Quand j'ai commencé à habiter seule, il y a 1 an et demi, je ratais mes pâtes. Aujourd'hui et grâce à vous, je cuisine diversifié, de saison, des légumes et je ne m'arrêterais pour rien au monde. Mon copain qui se ventait de mieux cuisiner que moi est allé se rhabiller et est bien content quand je lui fais des petits plats :)
Mes desserts quotidiens : midi c'est un fruit avec un café et un carré de chocolat noir Soir : une infusion Pour récapituler vos recettes que l' on recherche ce serait bien un livre recette ou ebook ... bisettes les soeurettes
Vidéo super intéressante! J'apprécie vraiment le fait que vous parliez de votre rééquilibrage d'un point de vue santé plutôt que de prôner l'image d'un corps perçu comme LE corps à avoir. J'ai moi-même commencé un rééquilibrage il y a un mois après une année à l'étranger où la nourriture et l'alcool ont tout ravagé sur leur passage (oups) et je dois dire que vos vidéos me motivent à fond! Vos paroles sensées et votre joie de vivre sont plus qu'agréables. Un grand merci!
Coucou Isadora, coucou Mariza et coucou à votre grande soeur !! J'ai écouté votre vidéo en marchant 30mn pendant ma pause déj. L'air frais m'a revigorée et vous, et bien vous m'avez donné le... smile... pendant 30mn ! Je suis maman de 2 enfants qui sont grands maintenant (donc plutôt dans la quarantaine comme votre soeur que j'apprécie sans même la connaître !!). Je ne commente que très rarement mais sachez que vous apportez énormément à beaucoup de personnes... enfin, à mon avis... Continuez ainsi, vous êtes différentes, et c'est ça qui fait LA différence sur la blogosphère et c'est ce qui va vous amenez encore plus loin... prenez soin de vous surtout. 😘 et big up à votre grande soeur aussi. 👧👧 🙎♀️
Je vois à quel point vous m'avez influencé positivement quand je peux répondre la même chose que vous ou presque à vos questions ^^ Le cheat meal ça n'existe pas et c'est une des plus belles choses à comprendre si on veut avoir une relations saine ( et gourmande ^^) avec notre alimentation. Vos discours sont généreux et vrais, alors merci de tous ces beaux mots et ces belles recettes que je reproduis au quotidien. Vive notre style de vie !
au top cette video et merci pour votre naturel et votre fraicheur !!!!et merci pour tout vos bons conseils et vos recettes je ne me lasse plus de faire vos recettes et jadore !!!!
J adore tellement votre philosophie de vie !!!! Vous êtes mon inspiration et je vous m avez appris tellement, comme : écouter son corps et son esprit !!!! Toujours un plaisir à vous regarder !!!! Bisous bisous
Salut les filles, ça fait seulement 3 semaines que je vous suis et vous avez changer ma façon de voir le rééquilibrage alimentaire. Je suis beaucoup de vos conseils. Je ne mange pas de feculent le soir car jai une quinzaine de kilos à perdre. Mais j'adapte vos recettes ;) Je me sens beaucoup mieux et je n'ai plus aucune envie de sucre dans la journée. Merci encore et continuez de nous régaler 😘😘😘
La simplicité et l'honnêteté de votre discours fait tellement de bien dans une société où l'alimentation devient bien trop intellectualisée... Merci mille fois pour cette fraîcheur qui pousse à juste vivre tranquillement sans se poser 304833926 questions 😙
Coucou les filles, oh oui un livre de cuisine çà serait top :) ce qui permettrait de l'offrir à tout ceux qui ne sont pas trop "youtube", un public encore plus large je pense. Moi aussi pareil, je passe du temps à fouiner dans vos vidéos à la recherche d'une recette vu et adoré, mais je retrouve toujours avec de la patience :D Notamment la tatin de butternut, les eggs muffin dont j'ai fais plusieurs variantes (chèvre frais+ parmesan + pousse d'épinard miam), les gaufres de patate douce, smoothie vert, pâtes thai express, la pizza pita hmmmmmmmmmm... Hier j'ai fais le brownie de haricots rouges version compote de pomme : juste parfait :O moi qui adore les haricots rouges, je suis ravie, un régal au petit dej ce matin ^^ Pour ma part, grâce à vos vidéos je mange moins, je ne mange plus de dessert car n'ai déjà plus faim... j'écoute mes besoins, j'entends ma satiété et je respecte aussi le jeun de 12H entre mon diner et mon petit déj ;) donc le dessert est au goûter souvent, ou au petit dej, car enfin j'ose manger des pâtisseries (maison) sans culpabilité :) bisous à vous, merci pour cette vidéo, la 3ème de la semaine :) :) :)
Vidéo au top, comme toujours!! POur moi, j'avais arrêté les desserts en m'inscrivant à un programme alimentaire et sportif, sachant que l'on devait prendre 1 collation le matin et 1 l'après-midi. Or à la fin des repas, je grignotais des kilos d'amandes et de fruits secs sinon frustration au sommet. En revanche, je digère très lentement, et aux heures de collation, je me forçais, limite à vomir parfois. J'ai arrêté tout ça et je commence à me reprendre un dessert sans culpabiliser (une part de gâteau au chocolat maison et healthy cette semaine), mais je ne prends plus de collation et j'ai enfin faim aux repas!! Donc il faut s'écouter avant tout. MAis du coup, je m'interroge : vous dites avoir eu du mal au début à vous passer de dessert, mais au final pourquoi avoir cherché à les arrêter? (Aucun jugement hein, je m'interroge juste sur cette tendance au no dessert qui, moi, ne m'a pas convenu). Bisettes les filles!!
Merci pour cette vidéo, toujours de bons conseils! Vous me remotivez pour reprendre sérieusement mon rééquilibrage alimentaire. J'adore vos idées de recettes, simple et efficace. J'aime vous suivre car vous restez vous-même et vous partagez des conseils utiles , sans suivre des tendances " healthy" ( jus de céleri 😆). Pour la question du dessert, je n'arrive pas à m'en passer. Le midi, c'est un fruit, le soir c'est yaourt ou compote avec un carré de chocolat noir. Et beaucoup de tisanes/infusion!
