Oiie ana, bom, eu fiz recém 13 e quero mudar minha rotina, mudar minha vida, mas eu não consigo dormir cedo, ter disposição para levantar, ter um dia bom. Isso me machuca muito, pois eu não consigo de jeito nenhum mudar isso! Poderia fazer um vídeo como vencer a indisposição, a preguiça e começar a dormir, e acordar cedo? 💗
Não sou a Ana, mas para mudar os hábitos relacionados ao sono tem que " forçar a barra", não vai ser no primeiro dia que você acordará cedo e disposta, entretanto se continuar se habituando a acordar cedo, consequentemente dormirá mais cedo ao passar dos dias sem esforço. No começo mudar um padrão é difícil, mas sair da zona de conforto é importante.
@@secretclah comece aos pouquinhos, sabe? se você acorda às 10h por exemplo, tente 9:30, depois 09h… assim até chegar o horário que vc deseja, o corpo se acostuma e depois vc consegue acordar cedo sozinha!! vai dar certo 💕
Oi Ana, tudo bem? Queria te perguntar uma colsa, mas se for desconfortável para ve falar sobre isso, peço desculpas! Você já falou em alguns stories sobre casos de compulsão, etc. você acha que poderia gravar um vídeo para o UA-cam ou reels mesmo, sobre sua experiência? Como foi melhorar dessa situação e a sua alimentação intuitiva na época ? Gostaria de ouvir a sua opinião sobre o tópico. Estou lutando para sair desse ciclo da compulsão- restrição
Amo os seus vídeos❤ Eles me ajudam MUITO!!! Amo o seu conteúdo, mas preciso dizer que DETESTO esses barulhos das coisas cozinhando, abrindo, ligando😂 Tenho um nojo absurdo 😵💫 Esse ovo na frigideira, quase tive um treco 😝
também sentia, até para subir escada (mesmo fazendo atividade física todos os dias - musculação), só melhorou agora que estou fazendo cardio com mais frequência!
Vídeos reais como esss nos incentivam a melhorar ainda mais, sou nova inscrita por aqui! ❤️
bem vinda 🩷
Estou amando seus vídeos, para não ❤
Oiie ana, bom, eu fiz recém 13 e quero mudar minha rotina, mudar minha vida, mas eu não consigo dormir cedo, ter disposição para levantar, ter um dia bom. Isso me machuca muito, pois eu não consigo de jeito nenhum mudar isso! Poderia fazer um vídeo como vencer a indisposição, a preguiça e começar a dormir, e acordar cedo? 💗
Não sou a Ana, mas para mudar os hábitos relacionados ao sono tem que " forçar a barra", não vai ser no primeiro dia que você acordará cedo e disposta, entretanto se continuar se habituando a acordar cedo, consequentemente dormirá mais cedo ao passar dos dias sem esforço. No começo mudar um padrão é difícil, mas sair da zona de conforto é importante.
oii, eu aprendi dormir cedo pq fui forçada 😂 acordava 6h e aí as 22h já estava com sono, mas a melatonina me ajudou muito
@@mariavolgs1415 OIEE, muito obrigada, mari! Me ajudou bastante!💗💗
@@sthefane.milerr nossa KAKAAKA mas eu estudo de tarde, então ficaria um pouquinho difícil!!
@@secretclah comece aos pouquinhos, sabe? se você acorda às 10h por exemplo, tente 9:30, depois 09h… assim até chegar o horário que vc deseja, o corpo se acostuma e depois vc consegue acordar cedo sozinha!! vai dar certo 💕
Ana não desista! Eu adoro seus vídeos e conteúdos❤ adorei a participação da sua avó, uma fofa igual você
muito obrigada, Anna 🤍
muito bom 🥰você também está no discord?
Amei o vlog! Que linda sua avó, Ana!
muito obrigada 🤍 ela é maravilhosa hahaha
eu amooo. que linda tua vó 🥰
obrigadaaa 🤍 ela é maravilhosa hahaha
Amei conhecer seus vídeos ❤
Melhor notificação
🥹🫶🏻
Que linda sua avó, adorei o vídeo bjos
muito obrigada 🤍
Oi Ana, tudo bem? Queria te perguntar uma colsa, mas se for desconfortável para ve falar sobre isso, peço desculpas!
Você já falou em alguns stories sobre casos de compulsão, etc. você acha que poderia gravar um vídeo para o UA-cam ou reels mesmo, sobre sua experiência?
Como foi melhorar dessa situação e a sua alimentação intuitiva na época ?
Gostaria de ouvir a sua opinião sobre o tópico. Estou lutando para sair desse ciclo da compulsão- restrição
Muy bueno el vlog 🙂
Amo os seus vídeos❤ Eles me ajudam MUITO!!! Amo o seu conteúdo, mas preciso dizer que DETESTO esses barulhos das coisas cozinhando, abrindo, ligando😂 Tenho um nojo absurdo 😵💫 Esse ovo na frigideira, quase tive um treco 😝
Amei o vídeo Ana❤
fico muito feliz ❤️
Oii Ana, percebi q vc é do VemMed tb pela canecaaaaaa 💛💛
simm 🤍
Nyc video. I really like your youtube page and your content also.
Muito fofa sua avó 😊
simm 🫶🏻
Bom de mais
Adorei ❤
🥹❤️
amo seus vídeos ana! vc grava os vídeos com o celular mesmo?
obrigada! gravooo!
sempre entro no yt pra ver se a ana postou video novo akakaakaka
amei hahaha 🤍
Ameiiii
🥹🩷
por favor, poste vídeos mais longos!
Eu também sinto essa sensação da frequência cardíaca até em poucos movimentos
também sentia, até para subir escada (mesmo fazendo atividade física todos os dias - musculação), só melhorou agora que estou fazendo cardio com mais frequência!
Oiii Ana, de onde é esse despertador?
da Amazon! só pesquisar relógio digital :)
Aonde comprou esse despertador??
um gatinho me deu (meu namorado lindo)
Fala da onde é o relógio?
da Amazon! só procurar relógio digital :)
😮😮😮😮
você pretende postar vídeo todos os dias?
hahaha, amor, assim fica difícil para mim