Intéressant les podcast qui nous font prendre du recul et surtout nous rappel que la réalité est très loin de ce qu’on voit des réseaux. Très content d’avoir des nouvelles du Fabrice ! Hâte qu’il revienne dans la team des 0 douleurs pour refaire des tests d’entraînement. Je déplore cependant ne pas avoir au moins quelques news de l’entraînement du Rudy !
C’est sûr qu’être sec (abdos visibles sans contracter) demande d’être irréprochable sur la bouffe et le sport pour 90% des génétiques. Cela amène plus d’inconvénients (fatigue physique et morale), que d’avantages (reflet dans le miroir). Mieux vaut être un peu plus gras et en meilleur forme. Surtout qu’avec l’âge ça devient de plus en plus compliqué de garder ses abdos visibles 😅 Merci à vous et bon courage à SuperFab !
MERCI BEAUCOUP ENCORE UNE FOIS À VOUS DEUX !!!! Je vous envoie de la FORCE !!!!… j’attends toujours ces podcasts avec impatience chaque semaine !!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪
Petit commentaire par rapport à l'application, je l'adore ! Je me régal avec et en parle à tout le monde ^^ hâte de voir cette amélioration ! Merci pour vos podcasts
J’ai commencé la muscu à 30%, 2 ans plus tard je suis à 75% 🎉 de bousillé à vigilant, ayant toujours connu la douleur, j’enviais ceux comme toi Fabrice, à 100% mais finalement la chute est tellement plus dur ! Je compatis, je t’envois des ondes positives !
Ah le matraquage sur les standards de beauté de UA-cam et Insta! Je dois avouer que SuperPhysique m’a été bien utile sur ce point : avec des objectifs plus réalistes et des photos de différences génétiques, c’était à la fois déprimant au début et motivant par la suite de pouvoir se dire qu’avec quelques années de pratique je pourrais ressembler à untel de la team SP. D’ailleurs je me dis qu’on pourrait pousser ça plus loin et classer les exemples/membres SP par morphologie, taille, pratique sportive dans l’enfance, etc. Merci beaucoup pour votre partage encore une fois ! ❤
Bonjour, merci à toi Rudy ainsi qu'à Fabrice pour ce podcast. Je suis content d'avoir pu entendre votre point de vu sur mon cas et appliquerai vos conseils dès aujourd'hui. ( BillyTheGreenKid)
Bonjour Rudy et bonjour Fabrice. Au sujet des décontractants musculaires, je prends du Lumirelax ( que l’ on obtient sous ordonnance). J’ en suis bien content car il agit bien sur mes problèmes de lombalgie. Contrairement a l’ anti inflammatoire qui me ´shoutait’ le cerveau et ne calmait pas la douleur. J’ ai obtenu le décontractant après avoir consulter un rhumatologue, là ou mon généraliste ne me proposait que l anti inflammatoire. L’ anti inflammatoire est remboursable par la sécu, contrairement au décontractant… Lumirelax = environ 9 a 10 € la boite de 20 comprimés. Les généralistes peuvent également le prescrire, mais il faut leur en parler car ils ne le proposent pas en premier lieu.
