Уверенность в себе. Как развить уверенность в себе

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 27 вер 2024
  • Полезное аудио в тему - zygmantovich.co...
    Мой сайт: zygmantovich.com/
    Мой Фэйсбук: / zygmantovich
    Мой Вконтакт: pavelzy...
    Уверенность в себе - важная штука. Некоторые считают, что самооценка и уверенность в себе, как-то связаны, но на самом деле, это не очень заметная и не очень прямая связь. Хотя, если под связью понимать глупость обоих этих терминов, то да - они очень связаны.
    Да, уверенность в себе - это очень глупый термин. Он как минимум бесполезный, как максимум - вредный. У него отсутствует главное, что есть в хорошем и полезном термине - понятность. Уверенность в себе - это что такое? Как это выглядит? С чем это едят? Решительно не понятно.
    А раз решительно не понятно, что такое уверенность в себе, то и вопрос «как повысить уверенность в себе?» всегда остаётся без ответа. Точнее, ответ может быть. Но вот воспользоваться им никто не может. Потому что сложно воспользоваться тем, чем нельзя воспользоваться. Нельзя получить пользу от бесполезного - оно потому и называется бесполезным, что бесполезно.
    Многие хотят больше уверенности. Но почти ни у кого не получается как выработать уверенность в себе. Почему? Потому что пользоваться нужно работающими рецептами, а не всякой ерундой. А работающий рецепт появляется только тогда, когда он основан на работающей базе. А таковая база, в свою очередь, покоится на точном и ясном понимании, на структурном мышлении, а не на ощущениях и впечатлениях.
    Прежде, чем терзать интернет вопросами «как обрести уверенность в себе?» попытайтесь хотя бы ответить себе на вопрос - «что такое уверенность в себе?». И вас уверяю - у вас не получится ответить. Потому что уверенность в себе - это глупость и миф.
    И развить уверенность в себе, означает - развить глупость и миф. А развитый глупость и миф - это всё равно глупость и миф.
    Вы не согласны? Думаете, уверенность в себе - это не глупость и не миф? Посмотрите видео, а потом вернёмся к этому вопросу.
    Видео: • Уверенность в себе. Ка...
    Канал: / @pavelzyg
    Мой сайт: zygmantovich.com

КОМЕНТАРІ • 95

  • @pavelzyg
    @pavelzyg  5 років тому +3

    Полезное аудио в тему - zygmantovich.com/products/rating
    Мой сайт: zygmantovich.com/
    Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich
    Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich
    Уверенность в себе - важная штука. Некоторые считают, что самооценка и уверенность в себе, как-то связаны, но на самом деле, это не очень заметная и не очень прямая связь. Хотя, если под связью понимать глупость обоих этих терминов, то да - они очень связаны.
    Да, уверенность в себе - это очень глупый термин. Он как минимум бесполезный, как максимум - вредный. У него отсутствует главное, что есть в хорошем и полезном термине - понятность. Уверенность в себе - это что такое? Как это выглядит? С чем это едят? Решительно не понятно.
    А раз решительно не понятно, что такое уверенность в себе, то и вопрос «как повысить уверенность в себе?» всегда остаётся без ответа. Точнее, ответ может быть. Но вот воспользоваться им никто не может. Потому что сложно воспользоваться тем, чем нельзя воспользоваться. Нельзя получить пользу от бесполезного - оно потому и называется бесполезным, что бесполезно.
    Многие хотят больше уверенности. Но почти ни у кого не получается как выработать уверенность в себе. Почему? Потому что пользоваться нужно работающими рецептами, а не всякой ерундой. А работающий рецепт появляется только тогда, когда он основан на работающей базе. А таковая база, в свою очередь, покоится на точном и ясном понимании, на структурном мышлении, а не на ощущениях и впечатлениях.
    Прежде, чем терзать интернет вопросами «как обрести уверенность в себе?» попытайтесь хотя бы ответить себе на вопрос - «что такое уверенность в себе?». И вас уверяю - у вас не получится ответить. Потому что уверенность в себе - это глупость и миф.
    И развить уверенность в себе, означает - развить глупость и миф. А развитый глупость и миф - это всё равно глупость и миф.
    Вы не согласны? Думаете, уверенность в себе - это не глупость и не миф? Посмотрите видео, а потом вернёмся к этому вопросу.
    Видео: ua-cam.com/video/XXO6_jJm0yw/v-deo.html
    Канал: ua-cam.com/channels/zExfT3SdmNN-LNYXYHq2nw.html

  • @0xa9en
    @0xa9en Рік тому +20

    боже, какие же здравые мысли... почему таких видео так мало? почему таких, как Зыгматович, мало? Это же прекрасно.

