Дружище, сам только начал с гирями заниматься. Дома одна пудовка и две двухпудовки. Начал заниматься сразу с двухпудовками. Самое главное спину прокачивай и держи всегда прямой. При толчке делай подсидку. Гиря пошла в верх и где-то на половине пути делай подсидку...в сущности в толчке главную роль играют ноги, а руки работают на 10 процентов....
Молодец Янис,красавчик. Не торопись,чтобы потом с травмами плеч и спины не париться. Посмотри видео на технику и дыхание. ОЧЕНЬ важно и поможет реально с результатом.
Не , 32 рановато ... гробишь себе локти ! Совет- докупи 24 и изучай правильную технику ! А в идеале начинать изучать правильную технику , даже при твоей силе , конечно , лучше с 16 кг !( гиревик)
Янис привет. Еще раз просмотрел видос как ты толкаешь гири. Мощь в тебе есть, технику , технику толка нарабатывай не гонись за весами 16.18.20.24 кг вполне хватает и правильный просов кисти руки под душку. и ждет тебя счастье Удачи!!!
Интересно было бы посмотреть на эту упаковщицу,, Варю,,! Раз она весь рабочий день упаковывает гири!!!она не только коня на скаку остановит, но и хребет ему сломает!
Нормально живете ,такие гири покупаете они далеко не дешевые🙄!Я себе такие позволить не могу!С такими гирями надо и результаты соответствуюшие!В общем рад за вас,по любому это лучше чем стаканами,,закидываться"🙂!
@@janis-piech я тоже гирей "заразился"у меня есть 24кг начал ее потихоньку туда сюда качать толкать,но тяжело с нее начинать,собрал гантелю 14 кг с ней отрабатываю технику рывок толчок,подрыв.пока не купил гирю 16кг.
Начните с 16 кг тем самым укрепите необходимые мышцы. Посмотрите в ютубе технику толчка и рывка. Не торопитесь переходить на тяжелые гири делайте постепенно.Пояс тоже не забудьте одевать спина не вечная.Удачи!!!
Вы очень крепкий мужчина, но при всем уважении. 32 кг пока немного опасно для вас. У вас скорее не толчок а жимовой швунг. Не гонитесь за весами, не дай бог травмируетесь, и потом будет долгая пауза. Работайте в свое удовольствие с более легким весами. 24 например. Тренируйте технику и выносливость. Есть старое гиревое правило, если делаешь 100 повторов в упражнении, тогда можно переходить на следующий вес. Да пребудет с вами сила! И здоровье конечно тоже)) С наступающим.
а штангистам и лифтерам тоже сто повторений делать? человек работает на силу сухожилий. пусть делает ,как ему нравится. есть каналы Ракитина и Ищейкина-там вообще веса-на два три раза они швунгуют и рвут.
разные дисциплины. Штангистам и лифтерам конечно по 100 раз не нужно делать ибо веса у них предельные, вид спорта силовой. А гиревой спорт кардио циклический. Тренирует силовую выносливость) И правило это 100 повторений не мною придумано. Почитайте на гиревых форумах. Правда сегодня считается устаревшим но думаю здравый смысл в нем имеется.
Михаил Полионович значит еще раз. с чего вы взяли, что он занимается классическим ГС? классике ГС я отдал много лет. это сложнейшая система дозирования нагрузок, периодизации и методик тренировок, которые можно освоить только в секции либо с удаленным тренером..человек занимается для силы, в свое удовольствие. Есть Ситников-занятие с одной гирей, есть Ракитин -занятие с тяжелыми двумя гирями, есть Ищейкин-занятие с одной и двумя сверх тяжелыми гирями. есть Город 50-гиревой кроссфит, есть гиревой Финес и тд и тп. Гири-это не только классика.. сейчас понятно? не надо ему никаких 100 раз советовать. я сейчас делаю так-5 раз швунгонул и в паре вырвал две сороковки,присел с ними на груди, сделал трастеры, перехожу на 44 и тд. дошел до парных по 60 кг уже и это мое дело, так же как дело автора канала заниматься, чем ему нравится.
Александр Владимирович уже ребенок даже мой 10 летний понял, что вы пытаетесь ему объяснить..гири-можно использовать для силы. просто нудны большие веса и малое количество повторов..
