Ben bir takviye kullanacaksam yine beslenme sureme denk getirmeye calışıyorum . Zorunlu ilaclar dışında açlik periyodunda her hangi bir takviye kullanilmaması daha iyi.
@@sanembalbay Alırsam IF amacına ulaşmazsa diye içime kurt düstü bir kere 🙁ne de olsa o kadar emek veriyoruz kolay değil. Sizin gibi tokluk süresinde almayı planlıyorum. Akşam 8 gibi en son alıcam mecburen. Umarım işe yarar... geri dönüşleriniz için teşekkür ediyorum🤗
Merhaba..evet yapılabiliyor. 16-8 veya 20-4 seklinde. Ben genelde 24 yapıyorum ama arada bol sıvi aliyorum. 16- 8 le baslamakta fayda var. Kronik bir hastaliginiz varsa bir dr.a danışın mutlak . Ve instagramdan Dr.Rengin Börekçi'yi takip edin derim. Cok kıymetli bilgiler paylaşıyor özellikle yorumlarda.
Mrb hocam ben bir yildir her turlu diyeti denedim kilo sabit gitmiyor 7gundur fasting yapiorum protein agirlikli sadece bugun borek yedim ekmegide 6aydir birakmisim kilo ne kadar surede gider if le
Bünyeye göre değişebiliyor ama kontrollü karbonhidratla (mümkunse yok denecek kadar az tüketiyorum ben) ve rafine sekeri hayatinizdan çikardığınizda kolaylikla gidiyor eğer buna engel bir saglik sorununuz yoksa. Hormonlarınıza bi baktırın derim. Benim mesela tekrar baslayalı bu gun 5. Günum 2 kg gitti😊16-8 le başladım.
@@ozlemyavuz6676 nescafe yerine Türk kahvesi tercih etmenizi öneririm. Şekeri tamamen çıkarın hayatinizdan meyvelerden zaten alıyoruz ihtiyacımız kadarıni. Bir de videoda bahsettiğim gibi doğru saatte doğru yiyecekler. Azimle devam😊
@@sanembalbay bi kac dk baltim ztn zaman israfi oldu bana ders oldu kimsenin izlemedigi videolari izlemicem artik tsk ederim bu tecrübeyi ögrettigin icin
Harika sanem hocam basarilar dilerim
Tesekkür ederim Mustafacım🤗
Teşekkürler iyi ki varsız ❤🇦🇿🇹🇷
Ben tesekkür ederim🤗
Açlık penceresinde Kolojen takviyesi kullanılabilir mi? Otofajiyi engeller mi?
Ben bir takviye kullanacaksam yine beslenme sureme denk getirmeye calışıyorum . Zorunlu ilaclar dışında açlik periyodunda her hangi bir takviye kullanilmaması daha iyi.
@@sanembalbay Kolojenin yatmadan bir iki saat önce kullanılması tavsiye edildiği için açlık pencereme denk geliyor ister istemez 😞
@@tutku8641 alın bir şey olmaz
@@sanembalbay Alırsam IF amacına ulaşmazsa diye içime kurt düstü bir kere 🙁ne de olsa o kadar emek veriyoruz kolay değil. Sizin gibi tokluk süresinde almayı planlıyorum. Akşam 8 gibi en son alıcam mecburen. Umarım işe yarar... geri dönüşleriniz için teşekkür ediyorum🤗
Merhaba. Aralıklı orucu her gün yapabiliyor muyuz?
Merhaba..evet yapılabiliyor. 16-8 veya 20-4 seklinde. Ben genelde 24 yapıyorum ama arada bol sıvi aliyorum. 16- 8 le baslamakta fayda var. Kronik bir hastaliginiz varsa bir dr.a danışın mutlak . Ve instagramdan Dr.Rengin Börekçi'yi takip edin derim. Cok kıymetli bilgiler paylaşıyor özellikle yorumlarda.
Mrb hocam ben bir yildir her turlu diyeti denedim kilo sabit gitmiyor 7gundur fasting yapiorum protein agirlikli sadece bugun borek yedim ekmegide 6aydir birakmisim kilo ne kadar surede gider if le
Bünyeye göre değişebiliyor ama kontrollü karbonhidratla (mümkunse yok denecek kadar az tüketiyorum ben) ve rafine sekeri hayatinizdan çikardığınizda kolaylikla gidiyor eğer buna engel bir saglik sorununuz yoksa. Hormonlarınıza bi baktırın derim. Benim mesela tekrar baslayalı bu gun 5. Günum 2 kg gitti😊16-8 le başladım.
@@sanembalbay tsk ederim sekerde cok az diger gunler karbonhidrat hic almadigim oldu nescafe az sekerli tuketiyorum bilmiyorum daha napayim
@@ozlemyavuz6676 nescafe yerine Türk kahvesi tercih etmenizi öneririm. Şekeri tamamen çıkarın hayatinizdan meyvelerden zaten alıyoruz ihtiyacımız kadarıni. Bir de videoda bahsettiğim gibi doğru saatte doğru yiyecekler. Azimle devam😊
Her ay bir kilo gider. Ben 13 kilo verdim.
Harika bilgiler hocam, çok teşekkürler🙏❤👍❤
Ben tesekkür ederim😊
👏👏👏🧿🧿🧿
Teşekkürler
Cok boş konusmusun bu yüzden kimse seyretmemis. Sen doktor degilsin kendi dünyanda fazla detaya girmissin.
Keşke izlemeseydiniz 😄😄
@@sanembalbay bi kac dk baltim ztn zaman israfi oldu bana ders oldu kimsenin izlemedigi videolari izlemicem artik tsk ederim bu tecrübeyi ögrettigin icin
Rica ederim 😄