Merci merci merci !! Vous déculpabiliser totalement la chose ! Je vous suis depuis quelques semaines et j’adhère complètement à votre point de vu ! Mon souhait et de partir sur une alimentation équilibrée et manger mieux (en tant qu’à faire dégommer mes kg en trop) et du coup j’ai trouver le gral sur votre page ! Remplis d’astuces, de bon sens et de motivation ! Continuer comme ça ✌🏻❤️
Bonjour, j'habite en Martinique actuellement après avoir vécu quelques années en Guyane, concernant la question relative aux fruits et légumes de saison, je conseille le marché, il est coloré et c'est forcément de saison puisque c'est ce cultivent les agriculteurs. Il y a aussi des fruits et légumes importés au niveau des supermarchés mais je pense qu'il vaut mieux privilégier le marché. Des bisous
Oh mais les filles merci ! Merci pour ces infos et votre bonne humeur ! Je vais voir une nutritionniste mais j'adore vos vidéos qui complètent ça 😁 Love you ❤️
C'est un truc de oufffffffff comme je vous kiffe 😍🙌 je ne saurai que dire d'autres a part MERCIIIIII pour tous vos précieux conseils et restez comme êtes ❤️ vous êtes trop choupinettes ❤️❤️
Moi je mangeais un yaourt à la vanille midi et soir après le repas et j'ai arrêté car ça me donnais envie de sucre... Depuis plusieurs semaines, plus de dessert sauf un fruit un peu plus tard, et quel bonheur, beaucoup moins d'envies sucrées et surtout fini les coups de barres après manger ! Hors sujet, vous êtes magnifiques et vos cheveux 😍😍😍
Je ne mange pas de desserts. Je m'en accorde un occasionnellement et je peux vous dire que lorsque je m'en accorde un je le savoure! En tout cas, j'hallucine comment on se ressemble dans notre mode de vie! On a le même délire et c'est un plaisir de vous suivre! Bonne continuation les filles :)
J'ai adoré cette vidéo, je l'ai trouvée très instructive ! Vous donnez envie de se mettre à un mode de vie sain, où cuisiner est un plaisir, tout comme manger ! Mon défi est de trouver le temps de cuisiner (ce que je me force à faire)! Personnellement j'ai du mal à me passer de desserts, j'ai tendance à vouloir ma touche sucrée, du genre une gaufrette au chocolat ou des gâteaux saint Michel aux pépites de chocolat, ou Malo à la vanille 😋 ! Merci pour vos recette et conseils, c'est un plaisir de vous suivre sur les réseaux sociaux !
Une application a lancer OU un livre de recettes ?? Continuez comme ça les filles c’est toooop, vos vidéos me donnent le sourire et surtout m’aide beaucoup dans mon rééquilibrage (-10kg pour le moment, yeeees). Encore merci !!
Les épices c'est la vie !!! Sans ça rien n'a de goût ! Et c'est vrai que comme vous j'ai essayé des choses que je n'aimais pas et en les cuisinant avec plein d'épices j'ai kiffe. Exemples lentilles vertes je détestais ben j'ai fait une recette avec plein d'épices et de légumes trop bon ! Pour dessert à midi yaourt fait maison. Dîner un yaourt fait maison aussi avec un fruit de saison style clémentine pomme ou banane un carré de chocolat noir et une infusion. Bisous les sœurettes ! 😘
Toujours un plaisir de regarder vos vidéos. Alors pour la question des desserts, il est vrai que moi aussi j'aime finir sur une petite note sucré. Avant c'était toujours un yahourt maintenant que j'ai considérablement diminuer (voir suprimer) les laitages, mes desserts du moment sont les fruits. En ce moment je finis mes repas du midi et du soir avec un ou deux kiwi ou 2 clementines ou une orange. Gros bisouuuuu les filles
Je rêve et je vous l'ai déjà dit d'un livre (pas un e-book), un vrai livre papier que je pourrai feuilleter pour établir mes menus :o)) En attendant je note et je teste vos recettes ! Vous m'êtes devenues indispensables car je cuisine peu, rapide et depuis mon abonnement ici il y a un an, en plus c'est bon !!! Petit dessert : un yaourt avec un fruit dès fois sucré au rapadura et souvent une tisane avec une cuillère à café de miel Au petit déj c'est très souvent banana bread (facile à préparer et pour plusieurs jours) En plus si je n'y arrive pas un jour, je suis près de PAU :o))
Salut les filles, j'adore vraiment vos videos. Ca me motive enormement et j'ai deja commence a perdre du poids sans avoir l'impression de me priver. J'ai aussi commence a aimer le sport. Franchement merci pour vos videos. Vous etes geniales!
Bonjour Marisa et Isadora, merci pour vos vidéos pleines de pep's et qui simplifient beaucoup l'alimentation au quotidien! De mon côté, j'ai beaucoup de mal à me séparer de mes 2 à 4 carrés de chocolat noir (aux fruits secs) après le repas du midi...Il est vrai que j'ai le. sentiment de me "priver" de dessert autrement (idem si je saute le goûter)...En revanche, je n'ai aucun problème à manger salé le matin (oeufs ou fromage). Mais certains jours (une fois par mois), je suis surprise par ma "voracité"....Comment expliquer cette influence des hormones sur la satiété (ma faim à jeun est identique, mais j'ai du mal à me sentir comblée à cette période du cycle), et comment la diminuer?
Coucou les filles ! Personnellement, je mange un fruit mais j'essaie de varier la présentation: bananes à la poêle avec beurre de cacahuète, une poire avec de la cannelle et des amandes effilées ... des fruits tout simples ou sous forme de gâteaux. Malheureusement, en Nouvelle-Zélande, ils connaissent pas la compote mais en France j'en mangeais beaucoup pour clore un repas ou encore un yaourt (nature ou faible pourcentage de gras). Si j'ai encore faim, je prends une infusion pour la couper, de temps en temps, un carré de chocolat noir :) Mais je ne peux pas me passer de dessert. Je m'oblige du coup à manger plus de mon plat pour éviter de prendre un trop gros dessert. Bisous à vous, vous êtes géniale, ultras motivantes, bienveillantes et avec de très bons conseils, très constructifs !
Oui il y a des courgettes au Sénégal, d'aillleurs il y a tous les fruits et légumes que vous nous présentez en video ( sauf bien évidement les fraises, framboises...)
Bonsoir super vidéo comme d'hab . Que ferions nous sans vous ! Merci encore !!! Pour l'abonnée de Guyane en alliant sur les marchés et en grande surface le prix des légumes te confirme s'ils sont de saison ou pas . Sinon il suffit de demander autour de toi .
Coucou les filles. Moi je détestais les betteraves, J en fais un velouté froid avec du chèvre et c est trop bon donc comme vous dites il faut trouver le bon moyen d apprécier. Vous êtes géniales, J vous adore!!❤
Je vis à la Réunion...on cultive plein de légumes..on a quelques fruits mais la majorité est importé. Par exemple en ce moment il Ya enorment d'agrumes importés alors qu'on est en plein été! Et en hiver on aura nos oranges locaux, tangor etc.. Sur les marchés Ya toujours des courgettes locales! L'été j'adore manger de la laitue, mais elles sont pas très fournis, l'hiver elles sont beaucoup plus belles mais on en mange moins.. Du coup manger de saison n'est pas adapté aux dom/tom..celon moi. Toute l'année on a les mêmes légumes. On n'a pas autant de courge que vous..
Salut les filles, votre vidéo est top comme d'habitude ! Je réagis à deux choses : D'abord les desserts, avant je mangeais midi et soir des desserts industriels type crème dessert ou compote très sucrée. Maintenant je mange un fruit en dessert et je trouve ça beaucoup plus sain Autre chose concernant les cheat meal, je comprends ce que vous voulez dire mais personnellement je ne pourrais pas m'en passer. Je ne suis pas une anti-légumes, j'en mange régulièrement mais je pense que je ne me régalerais jamais autant qu'avec une bonne raclette ou tartiflette par exemple. Et vu que je ne peux pas manger de cette manière toute la semaine je me programme ce genre de repas une fois par semaine, histoire de ne pas abuser mais de me faire vraiment plaisir. Car la tarte aux poireaux c'est délicieux mais ce n'est pas mon kif ultime 😄
Bonjour, pour revenir aux fruits et légumes "de saison", pour ma part j'utilise l'application "ETIQUETTABLE" qui permet de sélectionner son département ou même pays.
