Grazie!!!!!! non smetterei mai di ri graziarvi, per i vostri video pieni di consigli efficaci, che sto sperimentando di persona , spiegazioni chiarissime e molto importanti per poterle mettere in pratica, vi seguo con grande interesse!!!!! GRAZIE!!!!!!
Hola.. Sei molto bravo. Video mega utile! Vorreste fare invece un vidio specifico per chi invece è molto magro e vorrebbe aumentare peso? Perché in tanti danno delle spiegazioni del come perdere peso ma pochi spiegano nel dettaglio come comportarsi per PRENDERE peso. Grazie!
Gianluca sei fantastico perché mi hai fatto capire in modo chiaro tante cose che non sapevo, ti voglio chiedere un consiglio, ho 57 anni faccio 5 km tutti i giorni, yoga e pilates, sono vegetariana da sempre prendo le pasticche per il colesterolo posso mangiare un uovo al giorno? Sono stufa dei legumi, la soia non la posso mangiare perché prendo tirocini. Scusami se sono stata troppo lunga ma mi fido di te grazie
Buongiorno dott. Italiano, intanto la ringrazio per tutte le nozioni interessanti che dispensa, un consiglio: cosa ne pensa del Pump, ho 56 anni e vorrei integrare questa disciplina seguendo il suo consiglio di oggi.
Bravissimo! Mi puoi indicare per favore che tipo di carne prendere perché sia (sana) da mangiare una volta alla settimana .È sufficiente che sia biologica ? Il pesce lo prendo pescato ,è meglio ? Grazie Sei ben preparato .👌
Ciao, può essere utile l'utilizzo di elettrostimolatori per aumentare la quantità di miochina e, più in generale, per aumentare la massa muscolare? Grazie
Grazie per le info, sempre molto utili e precise. A parte una: non c'è alcuna difficoltà nel mettere massa muscolare con una dieta vegana. Massimo Brunaccioni e Eleonora Ambroggi, entrambi campioni mondiali di natural body building, sono vegani.
Ciao come sempre complimenti per i tuoi video, ma volevo porti una domanda. Ieri mi è successo che ho avuto una forte arrabbiatura e subito dopo ho avuto un forte dolore ai quadricipiti, può essere legato? Grazie
Ciao Gianluca; Ho preso su tuo consiglio il libro del dott. Longo il quale spiega che dopo i 65 anni bisogna ridurre le proteine a un 0,70 o anche meno in base al peso. Ora tu mi dici che devo aumentare le proteine per aumentare la massa muscolare a questo punto credo di essermi perso. Se vorrai togliermi questo dubbio te ne sarei grato. Grazie
Scusa non ho capito bene, io ho 59 anni,sono magra, ma i miei muscoli fanno ridere, se ho capito bene devo assumere più aminoacidi e fare esercizio fisico o basta che mi alimento con carne uova ecc regolarmente? Grazie mille
Grazie! L’uovo sodo biologico non manca mai nelle mie colazioni, quello che ha il codice che inizia con uno 0. È prodotto da galline felici che razzolano all’aperto, come una volta! Fino a quante uova sode posso consumare al giorno? Mi piacciono tanto, solo che non vorrei eccedere.
Ciao Gino vorrei che mi togliessi un dubbio nel 2104 ho avuto un ictus ho 58anni e sono un bel po' su con i chili faccio una dieta dissociata togliendomi qualche sfizio vorrei sapere se posso fare pesi insomma andare in palestra ti prego dammi un suggerimento sei molto bravo e preparato grazie attendo tuo consiglio
Bravissimo, Prof Ai raggione, l'argomento della carne Io non la mangio. Non mi piace. Mangio mandorle noci Faccio male, Gianluca? Più frutta, la amo Bello il video . Ti faccio buona domenica di cuore . Pasqua
So che non è lo scopo del video, ma... a proposito di leucina, integrazione con BCAA? Perché adesso sono... passati di moda? Io su me stesso vedo una differenza abissale con i BCAA
salve io ho se.pre fatto sport karate x 30 anni ora ho superato i 60 continuo a fare sport pesi nuoto 3 volte settimana sn in forma ma le braccia nn riesco a definirle,mangio proteine grazie
Quello che io mi chiedo è: dopo i 60 si possono fare ancora esercizi con i pesi e più in generale per la massa muscolare, o c'è il rischio di fare più danno che altro ?
Per la massa muscolare ho malattie autoimmuni demielinizzanti sto facendo la dieta del gruppo sanguigno il mio è gruppo o come posso fare per favore mi puoi dare un consiglio le mie malattie sono sclerosi multipla osteoporosi conclamata e artrosi incontinenza urinaria grazie ti seguo molto
Buongiorno interessante. Io ho 72 anni . Peso 52kg! Dimagrisco facilmente lavoro tanto! Vorreii formare idi più i mie muscoli . Ho problemi al ginocchio . Dovrei avere più muscoli sopra al ginocchio Gentilmente mi puoi dare qualche consiglio? IIo mangio anche qualche dolce in più! Buona giornata.👏👏
COMPLIMENTI, oltre ad essere preparato è bravissimo come insegnante la lezione è stata molto interessante e piacevole.
