Ejercicios para aliviar los cólicos menstruales

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  • Опубліковано 10 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 85

  • @yamileortiz9060
    @yamileortiz9060 Рік тому +21

    Llevaba dos dias tomando pastillas y con unos cólicos que me hicieron llorar, en medio del dolor los hice con valentía y el resultado fue casi inmediato…esfuérzate y se valiente!
    Gracias por compartir estos ejercicios…el cuerpo es sabio y muchas veces en lo sencillo está la sanidad…las pastillas ayudan pero no solucionan.

  • @jesusguerrero9998
    @jesusguerrero9998 Рік тому +18

    Te vas a ir al cielo mujer, TE AMO 🥰 me estaba muriendo del dolor sentía mucho dolor al realizar los ejercicios y después de hacerlos han desaparecido casi en un 100% ya no tomaré oxicodonx porque es riegoso para mi problema cardiaco el dolor que me dan es muy intenso. Soy madre y se que feliz tuviera 5 hijos y no padecer de este dolor porque parir es más fácil. Gracias infinitas.

  • @the_death3950
    @the_death3950 3 роки тому +87

    Te mereces todo en el mundo, después de un buen rato me calmo muchísimo el dolor, gracias ❤️❤️

  • @Keililovers
    @Keililovers 2 роки тому +64

    aliviaste mis dolores ya llevo 2 dias asiendolos ejercicios y me an caido bien no me afecto ni por que soy una niña de 11 años estan buenos los ejercicios los recomiendo

  • @ximenaaranzalopezbaranda6241
    @ximenaaranzalopezbaranda6241 2 роки тому +40

    Estoy impresionada, gracias a tus ejercicios, el dolor disminuyó en un grado muy importante

  • @micaelajazmc
    @micaelajazmc 2 роки тому +41

    Con solo estirar la espalda con estos ejercicios me generó un gran alivio gracias 💖

  • @angelacm23
    @angelacm23 Рік тому +4

    Gracias ando con dolores y lo que mas me gustó es un video preciso, corto, útil y una suave voz.

  • @nataliaarias6496
    @nataliaarias6496 Рік тому +2

    Dios te bendiga, para quienes sufrimos con cada ciclo menstrual esto es una bendición ❤️🇨🇴🇨🇴✨

  • @nataliacaviativasanchez9433
    @nataliacaviativasanchez9433 2 роки тому +22

    Gracias, me ayudó muchísimo, de una se me calmaron y se fue el dolor. ☺️

  • @meraniiewe4158
    @meraniiewe4158 Рік тому +10

    si te duele demasiado quédate en el sol durante 10 min y sentirás un gran alivio
    fácil y gratis jajs
    solo que el sol de las 10 am a las 2 pm es muy fuerte entonces mejor antes o después

    • @nicacarris8
      @nicacarris8 Місяць тому +1

      Ésto para qué?!😮😮😮

  • @lamamirunner8317
    @lamamirunner8317 Рік тому +2

    Que cosaaa! Me estaba desmayando de dolor y con esto volví a la vida. Hago ejercicios todos los días esta rutina son parte de mi Estiramiento pero no sabía que aliviaba cólicos wow 😮

  • @marjoriehernandez1961
    @marjoriehernandez1961 2 роки тому +7

    Gracias a Dios y encontré esta pagina. Tus ejercicios me ayudaron muchísimo, ya me iba a tomar una pastilla y yo dije voy a buscar unos ejercicios en you tube para aliviar el dolor y gracias a Dios lo encontré. Gracias, Gracias, Gracias!!! Llevo un año que no tomo pastillas para nada y no quería volver a tomarla, pero tenia casi que todo el día con el dolor. Todos los meses no son iguales de intenso el dolor, pero este si estaba un poquito fuerte. De ahora en adelante siempre los tendré en cuenta.

    • @therafisfisioterapiaintegr5183
      @therafisfisioterapiaintegr5183  2 роки тому +2

      Hola, Marjorie ¡Que bueno que nuestro contenido te ayudo! Otra cosa que te puede servir es una compresa caliente si el dolor no disminuye. ¡Gracias por apoyar nuestro contenido!

    • @denissehilarior.6163
      @denissehilarior.6163 2 роки тому +1

      Hola, estos ejercicios lo hacen durante el periodo o se puede hacer dias antes como parte de una rutina?Porque yo con el dolor no puedo ni pararme entonces casi imposible hacerlo en esos dias :(

  • @olgapassolssalvador6539
    @olgapassolssalvador6539 Рік тому +3

    Gracias por estos ejercicios yo también me duele mucho cuando pasó la menstruación y noto que me va calmando poco a poco.

