Lo más ridículo es que he visto vídeos donde gente que hace pesas aconsejan a no usar estos aparatos por que no ayudan en nada , yo práctico powerlifting y strongman ,sería un pelotudo si voy y digo , estas máquinas no sirven , no se siente nada !!! Estos aparatos ayudan a muchas cosas, a una persona que quiere estar en forma y seguir una vida tranquila y saludable ; estos aparatos son de muchísima ayuda y al que quiere hacer crecer músculo a lo Arnold ; déjense de romper las bolas y paguen un gym !!!
Bueno, sí. Te comento algunas cosas que se me han ocurrido para mejorar esas máquinas: 1. Poner una inscripción en cada una sobre como usarlas. 2. No poner máquinas que tienen probabilidades altas de producir lesiones en gente sedentaria (como el banco para hacer press de piernas). 3. No poner máquinas que son peligrosas (específicamente los patines, pero también la elíptica): La gente no entiende cómo subir, cómo bajar, cómo usarlas, y al aire libre se mojan y se ponen resbalosas - las terminan usando como columpio y de esa manera no mejora la flexibilidad, no mejora el equilibro, no provee actividad cardiovascular. Si le provee, a una persona mayor y sedentaria la posibilidad de perder el tiempo con la ilusión de mejorar su condición física (y eso me parece un poquito perverso) 4. Evitar máquinas que solo pueden proveer ejercicios de dificultad alta (las paralelas para hacer dips) o cuyo diseño remueve la posibilidad parámetros que permitan regular la intensidad del ejercicio: si el objetivo es proveer aparatos para gente sedentaria y mayor, no van a poder hacer dips sin poder tocar el piso con los pies, más fácil y seguro ponerse en un banco de plaza. 5. Evitar máquinas de diseños complicados y usabilidad limitada, preferir elementos de diseño sencillo y multifuncional: una barra horizontal a la altura de la cintura se puede usar para realizar versiones sencillas de ejercicios como : . Press de pecho (oblicuo) . Rows (con pies en el piso y . Pull ups/chin ups asistidos . Dips coreanos (asistidos) . Descompresión espinal . Hanging L sit con apoyo alternado Un banco de extensiones lumbares sería una excepción a esta regla. pero también una adición excelente para la actividad de personas que generan debilidad en glúteos y lumbares por su estilo de vida sedentario. Algunas máquinas no son peligrosas y están bien: los timones, los rodillos de masaje no tienen ninguna objeción. El gimnasio al aire libre ideal es un parque de calistenia sin importar qué tan sedentario o anciano o fuera de forma sea o esté el practicante. No hace falta reinventar la rueda - tampoco es muy respetuoso para el bolsillo de los contribuyentes. No soy powerlifting ni strongman. Soy instructor de artes marciales, yoga, acrobacia y calistemia (y de hecho, los parques de calistemia al aire libre me quitan trabajo, lo que ponen, en cambio, no); trabajo fundamentalmente con personas sedentarias que necesitan hacer actividad física, ayudándolos a cambiar concepciones erróneas que tienen sobre el funcionamiento de su cuerpo para ayudarlos a llevar una vida más sana.
Eso esta bien pero.. Digamos la verdad No funciona de nada solo para gente que se ejercita de vez en cuando que pongan calistenia barras,Fondos etc....
ACTITUTUD LES AGRADEZCO POR LAS MAQUINAS QUE HAN COLOCADO EN TODOS LOS PARQUES . ME DOLIAN MUCHO LAS ARTICULACCIONES Y GRACIA A DIOS Y A USTEDES .ME HAN SERVIDO . ME MANTENGO ACTIVA. VOY TODOS LOS DISS POR MAÑANA .HAGO CALENTAMIENTO Y LUEGO PASP A LAS MAQUINAS.. 👍💪👆😘😘😘😘😘BENDICCIONES
Mmm cuando así ara gente fuerte los antiguos griegos de niños se le enseñaba ejercicios corporales y suben el 60y70 avían así ejercicios en el cual el agarre el movimiento de los músculos siempre asido salud a los músculos cn estás makinas q an puesto en las plazas es para gente enferma y esa gente ni pescan esas makinas makinas de barras paralelas son muy buena salud y avilidad muscular también de esas deviesan poner en plazas yo lo digo porq es asi
Estos parques están aumentando en numero pues bien pero hay muy pocos por no decir cero parques de calistenia y se hace mejores ejercicios mas completos y seguramente mas baratos como barras, barras parraleras entre otras cosas.
Housenebula porque son parques para personas sedentarias, un comienzo y he visto que muchas personas han acogido muy bien estos parques ha sido buena idea.
