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予防、特に６０代以降には大事なことですね。yamaさんの方、大きな怪我でなくて、本当に良かったです！私は61歳の1年間、右の膝が何故かずっと痛かったです。今は全く痛くないです。その代わり、左の脚の付け根が何となく痛い日々です。60代って、そんな年頃ですよね？先日のテレビ番組で、「豆を食べる生活が一番良いアンチエージング」と言ってました。正に、yamaさんの食生活は、病気への予防一番かと思います😊
ベル リリーさん 無理は禁物だと痛感しました。確かに60歳を過ぎてから、肩や腰、膝、なんとなくどこかが痛いことが良くありますね。ありきたりですけれど、食事と運動と睡眠の健康3原則、より一層気をつけていきたいと思います。
yamaさん、こんばんは😊 足は骨折や怖い病気じゃなくて良かったですね❣ 本当に自分では40代くらいからさほど変わってないように思っていても現実はやっぱり60代だったと思い知らされることが多々ありますね💦 私もパート先では重い物は極力持たないようにしてすぐ若い社員さんにお願いしてます笑 私は3年前に頸椎椎間板ヘルニアになったので、首に負担のかかることは避けるように気をつけなくてはなりません😥 これも結局は加齢のせいでもあるそうです。「無理しない」「横着しない」は何よりの予防ですね👍 今日も良いお話、ありがとうございます🥰
myuruさん おはようございます！予防で防げたことは実感しにくいですけれど、とても大切だと実感しました。お互い無理せず、健康第一で過ごしましょう。こちらこそありがとうございます♡
こんにちは。私は50代半ばですが、色々と無理がきかなくなりました。ギックリ腰を何度も経験しているから、腰に爆弾を抱えています。肩こりもあり。yamaさん、大きな怪我でなくて良かったです。本当に無理は禁物ですね。
mi2bonさん こんにちは。ギックリ腰、私も数年前にやりました。本当に辛いですよね。お互い十分に気をつけて、平穏な日常を過ごしましょうね。ありがとうございます。
去年の今頃椅子のない所に座ってしまい、圧迫骨折してしまいました。今は気を付けながら仕事してます。普通に生活できる事の有り難み、感じてます！
リュンさん あららーなんとも大変なことになっていたのですね。私も、少し痛みが柔らいできて、どこも痛いところがなく過ごせるのはありがたいことだとつくづく感じています。お互い無理せず、健康第一で過ごしましょうね。
こんばんは、足のケガ、大したことがなくて良かったですね予防は、本当に大切ですね私も、ヘパーデン結節で指が変形してますあまり指に力が入らなくなってきたので、袋など開ける時は、ハサミを使ってますそれも、予防のひとつです無理をしないでゆっくり休んで、足を大切に、してください来週も、動画楽しみに待ってます😊
美代子さん おはようございます^^健康だと思っていても、年を重ねるとあちこち不具合が出てくるものですね。無理せず、億劫がらず、頑張りすぎず、防げることは予防していきたいと思います。ありがとうございます♡
yamaさん こんにちは。足どうかお大事になさってくださいね。転ばぬ先の杖、ですよね。リスクを考えての予防はどんなことにでも当てはまると思います。健康が気になる歳になってきましたので、医療のお世話にならぬよう色々考えています。
MIKIさん おはようございます。ご心配いただきありがとうございます。だいぶ痛みもやわらいで良くなりました。注意1秒怪我一生、の言葉どおり、気をつけていきたいですね。
yamaさん、今晩は、７０歳～７２歳の間に５回の手術(目２回、膝、腰、喉）をしました。高齢者の医療費が問題になっていますが、国民の皆様に本当に申し訳なく思います。日本の医療ｼｽﾃﾑは世界に誇れると思います。一回の手術で自己負担は大体7～８万程度で済みました。５０歳まではジムに通ったりフルマラソンに年４～５回参加したりと、体力には自信がありましたが、７０歳を境に急に体のあちこちにガタが来ました。yamaさんも仰る通り体は、突然弱くなります、（実際は自覚が無いだけで徐々に弱っている）個人差はありますが、体力の限界を知ることが、年を取ると必要になりますね。
トントさん おはようございます。気持ちはまだ若いと思っていても、体は年相応に衰えているものですね。これからは十分気をつけます。高齢になればどうしても医療のお世話にならないことも出てくると思います。必要な人に必要な医療が届くよう支え合っていきたいですね。
足 どうぞご自愛ください。グレーのカーディガンが素敵です♡豆腐ハンバーグも美味しそうです。
由香里さん ありがとうございます♡
予防とは同じ過ちを繰り返さないための知恵ですね。人生後半戦になった者はあらゆる事で痛い目に遭い、その代償で知恵を身に付けているはず。それを生かさない手は無いですよね。奇しくも今日は阪神淡路大震災から30年。人智を超えた地球の怒りに打ちのめされた我々は今こそその代償を生かし、防災のみならず、地球に生きていると言う事を見直さないといけませんね。
motoguro77さん 年齢を重ねるほど、何事にも慎重になるのは、臆病だからではなく、過去の失敗から身につけた智慧なのかもしれませんね。何事も過去の経験から学び、未来に備えることは大切ですね。ありがとうございます。
私も12月に腰痛から坐骨神経痛の痛みに悩まされていましたがようやく回復してきて痛みのない事がこんなに幸せな事かと改めて感じました。日にち薬ですね、どうぞご自愛ください。
ふみにゃんさん ホント、どこも痛いところがなく過ごせるのは幸せなことですね。ありがとうございます。