Да, вы интересный парень) Сейчас вот тоже задумываюсь о том, чтобы купить себе 4 гири 2х24 2х32. Спасибо за обзор, думаю какие брать "соревновательные" или "уральские", цена очень разнится((( В армии выступал очень много по классическому двоеборью. Но 32кг не беру до сих пор. Купите хотя бы дешёвую обувь для устойчивости стопы и погнали работать вместе)) Планирую к осени или зиме выполнить КМС) Здоровья Вам, поеду домой из Сибири, заеду в Челябинск за гирями)))
Спасибо! Но выполнить тот же КМС, думаю, и за 1 год нереально, даже если более менее тренированный. Обувь да, буду еще себе брать штангетки и надо магнезию для рывка...
@@janis-piech Янис, подскажите, пожалуйста, на сороковке уральской чёрного цвета, кроме цифры есть какие-то лэйбы на металле? А то, взял бэушную сороковку, вроде днище с пластиком, вроде уральская, но точно даже на заводе затруднились по описанию ответить. Продавец не в курсе. Вы же у официалов брали...
Я не считаю пояс обязательным и в коей мере противник его, так как он имеет обратный эффект, из-за него ты не тренируешь толком мышцы. Пояс можно использовать, но тут по желанию, организм сам подскажет. А наколенники - это смешно, пусть фитоняшки одевают))
Технику надо наработать. Сила есть конечно, но толчок не правильный, локти надо прижимать и упирать в живот. А вообще, гири - это вершина пирамиды железного мира!
@@АлександрВладимирович-г4о в черных отклонение 400 гр это нормально, у них и написано - максимум 500 гр, а в соревновательных (цветных) там +/- 100 гр. У меня в уральских по 40 точь-в-точь 40 весы показывают.
дак пластиковая накладка просто сверху, она то и не нужна по сути, это просто для красоты)) Уже не один год использую гири и даже эта крышка не сломалась...
лучшие друзья мужчины в мире,красивые чугунные уральские гири!))
Складно )) хорошо сказал))
Ты УМНИЧКА!
Я с 16 кг согнусь)))
Приятно, что есть настоящие, сильные и добрые мужики.
Уващения тебе браток!
Молодец мужик！Не спеши！И тогда через годик и мы тебя и ты сам себя не узнаешь！Удачи тебе！
Мужик, начни с пудовок. Поставь технику, почувствуй движение. Тебе рано ещё 32. Я надеюсь что ты ещё не повредил себя. А этот вес бери но не часто.
Дружище, сам только начал с гирями заниматься. Дома одна пудовка и две двухпудовки. Начал заниматься сразу с двухпудовками. Самое главное спину прокачивай и держи всегда прямой. При толчке делай подсидку. Гиря пошла в верх и где-то на половине пути делай подсидку...в сущности в толчке главную роль играют ноги, а руки работают на 10 процентов....
Уважуха, следим за прогрессом !
Хороший обзор, мне понравилось. Успехов вам и здоровья))
Молодец Янис,красавчик. Не торопись,чтобы потом с травмами плеч и спины не париться. Посмотри видео на технику и дыхание. ОЧЕНЬ важно и поможет реально с результатом.
Да, как раз сейчас технике уделяю внимания...
Не , 32 рановато ... гробишь себе локти ! Совет- докупи 24 и изучай правильную технику ! А в идеале начинать изучать правильную технику , даже при твоей силе , конечно , лучше с 16 кг !( гиревик)
У него и спина гробится - принимает гири с откинутой головой.
Привет упаковщице Вари из "уральской гири" :)
Молодец,Мужик!!! Здоровья тебе,береги спину.
Молодец, так держать, гири само собой очень классные, будь здоров и силён, только аккуратно в смысле без травм.
Янис привет. Еще раз просмотрел видос как ты толкаешь гири. Мощь в тебе есть, технику , технику толка нарабатывай не гонись за весами 16.18.20.24 кг вполне хватает и правильный просов кисти руки под душку. и ждет тебя счастье Удачи!!!
Крут! Удачи
Интересно было бы посмотреть на эту упаковщицу,, Варю,,! Раз она весь рабочий день упаковывает гири!!!она не только коня на скаку остановит, но и хребет ему сломает!
Она из горячего чугуна их сама лепит
ааааааааааааааааххахаха
Настоящий мужик! Я тоже люблю гири и тренируюсь регулярно!👍
Молодец. Брутальный парень.
Нормально живете ,такие гири покупаете они далеко не дешевые🙄!Я себе такие позволить не могу!С такими гирями надо и результаты соответствуюшие!В общем рад за вас,по любому это лучше чем стаканами,,закидываться"🙂!
Супер 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
богатырь!!!24 для разогрева!!!охренеть!!!