Salut les gars , Kevin 32 ans, pratiquant de muscu depuis 16 ans non stop et coach, je suis à 100%! Mais pk ? Car j'ai depuis de longues années appliqués les conseils sur la personnalisation de programme via l'analyse morpho anatomique ;) Le secret de la réussite ! C'est maintenant ce que j'enseigne à mes élèves en coaching pour leur éviter de perdre du temps en se blessant comme c'est hélas trop souvent le cas avec les personnes qui me contactent ou que l'on peut voir sur les réseaux etc... Force à toi Fabrice, bonne récup et gardez vos podcasts !!! ;) #MusculationPassion #FightFortIt :)
Bonjour à vous deux et grand merci pour ce super et instructif podcast. Pour les anti inflammatoires ,il ne faut pas en abuser et en prendre que lorsque la douleur est insupportable et pour une durée qui ne doit pas dépasser 7 jours.Le paracétamol,selon une étude, est très déconseillé surtout pour les femmes qui sont enceintes car il a des incidences graves sur la virilité du bébé ou le phoetus du sexe masculin quand il grandit et un risque d'être homosexuel,mais cela ne concerne pas Fabrice et je ne le dis que pour l'information.Mais ce qui est incontestable ce qu'il ne faut pas prendre trop d'anti-inflammatoires ou trop d'antalgiques pour les nombreux et graves effets indésirables qu'ils présentent.Pour terminer j'aimerais dire à Fabrice que j'ai un frère qui a subi une opération sur les lombaires ,il est guéri maintenant et il est en bonne santé.C'est une question du temps.Bon et prompt rétablissement pour Fabrice.Gratitudes
Bjr C tellement vrai cette histoire de poids...on fini par en oublier l essentiel et cela devient une obsession...je suis passé de 92kg à moins de 82kg actuellement avec un apport de 1300/1400 kcal par jour...en environ 2 mois...des séances devenues très dures et energivores...le résultats est la... mnt je remonte doucement mes calories tjs avec pas mal de prot...mais dites vous que les séances sont très dures à faire avec de très faibles apports en calorie et sûrement contre productive pour la prise de muscle...merci pour les podcasts à bientôt....
Hello ! Ça reste dangereux de prendre des médicaments, c'est un choix bénéfique/risque Donc oui, si c'est invivable depuis un moment, tu peux en prendre mais toujours en cherchant la raison de pourquoi ton corps t'envoie un signal de douleur ^^ sinon ça ne sert à rien et ça va devenir une addiction ! 😊
Podcasts toujours aussi intéressants. Pour ma part, je me traîne une douleur chronique cervico-brachiale depuis une quinzaine d'année, et personne n'a pu m'en trouver la cause. Autant dire que niveau démoralisation, ça n'est pas à moitié. J'attends un rendez-vous en centre de la douleur, mais un an et demi d'attente... La douleur est quelque chose qui peut pourrir la vie. Sinon, pour parler de choses un peu plus gaies, tu parles à un moment de l'électrostimulation. Est ce que tu as un modèle fiable à conseiller Rudy? Merci pour ton aide.
Tamalou complet, je viens de m'apercevoir que je me suis vraisemblablement déchiré au niveau du grand dorsal ou du grand rond, j'ai comme des griffures rouges. Je vais devoir aller voir un médecin pour voir si c'est grave ou pas, voir comment je dois m'entraîner post-blessure... en fait s'entraîner à haute intensité est vraiment dangereux, il faut se limiter sans arrêt quitte à stagner pendant un moment, être patient dans sa progression, je le saurai maintenant...
Salut les Laurel et Hardy de la muscu . J'écoute le podcast sur spotify mais comme il est impossible d'interagir sur cette plate-forme direction YT pour vous remercier d'accompagner mes séances dos epaules depuis 2 ans !!
L'état de santé d'une personne est une donnée impossible à connaitre... Notre corps physique ne nous est pas totalement connu, ne parlons même pas de notre état mental ou de notre part énergétique... Ce TOUT est réduit à cause d'une alerte (douleur) à une seule petite partie et en cherchant à éliminer l'alerte, on pense agir sur notre santé... Comme nous sommes un TOUT alors ce n'est qu'avec cette vision globale que l'on peut aborder l'interprétation de l'alerte... Et on ne peut avoir cette vision que si l'on se confronte à nos croyances et à nos choix limitants... Se poser la question du choix alimentaire, de l'endroit ou l'on vit etc etc fait aussi parti de l'équation... Et je rappelle que notre corps physique n'est qu'une partie de notre être, que nous avons une partie énergétique et qu'en niant simplement ce fait, on ne prend pas en compte l'ensemble de qui nous sommes... Message pour Fabrice... Je pense que tes "soucis" ne font que commencer... Tes choix de vie t'ont amenés par le passé à te "protéger" (sans le savoir) de certains phénomènes qui t'ont conduit à une grande performance physique, tu as été au plus loin dans un domaine d'expertise... Sauf que ce domaine d'expertise n'est qu'une marche et non une finalité... A l'heure actuelle, tu es perdu, puisque tu ne peux plus faire appel à ton expertise et de fait tu fais d'autres choix de vie qui pour le compte ne te "protègent" plus... Alors tu vois ton corps physique qui te dit "stop avant qu'il ne soit trop tard pour prendre conscience d'autres choses" mais le message ne passe pas... Disons que tu n'es pas encore près à changer de croyances... Donc ce n'est que le début...
