feridun hocam vallahi hayran kaldım duvardaki yaptığın hareketi çocukken yapardık supersiniz biz insanlara çok faydalarınız var Allah razi olsun maşallah seviliyorsunuz
Harika sabahden beri belim çok aci ağri vardim ben zorlaniyordum bana bu egzersiz hereketler cokiyi geldi arigim şu an yoq oldu Allah razi olsun hocam🙏
Feridun hocam vallaha billaha sizi cok seviyorum hic bisey gostermesende o tatli dilin varya bitiriyor bizi allah ragzi olsun senden adam gibi adam insanlara hitap eden bir beyefendisin.
Sevgili Hocam Siz Mukemel Harika Bir İnsansınız Önceden Sizi çok İzliyordum şimdi pek Televizyon İzlemiyorum Mükemelsiniz Allah'ım seni korusun Melekleriyle Evliyalariyla Korusun Aminnn Güzel Allah'ım Aminnn ❤️❤️❤️
Allah binlerce kez razı olsun sizden,Rabbim ömrünüze ömür katsın ilminizden istifade edenlerin sayısını arttırsın Hocam....Gösterilen hareketleri yaptım bi kütleme oldu resmen pamuk gibi oldum ne ağrı kaldı nede sızı...Tekrar tekrar teşekkür ederim size...Rabbim iki cihandada yüzünüzü öne eğdirmesin,sağolun var olun 👍👍👍
Rabbim SENDEN razı olsun inşallah ferudun abi senin Gibi doktor lazım bu güzel Ülkeme BENDE bel fıtığı 5 gündür azmış Sol ayaktan ÇOK şidetli ağrısı VAR HER GÜN sabah akşam acildeyim fayda etmiyor Ağrı kesici iğne ler ve haplar İntihar etmeyi bile düşündüm Yarın randevu doktor Ne diyecek Bekliyorum hayırlısıyla Yarını BAKALIM 2003 amaliyet OLDUM Ve 2 sene sonra Tekrarladı Körolası Fıttık Rabbim bu ağrıları Göstermesin kimseye ÇOK ÇOK şidetli ve geçmiyor 😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭
Yüzün arkadaşlar özellikle kolları güçlendirin güçlü kol güçlü bel demektir unutmayın sürekli spor yapın en az iki ay yüzme hareketlri yapın yüzde yüz faydası var tabiki zamanla etkisi yayılıyor sabırlı olun
sevgili hocamiz hipokrat yeminin hakkini vermis net samimi saglikli dogru bilgiler sagolasin hocam.butun insanlarinda islerini sizin gibi sevgi ve samimiyetle yapmalari umudu ve dilekleiyle.
Suupprr hocam bendede clktl bell fltl yeni ogrendim kendimde diyabet hastasylm ve tansuyon birde bu clktl geceleri acilere gitim dokxurum fltln ne iyi nedekotudedi sizi surekli izliyom hocamm sizin yaptlnlzl yaparsam fltlk yokolurmu bunun caresiyokmu hocam Meliyatanda korkuyom ve dokdurum 4kilo vere ceksin dedi agrlkesicilerinen duruyom hocam allahlm sizdokdorlara uzun omurler versin sizicok seviyokk hocamm bufltlk bizimle omurboyu yaslyacakml
10 aydır platinsiz patlamış bel fıtığı ameliyatı oldum 1 aylık fizik tedavi gördüm şimdi yine çok kötüyüm ne yapmalıyım acaba her iki bacaklarıma vermiş ağrı
Cok guzel ama birazda guldum kilotlu corap töbe bende omuzlarimda agri sol tarafimda inceden bir agri var tansiyon hem yukseliyo hem dusuyo 0muzlarim cok fena
Ben belimden üç kez amaliyat oldum 10 tane pilatin var bu yaralıyı yapabilirmiyim kendi basima yoruyumeyiyorum volkurla yoruyorum hocam bana yardımcı olursanız memnun olurum selamlar saygılar
MAŞALLAH HOCAMA. BENIM ESIMDE ELLI YAŞINDA HOCAM HALEN SPOR YAPAR BOKS TORBASINA VURUR BILEK GÜREŞİI YAPAR YAY ÇEKER OOOOO DAHA NELER ALLAHIM SIZIN GIBI DELIKANLILARA HAYIRLI ÖMÜRLER VERSIN INŞALLAH