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  Рік тому

      0xa9en, спасибо!

  • @ИгорьКонэль
    @ИгорьКонэль 7 місяців тому +3

    Вау, Павел. 9 лет назад, как актуально! Уже много посмотрел ваших видео. Думаю лайков не достаточно, пора вас и комментариев от души отсыпать за такие прекрасные мини лекции. Спасибо!

  • @exporat
    @exporat 9 років тому +11

    Наконец я понял что значит уверенность в себе. Сколько знаю эту фразу, а понять так не понимал ее.

  • @TomasuTom
    @TomasuTom 2 роки тому +7

    Неуверенность это когда мы сознательно отказываемся учитывать негативное развитие событий. Потому что считаем, что провал это не мы, это не про меня, я могу быть только победителем. Сделай сознательное отношение к провалам/неудачам частью плана в своей жизни и все изменится. Ошибки это не страшно. Страшно не извлекать из них уроки.

  • @NIKA-TANA
    @NIKA-TANA 2 роки тому +4

    Решительность, смелость, знание = уверенность в себе

  • @krasavchekgektor8769
    @krasavchekgektor8769 6 років тому +6

    Я уже вас обожаю, столько стереотипов рушите))) с мужем уже смотря на тему понимаем, что все представления перевернете)) Спасибо за вашу деятельность!))

  • @XeniaA-m3e
    @XeniaA-m3e 5 років тому +4

    Павел, спасибо вообще за все что вы делаете!
    Совершенно искренне: ваши ролики и книги перевернули мне вообще все восприятие мира и помогло взять на себя ответственность за собственную жизнь!

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  5 років тому

      Вам спасибо, Ксения!

  • @Drunka100
    @Drunka100 8 років тому +6

    Наконец - то я услышал хоть одно другое мнение! :)

  • @zaj4usha
    @zaj4usha 7 років тому +27

    Спасибо, Павел! Вы - луч света в темном царстве (среди всех этих ведических и других "психологов")

    • @SvetlanaPashkova
      @SvetlanaPashkova 2 роки тому

      Полностью и с удовольствием соглашаюсь!
      Павел - просветитель. Настоящий грамотный профессионал. Сейчас таких днём с огнём не сыщешь.
      Спасибо, дорогой Павел, за Ваш труд! Вы приносите людям много пользы.

  • @МаринаКучева-ь1р
    @МаринаКучева-ь1р 5 років тому +3

    Благодарю! Каждое видео полезно!

  • @jurijman3068
    @jurijman3068 7 місяців тому

    Спасибо и поднимаем рейтинги 😊

  • @ИрочкаПсихолог
    @ИрочкаПсихолог Рік тому +1

    Ой, такой молоденький хорошенький😅

  • @Vladimir-yh2dl
    @Vladimir-yh2dl 6 років тому

    за 5 минут всё по делу и по существу без воды, круто !

  • @EStepan0v
    @EStepan0v 9 років тому +7

    Но ведь не только результат на это влияет, но и оценка результата. Любой результат можно уничижить, оценить в ноль, если не в минус. Иногда это делают значимые люди, например, мать по отношению к ребенку, а потом он и сам начинает так же оценивать себя и других... А потом у него появляется семья и он сам становится для кого-то значимым человеком...

  • @yulianaarden4325
    @yulianaarden4325 7 років тому +2

    благодарю Вас, Павел, за Ваш труд!

  • @ЕвгенияБурьяк
    @ЕвгенияБурьяк 9 років тому +2

    Обожаю Ваши видео!!! Спасибо за оптимизм и интересные темы!)

