يمكنك الحصول على الميلاتونين طبيعيًا من الأطعمة مثل الكرز الحامض، المكسرات، الموز، والطماطم. كما أن تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على التريبتوفان والمغنيسيوم يساعد في تعزيز إنتاج الميلاتونين بشكل طبيعي.
حبوب اللقاح غذاء غني بالمغذيات له فوائد مذهلة لتحسين الصحة العامة وتقليل الدهون الضارة. يمكن أن تكون إضافة مفيدة لنظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة عند تناولها باعتدال.
دكتور اني انعس من وقت بس كل ماحاول أنام يروح النعاس من عندي مع اني اطفي الضوء وابعد الموبايل عني مع ذالك لا أستطيع النوم دكتور كلش انشلع گلبي ممكن نصيحه
اشربي ٢٠٠ غرام لبن و ١٠٠ غرام روبة قبل لا تنامين بنص ساعة و صلي فرض قضاء عما في الذمة و استغفري ربچ و بعدهة نامي… و اذا تتزوجين مع هاي النصائح افضل بهواي
السلام عليكم دكتور انا اعاني من عدم النوم وهذه الامور التي ذكرتها كلها احاول تطبيقها ولكن لاانام وساعات النوم عندي لاتتجاوز ساعتين باليوم ودائما جسمي تعبان ماذا اعمل دكتور الله يطول بعمرك
نعم، تقطيع الخضار والفواكه قد يؤدي إلى فقدان جزء من العناصر الغذائية، لكن ليس بالضرورة أن يفقدها بالكامل. التأثير يعتمد على كيفية التقطيع، وطريقة التخزين، والوقت الذي يمر بين التقطيع والاستهلاك.
لا، ليس صحيحًا أنه يجب على النساء بعد الخمسين عدم شرب حليب البقر بشكل عام. في الواقع، حليب البقر يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين D، وهما عنصران مهمان لصحة العظام، خاصة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. مع تقدم العمر، يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام، ولذلك يمكن أن يكون حليب البقر مفيدًا للمساعدة في الحفاظ على صحة العظام.
كثير من انواع الاوميقا٣ في الصيدليات ماخوذة كن اسماك يحرم اكلها او اسماك غير معلومه هل هي حلال ام لا عدى عن ان التذكيه ممكن تكون غير مطابقه لتذكية السمك في الاسلام
تحیه للدکتور کرمانی ایوفقک الله عندی مشکله انا ست الان عمری ۵۸ سنه من قبل ۱۵ سنه الحد الان باللیل ولا لیله نعست مثل الناس ونمت قبل ۱۵ سنه ۳ ایام ولانمت وعروق راسی ادق والالام ذهبن دکتور مغز واعصاب انطانی حبوب الپرازولام والحد الان ابلع نص الحبایه باللیل وبعد ساعه احس بالنعاس دکتور ماکو علاج عندک اللی اترک الحبوب ومثل الناس انعس وانام یرحم والدیک والله ایوفقک بالدنیا والاخره وحهک بسر ومنور الله اینور وجهک بالاخره کذللک
حتى لو كنت جد نعسانة انام ساعة او ساعتين بالكثير استيقظ ولا ارجع انام الا قربالفحر استيقظ اصلي ولا انام بعده الا نادرا نومي قلييل جدا وهاي حياتي منذ كنت صغيرة انا فوق الخمسين
ابني ٢٦ سنة منذ اعوام ما ينام ابدا بالليل وينام بالنهار عندو وسواس قهري واكتئاب يشرب دواء clomipramine يراجع طبيبpsychiatre بس ما يشتغل ويخرج بالليل ساعتين او ثلاث ويشك حتى في امه الي هي انا والله تاعبني وتاعب اخته مسمم لي انا واختو وابوه الحياة والله يا دكتور ما اعرف اعمل ايش؟تعبانة كثير كثير
واني اخذ يوميا اوميجا ثري الله يوفقك دكتور على هاي المعلومات🎉
🙏🌹
دكتور، كلامك يرد الروح، {الله} يحفظك ويطول بعمرك ويكثر من أمثالك الرائعين الأذكياء.🤲🕯🕊🌴🇮🇶🌞