Ben 17 yaşındayım boynumda fıtık vardı kaç aydır ve 3 4 gün önce de bel fıtığı oldum hayat bana zulüm oldu artık hayattan bıktım.Muhtemelen intihar edicem lakin annem babamı düşündüğümden buna yeltenemiyorum ama dayanamıyorum artık muhtemelen 1 2 seneye kalmaz intihar edicem hakkını helal edin Allah'a ısmarladık 😭😭😢😢😓😓
Tedavi olamıyorum çünkü maddi durumumuz yok bıktım artık hayattan okuyorum ben bu sene son sınıftım üniversiteye geçicektim derslerim iyidi hayalimde bir meslek vardı artık ders de çalışamıyorum muhtemelen düzelemiycem yaşam enerjim 0 hayattan bı beklentim yok artık hakkınızı helal edin muhtemelen intihar edicem artık dayanamıyorum Allah'a ısmarladık hayat güzel siz yaşamaya çalışın benim gücüm kalmadı artık hoşçakalın 😢😭
Ayy Allah korusun düsünme üyle bedende var kaç senedir hemde bir değil kaç tane fıtık var çok zor doğru ama Allah şifa verecek inşallah sabret Allah şifa versin sanada bizede 🤲
Sakın öyle düşünmeyin Allah dertte verir şifada intihar bir çözüm gibi gözükse de en kötüsü olacak.Olumlu bak kanalında bel için egzersizler var herkes çok faydasını görmüş bakabilirsiniz
MahşaAllah hocam .. acaba belfıtığıvede bel kayması olan kişide bu hareketleri yapabiliyormu .. Amma amuda kalkmak çok zor .. Allah nazarlardan saklasın sizi .. Ayrıca bu fiziksel hareketlere yavaş yavaş alışmak gerekiyor sanırım .. Alıştıra alıştıra ..Denemekte. Yararvar .. Enazından bel ağrılarını hafifletir..Zira okadarda sağlıklı değil belim fıtıkve belkayması var ..
Bende ayni durmdayim fitim kucuk ama bel agrim hep var birsuru tedavi gordum fayda etmedi nolcak bilmiyombi tedaviyle kesge herkes kurtulsa yirmi bin param gitti yok
Sicaklastirici petler var eczanede 2 li satılıyor 30tl yapıştırın belinize sekiz saat işi veriyor muskofleks duo ve parafen meloks bunları günde iki tane iç insaallah hafifler ben yeni geçirdim birde hqcemat yaptırdım herkese geçmiş olsun
Pul biber limon karışımını dikenin olduğu yere koyun sitrecleyin sabaha kadar öyle kalsın en az 3 gün tekrar edin benim geçti cok şükür % 85 iyi oldum diyebilirim
Her hareket her hastaya uygun değildir bunu lütfen bilelim. Bir hareketi yaparken ağrı veya acı hissediyorsanız o hareketi yapmayın. Bel fıtığından kurtulmak için özellikle spor hekimleri ve spor fizyoterapistleri çok etkili oluyor. Çok uzun ve detaylı bir muayene yapıyorlar ve buna göre hastaya uygun hareket ve egzersizleri öneriyorlar. Ayrıca manuel olarak da bele müdahale ediyorlar. Şunu da belirteyim bel fıtığına en iyi gelen ve zararsız olan egzersiz uzun süreli bir yürüyüştür.
5 vakit namazda secde ediyoruz kan her secde de beyne gidiyor Namaz kilin hem beden hem ruhun ihtiyaci Yüce Rabbime şükürler olsun 🤲
Valla namaz kıldığım zaman çok rahat hissediyordum yaklaşık 10 gündür namaz kılmıyorum yine başladı ağrılar.
Sübhanallah
ALLAHIM kabul etsin İnşallah
@@galiparas2439 hj
Süper
Bu adamı seviyorum, magazinci, mikser zahideye rağmen bir sürü hareketi samimiyetle yaparak gösterdi... Helal sana kunak.
