Zor Zamanlarla Nasıl Başa Çıkabilirsin? Ben ne yapıyorum? 7 Sırrım 📮
Вставка
- Опубліковано 26 січ 2024
- Bahsettiğim online terapi platformu Hiwell: hiwell.app/hikmetanil
%10 indirim kodu: anil10
(iş birliği)
Hiç sinirlendiğinde sert bir mesaj yazıp tam göndere basacakken sildiğin oldu mu? Hatırla silsen de o mesajı yazmak seni rahatlatmıştı dimi. Neden? Konuşucaz şimdi.
Herkes belli dönemlerde ekstra stresli olabiliyor. Bir şarkı sözüdür “zor zamanlar olur, nasıl çıkarsan içinden, omurgan öyle şekillenir.
Nasıl ki bir şeyler olunca böyle kötü hissediyoruz, böyle hissedince de bir şeyler yapmak gerek. Peki ne? Zor zamanlarla başa çıkmak için neler yapabiliriz?
Tabii ki, işte "Zor Zamanlarla Nasıl Başa Çıkabiliriz?" başlıklı bir video için SEO uyumlu bir içerik önerisi:
Zor Zamanlarla Başa Çıkma Rehberi: Psikoloji ve Depresyonla Mücadele İpuçları
www.mhanational.org/deal-bett...
www.heretohelp.bc.ca/wellness...
www.mhanational.org/get-profe...
psychcentral.com/health/how-t...
www.helpguide.org/articles/st...
www.lifehack.org/articles/com...
Zor zamanlarda, duygusal olarak kötü hissetmek kaçınılmaz bir durum olabilir. Ancak, bu dönemleri atlatmak ve yaşamdan zevk almak için adımlar atmak mümkündür. Bu videoda, psikoloji alanında uzmanlaşmış biri olarak, sizlere zor zamanlarda nasıl başa çıkabileceğiniz konusunda değerli ipuçları paylaşacağım.
Duygusal İyi Hissetmek İçin Psikolojik Stratejiler:
Olumlu Düşünce Alıştırmaları: Günlük olarak olumlu düşünce alıştırmaları yaparak, zorlukları olumlu bir bakış açısıyla ele alabilirsiniz.
Meditasyon ve Farkındalık Pratiği: Zihinsel sağlığı güçlendirmek için meditasyon ve farkındalık pratiği yapmak, duygusal dengeyi destekleyebilir.
Hedef Belirleme ve Adım Adım İlerleme:** Küçük hedefler belirleyerek, bu hedeflere odaklanmak ve adım adım ilerlemek, başarı duygusunu artırabilir.
Kötü Hissetme ve Depresyonla Baş Etme Stratejileri:
- Profesyonel Yardım Almak:** Kötü hissetme durumları devam ediyorsa, bir uzmandan profesyonel yardım almak önemlidir.
- Sosyal Bağlantıları Güçlendirmek:** Aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak, sosyal bağlantıları güçlendirebilir ve destek sağlayabilir.
- Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Beslenme:** Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, vücut ve zihin arasındaki dengeyi sağlayabilir.
Zor zamanlar herkesin yaşadığı bir gerçek, ancak bu zorlukların üstesinden gelebiliriz. Bu video, psikoloji ve duygusal sağlık konularında güçlü bir rehber sunarak, sizlere daha olumlu bir perspektif kazandırmayı amaçlıyor. Unutmayın ki, her zorluk bir öğrenme fırsatıdır ve bu süreci birlikte atlatabiliriz.
Stres yönetimi nasıl sağlanır?
B u r d a y s a n G e l
📷 / hikmetaniloztekin
🐥 / hikmetaniloztekin
D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: bit.ly/AileyeKatıl
s ü p e r p a z a r
🗞 Her pazar bir mail tamamen ücretsiz www.hikmetaniloztekin.com
Hikmet Anıl Öztekin
www.hikmetaniloztekin.com
Kurumsal: haoajans@gmail.com
🎉 Evet pazar erkenciler burda mı?
🤗 Yorumlarınız, fikirleriniz, her şey çok değerli benim için. Lütfen interaktif kalalım, motive oluyorum daha çok üretesim geliyor.
📮 bülten birazdan yayınlanıyor, son çağrı, mailinizle abone olun hemen hikmetaniloztekin.com/bulten/
Çok güzel bir videoydu.Bu konuda tam da ihtiyacim vardı.Allah CC sizden razı olsun 🌹
liseden beri takipte olduğum sayfasınız. şuanda üniversitede 2.yılım ve hala her videonuzda yeni şeyler öğreniyorum video yüklediğiniz andaki gelen bildirim de mutlu oluyorum.