Es que lo que pasa en México. Si as dodne te refieres, es que en dichos parques de donde se puede hacer calistenia, sejuntan muchos maleantes a fumar Piera monear o asi, incluso se de varios que son puntos donde comprar crack
Estoy de acuerdo con usted me gusta hacer ejercicio al aire libre.por que no se acumulan bacterias.y para buena orientación se consulta en Google además estos servicios hay aprovecharlos pues ahorramos dinero del gimnasio y lo que más gusta es por qué es a cielo abierto no s siente malos olores del sudor y pues hay que cuidarlos al utilizarlos pues estos parques son de dinero de nuestro bolsillos osea de los impuestos que pagamos por eso hay que tener sentido de pertenecía 😅
Los parques están muy bien cuidados. Cerca a mi casa hay uno y la verdad es muy agradable salir a trotar y hacer varias series o circuitos de ejercicios. Las personas adultas pueden hacer estos ejercicios pero los más jóvenes o personas que como yo se entrenan en gym podemos trotar 30 minutos, trabajar abdomen y/o combinar con ejercicios donde usamos nuestro propio peso. De estas máquinas hay dos o tres que a los más jóvenes a a los que vamos al gym nos pueden servir. De todas maneras se pueden incluir algunas máquinas de calistenia. Yo salgo con mi madre y mis hnas y de verdad es muy agradable. Cada uno se ejercita de acuerdo a su nivel.
Para la gente que dice que no sirve de nada es falso si supieran como me tiene mi cuerpo yo primero troto una media o una hora y luego me meto alas máquinas todos los días es acabe de llegar de allá ya me duche y aquí descansando se los aconsejo y sobre todo la alimentación yo salgo a entrenar faltando 20 para las 4 de la mañana y regreso alas 5 media así que animensen
El ejercicio en la máquina del minuto 7:10 es el que más realizo, el más similar al remo de los que hay, es divertido encontrar estas máquinas por la ciudad, outdoor gym, buenos consejos, gracias
Lo más ridículo es que he visto vídeos donde gente que hace pesas aconsejan a no usar estos aparatos por que no ayudan en nada , yo práctico powerlifting y strongman ,sería un pelotudo si voy y digo , estas máquinas no sirven , no se siente nada !!! Estos aparatos ayudan a muchas cosas, a una persona que quiere estar en forma y seguir una vida tranquila y saludable ; estos aparatos son de muchísima ayuda y al que quiere hacer crecer músculo a lo Arnold ; déjense de romper las bolas y paguen un gym !!!
Bueno, sí. Te comento algunas cosas que se me han ocurrido para mejorar esas máquinas:
1. Poner una inscripción en cada una sobre como usarlas.
2. No poner máquinas que tienen probabilidades altas de producir lesiones en gente sedentaria (como el banco para hacer press de piernas).
3. No poner máquinas que son peligrosas (específicamente los patines, pero también la elíptica): La gente no entiende cómo subir, cómo bajar, cómo usarlas, y al aire libre se mojan y se ponen resbalosas - las terminan usando como columpio y de esa manera no mejora la flexibilidad, no mejora el equilibro, no provee actividad cardiovascular. Si le provee, a una persona mayor y sedentaria la posibilidad de perder el tiempo con la ilusión de mejorar su condición física (y eso me parece un poquito perverso)
4. Evitar máquinas que solo pueden proveer ejercicios de dificultad alta (las paralelas para hacer dips) o cuyo diseño remueve la posibilidad parámetros que permitan regular la intensidad del ejercicio: si el objetivo es proveer aparatos para gente sedentaria y mayor, no van a poder hacer dips sin poder tocar el piso con los pies, más fácil y seguro ponerse en un banco de plaza.
5. Evitar máquinas de diseños complicados y usabilidad limitada, preferir elementos de diseño sencillo y multifuncional: una barra horizontal a la altura de la cintura se puede usar para realizar versiones sencillas de ejercicios como :
. Press de pecho (oblicuo)
. Rows (con pies en el piso y
. Pull ups/chin ups asistidos
. Dips coreanos (asistidos)
. Descompresión espinal
. Hanging L sit con apoyo alternado
Un banco de extensiones lumbares sería una excepción a esta regla. pero también una adición excelente para la actividad de personas que generan debilidad en glúteos y lumbares por su estilo de vida sedentario.
Algunas máquinas no son peligrosas y están bien: los timones, los rodillos de masaje no tienen ninguna objeción.
El gimnasio al aire libre ideal es un parque de calistenia sin importar qué tan sedentario o anciano o fuera de forma sea o esté el practicante. No hace falta reinventar la rueda - tampoco es muy respetuoso para el bolsillo de los contribuyentes.
No soy powerlifting ni strongman. Soy instructor de artes marciales, yoga, acrobacia y calistemia (y de hecho, los parques de calistemia al aire libre me quitan trabajo, lo que ponen, en cambio, no); trabajo fundamentalmente con personas sedentarias que necesitan hacer actividad física, ayudándolos a cambiar concepciones erróneas que tienen sobre el funcionamiento de su cuerpo para ayudarlos a llevar una vida más sana.
Eso esta bien pero.. Digamos la verdad No funciona de nada solo para gente que se ejercita de vez en cuando que pongan calistenia barras,Fondos etc....