Yaa bu program çok faydalı bilgilerle bizleri aydınlatıyor yalniz zahide hanim izin verse ogrencez
Teşekkür ediriz🙏ALLAH razı olsun.Azerbaycandan selamlar olsun hepinize.✌
Aynen öyle doğru tam belli ama dikkat et ve mühteşem çok güzel söylüyor ağzına yüreğine sağlık ve zahide çok konusuyor ve çok iyreş
Maşallah Hocam .Bizde Yapalım İnşallah İyi Gelir Bizlere .Rabbiim Tüm Hastalara Şifalar Versin Amiiiin Ya Rabbel Alemiiiin 🤲🤲 19 Ocak 2023
SELAM OLSUN SİZLƏRƏ EY VALLAH ÇOX SAĞOLUN HOCAM HÜRMETLƏR SAYGLAR🇹🇷🤝🏻🇦🇿😢
feridun hocam vallahi hayran kaldım duvardaki yaptığın hareketi çocukken yapardık supersiniz biz insanlara çok faydalarınız var Allah razi olsun maşallah seviliyorsunuz
Belimden eglemiyodum, cok sagolun bi kitleme oldu yerleşti sanirim yerine. Çok Çok sagolun
Harika sabahden beri belim çok aci ağri vardim ben zorlaniyordum bana bu egzersiz hereketler cokiyi geldi arigim şu an yoq oldu Allah razi olsun hocam🙏
COK WUKURLER OLSUN WIMDI NASSINIZ?
Feridun hocam vallaha billaha sizi cok seviyorum hic bisey gostermesende o tatli dilin varya bitiriyor bizi allah ragzi olsun senden adam gibi adam insanlara hitap eden bir beyefendisin.
:
Mesut demir hoca sohbetlerini dinleyip , yayalim insallah...
Feridun hocam Allah razı olsun senden annenden babandan
Sevgili Hocam Siz Mukemel Harika Bir İnsansınız Önceden Sizi çok İzliyordum şimdi pek Televizyon İzlemiyorum Mükemelsiniz Allah'ım seni korusun Melekleriyle Evliyalariyla Korusun Aminnn Güzel Allah'ım Aminnn ❤️❤️❤️
Hocam değerli biri her şeyi anlatıyor teşekkürler Allah razı olsun
÷
Allah binlerce kez razı olsun sizden,Rabbim ömrünüze ömür katsın ilminizden istifade edenlerin sayısını arttırsın Hocam....Gösterilen hareketleri yaptım bi kütleme oldu resmen pamuk gibi oldum ne ağrı kaldı nede sızı...Tekrar tekrar teşekkür ederim size...Rabbim iki cihandada yüzünüzü öne eğdirmesin,sağolun var olun 👍👍👍
Feridun hoca çok kaliteli bir doktor
Rabbim SENDEN razı olsun inşallah ferudun abi senin Gibi doktor lazım bu güzel
Ülkeme
BENDE bel fıtığı 5 gündür azmış
Sol ayaktan ÇOK şidetli ağrısı VAR
HER GÜN sabah akşam acildeyim fayda etmiyor
Ağrı kesici iğne ler ve haplar
İntihar etmeyi bile düşündüm
Yarın randevu doktor
Ne diyecek
Bekliyorum hayırlısıyla
Yarını BAKALIM
2003 amaliyet OLDUM
Ve 2 sene sonra Tekrarladı
Körolası
Fıttık
Rabbim bu ağrıları Göstermesin kimseye
ÇOK ÇOK şidetli ve geçmiyor 😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭
Yüzün arkadaşlar özellikle kolları güçlendirin güçlü kol güçlü bel demektir unutmayın sürekli spor yapın en az iki ay yüzme hareketlri yapın yüzde yüz faydası var tabiki zamanla etkisi yayılıyor sabırlı olun
Yasa sen Feridun konak babacim bütün hastalara nede güzel bakıyorsun zayide hanimcim sizi çok seviyorum
Hocam Massallah 1 saniye olsun yerinizde duramiyonuz valla agriyan belimlen yapacam simdi hareketleri bize enerji verdiniz helal size
Maşallah hocam Allah sizi başımızdan eksik etmesin
Ocam Allah sizin ömrunuzu uzun eləsin duz deyirsiz sizin 25 yaşiniz var indidən sonra Allah sizə 100 yaşda versin Amin.Inşallah
U4ßmksau
Bgccssşhyggvu7utuu8mtdrdr t
Vallahi Bravoooooo Bu yaşta Bu kadar Atletik Vicud Docktor olduğu her halinden Belli
Hocam belim ağrıyordu hareketleri yaptım belim tutuldu teşekkür ederim
Bu dpktor doğu söylüyor çok kişi uyguladı veçtı bel fıtığı bacak ağrıları
AJSHAJFJBAKFKAHDJAKFKSJF
doktora sormadan medyatik doktorları dinleyen insanlara bayılıyorum ya :D
Önce tutulur sonra düzelir
Yanlış gönderdim ameliyat ameliyatlı diz
Salam Aleykum Allah sizdən razı olsun türk qardaşlarımız amin nə yaxşı
Hocam siz bir dahisiniz Allahtan uzun ömürler diliyorum
hocam telafon numarasını yaz
MAŞAALLAH SÜBHANALLAH ÇOK YAKIŞMIŞLAR ALLAHIM doktoruma
Allah Sizə cansağlığl versin,təşəkkür edirik
Geveze zaideye fırsat vermediğiniz için teşekkürler çok faydalı bilgiler verdiniz
Salam Azerbaycandan.Doktor Firudun hocami cooox cooox amma coooox sevirik.