Merhaba kitap çekilişini kimn kazandı videoda söylerseniz daha iyi olur
Video içeriği her yönden çok yararlıydı çok teşekkür ederim 🙏🏻 bende hayatımda kendimi kötü hissettiğimde kağıda o an ki duygularımı yazar ya da resmini çizerim (sanatla ilgileniyorum) 😊🌻💫
Bence "TATİLDEN SONRA DÜZEN" konulu bir video olabilir🧐
"Allahım bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet, değiştirebileceğim şeylere cürret etmek için cesaret, bu ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver." 🙏
Allahım bana değiştirmeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet , değiştire bileceğim şeylere cüret etmek için cesaret ve bu ikisini bir birinden ayırmak için akıl ver.
Ne güzel söyledin abim.❤🙏
“Allah’ım başıma gelen her sıkıntıyı daha güzeliyle telafi et”
ve ehlifni hayran minha
Hz. Muhammed (s.a.v)
"Allahım bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet, değiştirebileceğim şeylere cürret etmek için cesaret , bu ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver " ❤🩹
Zor zamanlarda yanımızda olan insanlar her zaman yanımızdadırlar✨️
Aksini görene kadar ben de inanıyordum bu duruma, umarım bu fikre inanmanı zedeleyecek deneyimlerin olmaz
Ve ya kalbimizde........
Ünlü iş adamları aksini söylüyorlar.Basarina herkes sevinmezmiş.Ama zor duruma düştüğünü görmek isteyen kötüler olabilirmiş.Yani kotu gununde her yaninda olan dostun degil.Ama basarina sevinenler mutlu gününde bunu paylasanlar gercek dostun.
zor zamanda benim yanimda hiç kimse olmadi😢
Doğru değil.
Aynaya bakıp gülümsemek , arkadaşlarla vakit geçirmek, yazmak ve her şeyin geçiciliğine inanmak bir de kontrolün Allah’ın elinde ve bizim hayrımıza olduğuna inanmak ❤ benim motivasyonum
Kötü bir döneme girdiğinde ve her şey sana karşı gibi göründüğünde, bir dakika bile dayanamıcakmışsın gibi geldiğinde, sakın pes etme!
Çünkü işte orası, gidişatın değişeceği yer ve zamandır.
Teşekkür ederiz
1. Yaz
2. Kontrol edebileceklerine odaklanmak
3. Sağlıklı ritueller oluşturmak
4. Destek al
5. Başkalarıyla bağlantıda ol.
6. Içten dışa, dıştan içe değişim.
7. Yalnız değilsiniz
"Engeller beni durdurmaz her bir engel kararlığımı daha da güclendirir"
"Allahım bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet, değiştirebileceğim şeylere cürret etmek için cesaret, bu ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver."
Uzun uzun düşüneceğim bir cümle oldu. Teşekkürler.🤗
Aslında basit bir konuyu kendimiz beynimizi olumsuzluklar ile doldurarak daha çok işin içinden çıkılmaz hale getiriyoruz.Tavsiyelerinizin herkesin işine yarayacağına ve bu tavsiyeleri uyguladıklarında kendilerini daha iyi hissedebileceklerine çok eminim. Çok teşekkür ederizz!😊🤍
haklısısnızz
Başarıya ulaşan kişiler hiç zorluk yaşamayan değil o zorluklarla baş edebilen kişilerdir.Umarım baş edebilen kişilerden oluruz")
Sizin yerinizde olmak isteyecek daha zor durumda insanlar olabilir cumleniz beni cok etkiledi kelimeleri her zaman bizler icin en etkili ve secerek kulandiginiz icin cok tesekkur ederim
Kpss süreci zor ve stresli bir süreç bir de aile evinde yaşıyorsan daha zor, her zaman olduğu gibi yol gösterdiniz teşekkür ederim 🙏🏻
Zor yanında hafif kalır. Akıl sagligimdan oldum ben 😂 haftanın 6 günü 23 saati bunalımla geçiyor
Hele ki hepsi psikolojik bir vakaysa Allahim yardim et diye diye geciyor gunler
"İnsan hayatta o kadar çok şeye inanıyor ki hem yürekte güzel şeyler hayal etmek hep iyidir."
Bu dünyadaki sıkıntının geçiçi olduğunu bilmek ve asıl mutluluğun cennete olduğuna gönülden inanmak.