Ton raisonnement est le bon, mais je t'assure que justement, j'écoute ce qu'on me dit. Là j'ai changé de kiné, le précédent m'a conduit dans une impasse, avec des compensations sur des compensations et je me retrouve avec des douleurs partout.
@@teamsuperphysique Bon... Je vais reprendre tes propos... "ton raisonnement est le bon": merci, si cela sonne "juste" pour toi alors c'est bien... "mais je t'assure que justement j'écoute ce qu'on me dit": Alors oui mais non... Le but n'est pas d'écouter l'autre, le but c'est de s'écouter SOI... Tu es la seule personne a avoir vécu ta vie et tes expériences, donc on peut dire que dans l'absolu, c'est toi qui te connais le mieux... Cela ne veut pas dire que tu pourrais ou saurai tout faire à l'instant T, mais si tu t'écoutes, tu pourras trouver la bonne personne capable de t'accompagner... "Là j'ai changé de kiné, le précédent m'a conduit dans une impasse, avec des compensations sur des compensations et je me retrouve avec des douleurs partout."... C'est pas le kiné qui est en cause mais ton choix... A chaque fois que tu ne connais pas quelque chose, tu te tournes vers une personne qui connait... Ok... Mais comment trouver la bonne personne? En allant sur le net? Par connaissance d'une autre personne qui connait? Au final, tu perds ta responsabilité de choix au détriment du choix des autres et ensuite tu dis que cela ne va pas comme tu veux... Mais c'est tout à fait normal puisque ce n'est pas ton choix... Tu as poussé loin ton expertise en "muscu" et tu as fait des choix de vie qui t'ont préservé "énergétiquement" de pleins de limites et sans ces limites tu as été encore plus loin... Sauf que ton expertise n'est "utile" que parce qu'elle t'amène à évoluer... Une blessure va te limiter physiquement mais peut aussi continuer ton processus d'évolution... Ton système d'apprentissage qui t'a permis d'arriver à là ou tu en es, est totalement reproductible... Mais à mon sens tu dois inclure dans ton système de pensée que le physique n'est qu'une partie et que l'énergie en est une autre (je ne sais pas comment tu as pratiqué les arts martiaux mais dans ces disciplines le "chi" est une composante importante)... Pour autant je comprends que ce changement de vision puisse être perturbant, car à ton niveau, la perte physique entraine une perte de soi, c'est normal et logique... Mais ce n'est pas une information "juste"... Alors que Franck utilise son "chi" pour casser la brique du bas, Jackson utilise sa force et ne casse que celle du haut... Au final l'un termine à l'hosto et pas l'autre... Oui je sais, cela peut paraitre ridicule mais... Avoue que ça sonne bien...
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Intéressant les podcast qui nous font prendre du recul et surtout nous rappel que la réalité est très loin de ce qu’on voit des réseaux.
Très content d’avoir des nouvelles du Fabrice ! Hâte qu’il revienne dans la team des 0 douleurs pour refaire des tests d’entraînement. Je déplore cependant ne pas avoir au moins quelques news de l’entraînement du Rudy !