yamaさん、こんにちは！大阪に住む私の親友は両足膝裏を痛めて半年整骨院などに通い詰めました。一生付き合う痛みと覚悟していたそうですが、リハビリの先生のおかげで先月主人の一周忌に合わせて札幌まで来てくれました。義母の介護、仕事などで身体は悲鳴をあげていたと気づきながらも放置していたそうです。自分の身体を守るのは自分でしかないのですが、ついつい無理してしまうのですよね。私は6年前不注意で大腿骨骨折を経験してからは、怪我には用心するように気をつけています(脚の筋力を特に)。yamaさんもどうぞ無理なさらずゆっくり養生なさってくださいね🍀春のお散歩シーズンにはきっと完治されていることをお祈りしています。
Kaulさん こんにちは。ご心配いただきありがとうございます。おかげさまでだいぶ痛みも柔らいできました。自分の身体を守るのは自分、そのとおりですね。今回のことで無理は禁物と心に刻みました^^
本当に健康と怪我は気をつけたいですよね。私も肩を痛めてしまい、放っておいたのですが動かすのが痛くなって整形外科に行きました、結果は五十肩、身体は大切にしないといけませんね。今週は仕事で色々あってストレスがたまっています。それに人間関係が絡んで一層精神的にきつくなっています。責任を取りたがらない上司、パートに責任を押し付けるのかと思いますけど、言ってもしょうがないですね。なるようにしかならないと思って、状況によって私が苦しかったら退職しようと思っています。長文になってすいません。また動画、楽しみにしています。
まっこパンダラブさん 職場でのストレス、お察しします。仕事は一日のうちに多くの時間を占めますし、 職場で人間関係の悩みを抱えていると、日常生活でも大きなストレスになってしまいますよね。好きなことをして気持ちを切り替えたり、場合によってはストレスの対象から距離を取ることも一つの選択肢ですね。
yamaさんおはようございます骨に異常なく良かったです私は10年前から腰痛があり日常動けるようにマイペースですお大事にしてください
きよみさん こんにちはご心配いただきありがとうございますきよみさんも無理せずお大事になさってください
怪我、大変でしたね… このくらいなら行けそうかな…？という感覚、分かります！…が気をつけないといけませんよね… yamaさんの経験からのご忠告、肝に銘じます！ 医療費の出費は堪えますね… 私も数ヶ月歯科治療に通っていますが、毎回ランチできそうな出費に心が折れそうです。。これからはより一層の予防に努めて、心身ともに健康を保ちたいです。かわいいさんたちの『そうだぞ』にほっこり。誰かのために生きている、のは生きる大きな力になりますね^^今日もとっても美味しそうな食卓にお邪魔させていただいてるようで、幸せでした♡
s.o.kさん 物価高の中、必要のない出費を抑えるためにも気をつけないといけませんね。今回のことで痛感しました^^s.o.kさんもお大事なさってくださいありがとうございます
yamaさん、こんばんは 本当にここ数日間寒いですね 重い物を持って足を痛めてしまったんですね、大事にいたらなくて良かったですね、ちょっとした事で怪我をして、病院のお世話になり余計な医療費、完治するまでの無駄な時間になる事、予防をしなかった事の結果ですね、私も気を付けなくてはと、思いました、大豆ミートのハンバーグ美味しそうに出来ましたね。いつも、ヘルシーなお料理、紹介して頂き有り難う御座いました、参考にさせて頂きますね😊
shizueさん こんばんは今日は北風がとても冷たい一日でしたね。予防の効果は実感しにくいですが、とても大事なことだと痛感しました。お互い気をつけましょうね^^
家具などを動かす時は本当に気をつけたいですね。高齢者などの動画インタビューでほとんどの方が脚が悪くなったと言われてますがやっぱり衰えは足腰からでしょうか、他人事ではないですよね。私は外を歩くのは好きですが雨の日は運動できないので朝5時に起床して室内で毎日1時間歩いてます。早く完治すると良いですね、お大事にしてください。相変わらず文鳥さん達可愛い🥰
犬と猫さん ありがとうございます。歩けるというのはありがたいことだとつくづく感じました。それにしても室内で1時間歩くとは素晴らしいですね！
去年までは4分ぐらい400カロリー消費してたんですがなんとなく物足りなくて今年から600カロリーに挑戦してます。終わる頃に汗をかいて気持ちいいですが1時間は長いです。歩行運動は週５日でストレッチは毎日休み無し😩ボケ予防に日記や家計簿も頑張ってます。歳はとりたくな〜〜〜いですね😂お大事に🙏
4分じゃなくて42分です😂
yamaさん、おはようございます。お怪我大丈夫ですか？ご不自由かと思いますが、ご自愛ください。私も暮れに職場の車を洗車中、脚立から飛び降りた際に膝をついてしまい。酷い内出血になり、完治に3週間かかりました。加齢とともに怪我をしやすくなり、尚且つ回復も遅くなります。交通事故は厄介です。以前車で優先道路を走っている際、一時停止のわき道から猛スピードで走ってきた、中年女性の自転車に突っ込まれました。幸いけがはなく、車も傷つきましたが自転車のダメージが大きく、相手が納得の上自転車の買い替えのお金を支払い、念のため保険会社にも連絡しました。今一番のリスク回避は、老後資金の問題です。節約以前に、支払う金額に見合った効果や満足が得られているか？真っ先に疑問符が付いたのがマイカー保有でした。ざっと固定費で年間20万円ほど、しかしほとんど車庫に停まったまま。半導体不足以降中古車の買い取り価格が上がり、マニアックな車でしたが老後のリスク回避で手放しました。関東から遠く離れた高知県へと嫁いだと、後に買い取り業者さんから聞きました。60代は人生の黄金期なんですね。私は60代もあと1年少々ですが、自ら好んで生産年齢の延長で暮らしています。このまま黄金期を実感することなく、70代に突入間違いなしです。でも楽しい60代だから、後悔はありません。