Hiçbir şey ayağınıza gelmez. En azindan iyi olan hiçbir şey. Her şeyi gidip kendiniz almanız gerekir.💯
Destek almak gerçekten faydalı olacaktır. Ben de bu hafta hiwell den ön görüşme yaptım ve psikoloğuma kurduğum cümle aynen şöyleydi “ sanki geçmişimle alakalı davranışlarıma yansıyan karmaşık düğümler var, onları beraberce çözebilirsek farkındalık oluşturabilirsek gerisi zaten su gibi akıp gidecekmiş gibi hissediyorum”. Önyargıları bırakıp destek almaktan çekinmeyin. Güçlendiğimizi göreceğiz ☺️
"Umutsuz durumlar yoktur, umutsuz insanlar vardır.Ben hiç bir zaman umudumu kaybetmedim." O yüzden umutsuzluğa ümitsizliğe bu kadar bağlanmamalıyız.
Allahım bana değiştirmeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet , değiştire bileceğim şeylere cüret etmek için cesaret ve bu ikisini bir birinden ayırmak için akıl ver.
Terapi gibi gelen video, bazı insanlar iyi ki varlar. Günümüzü aydınlattığın için teşekkür ederiz Anıl🤩🙏
Üniversite eğitiminizi tamamlandıktan sonraki Hikmet Anıl'ın iş ve kişisel hayatında neleri başardığınızı gösteren bir video çalışması yaparsanız sevinirim.
Ne olursa şükretmek ve içinde bulunduğumuz durumun geçici olduğunu anlamak vicdanımı rahatlatıyor 🤗
Gelecek için kaygilanmayi bırakmalı adım atmalıyız. "Yolu yürümeye başladığında yol sana görünür." Mevlana
Zor zamanlarda kendinize dışarıdan bir göz olarak bakmak ve bu dünyanın geçiciliğini tekrardan kendinize hatırlatmak olayların sürekli akıp gittiğinin farkındalığını kendinizde oluşturabilmek zor zamanlarda çok etkili olur
Bu zor bir şey
Bence insanın zor zamanlarla başa çıkabilmesi için kendisiyle ve düşünceleriyle konuşması lazım,yani yaptıklarını ve düşüncelerini sorgulaması ,kendine vakit ayırması lazım ...👋🏻
Siz bize çok faydalı bilgiler verip gençlere çok güzel örnek oluyorsunuz,, Allah razı olsun,,, mutluluk ve sağlıkla yaşayın ❤
Gelen o bildirimin güzelliğii😍❤️ İyi ki varsınız!
Hikmet Anıl Abim çok teşekkürler iyi ki varsınız ya💙✨️
İlk once tesekkur ederim. Kanalı bir kaç yıldır izleyirem, amma bu haftadan karara geldim hiç bir videonuzu kaçırmayacam, çünki youtubun en faydalılardan birisiz
Ne kadar başa çıkmaya çalışsak da bazen kontrolü kaybedebiliyoruz ve umutsuzluklar bizi yönlendiriyo ama böyle bi video izleyip küçük bir iş yaparak bile o umutsuzluğu yenip tekrar kontrolü ele alabiliyoruz. Böyle işlerin olması keyifli ve ne kadar bilsek de bazen yapabilmek için duymak gerekiyor. Teşekkürker.
İlk
Çok teşekkürler hocam 😊
Abi gerçekten dediklerin çok doğru özellikle duygu günlükleri çok etkili oluyor, aynı şekilde gülmek gerçekten beynimize çok güzel bir dopamin sağlıyor misal temizlik yaparken kulaklığı takıp şarkı dinlemek o kadar iyi geliyor ki belkide hayaller kuruyorsun ama bir tebessüm birçokşeye bedel olmalı! teşekkür ederiz
Sadece siz değil; herkes bazı zor dönemlerden geçer, zorluklar çeker bunun farkına varmak bile bazen insanı iyi hissettirir.
Kesinlikle katılıyorum, sıkıntılı zamanlarda dertleşebilecek bir dost çok önemli ..
Sizi 2 yıldır tanıyorum bana çok şey kattınız ben sizi örnek alıyorum ve bu bana iyi geliyor
Bu videoyu izlerken çok huzursuzum videonun başında yazmak iyi hissettirir diyorsunuz ve kesinlikle öyle bazen sinirden ağlarken bile şiir yazmak beni sakinleştiriyor bence birilerini kırmaktansa kendini bu şekilde mutlu etmek her ruhu temizler❤
Zor zamanlarda iyi ki bizimlesiniz yine ilaç gibi geldi🙏🏻
Derdinizi dinleyebilecek arkadaşlarınız varsa çok şanslısınız demektir❤
Günaydınlar herkese hikmet abi güzel videolar gelmeye devam ettsin seviliyorsun ❤
gerçekten kütüphane gibisin abi en ihtiyacım olduğunda gelen o mükemmel bildirimlerin olmasa sanırım hayatım daha zor olurdu her şey için teşekkürler sayenizde öğrendim mutlu, huzurlu olmayı, sakin olmayı hayatı.❤
Geçmiş Olsun Yiğenim
@@EEmyD .