C’est sûr qu’être sec (abdos visibles sans contracter) demande d’être irréprochable sur la bouffe et le sport pour 90% des génétiques. Cela amène plus d’inconvénients (fatigue physique et morale), que d’avantages (reflet dans le miroir). Mieux vaut être un peu plus gras et en meilleur forme. Surtout qu’avec l’âge ça devient de plus en plus compliqué de garder ses abdos visibles 😅
Merci à vous et bon courage à SuperFab !
Je dois bien admettre que j'attends toujours avec une immense impatience les podcasts avec Fabrice !
MERCI BEAUCOUP ENCORE UNE FOIS À VOUS DEUX !!!! Je vous envoie de la FORCE !!!!… j’attends toujours ces podcasts avec impatience chaque semaine !!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪
Petit commentaire par rapport à l'application, je l'adore ! Je me régal avec et en parle à tout le monde ^^ hâte de voir cette amélioration !
Merci pour vos podcasts
J’ai commencé la muscu à 30%, 2 ans plus tard je suis à 75% 🎉 de bousillé à vigilant, ayant toujours connu la douleur, j’enviais ceux comme toi Fabrice, à 100% mais finalement la chute est tellement plus dur ! Je compatis, je t’envois des ondes positives !
Ah le matraquage sur les standards de beauté de UA-cam et Insta! Je dois avouer que SuperPhysique m’a été bien utile sur ce point : avec des objectifs plus réalistes et des photos de différences génétiques, c’était à la fois déprimant au début et motivant par la suite de pouvoir se dire qu’avec quelques années de pratique je pourrais ressembler à untel de la team SP. D’ailleurs je me dis qu’on pourrait pousser ça plus loin et classer les exemples/membres SP par morphologie, taille, pratique sportive dans l’enfance, etc. Merci beaucoup pour votre partage encore une fois ! ❤
C'est toujours très intéressant vos podcasts, merci à tous les deux! Bien du courage à Fabrice pour affronter tous ces malheurs!
Bonjour,
merci à toi Rudy ainsi qu'à Fabrice pour ce podcast. Je suis content d'avoir pu entendre votre point de vu sur mon cas et appliquerai vos conseils dès aujourd'hui. ( BillyTheGreenKid)
Bonjour Rudy et bonjour Fabrice.
Au sujet des décontractants musculaires, je prends du Lumirelax ( que l’ on obtient sous ordonnance).
J’ en suis bien content car il agit bien sur mes problèmes de lombalgie.
Contrairement a l’ anti inflammatoire qui me ´shoutait’ le cerveau et ne calmait pas la douleur.
J’ ai obtenu le décontractant après avoir consulter un rhumatologue, là ou mon généraliste ne me proposait que l anti inflammatoire.
L’ anti inflammatoire est remboursable par la sécu, contrairement au décontractant…
Lumirelax = environ 9 a 10 € la boite de 20 comprimés.
Les généralistes peuvent également le prescrire, mais il faut leur en parler car ils ne le proposent pas en premier lieu.
merci les amis. Osez dire la vérité quand on en vit est une belle performance.
force et honneur
Salut les gars , Kevin 32 ans, pratiquant de muscu depuis 16 ans non stop et coach, je suis à 100%! Mais pk ? Car j'ai depuis de longues années appliqués les conseils sur la personnalisation de programme via l'analyse morpho anatomique ;) Le secret de la réussite ! C'est maintenant ce que j'enseigne à mes élèves en coaching pour leur éviter de perdre du temps en se blessant comme c'est hélas trop souvent le cas avec les personnes qui me contactent ou que l'on peut voir sur les réseaux etc... Force à toi Fabrice, bonne récup et gardez vos podcasts !!! ;) #MusculationPassion #FightFortIt :)
Bonjour à vous deux et grand merci pour ce super et instructif podcast.