  • @ЕленаМоре-х6г
    @ЕленаМоре-х6г 3 роки тому

    Ржачный , молодец обаятельно и позитивно , вот что значит ,когда довольный собой ( но без самодовольства , а в свободном полёте уверенности в себе )
    Если нет проблем с деньгами критических и с внешним видом , абсолютно все будут довольны собой … даже безответную любовь это вылечит )

  • @siarheiivashka
    @siarheiivashka 9 років тому +2

    Павел, полезная информация. Как всегда лаконично и предельно понятно. Жаль что я лет 10 назад не столкнулся с Вами.

  • @ТатьянаДмитриева-л6ю

    Крутой канал умного чувака.💪💪💪

  • @user-Roman_Popov
    @user-Roman_Popov 3 роки тому

    Давно видел это видео, а пересмотрел его с рекомендации. Актуальненько, что сказать.:)

  • @imagemakermaria
    @imagemakermaria 2 роки тому +1

    Теперь я поняла, что я уверенная в себе, просто у меня не было решительности. Стала делать пару шагов и страх стал исчезать.

  • @МастерскаяФренки
    @МастерскаяФренки 6 років тому

    Посмотрел видос, в яблочко, уважаю!)

  • @oleksandrnaumenko3219
    @oleksandrnaumenko3219 4 роки тому +3

    Лови хамський безшрамотний коментарий

  • @АйшаНакыпбекова
    @АйшаНакыпбекова 5 років тому

    Павел Зыгмантович, аман болсын❤️👍🏻

  • @Atroshchanka.Zmicer
    @Atroshchanka.Zmicer 6 місяців тому +1

    Гэты каментар створаны для прасоўвання гэтага відэа на youtube. ✌️

  • @kostyahawk3007
    @kostyahawk3007 5 днів тому

    Вы крут!!!

  • @ЮлияКоролёва-э9о
    @ЮлияКоролёва-э9о 7 років тому +1

    Супер просто! Спасибо)

  • @inspirationmusic2195
    @inspirationmusic2195 3 роки тому +1

    Хочу написать хамский комментарий, чтобы помочь тебе захватить мир, но ничего не пришло в голову, кроме благодарности

  • @СЕКРЕТЫИНТЕРНЕТ-й8г

    Классное видео для жизни!!!

  • @АнтонШантуров
    @АнтонШантуров 7 місяців тому

    вроде о простом, но комуто может быть сложным

  • @TatyanaV.
    @TatyanaV. Рік тому

    А с тем же примером. Если парень всё-таки подойдёт к девушке, а она его пошлёт, то он может ещё больше начать комплексовать. Так что тут не всё так просто.. 🤔

  • @olegk9330
    @olegk9330 7 років тому +1

    100% верно

  • @usersonshi
    @usersonshi 8 років тому

    Я не фанат, но от этого человека...Не равнодушна короче. Вот.

  • @AntonGogolev1
    @AntonGogolev1 9 років тому +1

    Спасибо!

  • @ОльгаВеркова-ц2м
    @ОльгаВеркова-ц2м 6 років тому

    Зыгмантович, вы самый настоящий нигилист: ни во что не верите!

  • @АндрейВарин-р4г
    @АндрейВарин-р4г 2 роки тому

    2:10 я просто заведомо знаю результат того, что я подойду, и просто проводу оптимизацию всей этой цепи действий. :)

  • @vladimirzotov3889
    @vladimirzotov3889 Рік тому +1

    А вот такие выражения или не знаю как их назвать, как можно их трактовать "Я одобряю себя всегда и во всем" или "Я люблю себя любого" или "Я принимаю себя любого" это из этой же оперы?
    Где-то наталкивался на них и не нравятся они мне... Что-то в них есть противоречивое.

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  Рік тому

      Vladimir Zotov, да, это то же самое. Но тут надо учитывать, что это больше для внешнего пользования фразы, чем реальный мыслительный процесс.

  • @Doc.Martens
    @Doc.Martens 2 роки тому

    Лайк хамскому комментарию!

  • @monter4338
    @monter4338 3 роки тому

    ОК. Понятно.
    А как развить неуверенность, сомнение в себе? Как начать сомневаться в том, что я чего-то не смогу, например?
    Или наоборот, как начать сомневаться в том, что я что-то могу, хотя на самом деле нет, и постоянно на это натыкаюсь?