Kişisel gelişim ve rutin oluşturma yolunda en çok faydasını gördüğüm kanallardan biri (:
Bir yıldır günlük tutuyorum. Gerçekten faydasını gördüm. Bu sayede hayatımı, arkadaşlık ilişkilerimi, yaptığım hataları veya nelerin eksik olduğunu daha iyi analiz edebiliyorum. 😊☺
Anıl Bey çok teşekkürler. Severek izliyorum videolarınızı.
Cok teskkürler hep yararlı konular❤ Allah razi olsun❤
Tam zamanında♥️ Teşekkürler
Yine mükemmel bir video ellerine sağlık!
İhtiyacım olan video...Çok teşekkürler iyi ki varsınız.
Abi hayatını dilediyin gibi yaaş hep böyleee sevilyosun en faydalı kanalsın 🫡
Hayatında olup biten şeylerin dilediğin şekilde olmasını isteme
Nasıl oluyorsa öyle olmalarını iste böylece her zaman mutlu olursun
Gercekten şuan bu motivasyon videosuna o kadar ihtiyacim vardiki gercekten her kendimi kötü hissettigimde sizin videolariniza bakiyorum cok iyi geliyor siz bizim sıkıntılarımızı gideriyorsunuz Allah da sizin sıkıntılarınızı gidersin inşallah...😊
Her zaman ki gibisin😊
Çok defa düşüyorum hayatta ama kalkmak için o gücü yine hissediyorum. Beni yüreklendiren zâta inancım tam 😊
Elbette bazı zorluklar yaşanacak. Önemli olan süreci güzel yöneterek bunun altından kalkabilmek. Süreç için yardımcı olduğunuz için teşekkürler :)
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederiz🥰
zor zamanlarda ve herzaman faydalı videolarınızla yanımızda olduğunuz için teşekkür ederiz🙏🙏
Tam ihtiyacım olan bir video teşekkür ederim ☺️
cok faydali icerikler paylaşıyorsunuz Allah razı olsun sizden
Her şey için teşekkurler pes etmek yok yola sizinle devam
Anıl abi seni 4 yıldır takip ediyorum gerçekten faydadan başka bir şey görmedim.Seni tanıyan herkes çok şanslı bence . Allah senden razı olsun.Anıl Abi'ye abone olun gerçekten faydadan başka bir şey göremezsiniz.
videolariniz ile hem fikir veriyorsunuz hem motive hemde duygu değişiklikligini sagliyorsunuz yani sizi izledigimizde bi mutluluk geliyor teşekkür ederiz ☺️🤍
Video için teşekkürler 😇
Tesekkur ediyoruzzz hikmettt ağabeyyy
Videolarınız ilham verici .Çok teşekkürler😊
Teşekkür ederiz anıl abi 😊
İlk önce kendimizi tanıyalım, sorunlarımız ne hangisini değiştirebilirim ve hangisini değiştiremem. Değiştirebildiklerimize yoğuşlaşıp, değiştiremediklerimizi kabullenmek.❤❤❤
Zor zamanımızda bile şükredebileceyimiz onlarla şey var🫂
Tam da ihtiyacım olan bir içerikti emeği geçen herkese teşekkürler iyiki varsınız 💐
Yine güzel bir pazar günü videosu .teşekkürler anil abi
Çok teşekkür ederim kendimi değiştirmede çok yardımcı oluyorsun abi❤
İyi ki varsın Anıl abi her zaman olduğu gibi yol gösterdiğin için teşekkür ederim 🙏
Her zamanki gibi yine harika ve tam zamaninda bir video. Cok tesekkur ederiz, bize destek oldugunuz icin. Gercekten cok faydali icerikleriniz var.