  • @leidygamers
    @leidygamers 5 місяців тому

    Me encanta , me salvaste de tomar muchas pastillas , realmente si funcionan , me encantan , muchas gracias , no sabes las veces que llore y hasta vómitos y mereos me hagarraba con mi periodo y demás cosas , muchas gracias por compartir tus conocimientos, sígue así ❤ llegarás lejos , Dios te bendiga ❤ y gracias

  • @RosannaNunez-w3g
    @RosannaNunez-w3g 4 місяці тому

    Hizo todos los ejercicios y me calmo un poco el dolor, el único video que me funcionó un poco ❤ gracias

  • @freimaraltgrasiasanchezrob3857

    Gracias, en verdad gracias estaba muy mal con los dolores menstruales y desde que hice éstos ejercicios se me fue el dolor.

  • @stephiiluvswony-91
    @stephiiluvswony-91 7 місяців тому +1

    Gracias se me quitó te amo 🥲😭😫, nunca había tenido la regla apenas me llegó ayer y me dolía mucho mi pancita❤ ojalá u viera visto eso ayer me uviera ayudado

  • @marco-wb23
    @marco-wb23 Рік тому +1

    Con solo el primer ejercicio me bajó el dolor 🤩🤩🤩🤩 10/10

  • @Margarita_moulard7
    @Margarita_moulard7 8 місяців тому

    Te mereces el mundo, muchas gracias🫀

  • @KesiaLUNAm
    @KesiaLUNAm 2 роки тому +6

    Están geniales. Funcionan, siempre me dan muy fuertes pero esto si hizo que se calmaran

  • @rossybethnunez861
    @rossybethnunez861 Рік тому

    No te conozco, pero TE AMO. Gracias, gracias, gracias ❤

  • @Holabuenosdia
    @Holabuenosdia Рік тому

    Amiga gracias sentí como bajo la presión y se me alivio, gracias por acá una nueva amiga subscrita

  • @Fanny-xq7bn
    @Fanny-xq7bn Рік тому

    Gracias, eres un ángel y te mereces el cielo, sentí como poco a poco el dolor fué disminuyendo, gracias 🎉❤😊😮

  • @awildabonilla6692
    @awildabonilla6692 2 роки тому +3

    Uff gracias estoy mío contenta estaba bien mala de un dolor pero cuando temine de Aser el ejercicio seme Kito gracias

    • @therafisfisioterapiaintegr5183
      @therafisfisioterapiaintegr5183  2 роки тому

      ¡Que bueno Awilda! Si los dolores son muy fuertes puedes acompañar los ejercicios con una compresa caliente.

  • @jayteamoo
    @jayteamoo 2 роки тому

    Dios mío muchas gracias x el vídeo, ya no aguantaba los dolores y hacer los ejercicios me calmo mucho❤

  • @nicacarris8
    @nicacarris8 Місяць тому +1

    Holaaa 💕💕💕💕💕
    Cuántas veces se oueden hacer al día ?

  • @angelescordero6204
    @angelescordero6204 2 роки тому +1

    Sí me sirvió bastante.
    Gracias por compartir tu conocimiento 🙏🏼.

  • @Mairys.1
    @Mairys.1 2 роки тому +3

    Me sirvió mucho, siento que se me calmó el Dolor a medida que los iba haciendo, Haganlooooo!!!

  • @saron1750
    @saron1750 5 місяців тому

    Muchas gracias de verdad me ayudan mucho ☺️☺️☺️

  • @astridlilianaruizmunoz8971
    @astridlilianaruizmunoz8971 Рік тому

    Para los dolores muy fuertes les recomiendo la pastilla dolorsin fem es una cápsula gris con rayitas rosadas muy delgadas en el centro yo me desmayo del dolor pero esas cápsulas me quita el dolor en unos minutos.. creo que los ejercicios son buenos para los colicos suaves..

  • @dominiqueavellomedina3953
    @dominiqueavellomedina3953 Рік тому

    Muchas gracias me fue muy útil, ya me siento bien🥰❤️

  • @victoriaaguilar4890
    @victoriaaguilar4890 Рік тому

    Uffff gran alivio, muchas gracias

  • @DorisRibas-jf3px
    @DorisRibas-jf3px Рік тому

    Grasias a tus ejersi si os seme calmo el dolor grasias👊👍

  • @soniaaveiga2019
    @soniaaveiga2019 2 роки тому +3

    eres espectacular tus ejercicios son los mejores 😘❤

  • @mysteriouskin
    @mysteriouskin 2 роки тому +1

    me sirvió mucho, eres un ángel ❤️

  • @carlaconk141
    @carlaconk141 2 місяці тому

    Excellent thank you 😊

  • @jessmrz844
    @jessmrz844 2 роки тому +3

    Me bajo un poco el dolor, gracias 🥰

    • @therafisfisioterapiaintegr5183
      @therafisfisioterapiaintegr5183  2 роки тому