В основном с 32-шками тренируюсь, но сейчас пока на штанге и жимы именно сидя 32+32
@@janis-piech я тоже гирей "заразился"у меня есть 24кг начал ее потихоньку туда сюда качать толкать,но тяжело с нее начинать,собрал гантелю 14 кг с ней отрабатываю технику рывок толчок,подрыв.пока не купил гирю 16кг.
@@ВиталийЕвсеев-ч6ж отлично, я также начинал, а теперь уже и так могу - ua-cam.com/video/13bKMiZ78Nw/v-deo.html Главное регулярные тренировки
Молодец мужик , чем бухать лучше спортом заниматься!👍💪🤝
Это точно)
Красава Бро) Удачи)
Молодец!
Дышать надо всегда! Тренируйся! И будет результат.
Янис, желаю успеха в тренировках. с 32 пока не работаю, рано. мне кажется тебе надо шлифануть технику с легкими гирями.
молодец, братан.сила есть, удачи.поработай над техникой и всё будет
Отличные гири !
Да, качество идеальное!
у меня "цветник" сейчас из 2х16 и 24.Надо добавить красненьких " цветов"))
Это да, без 32 кг никак нельзя, ту же силу развивают...
@@janis-piech пока плечо после травмы закачиваю, думаю чз некоторое время еще одну 24кг и 2х 32 кг, а там как пойдет )
молодец, уважение только в перед
Тоже закажу скоро себе гири уральские ..Две по 40 кг..
Мощный мужик!
Начните с 16 кг тем самым укрепите необходимые мышцы. Посмотрите в ютубе технику толчка и рывка. Не торопитесь переходить на тяжелые гири делайте постепенно.Пояс тоже не забудьте одевать спина не вечная.Удачи!!!
Зачем в комплекте 40-ки, если 32 даже 10 раз не вытягиваешь? 40 ты максимум 1 раз потянешь. Рановато тратиться на такой вес, чревато травмами.
На мой взгляд пока работать надо по 24. А так молодец!!!
Вы очень крепкий мужчина, но при всем уважении. 32 кг пока немного опасно для вас. У вас скорее не толчок а жимовой швунг. Не гонитесь за весами, не дай бог травмируетесь, и потом будет долгая пауза. Работайте в свое удовольствие с более легким весами. 24 например. Тренируйте технику и выносливость. Есть старое гиревое правило, если делаешь 100 повторов в упражнении, тогда можно переходить на следующий вес. Да пребудет с вами сила! И здоровье конечно тоже)) С наступающим.
Большое спасибо! И Вас с Наступающим! Да, для отработки техники меньшие веса нужны...
а штангистам и лифтерам тоже сто повторений делать? человек работает на силу сухожилий. пусть делает ,как ему нравится. есть каналы Ракитина и Ищейкина-там вообще веса-на два три раза они швунгуют и рвут.
разные дисциплины. Штангистам и лифтерам конечно по 100 раз не нужно делать ибо веса у них предельные, вид спорта силовой. А гиревой спорт кардио циклический. Тренирует силовую выносливость) И правило это 100 повторений не мною придумано. Почитайте на гиревых форумах. Правда сегодня считается устаревшим но думаю здравый смысл в нем имеется.
Михаил Полионович значит еще раз. с чего вы взяли, что он занимается классическим ГС? классике ГС я отдал много лет. это сложнейшая система дозирования нагрузок, периодизации и методик тренировок, которые можно освоить только в секции либо с удаленным тренером..человек занимается для силы, в свое удовольствие. Есть Ситников-занятие с одной гирей, есть Ракитин -занятие с тяжелыми двумя гирями, есть Ищейкин-занятие с одной и двумя сверх тяжелыми гирями. есть Город 50-гиревой кроссфит, есть гиревой Финес и тд и тп. Гири-это не только классика.. сейчас понятно? не надо ему никаких 100 раз советовать. я сейчас делаю так-5 раз швунгонул и в паре вырвал две сороковки,присел с ними на груди, сделал трастеры, перехожу на 44 и тд. дошел до парных по 60 кг уже и это мое дело, так же как дело автора канала заниматься, чем ему нравится.
Александр Владимирович уже ребенок даже мой 10 летний понял, что вы пытаетесь ему объяснить..гири-можно использовать для силы. просто нудны большие веса и малое количество повторов..
сила есть, но технику отрабатывать нужно
👍
Да, вы интересный парень) Сейчас вот тоже задумываюсь о том, чтобы купить себе 4 гири 2х24 2х32. Спасибо за обзор, думаю какие брать "соревновательные" или "уральские", цена очень разнится(((
В армии выступал очень много по классическому двоеборью. Но 32кг не беру до сих пор.
