 시작해봐야곘네요 ㅎㅎ
이꽃님님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 직접 무언가를 해결한다는 것이 어떤 느낌인지 알 것 같아요☺번아웃, 우울증, 불면증 등을 스스로 이겨내신 경험이 있으시니, 그보다 큰 자산이 또 있을까요? 뭘 해도 잘 극복하실 분인 것 같아요! 러닝은 정말 신발 하나만 있으면 언제 어디서든 할 수 있으니 접근성 좋은 스포츠로 추천드립니다! 이꽃님님, 몸도 마음도 항상 건강하시길 빌겠습니다🥰
영상 감사합니다. 늘 힘이 되고있어요 나중에 꼭 뵙고싶습니다
짤방대장님, 안녕하세요! 오늘도 영상 시청해주셔서 저야말로 감사드립니다☺2023년도 얼마 안남았네요! 조금만 더 힘내서 2023년 완주해봐요 우리!
저도 수영은 늘 보여주신 그 모습 같은 공포가 있어요😂 내년에는 수영 도전 해보려구요! 실패에서 끝낸다면 그저 실패로 남지만, 그걸 성공의 한 과정으로 여기시는 것 같아 대단합니다. 아름다운 청년!!👍🏻
지윤님, 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다😊 늘 무언가에 도전하는 지윤님의 모습, 참 보기 좋습니다! 올해가 얼마 안남은만큼 내년에 뭐해볼까 함 생각해봐야겠어요ㅎㅎ
영상 너무 좋아요
이자카야님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다☺
첫 대회에 10km 45분 대단하시네요!!
저는 사이클->러닝->수영(2개월차) 로 진행 중인데,
뭔가 제 앞길을 보는거 같은 느낌이었습니다. (저는 40살 입니다.)
수영(2개월 차)이 너무 안 느는데, 사이클/러닝 시작할때 보다 훨씬 고통스럽네요 ㅠㅠ
사이클은 다른거에 비하면 넘 쉽고, 러닝은 끝나고 나서 아파서 그렇지 할때는 즐거웠는데, 수영은 하면서도 너무 힘듬....
숲정령님, 영상시청해주셔서 감사합니다☺40살에 러닝에, 수영에, 싸이클에 정말 대단하십니다!!! 도전 자체가 의미가 있는 것 같아요. 특히 수영 어렵다는 말씀은 너무 공감이 가네요...ㅠㅠ 저는 수영배울 때 선생님께서 '유난히 수영 적응 잘 못하는 사람들이 있으니, 너무 급하게 생각하지 말고 천천히 하라고' 하셨었거든요. 아직도 수영 못합니다...ㅎㅎ그러니 너무 낙심하지 마시고, 꾸준히 하시면 목표하는 바는 반드시 이루실 수 있을겁니다! 숲정령님, 화이팅🥰
어떤 채널은 망망대해에서 만난 고향사람처럼 반갑고 감사하게 구독하게 됩니다. 하루살이 님의 채널이 그렇습니다. 살아있는 얘기가 저를 많이 격려해주네요. 꾸준히 영상 보며 응원할게요!!!
dallim님, 영상 시청해주시고, 좋은 말씀 남겨주셔서 감사합니다! 제 영상이 누군가에게 위로나 격려로 다가갈 수만 있다면, 유튜브 활동을 하면서 더 바랄 것도 없겠네요😊 올해도 우리 모두 화이팅입니다!!!
항상 영상 감사히 잘 보고 있습니다.
여린악마님, 잊지 않고 채널 방문해주시고, 영상 시청해주셔서 감사합니다☺🥰
저도 올해 마라톤 입문해서, 첫 풀코스 앞두고 있는데.. 트라이 애슬론까지 도전하다니 대단하네요
San님, 안녕하세요! 첫 풀코스 앞두고 있다니 엄청 떨리시겠어요ㅠㅠ 마라톤이나 트라이애슬론이나 정말 시작이 반이라고, 일단 경기 출전만 하면 어떻게든 완주하게 되는 것 같아요ㅎㅎ 풀마라톤 준비 잘 하시고, 부상 없이 완주하시길 빕니다! 화이팅☺
매번 영상을 볼때마다 체력이 정말 대단하시다는 걸 느끼네요!
저는 20대 초반 때 아무 준비 없이, 생각 없이 10k 마라톤을 참가했었는데요,
완주 후 '마라톤은 정말 신의 영역이구나...' 하면서 다신 참가하지 않겠다고 다짐을 했네요 ㅎㅎ
그리고 06:43 에서 말씀하신 것처럼 저도 그땐 무엇을 하고 있을지 궁금하더라고요.