nismoキッドさん おはようございます。ご心配いただき恐縮です。今は腫れも引いてだいぶ痛みも柔らいできました。ありがとうございます。おっしゃるように、年とともにちょっとしたことが怪我につながり、回復するにも時間がかかりますね。十分気をつけたいと思います。交通事故は一歩外に出れば誰でも遭う可能性があるものですが、相手のあることですし完全に防ぐのは難しいですね。それにしても一時停止無視の自転車に衝突され、自転車の買い替え代も支払わされるとは災難でしたね。「黄金期」とは自分にとって最も輝かしいと感じる時代、今のnismoキッドさんは間違いなく輝いていらっしゃると思います。
こんにちは。ふとしたことがケガにつながる事ってありますよね。私も家具の移動、1人でがんばったことがあります。翌日や数日後に筋肉痛に襲われます😢最近は重くて限界だなって思ったら諦めます(限界と思う判断が難しいですが)何もないところで蹴つまずいたり。。。😢これからはケガにも注意ですね。赤信号で渡る時あります💦リスクを考えるとちゃんと青になるまで待つことですね。これからは信号🚥守ります。大豆ミート、買ったことがなくて。ハンバーグが美味しそうです(なるべく身体のために牛肉や豚肉を取らないようにしているので)
カーコCさん こんにちは何もないところでつまづく、わかります〜私もよくあります^^気持ちは若い頃と変わらなくても、体は年相応に無理が効かなくなっているのかもしれませんね。無理せず頑張り過ぎず、お互い健康第一でいきましょうね☆大豆ミートは常温保存できるので非常用の備蓄としてもいいですよ！
yamaさん、こんばんは🌃足は大した事はなかったようで良かったですね😊今日は、阪神淡路大震災から30年ですね。思えば私の亡くなった両親は当時、兵庫県に住んでいて被災しました。近所の小学校に１ヶ月ぐらい避難していました。幸い自宅は一部半壊で済みました。毎年1/17が来ると思い出します。私は納豆を毎日食べています。たまに納豆のタレの袋を手で空けて中身が飛び散って服に着いてしまう事が有ります😅 これからは横着せずにハサミを使います👍今のパートは軽作業です。頑張らずにマイペースでやってます。以前の私は、仕事は頑張るのが美徳だと思ってましたが、今は頑張らないのは自己防衛と思っています。頑張って体を壊したら元も子もないので👍 ただ効率良くやれるよう工夫はしています。私もいろんな面で予防を心掛けて行きます。それが節約にも健康にもつながりますよね。yamaさんも文鳥さんたちのために、いつまでもお元気でいて下さい🤗
斉藤めぐみさん おはようございます。斉藤さんのご両親は阪神淡路大震災を経験されたのですね。私は東京にいましたが、朝のニュースで映像を見て愕然としたのを覚えています。経験を無駄にせず、災害への備えもしっかり見直したいですね。これからは無理せず、頑張りすぎず、お互い健康第一で過ごしましょうね！ありがとうございます♡
yamaさん、こんばんは。普通に歩けるって幸せなことですよね！私は年始に外反母趾が悪化して、本当は安静にしないといけなかったのに、逆にウォーキングしたり、足の指を広げたりして、ひざや腰まで痛くなるなど、更に悪化させてしまいました。ネットで中途半端な情報を得たせいです。大反省中です。yamaさんも私もまたウォーキングできるようにしばらくお休みしましょう。
なおさん こんばんは。ホントそのとおりですね！私も少し良くなってきたので動いてしまって、痛みがぶり返してしまったようです。なおさんもお大事にしてくださいね。ありがとうございます♡
ヤマサンこんばんは😊とは言ってももうお休みですね。今日のテーマについて私の経験をお話しします。あと数日で68歳になる私のくたびれた身体について。3年程前、コロナ真っ最中のこと、左ふくらはぎがむくんでいましたが、ある時5〜6歩歩くだけで、息苦しくなり、緊急で大学病院にかけこみました。肺梗塞でした。ふくらはぎにできた血栓が肺に飛び酸素を取り込めない状態でした。ICUに即入院し、一命を取り止めました。片足むくみの時は血栓、両足むくみは、心臓が悪い場合があるそうです。暗い話しになりましたが、ごめんなさい。でもヤマサン良かったですね。悪い病気じゃなくて😊僕は正月からの風邪からやっと抜けつつあります。ヤマサン風邪にも気を付けて下さいね。咳がひどいですよ。何事にも前もって、よういする事は大事ですよね😅
石浦雅之さん おはようございます！金曜日の夜は、みなさまからのコメントに想いを馳せつつ、翌朝拝読するのを楽しみに就寝します^^石浦さん大変な経験をされたのですね。聞かせてくださりありがとうございます。無事に回復されて何よりです。私も左のふくらはぎだけが浮腫んでいたので、血栓ができているのではないかと心配していました。お互い無理せず、しっかり予防して健康第一で過ごしましょうね。いつもありがとうございます♡
yamaさん、こんばんは♪怪我され、痛い思いされましたね。ひとつの出来事で、いろいろ考えさせられますね。私もyamaさんと同じ😂切り口で失敗してからは、ハサミ✂️でカットです。その為、ハサミは、仕舞い込まず、キッチンで使いやすい壁面に吸盤フックにかけています。壁面にいろいろさげると、掃除がたいへんだから、ハサミだけ。私、風邪で寝正月でした。やっと回復して。つくづく思いました。健康第一ですね。
古田邦子さん おはようございます♪道具を使いやすい場所に置く工夫も大事ですね！何はともあれ健康第一で、無理せず過ごしたいと思います。ありがとうございます♡
我が家では夫婦揃って整形に通っています。反省もなければ進歩も有りません。ケセラセラなのです。ところでスズメや野鳥は見なくなりましたね。時々ベランダで鳴いていてくれたのに。🐤
