선생님, 어제 한달 만에 다시 뵈었는데 처음 만난 치료사 분보다 어제 만난 치료사 분께서 더 쉽게 설명을 해주고 호흡을 다양하게 이해하게 해주셔서 더 쉽게 접근할 수 있어 좋았어요. 비 오려고 그러는 지 너무 쑤셔 비록 약은 먹었지만 호흡 틈틈히 잘 해서 또 갈게요. 감사합니다~ 항상 건강 유의하시고요. :-)
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 골반저근의 과긴장을 환자분이 손으로 직접 확인하기는 어렵고, 평소에 골반저근이 과긴장된 상태라면 하지로 저린 감이 지속되거나, 의자에 5~10분 정도만 앉아있어도 불편감이나 통증을 호소합니다. 만약 이런 증상이 있다면 골반저근의 과긴장을 의심해볼 필요가 있습니다. 또한 호흡패턴의 정상 여부는 숨을 내쉴 때, 들이마실 때보다 조금은 더 느린 타이밍으로 숨이 내쉬어 지고, 들이 마실 때는 별다른 신경을 안써도 복부부터 순차적으로 공기가 채워지는지를 확인해 보시면 됩니다. 여기서 주의하실 점은, 호흡이라는 것 자체가 의식적으로 만들어내는 것이 아니라 그냥 편한 상태에서 숨을 쉬었을 때, 나타나는 패턴을 관찰하는 정도여야하고, 의식적으로 호흡패턴을 만들려고 하다보면 도리어 호흡패턴이 나빠지는 경우가 많이 발생합니다.
내가 3년전 큰사고로 엉덩이에 큰충격을 받고 1년전부터 이상근 증후군(?) 으로 좌골 신경이 엉덩이 에서 하지 까지 통증이 전달됨 심지어 자건거를 타면 고관절이 탈구되어 자전거에서 내려서 쉬면 서서히 원위치로 들어가는 느낌을 받음.이것은 이상근에 문제가 있는 경우가 아닐까요? 정형외과에서는 척추관 협착증 이라고 합니다 고관절이 빠진다고 하면 웃기만 하더군요?
에혀 저도 제가 아픈거 설명하니 별거 아니란듯 웃더니 도수치료 주사 체외충격파 이딴거만 추천하더군요 의사도 못믿겠고 병원 여기저기 지푸라기라도 잡는 심정으로 찾아다니는것도 정말 지치고 힘듭니다 뭘 제대로 공부하고 아는 의사가 있는지 모르겠습니다 아프고나니까 병원가면 나을 수 있다는 생각도 바뀌더군여 환자들이 누굴 믿고 의지해야될지..
선생님^^저 고관절 통증이 있어요. 고관절아파서 재활의학과 갔더니 다른 이상은 없고 골반이 비대칭하다고ㅠ하더라구요. 이상근증후군인지 아니면 중둔근이 약한건지..어떻게 접근 하고 어떤 운동을 먼저 하면 좋을까요 ㅜㅜ 한달전에 발불편한 신발을 신고 조금 걸었더니 왼쪽 고관절 앞쪽이 아파서 잘 못걷겠더라구요. 그 후로 잠깐 의자에 앉으면 고관절이 아프고 양반다리도 아프고 저려서 오래 못 앉아있겠어요. 오래걸으면 왼쪽고관절이 또 아프구요. 무릎도 당기고 아침에 일어나서 걸으면 발목쪽이 뻐근해요. 어제는 왼쪽 옆구리도 당기더라구요. 저 어디가 안좋은걸까요? 선생님의 골반안정화운동부터 시작하면 될까요? 이것저것보고 스트레칭,운동 했더니 더 아픈것 같아요 ㅜㅜ 답변 꼭 부탁드립니다
안녕하세요. 치중진담 괸리자 입니다. 강의하는 것 맞습니다. 또한 채널 소개에도 기재해놓았듯이, 저희 채널은 치료를 전문으로 하고자 하는 의사, 치료사, 운동전문가를 대상으로 치료에 필요한 정보를 전달하는 것을 주목적으로 운영하고 있습니다. 치료에 필요한 지식을 공부하고자 하는 환자분이라면 도움이 될 수 있으나, 원리는 모르고 간단한 운동법을 찾으시는 환자분이라면 저희 영상은 아무런 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다.
선생님, 어제 한달 만에 다시 뵈었는데 처음 만난 치료사 분보다 어제 만난 치료사 분께서 더 쉽게 설명을 해주고 호흡을 다양하게 이해하게 해주셔서 더 쉽게 접근할 수 있어 좋았어요. 비 오려고 그러는 지 너무 쑤셔 비록 약은 먹었지만 호흡 틈틈히 잘 해서 또 갈게요. 감사합니다~ 항상 건강 유의하시고요. :-)
귀중한 영상 감사합니다🙏
큰 의견에 공감함.
울 생님♥♥♥😦😦👍👍👍👍우와🙇🙇🙇
스톱하는 사인을 환자 스스로 읽는게 참 어렵네요. 그래서 혼자하는 운동치료가 더 어려운것같아요.
다리가 많이 더 아플때..조급함으로 이어지지만
선생님 영상을 보면서..
다시 제 운동을 점검하게되고..조급함은 안정감으로 바뀌게됩니다..
저에게 맞아지는 운동을 찾아가려합니다
귀한 영상 감사합니다^^
좋은하루 되시길 바래요.언제나 응원~~!!!