A
Hocamdan Rabbim razı olsun çok sağolasın faydalı seyleri gösterdiği için 🌺
Super... Teşekkürler 🌹😍💓🇦🇿🇹🇷👌👌👌
Çok teşekkürler daha çok gösterirsiniz bu hareketler
Təşəkkür Allah razı olsun inşallah
Hocam sizi kanal 7 de gene izlemek istiyoruz ve eşiniz de program sizi izlemek istiyoruz da Allah sizi sağlık tan ayırma sin
Sağol varol hocam. Hiç boş yapmıyorsunuz.
Zahide hanım biraz az müdahale etse iyi olacak
Günde 5 vakit namaz kılın bel fıtığı kalmaz.
Alakasi yok , yine ağrıyor
Kılıyorum ama bel fıtığı m var rabbim afetsin laik deyilim estağfurullah amin ya safi amin
DR FERUDUN KONAK
BEY maşallah tebarekallah
Yaptığımız hareketleri 18 yaşındaki bile zor başarır
Belim 3 gundur tutuktu cok iyi geldi
Hocam azerbaycandan selamlar ben sizin proqramida yapdiklarinizi uyqlyorum cok faydasi oluyo sagolun
MaşaAllah demək lazım
Hocam supersiniz. Sizin yapa bildiyinizi, ben yapa bilmem. Heyf😔
sevgili hocamiz hipokrat yeminin hakkini vermis net samimi saglikli dogru bilgiler sagolasin hocam.butun insanlarinda islerini sizin gibi sevgi ve samimiyetle yapmalari umudu ve dilekleiyle.
Feridun bey supersiniz
Hocam merhaba. Size çok teşekkür ediyorum. Sizden öğrendik egzersizleri yapinca bana çok ıyi geliyor. Sağolun hocam. Hocam size bir soru verebilirmiyim
Allah razı olsun
feridun hocam muhteşemsiniz.
Çox saqolun doktor bey Allah razı olsun🙏🏻
Yas kac söylemem süper
Ablam birakda hocam anlatsın ne gùzel bilgiler veriyo ama sen herzamanki gibi hep arıya giriyon
allah razı olsun kardeşim
Çok güzel doktor
MƏN 20 İL BU XƏSTƏLİKDƏN ƏZİYYƏT ÇƏKDİM ƏN AXRDA ÖZÜM ÖZÜMÜ SAĞALTDIM HƏKİMSİZ DƏRMANSIZ VƏ PULSUZ ☝️☝️🙏🙏🤲🤲
Nece etdiz ,xahis edirem yazin.
@@konulzeynalova8072 düzgün qida və idman hərəkətləri.
