이준호 어깨를 가장 발전 시킨 루틴
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- 안녕하세요 IFBB PHYSIQUE PRO 이준호 선수 입니다.
아래 댓글란에 궁금하신 내용 남겨주시면
선별하여 다음 영상 업로드때 답변 꼭 해드리겠습니다.
구독과 좋아요 꼭 눌러주세요!
이준호 인스타그램 - / 2junho_ifbbpro
퍼스트미트 - www.firstmeat.kr
퍼스트웨어 - www.firstwear.kr
#어깨루틴 #AGP #대회준비
이 형은 참 겸손하게 말씀하시는게 참멋있음
극시즌에 어깨 루틴 소개까지 대단하십니다.
볼이 점점 패여가네요 ..
부상없이 끝까지 화이팅입니다.
형님 작년보다 몸이 더 커지시고 눈으로 봐도 몸이 더 좋아지신거같습니다 꼭 부상없이 AGP 우승까지 하셨으면 좋겠습니다 항상 응원합니다 형님 레즈고~
이준호 선수가 대칭성은 진짜 원탑인듯
형님, 3년 전 즈음 선릉 빌리프짐에서 팬이라고 인사 드렸을 떄 흔쾌히 사진도 웃으면서 찍어주신 기억이 아직도 선명하게 남아 있습니다. 몸 건강하게 길게 운동 하시길 기원하겠습니다.
어깨가 너무 멋집니다ㅎㅎㅎ
난 이형이 몸도 몸이지만 말투에서 겸손이 묻어나있어서 재일 좋아하는 선수
5:29 어깨 진짜 뭐가 잘못됐네...
와...좋아진거는 모르겟고, 편해졌다...맞는말같아요
이걸 또 하필 어깨하고 와서 보네요..
담주에 해바야겠어용🔥
피지컬은 진짜 멋있다,,,,
척추측만증으로 군면제받을수도 있었는데 입대하신거 개멋있어요. 진짜 남자다잉!!
원판 옮기다 부상 ㅜ
진짜 부상은 얘기치 않은곳에서
터져버리네요ㅋ
빨리 회복하시길 바랍니다~
준호님 유투브 3,4년전부터 봤는데 몸이 커지고 있는게 많이 느껴지네요
이준호 선수님 언제나 응원하고 화이팅입니다. 화이팅!!
맨날 헬장에서 얶깨 하기전에 쇼츠로 덤숄프 하는거만 반복재생 해서 봤는데 이제부터 풀영상도 봐야지 ㅋㅋ
많이 피곤해보이셔서 맘이 아픕니다 ㅠㅠ
형 화이팅!
오늘 입으신 나시 재입고 안되나요?
항상 선수님 응원하고 있습니다.
비오는 날에는 실제로 저기압으로 인해 신체가 쳐진답니다!
다들 비오는 날 운동하실 때 부상 유의하세요!
이준호 선수님~ 포스트랭스의 스탠딩 숄프 머신은 스탠딩 OHP 하듯이 최대 수축지점에서 몸통이 앞으로 살짝 나가면 안되는건가요?
바벨은 무게중심때매 몸을 살짝 앞으로,미는건데 머신은 안그래도 무게중심이 맞으니깐 상관없겠죠?
기본적으로 바벨을 쓰면 하단구간에서 몸이 바벨을 막아서 어쩔수없이 외회전이 강하게 들어가면서 팔꿈치가 앞쪽으로 나가게 되는데 저 머신은 몸통을 넣을 수 있게 만들어져서 과하게 팔꿈치를 안빼도 신장성 수축 구간을 길게 가져갈수있죠 그래서 단축성수축 구간으로 바뀔때도 몸통 고정하고 그대로 밀수있다고 생각 합니다
대박 추천
12:21
역시 철순이형이랑 어깨를 나란히 드러낼수있는 어깨입니다 시합전까지 다치지마시고 더 훌륭한 몸만들어 주십시요
오 오늘 어깨하는 날인데 나이스
항상 어깨할때마다 팔꿈치 통증이있어서 보호대 고민중입니다 어느용품 사용하시나요 선수님?
착용하신 엘보우보호대 어디제품 인지 알수있을까요?
런닝머신에서 자빠지면 챙피한건 나중이고 은근 개아픔 이용자들 다른사람들 위해서 중지시켜놓고 가세요 잠시 어디갈때라도
몸이 진짜 예쁩니다
옷 글씨작게 가슴팍에
하나 만들어주세요 더 이쁠거같아요... 바로 구매하겠습니다
형님 지금도 얼굴안커요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신경쓰지마십쇼ㅋㅋㅋ
선수님 영상 잘 보고있습니다. 혹시 이 영상을 비롯해 세트당 개수 및 몇 세트 들어가고 1세트당 휴식시간 얼마나 가져가시는지 궁금합니다
어깨운동후보는최고의 근성장영상
❤❤❤
Fighting 👍👏💪
리버스 팩텍플라이 하실때 경갑에 힘을 주고 하시는 것 같은데 혹시 힘을 주고 빼고 하는게 어떤차이가 있나요?
저방법은 견갑이아니라 승모근에 힘을빼고하는 겁니다
어깨를 잡아두고(영상처럼) 운동하는 건 이완에 초점을 맞춰서 운동하는 것이고 어깨를 빼서 운동하는건 수축에 초점을 두고 운동한다고 보시면 될거같네요
준호형 힘 쎄네 덤숄프를 50으로 운동하네
어깨에 진짜 그냥 코코넛 박아놓은 거 같네요…
코코넛이 아니라 수박인데..
다이어트 엄청되셨네 ㄷㄷ
종나 멋있네..
어깨 운동 조지고 왔는데 이 영상이 뜨네 ....
포징도 보고시포요
성형하죠 행님..?
코만했음
준호도 어깨에 좋은거 넣었나...
문신이 없어서 참 좋음
형 가슴 볼륨감만 더 보안 하면 진~~~짜 좋은뎀😮😮
라이타 도 퍼스트 ㅋ ㅋ ㅋ
와 신톨아니야?? 미쳤구나 어깨가 내 가슴근육보다 크네...
와 1등
런닝머신 켜놓고, 원판 안빼고, 땀 안닦고 하.... 이기적인 인간들 몇명때문에 일주일에 꼭 몇번씩 기분잡침
런닝머신키고 간거 좀화나네요
어깨에 필러같은데...
형님 수염제모하면 올림피아 탑10가능할 거같아요
항상 영상보면서 궁금했는데 내추럴인가요?큰키에 자세는 진짜 최고에요
준호형 멋지다
3빠
김종국도 반팔티 하나에 4만원대에 팔아서 욕먹는데 준호형은 무슨 나시 하나에 32000원에 팔아.... 적당히 해 ㅠㅠ
3만원이면 그래도 괜찮지않나..?
살사람들만 사고 너는 안 사면된다 프리덤 7만원 8만원하는데 잘 팔리는거 모르냐?
이 돈 없는 거지ㅅㄲ야 ㅋㅋ
그럼 2만원에팜? 그지노ㅋㅋ
런닝 키고가는 애들은 똑같이 길가다가 돌에 넘어질겁니다 ㅋㅋ 무개념들
덤벨 숄더프레스가 한손에 오십키로라니