1) Daha fazla gelişim için set sayısı mı artırmalı? Yoksa kalite mi? 2) Amacınız her zaman set kalitesini yüksek tutmak olmalı. 2) Kalitesiz, tükenişten uzak ve “kötü” teknik ile yapılan setlerden alacağınız verim, kaliteli setlere göre daha az. 4) Antrenmanınızda yüksek set sayıları yerine, yüksek set kalitesi ile çalışın. 5) Bahsettiğim araştırma kaliteli ve kullandıkları araştırma metodları da oldukça başarılı ve konuyu daha iyi kavramak için okumanızı öneririm. 👉🏻 Daha fazlası için takip edin! 📈 Programlar için dehapowerlifting.com 🐏 1e1 Koçluk hakkında bilgi almak ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. (instagram: dehakarahan)
1) Daha fazla gelişim için set sayısı mı artırmalı? Yoksa kalite mi?
2) Amacınız her zaman set kalitesini yüksek tutmak olmalı.
2) Kalitesiz, tükenişten uzak ve “kötü” teknik ile yapılan setlerden alacağınız verim, kaliteli setlere göre daha az.
4) Antrenmanınızda yüksek set sayıları yerine, yüksek set kalitesi ile çalışın.
5) Bahsettiğim araştırma kaliteli ve kullandıkları araştırma metodları da oldukça başarılı ve konuyu daha iyi kavramak için okumanızı öneririm.
👉🏻 Daha fazlası için takip edin!
📈 Programlar için dehapowerlifting.com
🐏 1e1 Koçluk hakkında bilgi almak ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. (instagram: dehakarahan)
Peki kuvvet artışı yönünden yorumlarsak set sayısı erttırmak faydalı olur mu ?
olabilir. Duruma, kişiye bağlı.
T