Pour les anti inflammatoires ,il ne faut pas en abuser et en prendre que lorsque la douleur est insupportable et pour une durée qui ne doit pas dépasser 7 jours.Le paracétamol,selon une étude, est très déconseillé surtout pour les femmes qui sont enceintes car il a des incidences graves sur la virilité du bébé ou le phoetus
du sexe masculin quand il grandit et un risque d'être homosexuel,mais cela ne concerne pas Fabrice et je ne le dis que pour l'information.Mais ce qui est incontestable ce qu'il ne faut pas prendre trop d'anti-inflammatoires ou trop d'antalgiques pour les nombreux et graves effets indésirables qu'ils présentent.Pour terminer j'aimerais dire à Fabrice que j'ai un
frère qui a subi une opération sur les lombaires ,il est guéri maintenant et il est en bonne santé.C'est une question du temps.Bon et prompt rétablissement pour Fabrice.Gratitudes
Bjr
C tellement vrai cette histoire de poids...on fini par en oublier l essentiel et cela devient une obsession...je suis passé de 92kg à moins de 82kg actuellement avec un apport de 1300/1400 kcal par jour...en environ 2 mois...des séances devenues très dures et energivores...le résultats est la... mnt je remonte doucement mes calories tjs avec pas mal de prot...mais dites vous que les séances sont très dures à faire avec de très faibles apports en calorie et sûrement contre productive pour la prise de muscle...merci pour les podcasts à bientôt....
Pour fabrice, en cas de pépin j'utilise un gel surconcentré "silagic" avec du silicium et de l'harpagophytum, si ça peut aider!
Hello ! Ça reste dangereux de prendre des médicaments, c'est un choix bénéfique/risque
Donc oui, si c'est invivable depuis un moment, tu peux en prendre mais toujours en cherchant la raison de pourquoi ton corps t'envoie un signal de douleur ^^ sinon ça ne sert à rien et ça va devenir une addiction ! 😊
Hello les warrior 😀 Fabrice ! Essaie de mettre de l'argile verte également 😇
Podcasts toujours aussi intéressants. Pour ma part, je me traîne une douleur chronique cervico-brachiale depuis une quinzaine d'année, et personne n'a pu m'en trouver la cause. Autant dire que niveau démoralisation, ça n'est pas à moitié. J'attends un rendez-vous en centre de la douleur, mais un an et demi d'attente... La douleur est quelque chose qui peut pourrir la vie.
Sinon, pour parler de choses un peu plus gaies, tu parles à un moment de l'électrostimulation. Est ce que tu as un modèle fiable à conseiller Rudy? Merci pour ton aide.
Le Bluetens est pour moi le meilleur compromis en terme d'electro :)
@@RudyCoiaSP Mille mercis Rudy. C'est surtout dans le but d'apaiser la zone nerveuse où je souffre...
20 reps à son poids de corps pour avoir la moyenne?
💪💪💪
Exactemebt le nivellement pas le bas… bienvenue en France… La meme chose pour l’education nationale…
Tamalou complet, je viens de m'apercevoir que je me suis vraisemblablement déchiré au niveau du grand dorsal ou du grand rond, j'ai comme des griffures rouges. Je vais devoir aller voir un médecin pour voir si c'est grave ou pas, voir comment je dois m'entraîner post-blessure... en fait s'entraîner à haute intensité est vraiment dangereux, il faut se limiter sans arrêt quitte à stagner pendant un moment, être patient dans sa progression, je le saurai maintenant...
Elle sort quand l’app
Quand ça sera prêt :)
Salut les Laurel et Hardy de la muscu . J'écoute le podcast sur spotify mais comme il est impossible d'interagir sur cette plate-forme direction YT pour vous remercier d'accompagner mes séances dos epaules depuis 2 ans !!
L'état de santé d'une personne est une donnée impossible à connaitre... Notre corps physique ne nous est pas totalement connu, ne parlons même pas de notre état mental ou de notre part énergétique... Ce TOUT est réduit à cause d'une alerte (douleur) à une seule petite partie et en cherchant à éliminer l'alerte, on pense agir sur notre santé... Comme nous sommes un TOUT alors ce n'est qu'avec cette vision globale que l'on peut aborder l'interprétation de l'alerte... Et on ne peut avoir cette vision que si l'on se confronte à nos croyances et à nos choix limitants... Se poser la question du choix alimentaire, de l'endroit ou l'on vit etc etc fait aussi parti de l'équation... Et je rappelle que notre corps physique n'est qu'une partie de notre être, que nous avons une partie énergétique et qu'en niant simplement ce fait, on ne prend pas en compte l'ensemble de qui nous sommes...