白銀さん 60代になり、私もこれから整形外科にお世話になることが増えるのかなと。そのうちスズメも図鑑でしか見られないようになるかもしれませんね。悲しいことですが(T . T)
Yamaさん大変でしたね。若い時はこの位と思いますげどやっぱり違いますよね。私も信号でまだ反対側の信号は青にはならないとまだ間に合うと足早に渡ってたら反対側が青になり引かれそうになりました。これからは自分のほうが青でないかぎり渡りません。
ちゃこさん ありがとうございます。自分ではまだ若いと思っていても体は年相応だと痛感しました。信号無視による交通事故は何もいいことがありませんし、しっかり予防したいですね。
灯油１８リットルが２千円超の時代。すこしでも節約しようと、寒さこらえてストーブの使用頻度を減らしたら、腰を悪くしてしまった。寝たきりになるわ、痛くて寝られないわ、医療費はかかるわで、踏んだり蹴ったり。いつまで続くか原油高。わたしは春まで冬眠したい。
Nickさん 何もかも値上がりして、この国で生きていけるのだろうかと思います。お大事になさってください♡
はじめてコメントします。とても共感できる内容でした。私も同年代です。yama さんのような聡明な想像力と俯瞰力を持ちたいなと思いました。ごはんもとても美味しそうです。ちゃんとお箸を置きつつゆったり召し上がっておられるのがいいなぁと思いました。私はついついさっさと食べてしまうので見習いたいです♪yamaさんはお肉やお魚は召し上がらないのですか？ビデオの冒頭で生き物との共存を深く考えておられて環境保全にも意識を向けられていらっしゃるところが素敵だなぁと思ったのでお肉などを召し上がらないのは、そういう観点なのかなぁと勝手に想像してしまいました。もし差し支えなければ理由を聞いてみたくなりました。これからも動画を応援しています！
かささん はじめまして、コメントをありがとうございます！過分なお褒めの言葉をいただき恐縮しております^^若い頃はお肉もお魚も大好きだったのですが、人間以外の生物のことや、環境のことや、自身の健康を考えると、自然と今のスタイルになりました。私もまだまだ未熟者ですが、今後ともよろしくお願いいたします。
yamaさん、こんばんは～！一人暮らし始めてから気兼ねなく買い物できるので、中々節約出来ません！😅😅😅😂😂
青木義朗 さん おはようございます！一人で買物に行くと「あれもこれも」と買いすぎてしまうこともあるので、気をつけないといけませんね^^;
いつも落ち着いて、素敵な動画ありがとうございますm(_ _)m昨年仕事中にこれくらいなら大丈夫と思って重い段ボール箱を運び、坐骨神経痛になってしまいました（汗）その自信は過信でした😅自分を大切に、時には人を頼ることも大事ですね☺次回の動画も楽しみに待ってます!!
武貞香織さん できることとできないことを見極めて、時には人の助けを借りることも必要ですね。無理せず、頑張りすぎず、健康第一で過ごしたいと思います。ありがとうございます♡
yama さん、こんばんは^ ^ぽよ→otoに変更しました。足の状態、年末年始つらかったんですね…でも大事に至らなくて良かったです(^-^)寒い時だから痛みも増しますからゆっくり療養ください。今回も、癒しの音楽…為になる予防節約術、ヘルシー料理、可愛い文鳥さんたち、観させていただきました。ありがとうございます♡私も同じ気持ちで我が家の鳥たちのためにも元気でいたいと思います。節約をうまくして使うべきところは楽しみたいです、同じ思いです♪我が家のコザクラ🦜が、年末から体調わるく様子をみてます、5歳です。幸い、小鳥の専門🏥が近くにありみていただいてます。白文鳥もなにか心配そうで、甘えてきます(*´-`)大事な家族だから見守って、1日1日を大事に過ごします。足のお怪我、早く良くなりますように☆
ぽよ→otoさん おはようございます！コザクラさん心配ですね。白文鳥さんも心配していることでしょう。小鳥の専門病院が近くにあるのは心強いですね。 一日も早く回復して元気になるよう心から願っています♡
yamaさん、こんばんは～😊まさしく、私も今日ギックリ腰一歩手前の感じで、這うように動いてます😢仕事も何とか終わり、座っているのも辛いです…😓少し様子を見ながら、酷くなるようだと、整体へ行こうかと思います😅寒さ厳しいですが、yamaさんもお気をつけ下さい😊
もりかさん あららー、腰は辛いですよねどうぞお大事になさってくださいありがとうございます♡
いつも楽しみながら拝見しています。アップルウォッチでタイマー設定する際に、例えば3分タイマーの場合にクラウンボタンを押しながら「3分タイマー」と言うと3分タイマーになります。ご存じでしたら失礼いたしますm(__)m
tomoさん 便利ですね！教えていただきありがとうございます。さっそく試してみます♪
こんばんは。Yamaさん、脚、お大事にしてください。病院に行くかどうかの見極めって難しかったりしますよね。私は再検査で数値がよくなったものの糖尿病は生活習慣病なので、「予防」が大切です😅でも食べる量を抑えるのは難しいので、食材を変えました。麺は蕎麦、豆の麺。玄米、米粉、おからパウダー、オートミール‥‥。豆の麺はYamaさんが使っていたのを見て購入してみました。今日はラーメンにしました。寒さも強くなってきました。インフルエンザも流行しているようですので、気をつけて生活したいですね😊
たまさん おはようございます。ご心配いただきありがとうございます。おかげさまでだいぶ痛みも柔らいできました。素晴らしい食材たち！医食同源、植物のパワーを感じます！すぐには効果を実感しにくいかもしれませんが、あらゆることに予防を意識するのは大事ですね。
予防、特に６０代以降には大事なことですね。
yamaさんの方、大きな怪我でなくて、本当に良かったです！