Купите хотя бы дешёвую обувь для устойчивости стопы и погнали работать вместе)) Планирую к осени или зиме выполнить КМС)
Здоровья Вам, поеду домой из Сибири, заеду в Челябинск за гирями)))
Спасибо! Но выполнить тот же КМС, думаю, и за 1 год нереально, даже если более менее тренированный. Обувь да, буду еще себе брать штангетки и надо магнезию для рывка...
Привет тебе спустя два года), ну как успехи, выполнил КМС?).
Через пару месяцев:"это гиря 40 кг, ей я разогреваюсь..." 😆
да вот уже пару сороковок пробую)) ua-cam.com/video/KUKP04coHWY/v-deo.html
@@janis-piech Янис, подскажите, пожалуйста, на сороковке уральской чёрного цвета, кроме цифры есть какие-то лэйбы на металле? А то, взял бэушную сороковку, вроде днище с пластиком, вроде уральская, но точно даже на заводе затруднились по описанию ответить. Продавец не в курсе. Вы же у официалов брали...
Янис не забывай,что лучшеми гиревиками были Георг Гакеншмит и Георг Лурих твои соотечественники!
Удачи! 👍🏻 какая масса тела? 82 кг примерно?
Спс! 86 кг обычно
Пояс нужен ещё и наколенники, а то веса большие берёшь и не страхуешся. Береги себя, сороковки впереди.
Я не считаю пояс обязательным и в коей мере противник его, так как он имеет обратный эффект, из-за него ты не тренируешь толком мышцы. Пояс можно использовать, но тут по желанию, организм сам подскажет. А наколенники - это смешно, пусть фитоняшки одевают))
Красные гири это соревновательные?
Цена за уральские гири явно завышена! На олх и авито покупать надо)
👍👍👍
Гири - сила!
Янис Пиеч поддерживаю на 100%
Круто! Молодец,Янис👍👍👍 а как ты забирал гири по 40 кг.,когда покупал их?
Там же доставка. Везли транспортной кампанией на машине, сначала с Урала до Брянска, потом с Брянска до моей деревни, на все 7 дней.
@@janis-piech Янис, я видел, как ты их по карманам распихал и бегом до маршрутки :)
Силен мужик!
Мужик ты молодец , но блин 32 рановато , береги спину , все должно быть с умом и постепенно .
Конечно лучше всего работать со всеми гирями..Надо еще одну 24 кг,и с ними работать.А с тяжелыми чисто на силу..
Да здорово ,глянул ,комплект гантелей ,за 100 к и чуть в обморок не грохнулся 10 моих пенсий 😂😂😂😂
Технику надо наработать. Сила есть конечно, но толчок не правильный, локти надо прижимать и упирать в живот.
А вообще, гири - это вершина пирамиды железного мира!
Купил уральские гири по 40 кг. Погрешность 800грамм. 39.6 весит одна
Вы определитесь, 800 или 400 и вообще, какая конкретно гиря..
@@janis-piech их 2 по 39.6. Такие же как у тебя
@@АлександрВладимирович-г4о в черных отклонение 400 гр это нормально, у них и написано - максимум 500 гр, а в соревновательных (цветных) там +/- 100 гр. У меня в уральских по 40 точь-в-точь 40 весы показывают.
Не жадничай!
@@janis-piech у соревновательных погрешность должна быть 50 граммов, а не 100.
начнем с маленькой - 24 кг
ВФГС что значит?
всероссийская федерация гетер и содомитов.
Коллекционер:)
мне 24 много
вам нужно посмотреть правильную технику
А 10 минут слабо позабрасывать?
На это нужны отдельные тренировки по толчку, я же сейчас другие упражнения тренирую на силу...
Технику толчка))) нарабатывай))
У меня тоже 24 работаю
что это я сейчас смотрел?
Пластиковое дно уральских гирь. Которые быстро сломать
дак пластиковая накладка просто сверху, она то и не нужна по сути, это просто для красоты)) Уже не один год использую гири и даже эта крышка не сломалась...
тем более в разноцветных соревновательных она вообще впаяна внутрь, это просто для эстетики
@@janis-piech ну как. Там пластиковое дно, а под ним дырка. Чем дырку заделывать? Пластиковой крышкой?))
@@ИисусХристос-д8е дырки во всех правильных гирях на дне, да будет вам известно, их вообще можно не закрывать.
@@janis-piech да как так. Выпадет же набивка