Perso j'ai un petit rituel qui est 1 biscuit + 1 carré de chocolat + une infusion. J'espère bientôt enlever le biscuit mais il fait de la résistance 😄. J'ai moi aussi fait une perte de poids de 40 kilos, j'ai cru que j'avais changé et créé un lifestyle mais c'était sans compter les pulsions alimentaires liées au stress. J'ai perdu mon poids à un moment de ma vie où je me sentais vraiment bien mais j'ai eu une année difficile et très stressante au niveau du travail qui m'a un peu fait revenir en arrière. J'ai repris 4 kilos ( bon ok c pas la mort mais le spectre de l'obésité plane tjs au dessus de la tête) car malgré que je sache comment m alimenter j'étais quand même en perte de contrôle face à mes émotions et ma façon de manger. Heureusement je fais bcp de sport ( sinon j'aurais sans doute pris plus de poids) et maintenant que c'est terminé je sens que l'équilibre revient petit à petit ( peut être même pourrais je péter les 10 derniers kilos qui restent accrochés à moi comme une moule à son rocher 😂) . Je conseille vraiment à toutes celles qui ont un poids important et une relation compliquée avec la nourriture de traiter ce problème. Tous les conseils et astuces sont les bienvenus mais quand on a des compulsions c'est pas un problème de volonté de fleme ou de manque d'informations, c'est bien plus profond que cela car la raison n'intervient pas. Trouver un autre schéma que la nourriture "pansement" est je pense la clé. Travailler sur ça ( si besoin) et s'investir pleinement dans son chemin en mettant en pratique les recettes de Marisa et Isadora et ça sera une réussite totale.
@@lilybee9921 C'est un peu ce sont parlaient Isadora et Marisa. Je ne souhaite pas faire de "cheat meal" parce que ça encourage les compulsions parce que c'est un effet "frustration-compensation" que j'ai déjà avec mes émotions alors je préfère éviter cette technique 😄.
Toujours un plaisir les filles😉😘 Moi aussi j'ai du mal à supprimer mon dessert et c'est marrant c'est très souvent yaourt au soja et compote ou pomme au four avec du granola maison!!
Je vous KIFF les sistas, VOUS ÊTES AU TOP ;))) ... MERCI beaucoup pour tout ces conseils que je prends toujours plaisir à écouter et d'y prendre note ... Effectivement, grâce à vous, j'ai appris à aimer plein de légumes et surtout grâce à vos recettes cella m'aide ENORMEMENT dans ma perte de poids/rééquilibrage alimentaire. Je partage ENTIÈREMENT l'avis de la personne qui parle d'une application, j'en rêverais :) Bisous bisous les sistas ;)
Sympa comme vidéo ! C'est intéressant comme questions posées Pour les desserts moi c'est pareil que vous j'en mange rarement (sauf quand je fais un repas avec les copines ou la famille) ou sinon je le mange 1h après j'aime me faire une petite tartine de pain complet avec de la pâte à tartiné 😍
Merci les filles pour cette vidéo. :-) team patate douce. au ptit déjeuner ce matin en pancakes salées. miam. et j'ai fait cookies au beurre de cacahuètes. tellement bons. par contre ceux que j'ai mangé le lendemain étaient moins croustillants (mais délicieux quand-même). je les avais mis dans boîte. vous avez un truc pour les garder croquants? Bises.Nine
Coucou les filles ! Chez moi, il n'y a pas de "dessert" mais "une petite douceur" (j'ai repris votre expression, ahah) et j'en prends quelques temps après le plat, devant une serie ou autre et avec une tisane =) ça peut être une part de gâteau maison, un carré de chocolat noir etc. Je ne sais pas si j'ai pris cette habitude grâce à vous ou non mais en tout cas, une chose est sûre, j'adore ce moment ! Concernant l'application, l'idée est super mais c'est du taff en plus ! Perso, j'ai imprimé vos recettes et elles sont dans un classeur, ça m'évite de fouiller sur votre chaine. =)
On avait la flemme de faire à manger ce soir ... On a regardé une de vos vidéos :p : Pâtes brocolis et cordons bleus le tout maison :) Les épicés sont nos alliés ! Et en tant que team fromage avec un poil de bûche de chèvre ^^' Merci !
Coucou les filles, Franchement j'adore vos videos, elle m'ont bien aidé dans ma perte de poids. Vous pouvez mettre vos recettes pour un debut sur un blog, ca aidera vraiment tellement de monde. Merci je vous adore 😘
Hello, vidéo toujours aussi inspirante! Merci 👍. Je rebondis sur l idée de l application (mais apparemment vous nous preparez des surprises....), moi je me suis offert un joli carnet, et je note vos recettes, c est pratique qd je prepare mes menus de la semaine et ça surtout ça me detend 💫🍜🥦🌶🥕🍆. Merci 🙏! Allez continuez les snackies girls !!!!! La Bisette.
Une appli recettes oui ou un livre ? Je vais aller voir si je trouve la recette des muffins au potimarron ! Jamais de dessert le soir si ce n'est un yaourt mais pour moi, il fait partie du repas en tant que laitage... Mais à midi, souvent un petit qqchose avec le café, un fruit ou un cookies fait maison...
Salut.je me suis abonnée en suivant vos recettes et vos conseils mais je n'ai jamais laissé de commentaire lol.je vie en guadeloupe et quand je fait mon marché je regarde la provenance des fruits et légumes et en générale les fruits qui sont emporter sont: poire,pommes, cerise,fraise, framboise ,myrtille etc..Depuis que je vous suit j'ai déjà perdu 4 kilos😂😂 et je me régale . bisou 😚
Super vidéo très intéressante 😍 En dessert le midi je prends soit un fruit soit un snack de votre boutique en ligne 😊 Le soir je prends rien par contre je ne ressens pas le besoin ^^
Isadora depuis que je vous suis, c’est à dire plus d’un an, je trouve que tes cheveux ont complètement changés! Tu as tellement plus de volume, ils sont vraiment magnifiques et n’ont plus rien à envier à ceux de Marisa ☺️🥰
Je vous ADORE💜 Vous êtes mes préférées Je ne me lasse pas de vous écouter Vous respirez le bon sens Vous faites parti de mon quotidien Vous êtes mes reines 😉 La bisette les filles
Merci beaucoup pour cette FAQ, en dessert c'est fruit ou yaourt nature avec 2 petits carrés de chocolat le soir. J'ai vu une diététicienne pour un rééquilibrage il y a 3 ans, j'ai perdu du poids mais j'ai perdu l'envie de cuisiner donc j'ai repris le poids perdu. Là je me mets à la cuisine healthy et je mets fin au sucre caché, et je ne retourne pas voir une diététicienne . J'ai hâte de me mettre à vos recettes.
Coucou, super la vidéo, pour ma part le midi souvent pas de dessert, par contre le soir quand les petits sont couchés 😊, je me prend une infusion avec un chocolat ou un petits gâteaux ou même un fruit 🍫🥝😉. En revanche avant quand j'avais 35 kilos de plus il y a 3 ans j'en mangeais systématiquement pain fromage plus yaourt....Bon j'ai toujours 5 6 kilos récalcitrant à perdre mais j'y arriverais. Bonne continuation.