이제 곧 30대 후반이라는 나이를 앞두고 있어서 그런지 더더욱 그런 생각을 자주 하네요...ㅎㅎ
요즘 날씨가 제법 쌀쌀합니다.
콜 뛰실 때 감기 걸리지 않으시도록 옷 따뜻하게 입으시길 바랄게요 ㅎㅎ
홍홍홍님, 안녕하세요! 나이들수록 취향도, 취미도 바뀌고 있는데, 굳이 하기 싫은거 계속 하는 것도 뭔가 바보같이 느껴지더라구요ㅎㅎ요즘 드라마 보는게 그렇게 재밌습니다☺2023년도 얼마 남지 않았는데, 조금 더 힘내서 올 한 해도 끝까지 완주해봐요 우리🥰
슈퍼챗은 기부 말고 하루살이님 위해 쓰세요
앗, 머스탱님, 이렇게 영상 봐주시는 것만으로도 감사한데, 슈퍼챗까지 쏴주시다니요ㅠㅠ 저를 위해 쓰라고 하신만큼 제 자신에게 선물 하나 하겠습니다😂 정말 정말 감사합니다!😊
겨울에 운동 하는거 부터 이룬것😮
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다던데 그 말이 딱 맞네요. 저도 퇴사하고 30대에 몸도 마음도 축축 처질때 있는데 운동하면 컨디션도 좀 회복되더라고요. 마라톤에 철인3종.까지 대단하네요
예전엔 뭔가 멋진 몸에 대한 로망같은 것도 있고 그래서 열심히 운동했었는데, 요즘은 진짜 건강이 안좋아져서 운동하고 있어요ㅠㅠ 나이들수록 운동은 선택이 아니라 필수인것 같습니다😂😂😂
와 진심 잘달리는데요?? 전 50분겨우 찍는데 ㄷㄷ 멋있어요 ㅎㅎ
마라톤과 트라이애슬론의 성취감은 비슷한가요? 저도 뭐라도 해야겠어요.
30sky님, 안녕하세요! 처음 뛰시는 거라면 10km 마라톤만 뛰어도 성취감이 엄청납니다! 제 개인적 기준으로는 풀마라톤이랑 트라이애슬론이 비슷한 레벨에 있는 것 같아요ㅎㅎ
👍👍👍👍
개간지나요😮
하루살이님 따라서 러닝 시작했습니다. 걷뛰하고 있는데 안쪽무릎이 아프네요. 맨몸스쿼트를 매일하셨더니 통증이 없어진건가요
진님, 안녕하세요!!! 이것저것 시도하려는 모습에서 이미 절반의 성공은 거두셨다는 생각이 듭니다😊
무릎통증에는 여러가지 원인이 있습니다.
1. 너무 많이 뛰신건 아닌지 먼저 체크해보세요. 몸에 무리가 간다는 것은 현재 자신의 몸이 수행할 수 있는 수준보다 많이 한것일 수도 있습니다. 한 번에 많이 하시면 반드시 탈이 나니, 지금의 내 몸에 무리가 가지 않는 수준이 어느정도인지 꼭 확인하시고, 그것에 익숙해지시면 차츰 늘려가셔요!
2. 뛰는 자세의 문제일 수도 있습니다. 몸이 어느 정도 익숙해지시면 유튜브로 뛰는 자세, 좋지 않은 자세, 통증 관리법 등을 찾아서 참고해보세요😊
3. 맨몸스쿼트로 무릎을 잡아주는 근육을 키우시면 통증에 도움이 됩니다. 하지만 아프신 상태에서 운동을 하시면 더 안좋아질수 있으니 재활수준의 걷기운동부터 시작해보세요. 오래걷는 것 또한 큰 도움이 됩니다. 덧붙여 아무리 맨몸으로 하는 스쿼트일지라도 자세가 불량하면 무릎에 무리가 가니 유튜브 영상들 참고하셔서 본인 체형에 맞는 자세를 찾아보시길 추천드립니다!