안녕하세요. 원장님 세미나 관련 일정은 어디서 확인 할 수 있을까요?
너무 좋은 정보들 공부하게 만들어주셔서 너무 감사드립니다.
답변 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
세미나 관련 일정은 유튜브 커뮤니티나 남준록 원장님의 facebook 계정을 통해서 공지하고 있습니다.
수고많으십니다
횡격막과 골반저근 이
정상이아닌경우 즉 딱딱해진걸 환자 본인이 확인할 수 있는지요?
2020.6월 방문해서 코어를 위한 호흡법을 알려주신대로 집에서 나름 열심히 훈련하고 있습니다. 잘 하고 있는 것인지 궁금해서요.
감사합니다 원장님
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
골반저근의 과긴장을 환자분이 손으로 직접 확인하기는 어렵고, 평소에 골반저근이 과긴장된 상태라면
하지로 저린 감이 지속되거나, 의자에 5~10분 정도만 앉아있어도 불편감이나 통증을 호소합니다.
만약 이런 증상이 있다면 골반저근의 과긴장을 의심해볼 필요가 있습니다.
또한 호흡패턴의 정상 여부는 숨을 내쉴 때, 들이마실 때보다 조금은 더 느린 타이밍으로 숨이 내쉬어 지고,
들이 마실 때는 별다른 신경을 안써도 복부부터 순차적으로 공기가 채워지는지를 확인해 보시면 됩니다.
여기서 주의하실 점은, 호흡이라는 것 자체가 의식적으로 만들어내는 것이 아니라 그냥 편한 상태에서
숨을 쉬었을 때, 나타나는 패턴을 관찰하는 정도여야하고, 의식적으로 호흡패턴을 만들려고 하다보면
도리어 호흡패턴이 나빠지는 경우가 많이 발생합니다.
이상근증후군인데 신경차단주사가 효과가 있는건가요?
내가 3년전 큰사고로 엉덩이에 큰충격을 받고 1년전부터 이상근 증후군(?) 으로 좌골 신경이 엉덩이 에서 하지 까지 통증이 전달됨 심지어 자건거를 타면 고관절이 탈구되어 자전거에서 내려서 쉬면 서서히 원위치로 들어가는 느낌을 받음.이것은 이상근에 문제가 있는 경우가 아닐까요? 정형외과에서는 척추관 협착증 이라고 합니다 고관절이 빠진다고 하면 웃기만 하더군요?
에혀 저도 제가 아픈거 설명하니 별거 아니란듯 웃더니 도수치료 주사 체외충격파 이딴거만 추천하더군요
의사도 못믿겠고 병원 여기저기 지푸라기라도 잡는 심정으로 찾아다니는것도 정말 지치고 힘듭니다
뭘 제대로 공부하고 아는 의사가 있는지 모르겠습니다 아프고나니까 병원가면 나을 수 있다는 생각도 바뀌더군여 환자들이 누굴 믿고 의지해야될지..
@@쓰리카골프-j4n 동감~
내몸은 어디가야 나을수있을까!
전 양쪽 이다~~그레요😦😦😦함내자구요👀우리😞😞😞
선생님^^저 고관절 통증이 있어요. 고관절아파서 재활의학과 갔더니 다른 이상은 없고 골반이 비대칭하다고ㅠ하더라구요. 이상근증후군인지 아니면 중둔근이 약한건지..어떻게 접근 하고 어떤 운동을 먼저 하면 좋을까요 ㅜㅜ
한달전에 발불편한 신발을 신고 조금 걸었더니 왼쪽 고관절 앞쪽이 아파서 잘 못걷겠더라구요. 그 후로 잠깐 의자에 앉으면 고관절이 아프고 양반다리도 아프고 저려서 오래 못 앉아있겠어요. 오래걸으면 왼쪽고관절이 또 아프구요. 무릎도 당기고 아침에 일어나서 걸으면 발목쪽이 뻐근해요. 어제는 왼쪽 옆구리도 당기더라구요. 저 어디가 안좋은걸까요? 선생님의 골반안정화운동부터 시작하면 될까요? 이것저것보고 스트레칭,운동 했더니 더 아픈것 같아요 ㅜㅜ 답변 꼭 부탁드립니다
세미나는 계획은 어디서 알수있나요?^^
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
세미나 계획은 남준록 원장님 페이스북이나 유튜브 커뮤니티 게시글을 통해서 공지하고 있습니다.
치료는 섬세하고 힘들다.
그럼 뭘 어쩌라는건지는 없네요.
원인과 원리를 설명해주신건 고마우나 전공하지 않은 우리는 그걸 가지고 뭘 어찌해야 할까요
간단한 운동이나 스트레창 방법을 주셔야자.
강의하시는것도 아니고.
섬세하고 힘든 윤동이나 포기하고 갈라는건지
안녕하세요. 치중진담 괸리자 입니다.
강의하는 것 맞습니다. 또한 채널 소개에도 기재해놓았듯이, 저희 채널은 치료를 전문으로 하고자 하는 의사, 치료사, 운동전문가를 대상으로 치료에 필요한 정보를 전달하는 것을 주목적으로 운영하고 있습니다.
치료에 필요한 지식을 공부하고자 하는 환자분이라면 도움이 될 수 있으나, 원리는 모르고 간단한 운동법을 찾으시는 환자분이라면 저희 영상은 아무런 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다.