私は61歳の1年間、右の膝が何故かずっと痛かったです。今は全く痛くないです。その代わり、左の脚の付け根が何となく痛い日々です。
60代って、そんな年頃ですよね？
先日のテレビ番組で、「豆を食べる生活が一番良いアンチエージング」と言ってました。正に、yamaさんの食生活は、病気への予防一番かと思います😊
ベル リリーさん 無理は禁物だと痛感しました。
確かに60歳を過ぎてから、肩や腰、膝、なんとなくどこかが痛いことが良くありますね。
ありきたりですけれど、食事と運動と睡眠の健康3原則、より一層気をつけていきたいと思います。
yamaさん、こんばんは😊 足は骨折や怖い病気じゃなくて良かったですね❣ 本当に自分では40代くらいからさほど変わってないように思っていても現実はやっぱり60代だったと思い知らされることが多々ありますね💦 私もパート先では重い物は極力持たないようにしてすぐ若い社員さんにお願いしてます笑 私は3年前に頸椎椎間板ヘルニアになったので、首に負担のかかることは避けるように気をつけなくてはなりません😥 これも結局は加齢のせいでもあるそうです。「無理しない」「横着しない」は何よりの予防ですね👍 今日も良いお話、ありがとうございます🥰
myuruさん おはようございます！
予防で防げたことは実感しにくいですけれど、とても大切だと実感しました。
お互い無理せず、健康第一で過ごしましょう。
こちらこそありがとうございます♡
こんにちは。私は50代半ばですが、色々と無理がきかなくなりました。
ギックリ腰を何度も経験しているから、腰に爆弾を抱えています。肩こりもあり。
yamaさん、大きな怪我でなくて良かったです。
本当に無理は禁物ですね。
mi2bonさん こんにちは。
ギックリ腰、私も数年前にやりました。本当に辛いですよね。
お互い十分に気をつけて、平穏な日常を過ごしましょうね。
ありがとうございます。
去年の今頃椅子のない所に座ってしまい、圧迫骨折してしまいました。今は気を付けながら仕事してます。普通に生活できる事の有り難み、感じてます！
リュンさん あららーなんとも大変なことになっていたのですね。
私も、少し痛みが柔らいできて、どこも痛いところがなく過ごせるのはありがたいことだとつくづく感じています。
お互い無理せず、健康第一で過ごしましょうね。
こんばんは、足のケガ、大したことがなくて良かったですね
予防は、本当に大切ですね
私も、ヘパーデン結節で指が変形してます
あまり指に力が入らなくなってきたので、袋など開ける時は、ハサミを使ってます
それも、予防のひとつです
無理をしないでゆっくり休んで、足を大切に、してください
来週も、動画楽しみに待ってます😊
美代子さん おはようございます^^
健康だと思っていても、年を重ねるとあちこち不具合が出てくるものですね。
無理せず、億劫がらず、頑張りすぎず、防げることは予防していきたいと思います。
ありがとうございます♡
yamaさん こんにちは。
足どうかお大事になさってくださいね。
転ばぬ先の杖、ですよね。リスクを考えての予防はどんなことにでも当てはまると思います。
健康が気になる歳になってきましたので、医療のお世話にならぬよう色々考えています。
MIKIさん おはようございます。
ご心配いただきありがとうございます。だいぶ痛みもやわらいで良くなりました。
注意1秒怪我一生、の言葉どおり、気をつけていきたいですね。
yamaさん、今晩は、７０歳～７２歳の間に５回の手術(目２回、膝、腰、喉）をしました。高齢者の医療費が問題になっていますが、国民の皆様に本当に申し訳なく思います。日本の医療ｼｽﾃﾑは世界に誇れると思います。一回の手術で自己負担は大体7～８万程度で済みました。５０歳まではジムに通ったりフルマラソンに年４～５回参加したりと、体力には自信がありましたが、７０歳を境に急に体のあちこちにガタが来ました。yamaさんも仰る通り体は、突然弱くなります、（実際は自覚が無いだけで徐々に弱っている）個人差はありますが、体力の限界を知ることが、年を取ると必要になりますね。
トントさん おはようございます。
気持ちはまだ若いと思っていても、体は年相応に衰えているものですね。これからは十分気をつけます。
高齢になればどうしても医療のお世話にならないことも出てくると思います。必要な人に必要な医療が届くよう支え合っていきたいですね。
足 どうぞご自愛ください。
グレーのカーディガンが素敵です♡豆腐ハンバーグも美味しそうです。
由香里さん ありがとうございます♡
予防とは同じ過ちを繰り返さないための知恵ですね。人生後半戦になった者はあらゆる事で痛い目に遭い、その代償で知恵を身に付けているはず。それを生かさない手は無いですよね。奇しくも今日は阪神淡路大震災から30年。人智を超えた地球の怒りに打ちのめされた我々は今こそその代償を生かし、防災のみならず、地球に生きていると言う事を見直さないといけませんね。
motoguro77さん 年齢を重ねるほど、何事にも慎重になるのは、臆病だからではなく、過去の失敗から身につけた智慧なのかもしれませんね。
何事も過去の経験から学び、未来に備えることは大切ですね。
ありがとうございます。
私も12月に腰痛から坐骨神経痛の痛みに悩まされていましたがようやく回復してきて痛みのない事がこんなに幸せな事かと改めて感じました。日にち薬ですね、どうぞご自愛ください。
ふみにゃんさん ホント、どこも痛いところがなく過ごせるのは幸せなことですね。ありがとうございます。