알바하면서 처음 조깅을 시작했을때 무릎통증, 다리근육통, 발바닥통증 등 전형적으로 안 뛴 사람이 겪는 통증들이 생기더라구요 (처음 시작하고 나서는 온 몸 이곳저곳이 쑤시기도 했어요ㅎㅎ) 거리 줄이고, 뛰는 거리 줄이고, 조금씩 몸만들어가며 하니까 차츰 좋아졌어요! 그러니 절대 처음부터 무리하지 마시고, 천천히 해나가셨으면 좋겠습니다! 2월 한 달도 우리 화이팅입니다😊
뛰고왔습니다. 이제는 뛰는게 조금 습관이 되어가고 있습니다. 아직 직장은 없지만 뛰니까 기분이 괜찮아집니다.
10km 45분 엄청난데 full은 sub4가 안되네요. Full은 정말 어려운건가 봅니다.
머스탱님, 잊지 않고 채널 방문해주시고, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 풀마라톤은 따로 시간내서 연습하지 않으면, 기록 내기가 너무 힘들더라구요ㅠㅠ 10km 마라톤 정도가 건강챙기고, 스트레스 풀기 딱 좋은 것 같습니다ㅎㅎ
@@just_one_day87저도 내년에 full코스 한번 도전 해보겠습니다!!
하루살이님의 인생 스토리는 항상 힘이 됩니다.
너구리님, 안녕하세요! 항상 이렇게 댓글로 응원해주시니 저야말로 감사합니다☺더 좋은 영상 만들수 있도록 노력하겠습니다!
아니.. 일반 회사원보다 훨 나은거 같은데여,,
아유 ㅠㅠ 썸네일 보고 왔어요
이정도 이시면 완전 취업 하시고도 남을 실 텐데요ㅠㅠ
취업한 사람들 보면 그냥 다 똑같은 사람 이더라고요... 물론 유튜버님도 아시겠죠. 저도 그렇게 생각 만 하다가
진짜로 취업하자!! 했을때 진짜로 취업했고 요식업을 1년 5개월 다니다가
저에게 더 적성 맞는 곳으로 갈려고 퇴사 했고 백수 1달 차 입니당
분명 유튜버 님도 잘 하실 수 있을꺼에요😉
좋은 말씀 감사합니다😊
개 몸짱이신데.... ㄷㄷㄷㄷㄷ
러닝화 추천 가능할까요
나이키 인피니티런4. 사려다가 망설여지네요 발목이 아파서 하나 장만해야겠습니다
그저 달릴줄만 알았지 장비를 즐기지 못해서 추천해드리고 싶어도 아는 것이 없어서 추전 못해드리는 점 양해부탁드립니다😂 전 나이키 매장 가서 직접 신어보고 괜찮네 싶은거로 골랐었거든요ㅎㅎ
오늘 10km마라톤 1시간10분 정도로 뛰고 왔어요. 뛰고 나서는 아직 취업도 못해서 마음이 안편했어요. 서류 적어야하는데 너무 피곤하네요. 달리기는 당분간 계속 할 거 같아요. 이제 취업해야해요 너무 무섭지만요@@just_one_day87
하프까지 뛰었습니다 다음엔 풀마라톤 입니다
첫대회에서 10km 45분이면 재능충인데...?
튼튼임님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 첫 경기 뛰고 무릎에 무리가 와서 고생했습니다ㅠㅠ 뭐든 적당히가 좋은 것 같아요ㅎㅎ
몸 ㅎㄷㄷ,, 닭가슴살 드시는지요?
아니요, 그냥 일반식 먹고, 단백질 두유 정도 먹고 있습니다ㅎㅎ
몸에 게으름이 없는데....?
4분대 몸보면 이미 피지컬 완성인데??!
하루살이는 개뿔…마라톤 깔짝 12년 수영 깔짝 10년 한 나도 철인 삼종 돈 많이 드는거 알고 참가 안하고 마라톤 하프만(풀코스 너무 큰대회라 가기 힘듬) 20번 넘게 완주함. 똑같이 기록은 별로 신경 안씀. 난 주변 친구들이 완전 운동맨으로 불림. 이미 실행력은 나보다 훨씬 위인데… 나보다 더 대단한 사람으로 보임. 좋은 취미 가져서 좋아보여!!
성호님, 채널 방문해주시고, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 깔짝이라고 표현하셨지만, 마라톤도, 수영도 그렇게 오랜기간 관심을 가지시는 것 자체가 존경스럽습니다👍저는 마라톤이나 수영에 더 이상 동기부여가 안되더라구요ㅠㅠ 10km마라톤이 이제 저의 한계입니다😭그럼에도 좋게 평가해주시니 감사할 따름입니다!