  • @ИльяБогомольный
    @ИльяБогомольный 9 років тому +1

    Павел, поясните, пожалуйста, подробнее, почему вы видите "шизофрению" в термине "уверенность в себе"?
    На примерах:
    1. Я уверен, что кто-то из друзей сможет починить мне компьютер (тут шизофрении нет, верно?)
    2. Я уверен, что я смогу починить себе компьютер. (а тут она есть?)
    3. (Человек сам себя оценивает - отсюда и пошёл термин "самооценка", да?)
    Я оцениваю себя, как человека, который может починить компьютер (есть ли здесь "шизофрения"?)
    Спасибо за ответ.

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  9 років тому

      Илья Богомольный, отвечу отдельным видео. Где-то в феврале, думаю.

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  9 років тому +1

      На один день опоздал - ua-cam.com/video/WIy-enjaJZA/v-deo.html

    • @XperimentAlika
      @XperimentAlika 7 років тому

      Ты либо можешь починить компьютер, если когда-то подобная поломка происходила и ты с успехом её устранял, либо не можешь, если нет необходимых инструментов, инструкции и желательно опыта. Никакой уверенности не должно быть. Только знания и опыт.

  • @КонсТот
    @КонсТот Рік тому

    Да супер, кто только выдумывает эти словосочетания и прочие лживые утверждения.

  • @ZhekUA
    @ZhekUA 6 років тому +2

    Интересно конечно. Но. Я вот инфантил и задрот (всмысле живу виртуальным миром больше, чем реальным, просто в силу того что виртуальный мир намного более "лоялен" к ошибкам), и пусть реального опыта жизненного у меня мало, зато теоритического жизненного опыта хоть отбавляй - такой себе диванный философ (которому сейчас кушать нечего), а вот виртруального опыта достаточно.
    Так вот к чему это я... Вот взять, для красочности к примеру автосимулятор: другие (знакомые игроки) проходят виртуальную трассу на "золото" с первого раза или с полудюжины раз после короткого цикла притирания проб и ошибок, а потом со скуки уже начинают изгаляться выбивая "мировые рекорды". У меня же этот цикл затягивается на очень-очень долго, причем зачастую я способен лишь на "серебрено-бронзовый" результаты, причем это не бездумное "аля-ля-улю-лю" а долгое и изнурительное изучение виртуального маршрута, где понимаю, что здесь надо пройти медленно по внутреннему радиусу, там наоборот очень быстро по внешнему, а там чуток убавив газ по внешнему, а там средне оттормозится и пройти по внутреннему радиусу и т.д. и т.п. с множеством вариаций, и на энный дюжиный раз уже действуешь практически рефлекторно-механически, просто зная, что тут так, там так и т.д. тоесть уже даже не думая, как в первые разы. Но у "них" "золото" с условных "первых попыток", а у меня "серебро-бронза-внепьедестала" после десятков попыток. Причем когда смотрю, как то делают они, я вижу что делаю практически на 95%-98% как и они, но по факту они например прохолят задание за 1'16" а я за 1'29" и после еще энной дюжины попыток, у меня получается случайно 1'26", при среднем 1'28"-1'30"... И в дугих виртуалтных забавах пасу задних.
    В реальной жизни все ровно так же, только попытка зачастую дается лишь одна, ну изредка три... Как быть?

  • @АнастасияМакарова-б3ш

    Павел, спасибо.А когда будет про дисциплину?)

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  9 років тому

      Анастасия Макарова, уже давно - zygmantovich.com/?page_selling=samomotivacia

  • @GunlexGD05
    @GunlexGD05 3 роки тому

    1:03 ой, угораю) 🤣😆😹👍

  • @АлександрСАКЕЕВ-у3ъ

    Скорее всего это опыт в определенной сфере

  • @84DrHouse
    @84DrHouse 6 років тому

    Павел, спасибо за материал. Вы упомянули про внутреннего ребёнка в контакте шизофрении. У вас материал на тему внутреннего ребёнка ? Последнее время я часто слышу словосочетание «внутренний ребёнок», хотелось бы разобраться с этим понятием.