yamaさん、こんにちは！大阪に住む私の親友は両足膝裏を痛めて半年整骨院などに通い詰めました。一生付き合う痛みと覚悟していたそうですが、リハビリの先生のおかげで先月主人の一周忌に合わせて札幌まで来てくれました。義母の介護、仕事などで身体は悲鳴をあげていたと気づきながらも放置していたそうです。自分の身体を守るのは自分でしかないのですが、ついつい無理してしまうのですよね。私は6年前不注意で大腿骨骨折を経験してからは、怪我には用心するように気をつけています(脚の筋力を特に)。yamaさんもどうぞ無理なさらずゆっくり養生なさってくださいね🍀春のお散歩シーズンにはきっと完治されていることをお祈りしています。
Kaulさん こんにちは。ご心配いただきありがとうございます。おかげさまでだいぶ痛みも柔らいできました。
自分の身体を守るのは自分、そのとおりですね。今回のことで無理は禁物と心に刻みました^^
本当に健康と怪我は気をつけたいですよね。私も肩を痛めてしまい、放っておいたのですが動かすのが痛くなって整形外科に行きました、結果は五十肩、身体は大切にしないといけませんね。今週は仕事で色々あってストレスがたまっています。それに人間関係が絡んで一層精神的にきつくなっています。責任を取りたがらない上司、パートに責任を押し付けるのかと思いますけど、言ってもしょうがないですね。なるようにしかならないと思って、状況によって私が苦しかったら退職しようと思っています。長文になってすいません。また動画、
楽しみにしています。
まっこパンダラブさん 職場でのストレス、お察しします。仕事は一日のうちに多くの時間を占めますし、 職場で人間関係の悩みを抱えていると、日常生活でも大きなストレスになってしまいますよね。
好きなことをして気持ちを切り替えたり、場合によってはストレスの対象から距離を取ることも一つの選択肢ですね。
yamaさん
おはようございます
骨に異常なく良かったです
私は10年前から腰痛があり日常動けるようにマイペースです
お大事にしてください
きよみさん こんにちは
ご心配いただきありがとうございます
きよみさんも無理せずお大事になさってください
怪我、大変でしたね… このくらいなら行けそうかな…？という感覚、分かります！…が気をつけないといけませんよね… yamaさんの経験からのご忠告、肝に銘じます！
医療費の出費は堪えますね… 私も数ヶ月歯科治療に通っていますが、毎回ランチできそうな出費に心が折れそうです。。
これからはより一層の予防に努めて、心身ともに健康を保ちたいです。
かわいいさんたちの『そうだぞ』にほっこり。誰かのために生きている、のは生きる大きな力になりますね^^
今日もとっても美味しそうな食卓にお邪魔させていただいてるようで、幸せでした♡
s.o.kさん 物価高の中、必要のない出費を抑えるためにも気をつけないといけませんね。
今回のことで痛感しました^^
s.o.kさんもお大事なさってください
ありがとうございます
yamaさん、
こんばんは 本当にここ数日間寒いですね 重い物を持って
足を痛めてしまったんですね、大事にいたらなくて良かったですね、
ちょっとした事で
怪我をして、病院の
お世話になり余計な医療費、完治するまでの無駄な時間になる事、予防をしなかった事の結果ですね、私も気を付けなくてはと、思いました、大豆ミートの
ハンバーグ美味しそうに出来ましたね。
いつも、ヘルシーなお料理、紹介して頂き有り難う御座いました、参考にさせて頂きますね😊
shizueさん こんばんは
今日は北風がとても冷たい一日でしたね。
予防の効果は実感しにくいですが、とても大事なことだと痛感しました。
お互い気をつけましょうね^^
家具などを動かす時は本当に気をつけたいですね。
高齢者などの動画インタビューでほとんどの方が脚が悪くなったと言われてますがやっぱり衰えは足腰からでしょうか、他人事ではないですよね。
私は外を歩くのは好きですが雨の日は運動できないので朝5時に起床して室内で毎日1時間歩いてます。
早く完治すると良いですね、お大事にしてください。
相変わらず文鳥さん達可愛い🥰
犬と猫さん ありがとうございます。
歩けるというのはありがたいことだとつくづく感じました。
それにしても室内で1時間歩くとは素晴らしいですね！
去年までは4分ぐらい400カロリー消費してたんですがなんとなく物足りなくて今年から600カロリーに挑戦してます。
終わる頃に汗をかいて気持ちいいですが1時間は長いです。歩行運動は週５日でストレッチは毎日休み無し😩
ボケ予防に日記や家計簿も頑張ってます。歳はとりたくな〜〜〜いですね😂
お大事に🙏
4分じゃなくて42分です😂
yamaさん、おはようございます。お怪我大丈夫ですか？ご不自由かと思いますが、ご自愛ください。私も暮れに職場の車を洗車中、脚立から飛び降りた際に膝をついてしまい。酷い内出血になり、完治に3週間かかりました。加齢とともに怪我をしやすくなり、尚且つ回復も遅くなります。
交通事故は厄介です。以前車で優先道路を走っている際、一時停止のわき道から猛スピードで走ってきた、中年女性の自転車に突っ込まれました。幸いけがはなく、車も傷つきましたが自転車のダメージが大きく、相手が納得の上自転車の買い替えのお金を支払い、念のため保険会社にも連絡しました。
今一番のリスク回避は、老後資金の問題です。節約以前に、支払う金額に見合った効果や満足が得られているか？真っ先に疑問符が付いたのがマイカー保有でした。ざっと固定費で年間20万円ほど、しかしほとんど車庫に停まったまま。半導体不足以降中古車の買い取り価格が上がり、マニアックな車でしたが老後のリスク回避で手放しました。関東から遠く離れた高知県へと嫁いだと、後に買い取り業者さんから聞きました。
60代は人生の黄金期なんですね。私は60代もあと1年少々ですが、自ら好んで生産年齢の延長で暮らしています。このまま黄金期を実感することなく、70代に突入間違いなしです。でも楽しい60代だから、後悔はありません。
nismoキッドさん おはようございます。ご心配いただき恐縮です。今は腫れも引いてだいぶ痛みも柔らいできました。ありがとうございます。
