【身長が伸びる！】姿勢筋リリース＆ストレッチ３選【猫背改善・骨盤矯正に】

[@せろリーヌ]

寝る前にやってみました！背筋が勝手に伸びてる(笑)気持ちよく眠れそうです(*^▽^*)

[@reletore]

背筋が自然と伸びる体を作るのが理想です😊✨

[@はなやん-t4o]

今動画に出会いました。とても分かりやすい説明でちゃんとほぐされているのが実感できます。今までまねしながら何となくやっていたのでもう一つ理解できませんでしたがこれはほんと楽になります。毎日ほぐしてからインスタのトレーニング一つずつ実践していきます。ありがとうございます。

[@momo-ml2uu]

まさに知りたかった内容でした。無駄なくまじめに丁寧に説明してくださるので、ちゃんと納得して実践できるのが気持ちいいです。ありがとうございます♪

[@yvngDonuts]

自分骨盤の骨が出てるんですけど
これって歪んでるってことですか？

[@微炭酸-m2w]

10:23

[@くれは-t2u]

背中に丸いもの入れるとなんか変になりそうで怖かったのですが、良かったのですね

[@クロッチーズ]

僕は重度の猫背で背が5センチ位縮んでしまったのですが、背を伸ばす方法は無いでしょうか?

[@user-hr4fm2rh8g]

ほぐしすぎると使いにくくなるんですね！

[@reletore]

ストレッチと同様ですね！
緩めすぎて骨を支えられなくなると、逆効果になるので注意が必要です😌

[@maririntantan]

骨盤が右と左で開き方が違います。左が開いてて右が閉じてるのです。
これってフォームローラーで解消しますか？
今まで腰痛が無かったのに最近腰に来てるのです。

[@reletore]

フォームローラーだけでは改善は難しいので、以下の筋トレに取り組んでみて、開きにくい方を多めに行ってみてください😉
ua-cam.com/video/rM4Uu-mUI-0/v-deo.html

[@user-yk7xh6ie3l]

お尻のがいたくてあちこち検索してたどり着きました💓ホームローラ持ってるのにやり方がわからず😅あんなに痛かったお尻が楽になりました🙌感謝です🙌ありがとうござます(*^^*)毎日続けて痛みのない生活を続けたいです💓ありがとうございます(*^^*)

[@がっくん-r6b]

学生時代はスマートな体型でしたが、免許取得後運転する事が多く、座る機会が増え、現在は学生から一年経たずなのに身長が縮み、横から見ると太い体型になってしまいました💦　この動画の内容を続ければ前のような体型に戻れますかね？　長文申し訳ございません！

[@user-rd8zv7lo9t]

トリガーポイントをおすすめしている動画を見ずに 違うローラーを買ってしまいました😅無理のないようにそれでやっていますが トリガーポイントを後で購入します😢

[@reletore]

概要欄にもある通り、トリガーポイント以外のフォームローラーを使うと逆効果になることもあるので、お気をつけください😌