3 เทคนิค การดูแลเท้าหลังการวิ่ง - Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 16

คุณเคยมีอาการแบบนี้บ้างหรือไม่.....ยิ่งวิ่งเยอะเท่าไร ก็ยิ่งมีอาการระบม ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำ 3 เทคนิค การดูแลเท้าหลังการวิ่งที่จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ลง ได้แก่ การประคบ คลึง และนวด ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ และใช้เพียงอุปกรณ์ใกล้ตัวในการทำเท่านั้น
เนื้อหาในรายการ
0:46 การประคบเย็น
3:21 การคลึง
5:49 การนวด
7:47 ความถี่ในการดูแลเท้า
ชมตอนอื่นๆ bit.ly/2LhvmkZ
#วิ่งกับอาจารย์ต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel
ช่อง UA-cam | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | ss.mahidol.ac.th