🙏💖الله يخليكم
الله يحفظك ويبارك بيك دكتور هواي نستفاد منك ❤
🙏🌹
كل شي خلقه ربنا طبيعي مدروس و الأفضل على الإطلاق دكتورنا الراقي🎉
👌❤
دكتور الله يحفظك ويبارك فيك
🙏🌹
رحمه الله الوالديك دكتور على هذا الموضوع المفيد
🌹🙏
الله معلومات راقيه دكتورنا الغالي ربي يحفظكم ❤
🙏🌹
رحم الله والديك دكتور
نريد حلقة تتكلم عن فوائد الارجنين والاحماض الامينية و cLa
تمام👌
شكرا دكتور على المعلومات القيمه وسبحان الله احسن الخالقين
🙏💖
دكتور هذا الموضوع الأغلبيه يعاني منه فالله يخليك كثر المعلومات الي يخص هذا الموضوع وشلون الواحد يگدر عالاقل ينام خمس ساعات باليل
🙏
من فضلكم دكتور من لطفك. الغي الاجراس والأصوات الأخرى انها تقطع صوتك كلمتك والكلمة المرافقة. انت عظيم ولا تحتاج الاجراس. ❤
تمام
الله يديمك موفوربصحة وعافية ويمدبعمرك خيروعلم ومنفعة ويحفظك للعاءلة وللجميع🎉
🙏💖
دكتور الله يحفظك ويرعاك بحق الأمام الحسين عليه السلام
🙏🌹
دكتور الميلاتونين نگدر نحصلة طبيعي ؟ يعني متوفر بثمرة ؟ بأكلة ؟
يمكنك الحصول على الميلاتونين طبيعيًا من الأطعمة مثل الكرز الحامض، المكسرات، الموز، والطماطم. كما أن تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على التريبتوفان والمغنيسيوم يساعد في تعزيز إنتاج الميلاتونين بشكل طبيعي.
دكتور سويلنا فيديو بث مباشر عن هذا الموضوع جدا ضروري مشكور
👌تمام
دكتور نريد فوائد حبوب القاح مال النحل وتأثيره على الدهون ❤
حبوب اللقاح غذاء غني بالمغذيات له فوائد مذهلة لتحسين الصحة العامة وتقليل الدهون الضارة. يمكن أن تكون إضافة مفيدة لنظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة عند تناولها باعتدال.
@goosnalban دكتور شكد الجرعة الموصى بها للرياضيان كمال اجسام
تحياتنا دكتور محبك في الله من اليمن المهره
منورين عيوني 🌹
من فضلكم دكتور من لطفك إلغي صوت الجرس المشوش والأصوات الأخرى لأنها تقطع صوتك و تضيع منا الكلمات و المفهوم / كل الشكر و التقدير
👌
اهم هرمون. ❤
👍
دكتور اني انعس من وقت بس كل ماحاول أنام يروح النعاس من عندي مع اني اطفي الضوء وابعد الموبايل عني مع ذالك لا أستطيع النوم دكتور كلش انشلع گلبي ممكن نصيحه
اشربي ٢٠٠ غرام لبن و ١٠٠ غرام روبة قبل لا تنامين بنص ساعة و صلي فرض قضاء عما في الذمة و استغفري ربچ و بعدهة نامي… و اذا تتزوجين مع هاي النصائح افضل بهواي
شنوا اذا تتزوجين
عن تجربة شاي البابونج اشربي ساعة 7 مساء
@@sshxvg يعني الزواج باليل راحة نفسية هم و تكدر تنام من وكت
السلام عليكم دكتور انا اعاني من عدم النوم وهذه الامور التي ذكرتها كلها احاول تطبيقها ولكن لاانام وساعات النوم عندي لاتتجاوز ساعتين باليوم ودائما جسمي تعبان ماذا اعمل دكتور الله يطول بعمرك
اهلا عيوني
متابعة نظام غذائي صحي و الرياضة و المشي يساعدك بحل المشكلة
السلام عليكم دكتور هل صحيح تقطيع الخضار والفواكه يفقدها فؤائدها من العناصر والفيتامينات
لا ماكو هيچ.. فقط لا تقشريهن من قشورهن
نعم، تقطيع الخضار والفواكه قد يؤدي إلى فقدان جزء من العناصر الغذائية، لكن ليس بالضرورة أن يفقدها بالكامل. التأثير يعتمد على كيفية التقطيع، وطريقة التخزين، والوقت الذي يمر بين التقطيع والاستهلاك.