Suupprr hocam bendede clktl bell fltl yeni ogrendim kendimde diyabet hastasylm ve tansuyon birde bu clktl geceleri acilere gitim dokxurum fltln ne iyi nedekotudedi sizi surekli izliyom hocamm sizin yaptlnlzl yaparsam fltlk yokolurmu bunun caresiyokmu hocam Meliyatanda korkuyom ve dokdurum 4kilo vere ceksin dedi agrlkesicilerinen duruyom hocam allahlm sizdokdorlara uzun omurler versin sizicok seviyokk hocamm bufltlk bizimle omurboyu yaslyacakml
Allah saxlamış eləbil qorğadır burdan bura burdan şura çırtlayır 😀
Amuda kalkmaq nə deməkdi?kalmaqı anladım .amma amuda nə demekdi ?zehmet olmasa aydınlaşdırardız.Allah razi olsun Inwaallah
Kedicik haraketleri bar cook faydalı
Hocam iyiki varsın Allah razı olsun
Hocam Allahlm sizə ömür versin 100 yasa
allah razıolsunhayranlıkla izliyorum
10 aydır platinsiz patlamış bel fıtığı ameliyatı oldum 1 aylık fizik tedavi gördüm şimdi yine çok kötüyüm ne yapmalıyım acaba her iki bacaklarıma vermiş ağrı
Hocam kolay gelsin bende kaçsenedir fıtıkla uraşıyorum
Bayıldım.abone oldum.😘
Cok guzel ama birazda guldum kilotlu corap töbe bende omuzlarimda agri sol tarafimda inceden bir agri var tansiyon hem yukseliyo hem dusuyo 0muzlarim cok fena
😊bende aynen böyle yapyorum
Ben belimden üç kez amaliyat oldum 10 tane pilatin var bu yaralıyı yapabilirmiyim kendi basima yoruyumeyiyorum volkurla yoruyorum hocam bana yardımcı olursanız memnun olurum selamlar saygılar
Terapiyi yapabilirmiyim
Maşallah Feridun abi🙏🙏🙏👈👍👍
MAŞALLAH HOCAMA. BENIM ESIMDE ELLI YAŞINDA HOCAM HALEN SPOR YAPAR BOKS TORBASINA VURUR BILEK GÜREŞİI YAPAR YAY ÇEKER OOOOO DAHA NELER ALLAHIM SIZIN GIBI DELIKANLILARA HAYIRLI ÖMÜRLER VERSIN INŞALLAH
Ben 17 yaşındayım boynumda fıtık vardı kaç aydır ve 3 4 gün önce de bel fıtığı oldum hayat bana zulüm oldu artık hayattan bıktım.Muhtemelen intihar edicem lakin annem babamı düşündüğümden buna yeltenemiyorum ama dayanamıyorum artık muhtemelen 1 2 seneye kalmaz intihar edicem hakkını helal edin Allah'a ısmarladık 😭😭😢😢😓😓
Tedavi olamıyorum çünkü maddi durumumuz yok bıktım artık hayattan okuyorum ben bu sene son sınıftım üniversiteye geçicektim derslerim iyidi hayalimde bir meslek vardı artık ders de çalışamıyorum muhtemelen düzelemiycem yaşam enerjim 0 hayattan bı beklentim yok artık hakkınızı helal edin muhtemelen intihar edicem artık dayanamıyorum Allah'a ısmarladık hayat güzel siz yaşamaya çalışın benim gücüm kalmadı artık hoşçakalın 😢😭
@@serhatarslan5713 merhaba bak benimde var öyle konusma! Daha 24 yasindayim Bende bu bir Sinav
Ayy Allah korusun düsünme üyle bedende var kaç senedir hemde bir değil kaç tane fıtık var çok zor doğru ama Allah şifa verecek inşallah sabret Allah şifa versin sanada bizede 🤲
Sakın öyle düşünmeyin Allah dertte verir şifada intihar bir çözüm gibi gözükse de en kötüsü olacak.Olumlu bak kanalında bel için egzersizler var herkes çok faydasını görmüş bakabilirsiniz
@@intahayatii4125 ardıç yaģı sùrùn masajlayın
Günde 5 vakit namaz kılarsanız yeterli olur
@@Tetra-petaxis Söylediğinde doğruluk payı var dostum araştırmalarda geçiyor namaz bir bak .
Ağzına sağlık versin inşallah zize âmin hocam allah emanet olun inşallah zize
Zaten beş vakit namaz kilan insan bas aşağı duruyor elhamdulillah
hocam sizi televizyoda gormek istiyoruz
Hocam bel kayması var bacaklarında incelme oldu bu durum tehlikelimi
Hocam harikasiniz sizi çok aradık yutubda sizi bulduk maşallah elinize sağlık
emeğinize sağlık
Bravo👏👏👏💪👍
Mükemmel doc
Arkayı aciyoz diyo Zahide hanım arkayı açıyoruz iyice🤣🤣
Hocam hayırlı yayınlar boyun fıtığı varsa ne yapmamız lazım
MahşaAllah hocam .. acaba belfıtığıvede bel kayması olan kişide bu hareketleri yapabiliyormu .. Amma amuda kalkmak çok zor .. Allah nazarlardan saklasın sizi .. Ayrıca bu fiziksel hareketlere yavaş yavaş alışmak gerekiyor sanırım .. Alıştıra alıştıra ..Denemekte. Yararvar ..