I tuoi figli hanno proprio ragione : Sei bravissimo !!! Grazie per i tuoi video
Grazie!!!!!! non smetterei mai di ri graziarvi, per i vostri video pieni di consigli efficaci, che sto sperimentando di persona , spiegazioni chiarissime e molto importanti per poterle mettere in pratica, vi seguo con grande interesse!!!!! GRAZIE!!!!!!
Ottimi consigli, bravo ! È sempre un piacere ascoltarti, ciao e grazie🙏👍💪
Informazioni chiare, efficaci e con solide basi scientifiche. Grazie!
Ciao... è un grande PIACERE apprendere e ascoltarti....iligliore fisioterapista de "MONDO"
Grazie Raffaella 😊
Bravissimo.
Sono almeno 30 anni che dico le stesse cose.
Spesso ho predicato in un deserto.
Sara perché muscoli uguale steroidi
@@emanuelecupini2046 Sarà perchè tu hai fallito dove tutti gli altri invece sono riusciti.
Ottime informazioni grazie Gianluca 😊
Veramente esaustivo. Grazie
Hola.. Sei molto bravo. Video mega utile! Vorreste fare invece un vidio specifico per chi invece è molto magro e vorrebbe aumentare peso? Perché in tanti danno delle spiegazioni del come perdere peso ma pochi spiegano nel dettaglio come comportarsi per PRENDERE peso. Grazie!
Mi stai aprendo un mondo!!! Finora ho sbagliato tutto!!!!!
Bravi ! Vi seguo con interesse .I vostri consigli sono molto utili.
Ottimo video !! 👍👍 Grazie Gianluca !🙏
Molte Grazie e Complimenti !!! Cordialu saluti, Anna e Luigi
bellissima lezione!! grazie
Professionalità e preparazione! Sei fantastico
Molto interessante, grazie 🙏
Grazie a te Denis per seguirci 😊
Finalmente, musica per le mie orecchie...bravo!
Gianluca sei fantastico perché mi hai fatto capire in modo chiaro tante cose che non sapevo, ti voglio chiedere un consiglio, ho 57 anni faccio 5 km tutti i giorni, yoga e pilates, sono vegetariana da sempre prendo le pasticche per il colesterolo posso mangiare un uovo al giorno? Sono stufa dei legumi, la soia non la posso mangiare perché prendo tirocini. Scusami se sono stata troppo lunga ma mi fido di te grazie
Poche parole tanta veritá grazie LIKE100
Buongiorno dott. Italiano, intanto la ringrazio per tutte le nozioni interessanti che dispensa, un consiglio: cosa ne pensa del Pump, ho 56 anni e vorrei integrare questa disciplina seguendo il suo consiglio di oggi.
Bravissimo! Mi puoi indicare per favore che tipo di carne prendere perché sia (sana) da mangiare una volta alla settimana .È sufficiente che sia biologica ? Il pesce lo prendo pescato ,è meglio ? Grazie
Sei ben preparato .👌
Grazie,dr. GIANLUCA
Ciao Gianluca, ma li aminoacidi si posso prendere mentre siamo nella finestra di digiuno intermitente ?
quali proteine consigli ? cioè di quale produttore ?
Grazie del'Argentina !!! Saluti !!! 👍😁
Estremamente interessante, anche per quelli che sanno tutto ma "spesso praticano poco".
Grazie per ciò che ci doni
Gino
Gianluca tu preferisci allenarti in monofrequenza o multifrequenza?
Cosa consigli colazioni di proteine?
Ciao, può essere utile l'utilizzo di elettrostimolatori per aumentare la quantità di miochina e, più in generale, per aumentare la massa muscolare? Grazie
Grazie per le info, sempre molto utili e precise. A parte una: non c'è alcuna difficoltà nel mettere massa muscolare con una dieta vegana. Massimo Brunaccioni e Eleonora Ambroggi, entrambi campioni mondiali di natural body building, sono vegani.
Ciao come sempre complimenti per i tuoi video, ma volevo porti una domanda.