      ¡Que bueno Jess! Si los dolores son muy fuertes puedes ponerte una compresa caliente, esto te ayudará mucho. ❤️

  • @Isabela.009
    @Isabela.009 7 місяців тому

    Gracias me alivió

  • @h-mgmz
    @h-mgmz 6 місяців тому +1

    Debe ser durante el tiempo del sangrado o en cualquier momento?
    Que sucede si se tiene un DIU, pueden afectar estos ejercicios?

  • @up237
    @up237 9 місяців тому

    Me hizo muy bien!!

  • @lorenaramirez3262
    @lorenaramirez3262 2 роки тому

    Gracias me ayudaste a licitar el dolor 😃😃

  • @arabella.1975
    @arabella.1975 Рік тому

    Siento q el último me ayudó mucho

  • @AmelisSanchez
    @AmelisSanchez Рік тому

    gracias ati me siento muy bien gracias❤

  • @marianaperez7256
    @marianaperez7256 9 місяців тому

    Infinitas gracias!

  • @nataliasalinaslibreros6450
    @nataliasalinaslibreros6450 2 роки тому +1

    Pude dormir 🥺❤️
    Gracias

  • @ElizabethTorres17
    @ElizabethTorres17 2 роки тому

    Muchas gracias por el video.

  • @linaortiz0902
    @linaortiz0902 7 місяців тому

    Gracias,me funciona 🎉❤

  • @andreacampos487
    @andreacampos487 2 роки тому +3

    Si me ayudaste, graciassss💕

  • @viancasanchez2016
    @viancasanchez2016 Рік тому +1

    A mi me dan cólicos de repente pero como estoy operada no puedo hacer estos ejercicios ay algunos otros ke pueda hacer

  • @agustina.c.c
    @agustina.c.c Рік тому

    GRACIAS❤ se me fueron los pedines con estos ejercicios😅

  • @user-ow6du2po8l
    @user-ow6du2po8l 2 роки тому

    Siento que si me ayudaron un poco 💗

  • @msanabria85
    @msanabria85 3 місяці тому

    Estos ejercicios se pueden hacer antes del periodo favorece o se hacen soli en el momento del periodo?

  • @lu-vq4be
    @lu-vq4be 2 роки тому

    Si me sirvieron , muchas gracias

  • @elizabethpilatuna7200
    @elizabethpilatuna7200 Рік тому +2

    Lei todos los comentarios 😊🤔 y me sigo preguntando si funsionan o no ....
    Verificar chicas ...

  • @alejandramariaguzmanflores2659

    Gracias me estaba muriendo de cólicos

  • @evaluna3608
    @evaluna3608 2 роки тому

    Gracias ☺️

  • @elizabetkener4115
    @elizabetkener4115 2 роки тому +1

    Lo que me duele mestruacion es la ingle

  • @Anaxdkf
    @Anaxdkf 2 роки тому +2

    Ya se fue sii tuve que ir a cada ves a l baño y hacer el 4 con sangre xD

  • @sandraareli8210
    @sandraareli8210 2 роки тому

    muchas gracias

  • @xRedFire
    @xRedFire 2 роки тому +1

    no me puedo ni mmover y quiere que haga eso Jja nooo me duele solo verlo

  • @jesicaquintero8637
    @jesicaquintero8637 Рік тому

    Estos ejercicios no aumentan el sangrado 😢 ? Es que me llega super fuerte y me da miedo realizar actividad fisica los tres primeros dias y es ahi cusndo el dolor es muchoooooo mas fuertd😢

    • @Fanny-xq7bn
      @Fanny-xq7bn Рік тому

      Inténtalo, no pierdes nada😊

  • @dulcevences7650
    @dulcevences7650 2 роки тому +7

    Detesto los cólicos 😒😡

  • @astridlilianaruizmunoz8971
    @astridlilianaruizmunoz8971 Рік тому +1

    Para los dolores muy fuertes les recomiendo la pastilla dolorsin fem es una cápsula gris con rayitas rosadas muy delgadas en el centro yo me desmayo del dolor pero esas cápsulas me quita el dolor en unos minutos.. creo que los ejercicios son buenos para los colicos suaves..

    • @maraygarcia6245
      @maraygarcia6245 7 місяців тому

      Esa pastilla tiene analgésico? Me estoy muriendo del dolor y me pasa todos los meses pero soy alérgica a todos los analgésicos