산부인과 전문의 추천 레시피!! 소화불량 안녕~ ◈마 오코노미야끼◈

산부인과 전문의와 전문 요리강사 자매가 알려주는 "지금이맘마" 10~11월의 제철재료인 마로 임신 초기! 중기! 후기! 시기별 요리를 차례대로 알려 드릴게요.
◈소화불량에 좋은 “마” 오코노미야끼◈
마는 위장보호에 좋고 호흡기에도 좋으며 체력강화에 좋은 식재료인데요
천연 소화제인 양배추도 듬뿍 넣어 만들어 먹으면 소화도 잘되는 오코노미야끼를 즐길 수 있어요.
산모분들에게도 좋고 소화가 잘 안되는 분들도 좋지만 아이들 간식으로도 제격이에요.
김치를 씻어서 넣거나 해산물을 함께 넣어 더 풍성하게 즐기셔도 좋답니다.
[재료] - 1개분량
옥수수50g
양파1/4개
베이컨3줄
계란1개
부침가루 70g
돈까스소스
마요네즈
가다랑어포
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[@혜영홍-m5c]

지글 지글 맛있는 소리~

[@반홍시-p7v]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@우쩰]

마 넣는게 키포인트네요!👍👍