おっしゃるように、年とともにちょっとしたことが怪我につながり、回復するにも時間がかかりますね。十分気をつけたいと思います。
交通事故は一歩外に出れば誰でも遭う可能性があるものですが、相手のあることですし完全に防ぐのは難しいですね。それにしても一時停止無視の自転車に衝突され、自転車の買い替え代も支払わされるとは災難でしたね。
「黄金期」とは自分にとって最も輝かしいと感じる時代、今のnismoキッドさんは間違いなく輝いていらっしゃると思います。
こんにちは。
ふとしたことがケガにつながる事ってありますよね。
私も家具の移動、1人でがんばったことがあります。
翌日や数日後に筋肉痛に襲われます😢
最近は重くて限界だなって思ったら諦めます(限界と思う判断が難しいですが)
何もないところで蹴つまずいたり。。。😢
これからはケガにも注意ですね。
赤信号で渡る時あります💦
リスクを考えるとちゃんと青になるまで待つことですね。
これからは信号🚥守ります。
大豆ミート、買ったことがなくて。
ハンバーグが美味しそうです(なるべく身体のために牛肉や豚肉を取らないようにしているので)
カーコCさん こんにちは
何もないところでつまづく、わかります〜私もよくあります^^
気持ちは若い頃と変わらなくても、体は年相応に無理が効かなくなっているのかもしれませんね。
無理せず頑張り過ぎず、お互い健康第一でいきましょうね☆
大豆ミートは常温保存できるので非常用の備蓄としてもいいですよ！
yamaさん、こんばんは🌃
足は大した事はなかったようで良かったですね😊
今日は、阪神淡路大震災から30年ですね。思えば私の亡くなった両親は当時、兵庫県に住んでいて被災しました。近所の小学校に１ヶ月ぐらい避難していました。
幸い自宅は一部半壊で済みました。
毎年1/17が来ると思い出します。
私は納豆を毎日食べています。たまに納豆のタレの袋を手で空けて中身が飛び散って服に着いてしまう事が有ります😅 これからは横着せずにハサミを使います👍
今のパートは軽作業です。頑張らずにマイペースでやってます。以前の私は、仕事は頑張るのが美徳だと思ってましたが、今は頑張らないのは自己防衛と思っています。頑張って体を壊したら元も子もないので👍 ただ効率良くやれるよう工夫はしています。
私もいろんな面で予防を心掛けて行きます。それが節約にも健康にもつながりますよね。
yamaさんも文鳥さんたちのために、いつまでもお元気でいて下さい🤗
斉藤めぐみさん おはようございます。
斉藤さんのご両親は阪神淡路大震災を経験されたのですね。
私は東京にいましたが、朝のニュースで映像を見て愕然としたのを覚えています。
経験を無駄にせず、災害への備えもしっかり見直したいですね。
これからは無理せず、頑張りすぎず、お互い健康第一で過ごしましょうね！
ありがとうございます♡
yamaさん、こんばんは。
普通に歩けるって幸せなことですよね！
私は年始に外反母趾が悪化して、本当は安静にしないといけなかったのに、逆にウォーキングしたり、足の指を広げたりして、ひざや腰まで痛くなるなど、更に悪化させてしまいました。
ネットで中途半端な情報を得たせいです。大反省中です。
yamaさんも私もまたウォーキングできるようにしばらくお休みしましょう。
なおさん こんばんは。
ホントそのとおりですね！
私も少し良くなってきたので動いてしまって、痛みがぶり返してしまったようです。
なおさんもお大事にしてくださいね。
ありがとうございます♡
ヤマサンこんばんは😊
とは言ってももうお休みですね。
今日のテーマについて私の経験をお話しします。
あと数日で68歳になる私のくたびれた身体について。
3年程前、コロナ真っ最中のこと、左ふくらはぎがむくんでいましたが、ある時5〜6歩歩くだけで、息苦しくなり、緊急で大学病院にかけこみました。肺梗塞でした。ふくらはぎにできた血栓が肺に飛び酸素を取り込めない状態でした。ICUに即入院し、一命を取り止めました。片足むくみの時は血栓、両足むくみは、心臓が悪い場合があるそうです。
暗い話しになりましたが、ごめんなさい。
でもヤマサン良かったですね。悪い病気じゃなくて😊
僕は正月からの風邪からやっと抜けつつあります。ヤマサン風邪にも気を付けて下さいね。咳がひどいですよ。
何事にも前もって、よういする事は大事ですよね😅
石浦雅之さん おはようございます！
金曜日の夜は、みなさまからのコメントに想いを馳せつつ、翌朝拝読するのを楽しみに就寝します^^
石浦さん大変な経験をされたのですね。聞かせてくださりありがとうございます。無事に回復されて何よりです。
私も左のふくらはぎだけが浮腫んでいたので、血栓ができているのではないかと心配していました。
お互い無理せず、しっかり予防して健康第一で過ごしましょうね。
いつもありがとうございます♡
yamaさん、こんばんは♪
怪我され、痛い思いされましたね。
ひとつの出来事で、いろいろ考えさせられますね。
私もyamaさんと同じ😂
切り口で失敗してからは、ハサミ✂️でカットです。その為、ハサミは、仕舞い込まず、
キッチンで使いやすい壁面に吸盤フックにかけています。壁面にいろいろさげると、掃除がたいへん
だから、ハサミだけ。
私、風邪で寝正月でした。やっと回復して。
つくづく思いました。健康第一ですね。
古田邦子さん おはようございます♪
道具を使いやすい場所に置く工夫も大事ですね！
何はともあれ健康第一で、無理せず過ごしたいと思います。
ありがとうございます♡
我が家では夫婦揃って整形に通っています。反省もなければ進歩も有りません。ケセラセラなのです。ところでスズメや野鳥は見なくなりましたね。時々ベランダで鳴いていてくれたのに。🐤