Très bonne vidéo des conseils plein de bon sens ... en effet pour mieux et bien manger il faut cuisiner et des recettes simples rapides efficaces y en a plein ... tout comme lire les étiquettes pas besoin d avoir fait science po pour se rendre compte qu un produit industriel n est pas bon . + de 5 ingrédients etnoms incompréhensible on laisse tomber... et pareil poyr les personnes tentees de faire un régime via des shakes etc regardez la compo ... bien souvent très sucré bcp d additifs qui peuvent rendre malade j en parle en connaissance de cause...
Le mot que vous cherchez c'est les produits "ultra frais" qui catégorise les danettes, clafoutis indus etc :p Super vidéo je vous adore les filles !!!!!
J'ai commencer mon rééquilibrage grâce à vous et franchement je me trouve exactement dans les réponses que vous avez répondu et je me dit que je ne suis pas dans le faux...merci à vous bsx de La Réunion 😘😘😘😘😘
Mon dessert préféré et régulier le soir : fromage blanc, compote de pomme maison et granola maison également 😋😋 Mon médecin m'a dit qu'il ne faut pas manger de fruits aux repas mais en dehors. Question de digestion ... Savez vous pourquoi ? En tout cas, vous êtes vraiment magnifiques 😍 Des modèles de réussite, sans pression, c'est cool ! Je me régale de vos recettes chaque semaine, merci les soeurettes 😉
Bonjour Jade, je ne suis pas une professionnelle mais d'après ce que j'ai compris au sujet des fruits entre les repas c'est que les fruits ont un temps de digestion court en tout cas plus court que pour les féculents, viandes.... Donc lorsque que l'on mange les fruits après les repas, le fait qu'ils soient avalés en dernier va ralentir la digestion des fruits, ce qui peut être à l'origine de fermentation. Belle journée ! 😉
j'avais entendu que c'est parce que les fruits mélangés au repas se digérent différemment et du coup tu n'en retires aucun bienfait. C'est comme si ça ne comptait pas dans les 5 fruits et légumes à manger par jour (à voir si c'est vrai) Mais bon c'est bien mieux un fruit que finir avec un biscuit ou une danette, il ne faut pas psycoter sur tout non plus. Aprés peut être que certaines personnes digèrent mal, mais ce n'est pas pour autant que personne ne doit manger des fruits pendant les repas ^^ chacun fait en fonction de son corps.
En légumes je peux pas mais alors pas manger de radis. J'aime pas du tout j'arrive pas. Après le brocolis, les choux de Bruxelles je suis pas fan mais j'en mange sinon les autres legumes j'adore 😋😍
Cc super video j ai decouvert avec vous les papates douces pas que je connaisais pas mais j avais jamais aussee mes desssert son yaourt aromatique j adore a bientot les filles merci pour vos video
mes desserts ont toujours été des compotes ou yaourt avec du sucre (très rare maintenant), de la confiture ou miel fruits. c'est juste pour finir le repas sur une touche sucrée
bonjour ,nouvelle par ici ,je vous découvre et j'aime beaucoup votre façon d'être.Je commence à tester certaines de vos recettes :-) belle journée ,Corine
Vous me faites rire quand vs racontez que vous mangez 2 cookies et que vous gardez le reste pour un autre repas😂😂. Nous sommes 4 dont 2 ados à table et quand je fais un bon plat maison même si j'en fais 2 fois plus pour congeler, on finit le plat le soir. Les gateaux font 2 repas. Bref j'adapte vos conseils à mon échelle 😘😂. J'hésite encore pour les meal prep'...Il me faudra un 2e frigo😂😨. En tous cas merci pour les inspirations
Moi ca m’arrive de manger dans les transports je fais Un porridge :) dans un pot de confiture je le mange posée dans le métro Haha ! Quand je peux je dej tranquille mais quand pzs le temps avec les 1h de transport ça gère
Quand j'ai une envie de sucré après un repas : yaourt au soja nature avec du miel, dates avec de la purée d'amandes, chocolat noir ou noir/coco, banane et purée de cacahuète :) et ça marche à tous les coups !
je rêverais de pouvoir faire un gâteau et le garder pour les desserts de la semaine, mais je suis incapable de résister au grignotage ahah, du coup je ne cuisine quasiment jamais sucré. Donc mes desserts c'est des "yaourts" en tout genre. mais ça me fait penser que j'adore la compote mais j'ai tendance à manger le gros pot en 2 ou 3 jours ahah, donc aux prochaines courses j'en prendrais en petits pots en remplacement des yaourts.
Quand j'ai commencé à habiter seule, il y a 1 an et demi, je ratais mes pâtes. Aujourd'hui et grâce à vous, je cuisine diversifié, de saison, des légumes et je ne m'arrêterais pour rien au monde. Mon copain qui se ventait de mieux cuisiner que moi est allé se rhabiller et est bien content quand je lui fais des petits plats :)
😂😂😂 j’adore ton copain est allé de rhabiller ! 💪🏽 bravo c’est chouette on est contentes de lire ça 😘🧡
Merci à vous surtout ❤
UN LIIIVRE pour les recettes
💚😍💚
Mes desserts quotidiens : midi c'est un fruit avec un café et un carré de chocolat noir
Soir : une infusion
Pour récapituler vos recettes que l' on recherche ce serait bien un livre recette ou ebook ... bisettes les soeurettes
Ah non une infusion c'est pas un dessert😂 (team gourmande😉) je charrie
Concernant le recueil de recettes , je note toutes vos recettes donc j'ai déjà votre livre à la maison !
Vidéo super intéressante! J'apprécie vraiment le fait que vous parliez de votre rééquilibrage d'un point de vue santé plutôt que de prôner l'image d'un corps perçu comme LE corps à avoir. J'ai moi-même commencé un rééquilibrage il y a un mois après une année à l'étranger où la nourriture et l'alcool ont tout ravagé sur leur passage (oups) et je dois dire que vos vidéos me motivent à fond! Vos paroles sensées et votre joie de vivre sont plus qu'agréables. Un grand merci!
Coucou Isadora, coucou Mariza et coucou à votre grande soeur !!
J'ai écouté votre vidéo en marchant 30mn pendant ma pause déj. L'air frais m'a revigorée et vous, et bien vous m'avez donné le... smile... pendant 30mn ! Je suis maman de 2 enfants qui sont grands maintenant (donc plutôt dans la quarantaine comme votre soeur que j'apprécie sans même la connaître !!). Je ne commente que très rarement mais sachez que vous apportez énormément à beaucoup de personnes... enfin, à mon avis... Continuez ainsi, vous êtes différentes, et c'est ça qui fait LA différence sur la blogosphère et c'est ce qui va vous amenez encore plus loin... prenez soin de vous surtout. 😘 et big up à votre grande soeur aussi. 👧👧 🙎♀️
Franchement le coup de l'appli c'est une méga idée!
Je vois à quel point vous m'avez influencé positivement quand je peux répondre la même chose que vous ou presque à vos questions ^^ Le cheat meal ça n'existe pas et c'est une des plus belles choses à comprendre si on veut avoir une relations saine ( et gourmande ^^) avec notre alimentation. Vos discours sont généreux et vrais, alors merci de tous ces beaux mots et ces belles recettes que je reproduis au quotidien. Vive notre style de vie !