Enazından bel ağrılarını hafifletir..Zira okadarda sağlıklı değil belim fıtıkve belkayması var ..
bel ağrilarımdan bu mütevazi imanlı dr la kurtuldum
Nasıl kurtuldunuz ben de de bel fıtığı var fenayım çok
@@gulbaharkilicarslan2162 yüz ustü yatıp el ve ayakları yukarı kaldırıp bel kaslarıni güclendirin..
bunun videosu var bu doktorun bulun
@@uzunsukru61 yalnız ben 2013 yılında bel fıtığı ameliyatı oldum fakat gene tekrarladı bana uyarmı bu dedikleriniz
@@gulbaharkilicarslan2162 sorun ameliyat degıldi zaten bel kaslarını güçlendirin yeter. bu doktorun videolarıni izleyin..
hacamat yaptırın
sülük yaptirın
@@uzunsukru61 peki doktor ferudun kunakmı başka bir doktormu yoksa
Hocam yıllardır bel fıtığından çeki yorum gittiğim her doktor iki iğne verip savıyor hiç ağrılarım gitmiyor bu gösterdik lerimizin faydası olurmu 🤔😪
Bende ayni durmdayim fitim kucuk ama bel agrim hep var birsuru tedavi gordum fayda etmedi nolcak bilmiyombi tedaviyle kesge herkes kurtulsa yirmi bin param gitti yok
Sicaklastirici petler var eczanede 2 li satılıyor 30tl yapıştırın belinize sekiz saat işi veriyor muskofleks duo ve parafen meloks bunları günde iki tane iç insaallah hafifler ben yeni geçirdim birde hqcemat yaptırdım herkese geçmiş olsun
Zahide sus dinleyelim
Bu hareketleri kaç kere yapıcaz
Doktor, teşekkürler
Hocam benim bel kayması var bel fıtığı var ne yapabilim
Zahide dilin şişti degilmi.
Feridun abi kimseye lafını
Boldurmez.makineli tufekmisin be adam.
Aynen ya zahide olunca deyistiriyor uz allh çene vermiş hersey maydanoz düzenli anlattirmiyorki dili sisesice
Ben yapıyordum doğru biliyormuş um birden fazla fıtığı m var amaliyat olmadım
Azeriden salamlar mende bele edirem 👍👍😂ela
Nurlan Bedelov 👏👏
😂 😂
İyi yapdiniz hocam :😀👍👍👍👍👍
Bu sözü hiç sevmiyorum.😔Ama zahide hanım ne çok araya giriyorsunuz
sevgili feridun hocam
nolur topuk dikeni nasil geçecek..muza zeytinyagı sürün tutun demiştiniz ..ne kadar yapıcaz bide tamamen geçiriyormu ..hocam 5 ay oldu geçmiyor iki ayagımda ..zahide
hanım dikkatle izliyorum ..nolur 🙏
diklofenak melhemi surun.dikenli birseye ayaginizi basin
@@ayselali3454
Allah razı olsun ..
teşekkür ederim ..5 aydır zor durumdayım iki ayağımda da.var ..varolun sagolun ..🙏🙏🙏
Pul biber limon karışımını dikenin olduğu yere koyun sitrecleyin sabaha kadar öyle kalsın en az 3 gün tekrar edin benim geçti cok şükür % 85 iyi oldum diyebilirim
Duz taban giymeyin kesinlikle evde giydiğiniz terlik bile hafif topuklu olsun
Hicam kolay gelsin bende 22 senedir bel fıtı var hocam
Ver bikere gotten agri mari kalmaz Zeynepo
Her hareket her hastaya uygun değildir bunu lütfen bilelim. Bir hareketi yaparken ağrı veya acı hissediyorsanız o hareketi yapmayın. Bel fıtığından kurtulmak için özellikle spor hekimleri ve spor fizyoterapistleri çok etkili oluyor. Çok uzun ve detaylı bir muayene yapıyorlar ve buna göre hastaya uygun hareket ve egzersizleri öneriyorlar. Ayrıca manuel olarak da bele müdahale ediyorlar. Şunu da belirteyim bel fıtığına en iyi gelen ve zararsız olan egzersiz uzun süreli bir yürüyüştür.
Hocam amuda kalkacagimiza secdeye gitsek olmazmi
Gökhan Erkan 28 yaşındayım berim Ağrı yor Gökhan Erkan karsimah var
Neçə ildir bunları edirəm, amma, xeyri yoxdur.6 ildir çox əziyyət çəkirəm.😢😢
D vitamin catişmazligi ola biler.once onu yoxlat.evvel vitamin sonra idman sonra saglamliq
Hocam benim bel kemiyimin arasındaki sivi bitmiş bitince kemikler birbirine surtme yapmış bu hareketlerı yapmam denemem dogrumudur