Алина Шпак - как похудеть быстро и вся правда о красоте / Про тебя

Люди часто ищут волшебную таблетку для того, чтобы похудеть, но увы, такой таблетки не существует. Алина Шпак рассказала о способах похудеть и своем авторском методе. Самое главное правило для похудения - в первую очередь перестроить себя и настроить на правильное настроение.
Гость: Алина Шпак ​⁠
Ведущие: Оля Гульчак и Екатерина Беззубова
Одежда предоставлена ZNWR znwr.ru/
Визажист: / @poli.safronova
00:00:00 Введение
00:06:12 Питание и здоровье
00:09:18 Алкоголь и спорт
00:12:02 Самолечение и диеты
00:16:03 Отношение к тренировкам и диетам
00:19:31 Отношение к лишнему весу и самобичеванию
00:20:45 Культура питания и здоровый образ жизни
00:22:29 Важность правильного дыхания
00:30:14 Правильное питание и выбор продуктов
00:32:10 Важность энергии и питания
00:34:08 Голодание и его влияние на организм
00:35:52 Советы по питанию и образу жизни
00:40:49 Дыхание и его влияние на здоровье
00:44:35 Энергетические аспекты и психология
00:50:19 Бодипозитив и здоровье
00:55:15 Счастье и его понимание
00:59:06 Влияние на других людей
01:01:46 Улучшение жизни
Креативный директор: Ваня Алексеев
Оператор и монтаж: Андрей Вурдов
Саунд-дизайн и аудиомонтаж: Денис Соколов
Подкаст студии «Трёшка» совместно с медиабрендом VOICE
Реклама и сотрудничество: t.me/tttreshka

[@Popova.Julia.0106]

Алину всегда приятно слушать. Благодарю 😘🫶🏻

[@oksanakrav5674]

Алина! Обожаю! Как всегда инфа супер! Ты красотка! ❤❤❤❤

[@okssia5638]

Супер
Класс
Так долго и так быстро ,обожаю ❤

[@elenabarinova2777]

«Это не насилие над собой, это усилие над собой !» гениально👏

[@elenabarinova2777]

Спасибо, очень полезное интервью. Алину приятно слушать ❤

[@user-jd9ip1qm3u]

Спасибо за интервью с моим любимым тренером!❤️❤️❤️ Доверяю только Алине

[@user-bw9kr6ex5t]

Очень интересная беседа получилась ! Алина и шпакметод - любовь ❤❤❤

[@mariya2106]

Алина: мы ничего особенного на тренировках не делаем... 😂😂😂

[@elenabarinova2777]

😂😂😂ага, особенно в интенсивном курсе)))

[@Eroindea]

Мой тренер ❤❤❤ One Love 🥰

[@pachuli2005]

Обожаю Алину❤❤❤ Благодарю😘😘😘

[@romanogleznev1297]

❤❤❤ очень понравилось❤❤❤

[@user-xs5ie1mb7z]

Благодарю Алина❤ Ты супер тренер❤

[@user-oc3bt8ky3l]

Алина❤🔥как люблю тебя слушать

[@aimchikyt8256]

Любимый тренер❤❤❤

[@WolfMoonChannel]

Девчули, подскажите, пожалуйста, как называется мелодия, которая звучит в "отбивке" между темами? 🎶
Очень нравится... ))

[@user-ww1vj7dz7w]

❤❤❤

[@slmandra2850]

Винцо и сыыыыыррррр🎉 супер диета!

[@Avomika2]

Пока смотрела выпуск сьела пачку принглс

[@alenkaperepelkina8054]

Почему так мало просмотров?????

[@user-qj6co1mj3b]

Тоже удивляюсь

[@user-xc1xz2qy3q]

Вот мы и в меньшинстве )

[@Popova.Julia.0106]

Аналогичный вопрос🤪