super format, c'est dense en informations! j'adore les expériences de l'inénarable, le redoutable l'incomparable Fabrice, mais du condensé de muscu apporte beaucoup d'enseignements!!!
Super podcast comme d'habitude riche en informations et conseils en l'absence du Fabrice qui a laissé sa place avec ses anecdotes et ses idées autour des sujets traités et les réponses aux questions posées..Gratitude.
J'aime particulièrement et je ne me lasse pas quand tu rappel ces choses sur la fréquence de sollicitation des groupes musculaires et des formats d'entraînement. J'ai jamais autant progressé qu'en split et je ne comprend pas pourquoi tout le monde parle de travailler ses muscles 2 à 3 fois par semaine. 👍🏼
@@GuillaumeLeValiant ça fait plaisir je le sentais seul avec cette lo de de la fréquence x2 x3 je persistait dessus et je bloquait j'avais peur de passer en split et depuis 1 an split 4x par semaine j'ai exploseyyyyy comme jamais je suis remonté contre les jean-fréquence 😂
@@tommie716 J'ai connu ça lol mes premières années c'était pareil. Maintenant je ne jure que par le split (4-5 jours par semaine) et tout va pour le mieux ! Tant mieux que tu aies "rapidement" trouvé la bonne voie
Super podcast comme d'habitude riche en informations et conseils mais Fabrice à qui je souhaite un bon rétablissement y laisse sa place avec ses anecdotes et ses idées lors de discussions sur les questions posées dans le forum.
Rudy, penses tu qu'on peut quand meme arriver à un bon physique juste avec des exos purement isométriques (avec un allongement constant du temps sous isometrie) ?
Alphadestiny est un défenseur acharné du milieu naturel en musculation comme toi, le connais-tu ? Pourquoi le monde anglophone est diamétralement opposé en terme de philosophie d'entraînement au monde francophone ? L'ensemble du monde anglophone a l'air de bouder le split en disant que c'est sous optimal et que personne ne le fait sauf les débutants inavertis. Comment expliques tu que de leur côté dans le milieu naturel ils soient aussi opposés à la vision que tu exposes alors qu'en étant naturels ils ont réussi à progresser avec des upper lower et ppl ? (Par exemple Alphadestiny qui a un 1rm au développé couché de 184kg)
Ben ouai mais ce gars est petit. Bras court, jambes courtes. Du coup ça rejoins ce que dit Rudy. Non seulement il a certainement la bonne morphologie et en plus il a l'air de réagir avec un volume assez bas. Souvent comme des cons on force a suivre des mecs comme ça et on se retrouve à faire 3x du squat dans la semaine sans résultat et a se niquer le dos. A mon avis la vérité se situe au milieu et elle est donc propre à chacun. J'ai effectivement tendance à croire comme Rudy que moins on est fait pour et plus il faudra se donner (sans tomber dans les extrêmes avec 30 séries par training) Mais perso j'ai testé la fréquence avec un faible volume. Half body/full body. Niveau récup y'a un moment où c'est plus tenable avec zéro résultats.
super format, c'est dense en informations! j'adore les expériences de l'inénarable, le redoutable l'incomparable Fabrice, mais du condensé de muscu apporte beaucoup d'enseignements!!!
Super podcast comme d'habitude riche en informations et conseils en l'absence du Fabrice qui a laissé sa place avec ses anecdotes et ses idées autour des sujets traités et les réponses aux questions posées..Gratitude.
J'aime particulièrement et je ne me lasse pas quand tu rappel ces choses sur la fréquence de sollicitation des groupes musculaires et des formats d'entraînement. J'ai jamais autant progressé qu'en split et je ne comprend pas pourquoi tout le monde parle de travailler ses muscles 2 à 3 fois par semaine. 👍🏼
Moi non plus ! :))
Je te rejoins totalement !
@@GuillaumeLeValiant ça fait plaisir je le sentais seul avec cette lo de de la fréquence x2 x3 je persistait dessus et je bloquait j'avais peur de passer en split et depuis 1 an split 4x par semaine j'ai exploseyyyyy comme jamais je suis remonté contre les jean-fréquence 😂
@@tommie716 J'ai connu ça lol mes premières années c'était pareil. Maintenant je ne jure que par le split (4-5 jours par semaine) et tout va pour le mieux ! Tant mieux que tu aies "rapidement" trouvé la bonne voie
Super contenu, un régal comme d’habitude.
Bon tout le podcast est excellent du début à la fin
Intéressant le passage sur l'isométrie 👍🏼
Super podcast mon wudy tu es un warrior 💪😇👌💕💖
Top l'intro 💪😎
Super podcast comme d'habitude riche en informations et conseils mais Fabrice à qui je souhaite un bon rétablissement y laisse sa place avec ses anecdotes et ses idées lors de discussions sur les questions posées dans le forum.
Bonjour j aimerais savoir si tu resserre tes omoplate au developper couché car moi ça me fait mal aux épaules si je le fais 🏋🏼♂️💪😀
Rudy, penses tu qu'on peut quand meme arriver à un bon physique juste avec des exos purement isométriques (avec un allongement constant du temps sous isometrie) ?
Non :)
@@RudyCoiaSP
Merci !
Alphadestiny est un défenseur acharné du milieu naturel en musculation comme toi, le connais-tu ? Pourquoi le monde anglophone est diamétralement opposé en terme de philosophie d'entraînement au monde francophone ? L'ensemble du monde anglophone a l'air de bouder le split en disant que c'est sous optimal et que personne ne le fait sauf les débutants inavertis. Comment expliques tu que de leur côté dans le milieu naturel ils soient aussi opposés à la vision que tu exposes alors qu'en étant naturels ils ont réussi à progresser avec des upper lower et ppl ? (Par exemple Alphadestiny qui a un 1rm au développé couché de 184kg)
C'est qu'aux US, naturel n'a pas la même signification que chez nous.
Autrement dit ? Ils sont tous dopés ! :)
Ben ouai mais ce gars est petit. Bras court, jambes courtes. Du coup ça rejoins ce que dit Rudy. Non seulement il a certainement la bonne morphologie et en plus il a l'air de réagir avec un volume assez bas.
Souvent comme des cons on force a suivre des mecs comme ça et on se retrouve à faire 3x du squat dans la semaine sans résultat et a se niquer le dos.
A mon avis la vérité se situe au milieu et elle est donc propre à chacun.
J'ai effectivement tendance à croire comme Rudy que moins on est fait pour et plus il faudra se donner (sans tomber dans les extrêmes avec 30 séries par training)
Mais perso j'ai testé la fréquence avec un faible volume. Half body/full body.
Niveau récup y'a un moment où c'est plus tenable avec zéro résultats.
Le podcast était trop court :/
1h, c'est pas mal :))
L’intro 😂