سبحان الله والحمد والشكر لله
🌹
تحياتي لحضرتك دكتوره أحمد كرماني متابعك من العراق 🇮🇶👉🇮🇶👉♥️♥️♥️♥️🙋❤🙋♥️🙋♥️🌺🥀🌷🌴🎊🌹
❤❤
شلون توضح الله يجزيك بلخير
🌹
بسم الله ما اقدر اطفي النور لأن عندي خوف من الظلمة5:00 🌚
سلام عليكم دكتور اني ما انام اظل كاعده لحد صلاة الفجر اصلي وانام شسوي ارجو الرد
الهدف هو إيجاد روتين يساعدك على النوم والاستيقاظ بسهولة، مما يجعلك تشعرين بالنشاط والراحة. التجربة والصبر هما المفتاح للوصول إلى نتائج إيجابية.
دكتور هل صحيح النساء بعد الخمسين لازم ماتشرب حليب البقر ممكن رد
لا، ليس صحيحًا أنه يجب على النساء بعد الخمسين عدم شرب حليب البقر بشكل عام. في الواقع، حليب البقر يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين D، وهما عنصران مهمان لصحة العظام، خاصة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. مع تقدم العمر، يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام، ولذلك يمكن أن يكون حليب البقر مفيدًا للمساعدة في الحفاظ على صحة العظام.
اطلب من طلب يا دكتور هل المشروب الغازات تزيد الوزن
انا اريد وزني يزتاد انا ❤
تسبب سرطان بلقالون ودهون على الكبد وهشاشة عظام احذري المشروبات الغازية وتسبب ايظا مقاومة انسولين
للحصول على برنامج صحي راسلنا على رابط التالي
gosn2.com/youtubecom
❤❤❤
تحية حب وتقدير من المغرب
ممكن تتكلم لنا ألم في عقل أصابع اليدين مع شوي اعوجاج
شكرا عالموضوع الرائع ❤❤❤
بعيوني❤
كثير من انواع الاوميقا٣ في الصيدليات ماخوذة كن اسماك يحرم اكلها او اسماك غير معلومه هل هي حلال ام لا عدى عن ان التذكيه ممكن تكون غير مطابقه لتذكية السمك في الاسلام
!!!
لهذ السبب اعاني من عدم انتظام النوم والسبب الاوميغا🗿💔
🤦♀️
أصوات جرس كلش مزعجه
🙏
تحیه للدکتور کرمانی ایوفقک الله عندی مشکله انا ست الان عمری ۵۸ سنه من قبل ۱۵ سنه الحد الان باللیل ولا لیله نعست مثل الناس ونمت قبل ۱۵ سنه ۳ ایام ولانمت وعروق راسی ادق والالام ذهبن دکتور مغز واعصاب انطانی حبوب الپرازولام والحد الان ابلع نص الحبایه باللیل وبعد ساعه احس بالنعاس دکتور ماکو علاج عندک اللی اترک الحبوب ومثل الناس انعس وانام یرحم والدیک والله ایوفقک بالدنیا والاخره وحهک بسر ومنور الله اینور وجهک بالاخره کذللک
الله يعطيج العافية عزيزتي فقط لازم تنظمين اكلج و تمشين
حتى لو كنت جد نعسانة انام ساعة او ساعتين بالكثير استيقظ ولا ارجع انام الا قربالفحر استيقظ اصلي ولا انام بعده الا نادرا نومي قلييل جدا وهاي حياتي منذ كنت صغيرة انا فوق الخمسين
نوم القليل هم بي اضرار لجسم
ماكو هيج حجي دكتور
!!!
ابني ٢٦ سنة منذ اعوام
ما ينام ابدا بالليل وينام بالنهار عندو وسواس قهري واكتئاب يشرب دواء clomipramine يراجع طبيبpsychiatre بس ما يشتغل ويخرج بالليل ساعتين او ثلاث ويشك حتى في امه الي هي انا والله تاعبني وتاعب اخته مسمم لي انا واختو وابوه الحياة والله
يا دكتور ما اعرف اعمل ايش؟تعبانة كثير كثير
الله يحفظه
طبيب اخصائي يكدر يساعده