Message pour Fabrice... Je pense que tes "soucis" ne font que commencer... Tes choix de vie t'ont amenés par le passé à te "protéger" (sans le savoir) de certains phénomènes qui t'ont conduit à une grande performance physique, tu as été au plus loin dans un domaine d'expertise... Sauf que ce domaine d'expertise n'est qu'une marche et non une finalité... A l'heure actuelle, tu es perdu, puisque tu ne peux plus faire appel à ton expertise et de fait tu fais d'autres choix de vie qui pour le compte ne te "protègent" plus... Alors tu vois ton corps physique qui te dit "stop avant qu'il ne soit trop tard pour prendre conscience d'autres choses" mais le message ne passe pas... Disons que tu n'es pas encore près à changer de croyances... Donc ce n'est que le début...
Ton raisonnement est le bon, mais je t'assure que justement, j'écoute ce qu'on me dit. Là j'ai changé de kiné, le précédent m'a conduit dans une impasse, avec des compensations sur des compensations et je me retrouve avec des douleurs partout.
@@teamsuperphysique Bon... Je vais reprendre tes propos...
"ton raisonnement est le bon": merci, si cela sonne "juste" pour toi alors c'est bien...
"mais je t'assure que justement j'écoute ce qu'on me dit": Alors oui mais non... Le but n'est pas d'écouter l'autre, le but c'est de s'écouter SOI... Tu es la seule personne a avoir vécu ta vie et tes expériences, donc on peut dire que dans l'absolu, c'est toi qui te connais le mieux... Cela ne veut pas dire que tu pourrais ou saurai tout faire à l'instant T, mais si tu t'écoutes, tu pourras trouver la bonne personne capable de t'accompagner...
"Là j'ai changé de kiné, le précédent m'a conduit dans une impasse, avec des compensations sur des compensations et je me retrouve avec des douleurs partout."... C'est pas le kiné qui est en cause mais ton choix... A chaque fois que tu ne connais pas quelque chose, tu te tournes vers une personne qui connait... Ok... Mais comment trouver la bonne personne? En allant sur le net? Par connaissance d'une autre personne qui connait? Au final, tu perds ta responsabilité de choix au détriment du choix des autres et ensuite tu dis que cela ne va pas comme tu veux... Mais c'est tout à fait normal puisque ce n'est pas ton choix...
Tu as poussé loin ton expertise en "muscu" et tu as fait des choix de vie qui t'ont préservé "énergétiquement" de pleins de limites et sans ces limites tu as été encore plus loin... Sauf que ton expertise n'est "utile" que parce qu'elle t'amène à évoluer... Une blessure va te limiter physiquement mais peut aussi continuer ton processus d'évolution... Ton système d'apprentissage qui t'a permis d'arriver à là ou tu en es, est totalement reproductible... Mais à mon sens tu dois inclure dans ton système de pensée que le physique n'est qu'une partie et que l'énergie en est une autre (je ne sais pas comment tu as pratiqué les arts martiaux mais dans ces disciplines le "chi" est une composante importante)... Pour autant je comprends que ce changement de vision puisse être perturbant, car à ton niveau, la perte physique entraine une perte de soi, c'est normal et logique... Mais ce n'est pas une information "juste"...
Alors que Franck utilise son "chi" pour casser la brique du bas, Jackson utilise sa force et ne casse que celle du haut... Au final l'un termine à l'hosto et pas l'autre... Oui je sais, cela peut paraitre ridicule mais... Avoue que ça sonne bien...
Ha cela me rassure alors si personne est 100 % car je ne le suit pas non plus😅