Her şeyi yazmak o kadar rahatlatıcı ve güzel ki ☺️☺️ çok doğru noktalara değinmişsiniz. Teşekkür ederiz🙏🏻
Son zamanlarda yapmış olduğunuz içerikler sayesinde kendimi daha iyi anlamamı sağlayan fikirlerinizle yaşamış olduğum olumsuz durumlarda pozitif kalmayı başardım.Bunun için size ayrıca teşekkür etmek istiyorum.Gelecek videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum. :)
Bunu yapan tek kişiyim ya benim gibi kendi kendinin arkadaşı olanlar da varmı aramızda bilmiyorum ama, ben her zaman zor durumlarda kendimle görüşler yapıyorum. Bir yalnız oda, bir huzurlu fon müzik ( piano ve ya yağış damlaları ya da o konuyla ilgili herhangi bir şarkı) ve güzel bir çay/kahve.. Ihtiyacımız olan şeylər bunlar. Sonra da başla konuş içinde nə varsa dök və rahatla. Karşında kimi hayal etdiyinin önemi yok. Sadece konuşman ve o durumda sana arkadaşın (psikologunun) deməsinu istədiyi sözləri söylemen yeterli...
Oldukca etkili bir yöntem, ben "me time" dan sonra hep mutlu ve daha güçlü hiss ediyorum. Umarim sizin için de öyle olur 😌❤️
Yolumuza yön verdiğiniz için teşekkür ederim anil bey her zaman ki gibi harikasınız
Nasıl teşekkür ederim bilemiyorum💗 Anıl abi gerçekten bana çok iyi geliyorsun.Seni tanıdığım için şükür ederim🙏
Video için teşekkürler 🎉🎉🎉
Skolyoz rahatsızlığınız tamamen geçmiştir inşallah 🎉🎉🤲
İyi ki varsınız. Teşekkürler.😊❤
Emeğinize sağlık. Geçekten bu kanalda faydadan başka bişi yok
1. Yaz
2. Kontrol edebileceklerine odaklan.
3. Sağlıklı ritüeller oluştur.
4. Destek al.
5. Başlalarıyla bağlantıda ol.
6. İçten dışa, dıştan içe değişim.
7. Yalnız değilsiniz.
🍀🍀
Teşekürler kardeşim bilgileriniz çok değerli
Çok zor dönemler geçirmiş biri olarak bu videonuzu seyretmek çok iyi geldi,teşekkür ederin Anıl bey
Videolarınız gerçekten çok yararlı. Teşekkürler
Çoktan burdayız🎉olumluyum olumlu kalmaya mücadele edeceğim.Umarım hayatın her bölümünde olumlu kalmayı başarırız😊
Umarım neyi amaçlıyorsanız ona sahip olursunuz ve hayatınızın her aşamasında olumlu olursunuz.🎉
@@-888-15 iyi dilekleriniz için 🙏
Hayat, insana hep ihtiyacı olanı ve en çok istediğini karşısına çıkarıyor. Ben de tam ihtiyacım olduğunda sizle karşılaştım. Teşekkür ederim ve İYİ Kİ VARSINIZ ;)
Her madde, her kelime bugün ku düşünce ve ruh halime göreydi çok teşekkür ederim ağzınıza sağlık 👏👏👏
Emeğinize sağlık. Çok faydalı bir video.
Ne harikasınız senelerdir sizi dinleyerek, kitaplarınızı okuyarak çok şey başardım iyi ki varsınız 🙏
Kahvemi alıp direkt geldim ve her zaman ki gibi çok iyi geldin abi. Süpper bir video da görüşünceye dek sen de kendine çok iyi bak 🥰
Çok kaliteli bir içerik. Teşekkürler❤
Videolarınız bana terapi gibi geliyor ve çok iyi hissettiriyor.Bu yöntemler gerçekten çok etkili.Kendi hayatımda uyguluyorum ve çok işe yarıyor.İyi ki varsınız🙏
Süpersin abi, seviliyorsun. Keske senin gibilerden cok daha fazla olsa...
Katiliyorum , çok güzel ve yararli video oldu . Ben günlüyümü yazdiğim zaman şarki dinliyorum. Beni extra rahatlatiyor bu eylem .
Yine çok başarılı ve yön gösterici bir video geldi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hocam ağzınıza sağlık hayatta katalizör olabilecek sözleriniz faydalı ve geliştirici olması dileklerimle
Emeğinize sağlık, öneriler harika.
Emeklerinize sağlık çok teşekkürler
İnsanın kendisine hep hatırlatması gereken en önemli şey hiçbir şey kalıcı değil bu hayatta iyi ve güzel olan şeylerin geçip gideceği gibi kötü ve çirkin olaylar da geçip gidecektir. Bu süreçte sabırlı ve iyimser olmak insanın kendisine kalmış bir şey.
Her zamanki gibi içimi açan bi video içerik olmuş Anil Abi 🙏