Pas besoin d'une application, écrivez simplement vos recettes sur des fiches qu'on pourra télécharger.
Moi aussi je note
au top cette video et merci pour votre naturel et votre fraicheur !!!!et merci pour tout vos bons conseils et vos recettes je ne me lasse plus de faire vos recettes et jadore !!!!
Mais qu'est-ce que je vous kiffe,les filles 😍😍...
S'écouter,oui!!!!!!
J adore tellement votre philosophie de vie !!!! Vous êtes mon inspiration et je vous m avez appris tellement, comme : écouter son corps et son esprit !!!!
Toujours un plaisir à vous regarder !!!!
Bisous bisous
Salut les filles, ça fait seulement 3 semaines que je vous suis et vous avez changer ma façon de voir le rééquilibrage alimentaire. Je suis beaucoup de vos conseils. Je ne mange pas de feculent le soir car jai une quinzaine de kilos à perdre. Mais j'adapte vos recettes ;) Je me sens beaucoup mieux et je n'ai plus aucune envie de sucre dans la journée. Merci encore et continuez de nous régaler 😘😘😘
La simplicité et l'honnêteté de votre discours fait tellement de bien dans une société où l'alimentation devient bien trop intellectualisée... Merci mille fois pour cette fraîcheur qui pousse à juste vivre tranquillement sans se poser 304833926 questions 😙
Coucou les filles, oh oui un livre de cuisine çà serait top :) ce qui permettrait de l'offrir à tout ceux qui ne sont pas trop "youtube", un public encore plus large je pense.
Moi aussi pareil, je passe du temps à fouiner dans vos vidéos à la recherche d'une recette vu et adoré, mais je retrouve toujours avec de la patience :D Notamment la tatin de butternut, les eggs muffin dont j'ai fais plusieurs variantes (chèvre frais+ parmesan + pousse d'épinard miam), les gaufres de patate douce, smoothie vert, pâtes thai express, la pizza pita hmmmmmmmmmm... Hier j'ai fais le brownie de haricots rouges version compote de pomme : juste parfait :O moi qui adore les haricots rouges, je suis ravie, un régal au petit dej ce matin ^^
Pour ma part, grâce à vos vidéos je mange moins, je ne mange plus de dessert car n'ai déjà plus faim... j'écoute mes besoins, j'entends ma satiété et je respecte aussi le jeun de 12H entre mon diner et mon petit déj ;) donc le dessert est au goûter souvent, ou au petit dej, car enfin j'ose manger des pâtisseries (maison) sans culpabilité :) bisous à vous, merci pour cette vidéo, la 3ème de la semaine :) :) :)
Vidéo au top, comme toujours!! POur moi, j'avais arrêté les desserts en m'inscrivant à un programme alimentaire et sportif, sachant que l'on devait prendre 1 collation le matin et 1 l'après-midi. Or à la fin des repas, je grignotais des kilos d'amandes et de fruits secs sinon frustration au sommet. En revanche, je digère très lentement, et aux heures de collation, je me forçais, limite à vomir parfois. J'ai arrêté tout ça et je commence à me reprendre un dessert sans culpabiliser (une part de gâteau au chocolat maison et healthy cette semaine), mais je ne prends plus de collation et j'ai enfin faim aux repas!! Donc il faut s'écouter avant tout. MAis du coup, je m'interroge : vous dites avoir eu du mal au début à vous passer de dessert, mais au final pourquoi avoir cherché à les arrêter? (Aucun jugement hein, je m'interroge juste sur cette tendance au no dessert qui, moi, ne m'a pas convenu). Bisettes les filles!!
Oouiiiii j adooooore ce genre de vidéo ca manquait surtout en plus sur l alimentation trop bien. Merciii les filles vous êtes au top
Encore une fois une vidéo au top! Que de bons conseils pour les gens qui ont une vraie vie!
Merci pour cette vidéo, toujours de bons conseils! Vous me remotivez pour reprendre sérieusement mon rééquilibrage alimentaire. J'adore vos idées de recettes, simple et efficace. J'aime vous suivre car vous restez vous-même et vous partagez des conseils utiles , sans suivre des tendances " healthy" ( jus de céleri 😆).
Pour la question du dessert, je n'arrive pas à m'en passer. Le midi, c'est un fruit, le soir c'est yaourt ou compote avec un carré de chocolat noir. Et beaucoup de tisanes/infusion!
Mon duo Angevin préféré ! Vous assurez ! J’adore vos vidéos toujours plus inspirantes !
Merci merci merci !! Vous déculpabiliser totalement la chose ! Je vous suis depuis quelques semaines et j’adhère complètement à votre point de vu ! Mon souhait et de partir sur une alimentation équilibrée et manger mieux (en tant qu’à faire dégommer mes kg en trop) et du coup j’ai trouver le gral sur votre page ! Remplis d’astuces, de bon sens et de motivation ! Continuer comme ça ✌🏻❤️
Bonjour, j'habite en Martinique actuellement après avoir vécu quelques années en Guyane, concernant la question relative aux fruits et légumes de saison, je conseille le marché, il est coloré et c'est forcément de saison puisque c'est ce cultivent les agriculteurs. Il y a aussi des fruits et légumes importés au niveau des supermarchés mais je pense qu'il vaut mieux privilégier le marché. Des bisous
Merci pour ta réponse ! 😘🥰
Oh mais les filles merci ! Merci pour ces infos et votre bonne humeur ! Je vais voir une nutritionniste mais j'adore vos vidéos qui complètent ça 😁 Love you ❤️
C'est un truc de oufffffffff comme je vous kiffe 😍🙌 je ne saurai que dire d'autres a part MERCIIIIII pour tous vos précieux conseils et restez comme êtes ❤️ vous êtes trop choupinettes ❤️❤️
Moi je mangeais un yaourt à la vanille midi et soir après le repas et j'ai arrêté car ça me donnais envie de sucre... Depuis plusieurs semaines, plus de dessert sauf un fruit un peu plus tard, et quel bonheur, beaucoup moins d'envies sucrées et surtout fini les coups de barres après manger ! Hors sujet, vous êtes magnifiques et vos cheveux 😍😍😍
Dessert pref: Fromage blanc ou petit suisse avec un fruit découpé par dessus (banane ou pomme ou pêche etc) + un spéculos émietté par dessus.
Je ne mange pas de desserts. Je m'en accorde un occasionnellement et je peux vous dire que lorsque je m'en accorde un je le savoure! En tout cas, j'hallucine comment on se ressemble dans notre mode de vie! On a le même délire et c'est un plaisir de vous suivre! Bonne continuation les filles :)
J'ai adoré cette vidéo, je l'ai trouvée très instructive ! Vous donnez envie de se mettre à un mode de vie sain, où cuisiner est un plaisir, tout comme manger ! Mon défi est de trouver le temps de cuisiner (ce que je me force à faire)! Personnellement j'ai du mal à me passer de desserts, j'ai tendance à vouloir ma touche sucrée, du genre une gaufrette au chocolat ou des gâteaux saint Michel aux pépites de chocolat, ou Malo à la vanille 😋 ! Merci pour vos recette et conseils, c'est un plaisir de vous suivre sur les réseaux sociaux !