ACTITUTUD LES AGRADEZCO POR LAS MAQUINAS QUE HAN COLOCADO EN TODOS LOS PARQUES .
ME DOLIAN MUCHO LAS ARTICULACCIONES Y GRACIA A DIOS Y A USTEDES .ME HAN SERVIDO .
ME MANTENGO ACTIVA. VOY TODOS LOS DISS POR MAÑANA .HAGO CALENTAMIENTO Y LUEGO PASP A LAS MAQUINAS..
👍💪👆😘😘😘😘😘BENDICCIONES
estos ejercicios son muy buenos... para personas que no hacen nada de actividadd fisica, cualquier cosa es mejor que nada
pinche timón siempre pense que era para espalda o para ser chofer
Jajaja
xD jajaja creo que varios pensamos lo mismo
Donde .los puedo conseguir
Mmm cuando así ara gente fuerte los antiguos griegos de niños se le enseñaba ejercicios corporales y suben el 60y70 avían así ejercicios en el cual el agarre el movimiento de los músculos siempre asido salud a los músculos cn estás makinas q an puesto en las plazas es para gente enferma y esa gente ni pescan esas makinas makinas de barras paralelas son muy buena salud y avilidad muscular también de esas deviesan poner en plazas yo lo digo porq es asi
Que útil gracias, al fin se bien como utilizar los aparatos del parque.
Y yo que usaba el timón para hacer cintura 🤣🤣😂😂
Donde cotizo es para un proyecto. Espero
SIEMPRE ME PREGUNTE PARA QUE ERA LA RUEDA
Me gustan los parques biosaludables, es el mejor regaló del gobierno a la sociedad...
No
este circuito es algo muy beneficioso y la explicacion es muy clara gracias
Estos parques están aumentando en numero pues bien pero hay muy pocos por no decir cero parques de calistenia y se hace mejores ejercicios mas completos y seguramente mas baratos como barras, barras parraleras entre otras cosas.
Housenebula porque son parques para personas sedentarias, un comienzo y he visto que muchas personas han acogido muy bien estos parques ha sido buena idea.
Es que lo que pasa en México.
Si as dodne te refieres, es que en dichos parques de donde se puede hacer calistenia, sejuntan muchos maleantes a fumar Piera monear o asi, incluso se de varios que son puntos donde comprar crack
Estoy de acuerdo con usted me gusta hacer ejercicio al aire libre.por que no se acumulan bacterias.y para buena orientación se consulta en Google además estos servicios hay aprovecharlos pues ahorramos dinero del gimnasio y lo que más gusta es por qué es a cielo abierto no s siente malos olores del sudor y pues hay que cuidarlos al utilizarlos pues estos parques son de dinero de nuestro bolsillos osea de los impuestos que pagamos por eso hay que tener sentido de pertenecía 😅
Solo funciona como para jente en reabilitacion,seria mejor que pusieran parques de calistenia
Los parques están muy bien cuidados. Cerca a mi casa hay uno y la verdad es muy agradable salir a trotar y hacer varias series o circuitos de ejercicios. Las personas adultas pueden hacer estos ejercicios pero los más jóvenes o personas que como yo se entrenan en gym podemos trotar 30 minutos, trabajar abdomen y/o combinar con ejercicios donde usamos nuestro propio peso. De estas máquinas hay dos o tres que a los más jóvenes a a los que vamos al gym nos pueden servir. De todas maneras se pueden incluir algunas máquinas de calistenia. Yo salgo con mi madre y mis hnas y de verdad es muy agradable. Cada uno se ejercita de acuerdo a su nivel.
Alex
Excelente
Jjajaja we me haces reir
Hacen efecto hice 4 series d 15 y m molesta los gemelos y no soy principiante
Oh, very similar equipment, very good.
Necesito una cotización para un proyecto laLa Arrobleda
Hola 👋! Gracias por la instrucción.
Muy bien... La explicación
Para la gente que dice que no sirve de nada es falso si supieran como me tiene mi cuerpo yo primero troto una media o una hora y luego me meto alas máquinas todos los días es acabe de llegar de allá ya me duche y aquí descansando se los aconsejo y sobre todo la alimentación yo salgo a entrenar faltando 20 para las 4 de la mañana y regreso alas 5 media así que animensen
no tienen graduación de fuerza en las elipticas.
En estos aparatos más caminar llevo 15 kg menos
Genial 👏👍
El ejercicio en la máquina del minuto 7:10 es el que más realizo, el más similar al remo de los que hay, es divertido encontrar estas máquinas por la ciudad, outdoor gym, buenos consejos, gracias
Y me voy a poner mamado con eso? 😂😂😂😂😂
Si weee
Vida saludable, no esteroides..
El del minuto 7:05 es el que más realizo, buenos consejos, gracias
no sirven para nada..
son maquinas para adultos y principiantes pendejo, no son para personas avanzada.