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  6 років тому +2

      В подробностях не разбирал. Вкратце - психологический фольклор, наследие прошлого века. Не стоит внимания.

  • @MrDudeNudem
    @MrDudeNudem 9 років тому

    Почему в твоих книжках нет таких дельных советов? :)

  • @veryhightower
    @veryhightower 8 років тому

    спасибо за ваши видео. получается, ТМО может помочь в развитии уверенности (смелости)? в ТМО происходит работа с негативным опытом и получение уроков из этих опытов. может у вас есть что-то мощнее, чем ТМО? интересно было бы узнать.

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  8 років тому

      +Рафис Багаутдинов, на здоровье. Про ТМО ответить не могу - не знаю расшифровки. Что это?

    • @XperimentAlika
      @XperimentAlika 7 років тому

      Может быть ГМО?

  • @MrNikolab
    @MrNikolab 9 років тому

    Не могу преодолеть робость перед стоматологом, пломб полон рот, а до сих пор не научился ))))

    • @GentleColours
      @GentleColours 9 років тому

      Ответ надо искать из советского детства. Потому что мы привыкли что к стаматологу мы идем когда есть проблемма + раньше не делали анастезию и мы вынуждены были терпеть зубную боль. А как сейчас делают за границей: к стаматологу детей водят с пеленок на проверку каждые пол года. Т.е. дети учатся воспринимать поход к дантисту как позитив, развлечение судите сами: покатались на кресле, подули в рот воздухом, сполоснули рот приятной водичкой, получили наклейку в качестве поощерения. Что тут страшного - одно развлечение?! А когда надо лечить то сделали укол обезболивающего ребенку и все. Позитив да и только, а если еще со школьных занятий заберают - вообще круто!

    • @MrNikolab
      @MrNikolab 9 років тому

      дык надо идти пломбировать :)

  • @shipmy7371
    @shipmy7371 8 місяців тому

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @iwannabetheimpossible9227
    @iwannabetheimpossible9227 9 років тому

    Ну вот допустим я теперь легко общаюсь с директорами и тд,Стал уверенным в себе , но почему то с девушками я не могу быть уверенным , но я же развил уверенность?) А если рассуждать так то надо во всем все знать что-бы быть уверенным,но могу ли я знать человека с которым незнаком?)

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  9 років тому

      I Wanna Be The Impossible, в видео содержится полный ответ. Подсказываю - вспомните слагаемые уверенности.

  • @НиколайСеменков-м9б

    Павел если по Вашему уверенность в себе это опыт. То как быть с уверенными людьми которые берутся за дело первый раз, то есть без опыта и у него отлично выходит?

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  6 років тому

      Николай Семенков, у них есть опыт других дел.

    • @НиколайСеменков-м9б
      @НиколайСеменков-м9б 6 років тому

      При чем здесь другие дела, он как термитнатор идет и делает в первый раз и почти всегда отлично. У него есть вера в законы, которые я не пренимаю

  • @АлексейФормазонов-е6к

    а вот здесь подождите! как так нет уверенности в себе??? Если я не пью с 2009 года, то я уверен в себе, что я пить не буду и в течении следующего года. Меня если спросить, буду ли я пить? Я скажу- нет! А ты у верен в себе? Я скажу, да. Я уверен в себе! Пить не буду

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  8 років тому

      +Алексей Формазонов, в видео есть ответ на этот вопрос.

    • @АлексейФормазонов-е6к
      @АлексейФормазонов-е6к 8 років тому

      в ваших стендап лекциях качество хорошее? по времени сколько идёт? (про изменение когнитивных схем и про самомотивацию)?