Une application a lancer OU un livre de recettes ?? Continuez comme ça les filles c’est toooop, vos vidéos me donnent le sourire et surtout m’aide beaucoup dans mon rééquilibrage (-10kg pour le moment, yeeees). Encore merci !!
Fan fan fan comme toujours merci à vous . 😘
Les épices c'est la vie !!! Sans ça rien n'a de goût ! Et c'est vrai que comme vous j'ai essayé des choses que je n'aimais pas et en les cuisinant avec plein d'épices j'ai kiffe. Exemples lentilles vertes je détestais ben j'ai fait une recette avec plein d'épices et de légumes trop bon ! Pour dessert à midi yaourt fait maison. Dîner un yaourt fait maison aussi avec un fruit de saison style clémentine pomme ou banane un carré de chocolat noir et une infusion. Bisous les sœurettes ! 😘
Toujours un plaisir de regarder vos vidéos. Alors pour la question des desserts, il est vrai que moi aussi j'aime finir sur une petite note sucré. Avant c'était toujours un yahourt maintenant que j'ai considérablement diminuer (voir suprimer) les laitages, mes desserts du moment sont les fruits. En ce moment je finis mes repas du midi et du soir avec un ou deux kiwi ou 2 clementines ou une orange. Gros bisouuuuu les filles
Je rêve et je vous l'ai déjà dit d'un livre (pas un e-book), un vrai livre papier que je pourrai feuilleter pour établir mes menus :o))
En attendant je note et je teste vos recettes ! Vous m'êtes devenues indispensables car je cuisine peu, rapide et depuis mon abonnement ici il y a un an, en plus c'est bon !!!
Petit dessert : un yaourt avec un fruit dès fois sucré au rapadura et souvent une tisane avec une cuillère à café de miel
Au petit déj c'est très souvent banana bread (facile à préparer et pour plusieurs jours)
En plus si je n'y arrive pas un jour, je suis près de PAU :o))
Mais qu'est ce que vous êtes belles ...!! ♥️😍
Merci pour toutes vos réponses ! 😘
Oui à l'applicatioooooooooon !! Merci les filles bisous !!
Salut les filles, j'adore vraiment vos videos. Ca me motive enormement et j'ai deja commence a perdre du poids sans avoir l'impression de me priver. J'ai aussi commence a aimer le sport. Franchement merci pour vos videos. Vous etes geniales!
Bonjour Marisa et Isadora, merci pour vos vidéos pleines de pep's et qui simplifient beaucoup l'alimentation au quotidien! De mon côté, j'ai beaucoup de mal à me séparer de mes 2 à 4 carrés de chocolat noir (aux fruits secs) après le repas du midi...Il est vrai que j'ai le. sentiment de me "priver" de dessert autrement (idem si je saute le goûter)...En revanche, je n'ai aucun problème à manger salé le matin (oeufs ou fromage). Mais certains jours (une fois par mois), je suis surprise par ma "voracité"....Comment expliquer cette influence des hormones sur la satiété (ma faim à jeun est identique, mais j'ai du mal à me sentir comblée à cette période du cycle), et comment la diminuer?
Coucou les filles ! Personnellement, je mange un fruit mais j'essaie de varier la présentation: bananes à la poêle avec beurre de cacahuète, une poire avec de la cannelle et des amandes effilées ... des fruits tout simples ou sous forme de gâteaux. Malheureusement, en Nouvelle-Zélande, ils connaissent pas la compote mais en France j'en mangeais beaucoup pour clore un repas ou encore un yaourt (nature ou faible pourcentage de gras). Si j'ai encore faim, je prends une infusion pour la couper, de temps en temps, un carré de chocolat noir :) Mais je ne peux pas me passer de dessert. Je m'oblige du coup à manger plus de mon plat pour éviter de prendre un trop gros dessert.
Bisous à vous, vous êtes géniale, ultras motivantes, bienveillantes et avec de très bons conseils, très constructifs !
Quelle vidéo !!!! 😉 ❤️ Mais je vous adore tellement, vous êtes trop bienveillante... Je vous admire, j'aimerais m'aimer autant que vous vous aimez vous même... ❤️
Oui il y a des courgettes au Sénégal, d'aillleurs il y a tous les fruits et légumes que vous nous présentez en video ( sauf bien évidement les fraises, framboises...)
Bonsoir super vidéo comme d'hab . Que ferions nous sans vous ! Merci encore !!! Pour l'abonnée de Guyane en alliant sur les marchés et en grande surface le prix des légumes te confirme s'ils sont de saison ou pas . Sinon il suffit de demander autour de toi .
Merci pour tous ces conseils, je commence un rééquilibrage et ça va beaucoup m'aider bonne soirée
Coucou les filles. Moi je détestais les betteraves, J en fais un velouté froid avec du chèvre et c est trop bon donc comme vous dites il faut trouver le bon moyen d apprécier. Vous êtes géniales, J vous adore!!❤
Je vis à la Réunion...on cultive plein de légumes..on a quelques fruits mais la majorité est importé. Par exemple en ce moment il Ya enorment d'agrumes importés alors qu'on est en plein été!
Et en hiver on aura nos oranges locaux, tangor etc..
Sur les marchés Ya toujours des courgettes locales!
L'été j'adore manger de la laitue, mais elles sont pas très fournis, l'hiver elles sont beaucoup plus belles mais on en mange moins..
Du coup manger de saison n'est pas adapté aux dom/tom..celon moi.
Toute l'année on a les mêmes légumes.
On n'a pas autant de courge que vous..
je peux rester des heures a vous regarder les filles, vite une vidéo bisous a dimanche.
Salut les filles, votre vidéo est top comme d'habitude !
Je réagis à deux choses :
D'abord les desserts, avant je mangeais midi et soir des desserts industriels type crème dessert ou compote très sucrée. Maintenant je mange un fruit en dessert et je trouve ça beaucoup plus sain
Autre chose concernant les cheat meal, je comprends ce que vous voulez dire mais personnellement je ne pourrais pas m'en passer. Je ne suis pas une anti-légumes, j'en mange régulièrement mais je pense que je ne me régalerais jamais autant qu'avec une bonne raclette ou tartiflette par exemple. Et vu que je ne peux pas manger de cette manière toute la semaine je me programme ce genre de repas une fois par semaine, histoire de ne pas abuser mais de me faire vraiment plaisir. Car la tarte aux poireaux c'est délicieux mais ce n'est pas mon kif ultime 😄
Vous êtes thérapeutiques, bravo et merci.
Bonjour, pour revenir aux fruits et légumes "de saison", pour ma part j'utilise l'application "ETIQUETTABLE" qui permet de sélectionner son département ou même pays.
