Les 5+1 erreurs en crawl qu’on voit trop souvent… et qu’on adore corriger ! 😅
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2025
- 🎥 Les 5+1 erreurs en crawl qu’on voit trop souvent… et qu’on adore corriger ! 😅
💡 Si vous vous reconnaissez, pas de panique, on est là pour vous aider :
1️⃣ La tête hors de l’eau comme un sous-marin en détresse 🚨 :
Regardez le fond du bassin, pas l’horizon ! Sinon, votre corps se redresse et vos jambes coulent.
2️⃣ La respiration “je panique” 😵💫 :
Vous inspirez ET expirez hors de l’eau ? Stop ! Expirez sous l’eau, inspirez quand votre corps tourne.
3️⃣ Les battements façon “vélo aquatique” 🚴♂️ :
Le crawl, ce n’est pas du cyclisme. Le mouvement part des hanches, pas des genoux !
4️⃣ Le retour aérien version essuie-glace 🧽 :
Relâchez votre bras, faites-le passer fluide et détendu au-dessus de l’eau. Pas besoin de forcer !
5️⃣ La poussée bâclée 🥱 :
Finissez votre mouvement jusqu’à la cuisse pour maximiser la propulsion. Sinon, vous perdez de la vitesse à chaque mouvement.
6️⃣La poussée au mur :
On n’oublie pas de bien s’aligner avant de pousser au mur
👉 Maintenant, dites-nous : laquelle de ces erreurs est votre “spécialité” ? (Avouez, on ne juge pas… enfin presque. 😉)
#NagerPassion #Natation #TechniqueDeNage #Crawl #ErreursDeNatation #OnCorrigeTout
Tu veux plus d’exercices technique ? Telecharge notre livre sur « les secrets de la natation » 👇🏼
nagerpassion.systeme.io/ebook-nager-passion
Il y a aussi différents exo techniques pour les autres nages 😉🔥
I hace to wach the video many times for to learn...but si good very good thanks ! I AM from Venezuela Kisses
Excelente
❤❤❤
Tout est dans ma tête mais à l'exécution tout disparaît ❤❤❤
Il faut rester focus sur une problématique, et ajouter du matériel pour combler les autres. Exemple je veux travailler ma pousser en crawl, je prend un tubas si j’ai du mal à maîtriser ma respiration, je mets des palmes si je ne maitrise pas les battements ce qui va me permettre d’être dans les meilleurs conditions pour me focaliser sur ma poussée 🙃
❤❤❤❤❤❤❤❤
J’aimerais tellement maîtriser tout ça mais ce n’est pas évident.
Quand je nage, je pense à plusieurs choses et du coup je suis perdue 😞
Un coup on me dit, ton battement n’est pas bon, un coup tes bras, ta respiration, …😢
Tu vas pas pouvoir tout modifier en même temps, reste focus sur un élément. Pour ça rajoute des palmes quand tu travailles tes bras, ou un tuba pour pas être déstabiliser par la respiration etc… on a fait un livre avec différents exo, le lien est sur le commentaire juste en dessous (ou dessus) 🙃
@ merci beaucoup, c’est exactement ça, je ne pourrai pas tout modifier en même temps, je pense qu’il faut du temps pour tout maitriser
Merci pour les conseils et vidéos et aussi les cours 🙏
C'est pas facile ❤❤❤
👀 so fast why so furious