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  8 років тому

      Алексей Формазонов, как оценивать качество не знаю. Мне нравится, никто не жаловался. Хронометраж и вес можно посмотреть на страницах подробной информации по каждой стендап-лекции :)

    • @АлексейФормазонов-е6к
      @АлексейФормазонов-е6к 8 років тому

      простите, но не могу не задать вопрос, по сколько целый день сегодня его ходил и формулировал: Вот есть у человека когнитивные искажение. Присущи всем и в равной степени. Если я знаю, что у меня они есть, влияет ли это на их силу этого искажения (или кол-во этих искажений). То есть воспринимаю ли я реальность более правдиво и чётко, если я сам знаю, что они (искажения эти когнитивные) у меня имеются? надеюсь вы поняли вопрос мой. Спасибо. ( и будит ли видео про разоблачения сказок Гипократа про 4 вида темперамента, а то каждый из себя сангвиника строит, надоели уже. Более того, учат этому в институте, могу сказать поподробнее если надо)

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  8 років тому

      Алексей Формазонов, да, всё верно. Знание о когнитивных искажениях снижает их влиения. Стопроцентной защиты, конечно же, нет, но в этом деле и десять процентов - уже много. Жизнь здорово облегчается.
      Насчёт сангвиников и других типологий уже было видео. Вот - ua-cam.com/video/PuCSJQSSG9E/v-deo.html

  • @mykolabiohurov8228
    @mykolabiohurov8228 7 років тому

    Ты уверен в том,что какой то сотрудник может сделать это,а я уверен,что Я могу это сделать......
    .....к чему остальной треп?

  • @лось-щ7ш
    @лось-щ7ш 5 місяців тому

    Безумный хаосный комментарий ахахаха

  • @НатальяКороль
    @НатальяКороль 9 років тому +1

    40tonn)

  • @АнатолийСверидов-у8й
    @АнатолийСверидов-у8й 6 років тому +1

    афтар жжот продолжай)

  • @ЭстрадаяОстров-м6э

    Демагогия. Отписка. Это тоже должно помочь.

  • @juliapho4901
    @juliapho4901 9 років тому +3

    Здравствуйте Павел) Хотелось бы узнать, почему люди постоянно начинают искать виноватых и не берут ответственность за свои ошибки на себя ?

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  9 років тому +1

      Julia Pho, сделаю отдельное видео :)

    • @juliapho4901
      @juliapho4901 9 років тому +1

      Ой так сразу ответили ) Спасибо, будем ждать)

  • @PsevdoSapiens
    @PsevdoSapiens Рік тому +1

    Как будто есть я и ещё один я.
    Я правильно понял? Но ведь теперь идут серьёзные разговоры у нейрофизиологов, что мы не одни у себя в мозгу. Исследования с помощью МРТ говорят, что любое физическое движение наш мозг принимает на несколько секунд раньше, чем наше сознание. Я бы мог скептически относиться к такой информации, но её озвучивал наш современный нейрофизиолог профессор МГУ им. Ломоносова Александр Каплан. Отсюда у меня вопрос: психологи изучают такую двойственность человеческого мышления?

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  Рік тому

      Иван Дурак, конечно, изучают. И это давно известное явление опережающего отражения, выявленного ещё Петром Кузьмичом Анохиным. Почему Каплан не знает этого - вопрос к нему самому и его учителям. Об опережающих отражениях см. здесь - ua-cam.com/video/yzISWU2suZM/v-deo.html
      О сознании и всём таком - ua-cam.com/video/yTENs1AJqds/v-deo.html

  • @болиелимение-ч4э
    @болиелимение-ч4э 3 роки тому +1

    Хороший совет ) *оставляю не безумный, не хамский комментарий

  • @eserk
    @eserk Рік тому

    Не можете подойти сразу к девушке - начинайте подкрадываться.

  • @IvanBurkov
    @IvanBurkov 10 місяців тому

    Да, получил "100" отказов и страх пропал, вот только появилась апатия и безразличие. Забавно))

  • @СергейЧаплыгин-п2в
    @СергейЧаплыгин-п2в 2 роки тому +1

    Пишу любой комментарий, для раскрутки видео и захвата вселенной. И выражаю, огромную благодарность!!!

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  2 роки тому

      Сергей Чаплыгин, спасибо!

  • @heyyo5976
    @heyyo5976 9 років тому

    Павел, умоляю вас, расскажите как прекратить в себе копаться. Ибо иногда уже жить мешает(

    • @pavelzyg
      @pavelzyg  9 років тому

      Olga Silich, тут рассказ не поможет. Нужна индивидуальная работа - zygmantovich.com/?page_id=8898

  • @БонніАлекс
    @БонніАлекс Рік тому