J'adore vos vidéos !! Merci d'être sur youtube
Perso j'ai un petit rituel qui est 1 biscuit + 1 carré de chocolat + une infusion. J'espère bientôt enlever le biscuit mais il fait de la résistance 😄. J'ai moi aussi fait une perte de poids de 40 kilos, j'ai cru que j'avais changé et créé un lifestyle mais c'était sans compter les pulsions alimentaires liées au stress. J'ai perdu mon poids à un moment de ma vie où je me sentais vraiment bien mais j'ai eu une année difficile et très stressante au niveau du travail qui m'a un peu fait revenir en arrière. J'ai repris 4 kilos ( bon ok c pas la mort mais le spectre de l'obésité plane tjs au dessus de la tête) car malgré que je sache comment m alimenter j'étais quand même en perte de contrôle face à mes émotions et ma façon de manger. Heureusement je fais bcp de sport ( sinon j'aurais sans doute pris plus de poids) et maintenant que c'est terminé je sens que l'équilibre revient petit à petit ( peut être même pourrais je péter les 10 derniers kilos qui restent accrochés à moi comme une moule à son rocher 😂) . Je conseille vraiment à toutes celles qui ont un poids important et une relation compliquée avec la nourriture de traiter ce problème. Tous les conseils et astuces sont les bienvenus mais quand on a des compulsions c'est pas un problème de volonté de fleme ou de manque d'informations, c'est bien plus profond que cela car la raison n'intervient pas. Trouver un autre schéma que la nourriture "pansement" est je pense la clé. Travailler sur ça ( si besoin) et s'investir pleinement dans son chemin en mettant en pratique les recettes de Marisa et Isadora et ça sera une réussite totale.
va voir les vidéos d'Esther sur les compulsions alimentaire
Moi ce que je fais c'est une fois par semaine je me permet de manger un repas comme je veux ( cheat meal ). Et ca ne m'empeche pas de perdre du poids
@@sandrinelele8975 Je l'ai déjà vu merci 😄 j'avoue que la théorie est un peu plus facile que la pratique 😂
@@lilybee9921 C'est un peu ce sont parlaient Isadora et Marisa. Je ne souhaite pas faire de "cheat meal" parce que ça encourage les compulsions parce que c'est un effet "frustration-compensation" que j'ai déjà avec mes émotions alors je préfère éviter cette technique 😄.
Toujours un plaisir les filles😉😘
Moi aussi j'ai du mal à supprimer mon dessert et c'est marrant c'est très souvent yaourt au soja et compote ou pomme au four avec du granola maison!!
🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Je vous KIFF les sistas, VOUS ÊTES AU TOP ;))) ... MERCI beaucoup pour tout ces conseils que je prends toujours plaisir à écouter et d'y prendre note ...
Effectivement, grâce à vous, j'ai appris à aimer plein de légumes et surtout grâce à vos recettes cella m'aide ENORMEMENT dans ma perte de poids/rééquilibrage alimentaire.
Je partage ENTIÈREMENT l'avis de la personne qui parle d'une application, j'en rêverais :)
Bisous bisous les sistas ;)
Sympa comme vidéo ! C'est intéressant comme questions posées
Pour les desserts moi c'est pareil que vous j'en mange rarement (sauf quand je fais un repas avec les copines ou la famille) ou sinon je le mange 1h après j'aime me faire une petite tartine de pain complet avec de la pâte à tartiné 😍
Merci les filles pour cette vidéo. :-) team patate douce. au ptit déjeuner ce matin en pancakes salées. miam. et j'ai fait cookies au beurre de cacahuètes. tellement bons. par contre ceux que j'ai mangé le lendemain étaient moins croustillants (mais délicieux quand-même). je les avais mis dans boîte. vous avez un truc pour les garder croquants? Bises.Nine
Ah oui sa serais trop cool de nous facilité la tâche pour revoir vos recettes plus facilement 😍😊😘
Coucou les filles !
Chez moi, il n'y a pas de "dessert" mais "une petite douceur" (j'ai repris votre expression, ahah) et j'en prends quelques temps après le plat, devant une serie ou autre et avec une tisane =) ça peut être une part de gâteau maison, un carré de chocolat noir etc.
Je ne sais pas si j'ai pris cette habitude grâce à vous ou non mais en tout cas, une chose est sûre, j'adore ce moment !
Concernant l'application, l'idée est super mais c'est du taff en plus ! Perso, j'ai imprimé vos recettes et elles sont dans un classeur, ça m'évite de fouiller sur votre chaine. =)
On avait la flemme de faire à manger ce soir ... On a regardé une de vos vidéos :p :
Pâtes brocolis et cordons bleus le tout maison :)
Les épicés sont nos alliés !
Et en tant que team fromage avec un poil de bûche de chèvre ^^'
Merci !
En dessert : compote 😍😊 ou fromage blanc ! Super vidéo !!
Ouiiiii une application svp !!!!!
Coucou les filles,
Franchement j'adore vos videos, elle m'ont bien aidé dans ma perte de poids.
Vous pouvez mettre vos recettes pour un debut sur un blog, ca aidera vraiment tellement de monde.
Merci je vous adore 😘
Hello, vidéo toujours aussi inspirante! Merci 👍. Je rebondis sur l idée de l application (mais apparemment vous nous preparez des surprises....), moi je me suis offert un joli carnet, et je note vos recettes, c est pratique qd je prepare mes menus de la semaine et ça surtout ça me detend 💫🍜🥦🌶🥕🍆. Merci 🙏! Allez continuez les snackies girls !!!!! La Bisette.
Une appli recettes oui ou un livre ? Je vais aller voir si je trouve la recette des muffins au potimarron ! Jamais de dessert le soir si ce n'est un yaourt mais pour moi, il fait partie du repas en tant que laitage... Mais à midi, souvent un petit qqchose avec le café, un fruit ou un cookies fait maison...
Salut.je me suis abonnée en suivant vos recettes et vos conseils mais je n'ai jamais laissé de commentaire lol.je vie en guadeloupe et quand je fait mon marché je regarde la provenance des fruits et légumes et en générale les fruits qui sont emporter sont: poire,pommes, cerise,fraise, framboise ,myrtille etc..Depuis que je vous suit j'ai déjà perdu 4 kilos😂😂 et je me régale . bisou 😚
Super vidéo très intéressante 😍 En dessert le midi je prends soit un fruit soit un snack de votre boutique en ligne 😊
Le soir je prends rien par contre je ne ressens pas le besoin ^^
Oh la la mais pourtant les légumes vapeurs c’est tellement bon :) Je pourrais me passer facilement d’épices mais c’est la cerise sur le gâteau 🤤
Cc mangez-vous des yaourts en dehors de ce au soja ? Comment préparez-vous la viande et le poisson car vous ne le montrez pas en vidéo ?
Isadora depuis que je vous suis, c’est à dire plus d’un an, je trouve que tes cheveux ont complètement changés! Tu as tellement plus de volume, ils sont vraiment magnifiques et n’ont plus rien à envier à ceux de Marisa ☺️🥰
Je vous ADORE💜
Vous êtes mes préférées
Je ne me lasse pas de vous écouter
Vous respirez le bon sens
Vous faites parti de mon quotidien
Vous êtes mes reines 😉
La bisette les filles
Comment on fait pour trouver le stade où on stagne de poids?
Super les filles je vous suis depuis près de 3 mois du Cameroun et j'adore
Merci beaucoup pour cette FAQ, en dessert c'est fruit ou yaourt nature avec 2 petits carrés de chocolat le soir. J'ai vu une diététicienne pour un rééquilibrage il y a 3 ans, j'ai perdu du poids mais j'ai perdu l'envie de cuisiner donc j'ai repris le poids perdu. Là je me mets à la cuisine healthy et je mets fin au sucre caché, et je ne retourne pas voir une diététicienne . J'ai hâte de me mettre à vos recettes.