白銀さん 60代になり、私もこれから整形外科にお世話になることが増えるのかなと。
そのうちスズメも図鑑でしか見られないようになるかもしれませんね。悲しいことですが(T . T)
Yamaさん大変でしたね。
若い時はこの位と思いますげどやっぱり違いますよね。
私も信号でまだ反対側の信号は青にはならないとまだ間に合うと足早に渡ってたら反対側が青になり引かれそうになりました。
これからは自分のほうが青でないかぎり渡りません。
ちゃこさん ありがとうございます。
自分ではまだ若いと思っていても体は年相応だと痛感しました。
信号無視による交通事故は何もいいことがありませんし、しっかり予防したいですね。
灯油１８リットルが２千円超の時代。すこしでも節約しようと、寒さこらえてストーブの使用頻度を減らしたら、腰を悪くしてしまった。寝たきりになるわ、痛くて寝られないわ、医療費はかかるわで、踏んだり蹴ったり。いつまで続くか原油高。わたしは春まで冬眠したい。
Nickさん 何もかも値上がりして、この国で生きていけるのだろうかと思います。
お大事になさってください♡
はじめてコメントします。
とても共感できる内容でした。
私も同年代です。yama さんのような聡明な想像力と俯瞰力を持ちたいなと思いました。
ごはんもとても美味しそうです。
ちゃんとお箸を置きつつゆったり召し上がっておられるのがいいなぁと思いました。私はついついさっさと食べてしまうので見習いたいです♪yamaさんはお肉やお魚は召し上がらないのですか？
ビデオの冒頭で生き物との共存を深く考えておられて環境保全にも意識を向けられていらっしゃるところが素敵だなぁと思ったので
お肉などを召し上がらないのは、そういう観点なのかなぁと
勝手に想像してしまいました。
もし差し支えなければ理由を聞いてみたくなりました。
これからも動画を応援しています！
かささん はじめまして、コメントをありがとうございます！
過分なお褒めの言葉をいただき恐縮しております^^
若い頃はお肉もお魚も大好きだったのですが、人間以外の生物のことや、環境のことや、自身の健康を考えると、自然と今のスタイルになりました。
私もまだまだ未熟者ですが、今後ともよろしくお願いいたします。
yamaさん、こんばんは～！一人暮らし始めてから気兼ねなく買い物できるので、中々節約出来ません！😅😅😅😂😂
青木義朗 さん おはようございます！一人で買物に行くと「あれもこれも」と買いすぎてしまうこともあるので、気をつけないといけませんね^^;
いつも落ち着いて、素敵な動画ありがとうございますm(_ _)m
昨年仕事中にこれくらいなら大丈夫と思って重い段ボール箱を運び、坐骨神経痛になってしまいました（汗）
その自信は過信でした😅
自分を大切に、時には人を頼ることも大事ですね☺
次回の動画も楽しみに待ってます!!
武貞香織さん できることとできないことを見極めて、時には人の助けを借りることも必要ですね。
無理せず、頑張りすぎず、健康第一で過ごしたいと思います。
ありがとうございます♡
yama さん、こんばんは^ ^
ぽよ→otoに変更しました。
足の状態、年末年始つらかったんですね…でも大事に至らなくて良かったです(^-^)
寒い時だから痛みも増しますから
ゆっくり療養ください。
今回も、癒しの音楽…為になる予防節約術、ヘルシー料理、
可愛い文鳥さんたち、観させていただきました。ありがとうございます♡
私も同じ気持ちで我が家の鳥たちのためにも元気でいたいと思います。
節約をうまくして使うべきところは楽しみたいです、同じ思いです♪
我が家のコザクラ🦜が、年末から体調わるく様子をみてます、5歳です。
幸い、小鳥の専門🏥が近くにありみていただいてます。
白文鳥もなにか心配そうで、甘えてきます(*´-`)
大事な家族だから見守って、
1日1日を大事に過ごします。
足のお怪我、早く良くなりますように☆
ぽよ→otoさん おはようございます！
コザクラさん心配ですね。
白文鳥さんも心配していることでしょう。
小鳥の専門病院が近くにあるのは心強いですね。
一日も早く回復して元気になるよう心から願っています♡
yamaさん、こんばんは～😊まさしく、私も今日ギックリ腰一歩手前の感じで、這うように動いてます😢
仕事も何とか終わり、座っているのも辛いです…😓
少し様子を見ながら、酷くなるようだと、整体へ行こうかと思います😅
寒さ厳しいですが、yamaさんもお気をつけ下さい😊
もりかさん あららー、腰は辛いですよね
どうぞお大事になさってください
ありがとうございます♡
いつも楽しみながら拝見しています。
アップルウォッチでタイマー設定する際に、例えば3分タイマーの場合に
クラウンボタンを押しながら「3分タイマー」と言うと3分タイマーになります。
ご存じでしたら失礼いたしますm(__)m
tomoさん 便利ですね！教えていただきありがとうございます。さっそく試してみます♪
こんばんは。
Yamaさん、脚、お大事にしてください。
病院に行くかどうかの見極めって難しかったりしますよね。
私は再検査で数値がよくなったものの糖尿病は生活習慣病なので、「予防」が大切です😅
でも食べる量を抑えるのは難しいので、食材を変えました。
麺は蕎麦、豆の麺。玄米、米粉、おからパウダー、オートミール‥‥。
豆の麺はYamaさんが使っていたのを見て購入してみました。
今日はラーメンにしました。
寒さも強くなってきました。
インフルエンザも流行しているようですので、気をつけて生活したいですね😊
たまさん おはようございます。
ご心配いただきありがとうございます。おかげさまでだいぶ痛みも柔らいできました。
素晴らしい食材たち！医食同源、植物のパワーを感じます！
すぐには効果を実感しにくいかもしれませんが、あらゆることに予防を意識するのは大事ですね。