Ieri mi è successo che ho avuto una forte arrabbiatura e subito dopo ho avuto un forte dolore ai quadricipiti, può essere legato? Grazie
Ciao Gianluca; Ho preso su tuo consiglio il libro del dott. Longo il quale spiega che dopo i 65 anni bisogna ridurre le proteine a un 0,70 o anche meno in base al peso. Ora tu mi dici che devo aumentare le proteine per aumentare la massa muscolare a questo punto credo di essermi perso. Se vorrai togliermi questo dubbio te ne sarei grato. Grazie
Dipende se ti alleni. Servono a ricomporre il muscolo altrimenti si va in catabolismo (i muscoli mangiano se stessi per cercare di sopravvivere)
Scusa non ho capito bene, io ho 59 anni,sono magra, ma i miei muscoli fanno ridere, se ho capito bene devo assumere più aminoacidi e fare esercizio fisico o basta che mi alimento con carne uova ecc regolarmente? Grazie mille
Grazie! Grazie ! Grazie!
grazie, molto interessante
Quindi, se un uovo ha indice glicemico = 0 è possibile mangiarlo senza interrompere il digiuno intermittente? O mi sfugge qualcosa?
Sempre più bravo
Molto interessante
Grazie!
L’uovo sodo biologico non manca mai nelle mie colazioni, quello che ha il codice che inizia con uno 0.
È prodotto da galline felici che razzolano all’aperto, come una volta!
Fino a quante uova sode posso consumare al giorno?
Mi piacciono tanto, solo che non vorrei eccedere.
Ciao Gino vorrei che mi togliessi un dubbio nel 2104 ho avuto un ictus ho 58anni e sono un bel po' su con i chili faccio una dieta dissociata togliendomi qualche sfizio vorrei sapere se posso fare pesi insomma andare in palestra ti prego dammi un suggerimento sei molto bravo e preparato grazie attendo tuo consiglio
Bravissimo, Prof
Ai raggione, l'argomento della carne
Io non la mangio.
Non mi piace.
Mangio mandorle noci
Faccio male, Gianluca?
Più frutta, la amo
Bello il video . Ti faccio buona domenica di cuore . Pasqua
Cancerogena
So che non è lo scopo del video, ma... a proposito di leucina, integrazione con BCAA? Perché adesso sono... passati di moda? Io su me stesso vedo una differenza abissale con i BCAA
Alla soglia dei 65, mi limito a ricercare il telomero perduto, come voi avete consigliato...
Molto interessante,ma e' un ukulele quello in fondo?
salve io ho se.pre fatto sport karate x 30 anni ora ho superato i 60 continuo a fare sport pesi nuoto 3 volte settimana sn in forma ma le braccia nn riesco a definirle,mangio proteine grazie
Buongiorno dottoressa io pratico thaj chi va bene x i muscoli?
Quello che io mi chiedo è: dopo i 60 si possono fare ancora esercizi con i pesi e più in generale per la massa muscolare, o c'è il rischio di fare più danno che altro ?
Ti puoi allenare sempre, il tutto in base al tuo livello atletico.
@@antonellopiacentino1940 Confermo al 1000% quanto detto da te!
Ciao. Ma fai anche le diete personalizzate ?
Ok grazie ecco perché ho incrementato il grasso corporeo. La massa magra è diminuita e la devo aumentare.
Ciao
Mangiare frutta aiuta ad aumentare la massa magra
Nella frutta c’è la Leucina ?
Grazie i vostri video mi aiutano
Mi sarebbe piaciuto ricevere una risposta
Buongiorno! Sarebbe possibile mettere i link citati nel video in sovrimpressione
Od in in sottoimpressione?Grazie
Buongiorno dottore, sono magrissima e non mangio carne per cui non ho muscoli ma sono golosissima
Per la massa muscolare ho malattie autoimmuni demielinizzanti sto facendo la dieta del gruppo sanguigno il mio è gruppo o come posso fare per favore mi puoi dare un consiglio le mie malattie sono sclerosi multipla osteoporosi conclamata e artrosi incontinenza urinaria grazie ti seguo molto
Buongiorno interessante.
Io ho 72 anni .
Peso 52kg!
Dimagrisco facilmente lavoro tanto!
Vorreii formare idi più i mie muscoli .
Ho problemi al ginocchio .
Dovrei avere più muscoli sopra al ginocchio
Gentilmente mi puoi dare qualche consiglio?
IIo mangio anche qualche dolce in più!
Buona giornata.👏👏
Io ho 13 anni, e ho anch'io un problema al ginocchio, faccio palestra appositamente oltre per avere massa muscolare, lo faccio per il problema
Ciao
🙏🙏🙏👏👏👏👏👏
E se si è vegani?.
Bastano le proteine che derivano dai legumi
👍
Non sono grassa ma i muscoli mi interessano
peccato che non ha detto dove si trova la Leucina.
?
Massa muscolare sulla schiena quella che più mi danneggia
È troppo lunga presentazione!
Devi darti da fare xchè hai un fisico da tellinaro 🐚 🐚🐚
Per essere natural sta bene dai
@@emanuelecupini2046 🤭
@@manuele6649 questo è il massimo per un natural
@@emanuelecupini2046 Ma la smetti?! Tu non stai bene...
Anziani dopo i 60 anni....😬! Mah...