Coucou, super la vidéo, pour ma part le midi souvent pas de dessert, par contre le soir quand les petits sont couchés 😊, je me prend une infusion avec un chocolat ou un petits gâteaux ou même un fruit 🍫🥝😉. En revanche avant quand j'avais 35 kilos de plus il y a 3 ans j'en mangeais systématiquement pain fromage plus yaourt....Bon j'ai toujours 5 6 kilos récalcitrant à perdre mais j'y arriverais. Bonne continuation.
mes desserts fromage blanc avec compote et topping ^^ ou bien un fruit ou bien un morceau de cake healthy fait maison :)
Très bonne vidéo des conseils plein de bon sens ... en effet pour mieux et bien manger il faut cuisiner et des recettes simples rapides efficaces y en a plein ... tout comme lire les étiquettes pas besoin d avoir fait science po pour se rendre compte qu un produit industriel n est pas bon . + de 5 ingrédients etnoms incompréhensible on laisse tomber... et pareil poyr les personnes tentees de faire un régime via des shakes etc regardez la compo ... bien souvent très sucré bcp d additifs qui peuvent rendre malade j en parle en connaissance de cause...
Merci beaucoup pour votre video vraiment .la je vais prendre des resolutions je vous adorent vraiment .bisou depuis l allemagne
"mais moi je me casse le ventre à tous les repas !" 😂😂 vous me faites rire, merci pour votre bonne humeur les filles ☺️
Bonjour est-ce que vous ou votre sœur diététicienne ont des conseils sur le rééquilibrage alimentaire et les gens qui ont des horaires décalés ?
Le mot que vous cherchez c'est les produits "ultra frais" qui catégorise les danettes, clafoutis indus etc :p Super vidéo je vous adore les filles !!!!!
J'ai commencer mon rééquilibrage grâce à vous et franchement je me trouve exactement dans les réponses que vous avez répondu et je me dit que je ne suis pas dans le faux...merci à vous bsx de La Réunion 😘😘😘😘😘
🧡🧡🧡
Superbe vidéo comme d’habitude moi c’est fromage blanc et miel
En reequilibrage alimentaire aussi.
Desserts courants : un fruit, une compote sans sucre ajoutée.
Par contre mon péché mignon : le fromage 😣
Je mange actuellement en dessert le soir ou le midi une compote de pommes avec un carré au chocolat ou 2 spéculoos :)
Une application ? Ca serait génial !!!!
Moi mon dessert du moment c’est pomme au four à la cannelle (avec des fois un peu de spéculos 😇) ou fromage blanc à la fleur d’oranger 🤤🤤
Mon dessert préféré et régulier le soir : fromage blanc, compote de pomme maison et granola maison également 😋😋 Mon médecin m'a dit qu'il ne faut pas manger de fruits aux repas mais en dehors. Question de digestion ... Savez vous pourquoi ? En tout cas, vous êtes vraiment magnifiques 😍 Des modèles de réussite, sans pression, c'est cool ! Je me régale de vos recettes chaque semaine, merci les soeurettes 😉
Bonjour Jade, je ne suis pas une professionnelle mais d'après ce que j'ai compris au sujet des fruits entre les repas c'est que les fruits ont un temps de digestion court en tout cas plus court que pour les féculents, viandes.... Donc lorsque que l'on mange les fruits après les repas, le fait qu'ils soient avalés en dernier va ralentir la digestion des fruits, ce qui peut être à l'origine de fermentation.
Belle journée ! 😉
j'avais entendu que c'est parce que les fruits mélangés au repas se digérent différemment et du coup tu n'en retires aucun bienfait. C'est comme si ça ne comptait pas dans les 5 fruits et légumes à manger par jour (à voir si c'est vrai) Mais bon c'est bien mieux un fruit que finir avec un biscuit ou une danette, il ne faut pas psycoter sur tout non plus. Aprés peut être que certaines personnes digèrent mal, mais ce n'est pas pour autant que personne ne doit manger des fruits pendant les repas ^^ chacun fait en fonction de son corps.
@@sabrinatemghari344 merci à toi, oui c'était un problème de fermentation ...
Depuis pzu je fais de la compote maison et avec des amandes effilés j adore
En légumes je peux pas mais alors pas manger de radis. J'aime pas du tout j'arrive pas.
Après le brocolis, les choux de Bruxelles je suis pas fan mais j'en mange sinon les autres legumes j'adore 😋😍
Cc super video j ai decouvert avec vous les papates douces pas que je connaisais pas mais j avais jamais aussee mes desssert son yaourt aromatique j adore a bientot les filles merci pour vos video
Je vous adore les filles !!!
mes desserts ont toujours été des compotes ou yaourt avec du sucre (très rare maintenant), de la confiture ou miel fruits. c'est juste pour finir le repas sur une touche sucrée
Coucou les filles, moi c'est compote et graines de chia en ce moment 😘
bonjour ,nouvelle par ici ,je vous découvre et j'aime beaucoup votre façon d'être.Je commence à tester certaines de vos recettes :-) belle journée ,Corine
Merci beaucoup Corine et bienvenue par ici 😘🧡
Coucou les filles ! J'ai une recette de cake salé aux restes de soupe, c'est très goûteux, zéro gaspi, parfaite ! Et parfait pour manger des légumes !
Vous me faites rire quand vs racontez que vous mangez 2 cookies et que vous gardez le reste pour un autre repas😂😂. Nous sommes 4 dont 2 ados à table et quand je fais un bon plat maison même si j'en fais 2 fois plus pour congeler, on finit le plat le soir. Les gateaux font 2 repas. Bref j'adapte vos conseils à mon échelle 😘😂. J'hésite encore pour les meal prep'...Il me faudra un 2e frigo😂😨. En tous cas merci pour les inspirations
Pour moi c'est thé et chocolat noir ou bien un bol de yaourt au soja avec du granola et un fruit coupé en morceaux ;)
Moi ca m’arrive de manger dans les transports je fais Un porridge :) dans un pot de confiture je le mange posée dans le métro Haha ! Quand je peux je dej tranquille mais quand pzs le temps avec les 1h de transport ça gère
Quand j'ai une envie de sucré après un repas : yaourt au soja nature avec du miel, dates avec de la purée d'amandes, chocolat noir ou noir/coco, banane et purée de cacahuète :) et ça marche à tous les coups !
Super video merci ❤
Coucou, Marisa, je suis comme toi pour les endives. Tu peux nous donner la recette que tu as faites ?
Ah j’ai écrit mon commentaire trop tôt... j’ai hâte de voir la recette que tu as prévu 😉
je rêverais de pouvoir faire un gâteau et le garder pour les desserts de la semaine, mais je suis incapable de résister au grignotage ahah, du coup je ne cuisine quasiment jamais sucré. Donc mes desserts c'est des "yaourts" en tout genre.
mais ça me fait penser que j'adore la compote mais j'ai tendance à manger le gros pot en 2 ou 3 jours ahah, donc aux prochaines courses j'en prendrais en petits pots en remplacement des yaourts.