Não Fuja do Medo ou Dor! Mergulhe Neles! Exercício Terapia Cognitivo-Comportamental
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- Опубліковано 11 лют 2018
- Psicóloga Cognitivo-Comportamental e Facilitadora de Pathwork: Flavia Krahenhofer CRP 12.1149. Atendimento Online e Florianópolis.
Como enfrentar um sentimento ruim sem fugir ou anestesiar?
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/ flaviakrahe
Artigos diversos sobre problemas emocionais como depressão, pânico, fobias, ansiedade generalizada, TDAH, problemas de relacionamento, distúrbios alimentares, etc., tratados com eficácia pela linha cognitivo-comportamental.
.. - Наука та технологія
Gratidão por todos os comentários e inscritos no canal! É uma alegria imensa compartilhar experiências e conhecimentos! Um abraço carinhoso em cada um!
Psicóloga Flavia Krahe como posso me. Comunicar. Com você?
Sou tão grato a senhora Drª Flavia. Obrigado por compartilhar esses seus momentos. Obrigado de coração.
Parabéns dra. Sua voz me transmite muita paz e carinho! Um grande beijo!
Tem grupo no zap?
Estou com câncer no cerebro. Me deram 3 meses
"O monstro não é real" Perfeito, esse monstro só existe na nossa consciência.
Isso!
Obrigada por me ensinar essa técnica, eu entrei na minha dor é acalmei ela dentro do meu coração, eu entrei pequenininha,, sentei de frente com minha dor , é disse calma estou aqui, qdo percebi angústia o medo tinha passado amém
Maravilhoso! grata por compartilhar!!
Tenho medo de enlouquecer ...Quando as crises vem,geralmente são acompanhadas de sintomas dissossiativos...Sua voz acalma ! Muita luz pra você ♡
Tens que ir no psiquiatra e terapia regular!! abs
Voce tem DID?
Eu tenho fobia social toda vez que saio tenho sudorese exssiva ansiedade generalizada 😢
Gratidão por esse vídeo DrºFlavia Krahe. A senhora abriu a porta da minha gaiola. Agora, só falta eu voar. Obrigado de coração.
Que lindo. Voe sempre!
Gratidão pelo vídeo, Flavia! :)
Eu tenho muito medo de ficar doente, mas é um medo anormal. Simplesmente tira meu sono e uma dor de cabeça já me faz pensar em doença mais grave, e o pânico vem.
No ano retrasado procurei um psiquiatra que me diagnosticou com transtorno de ansiedade e síndrome do pânico, mas eu por conta própria parei de tomar os remédios. Resultado: estou cada vez pior.
Minha vontade é de ir ao médico o tempo inteiro. Às vezes vou por conta de uma dúvida, ele me esclarece e diz que não é nada, mas eu não me convenço. É desesperador viver assim, sinto que sou minha pior inimiga, quero fugir de mim mesma às vezes. Tento fazer esses exercícios de mudar o foco do pensamento, mas parece que estou contaminada com isso, porque não consigo me concentrar 100% em nenhuma conversa, estou sempre prestando atenção no meu corpo. Virou um hábito. Não aguento mais viver com isso. Uma dor no estômago, uma dor na perna, no abdômen, na cabeça, na mão, seja o que for, eu sempre acho que é um sinal de alerta. Acordo varias vezes a noite e penso sobre isso. Agora por exemplo são 3 da manhã e estou assistindo seus vídeos, pois estou com uma dor de cabeça relativamente fraca, mas que tira minha paz. É um horror viver com isso. A gente tem que cuidar da saúde, mas excessivamente tira nossa paz. E tira nosso sono também. Aos 24 anos não sei o que é dormir bem. Tenho medo pois acho que não consigo sair dessa, vou viver assim. Não sei o que pode ter desencadeado, mas já faz anos. Sempre fui uma criança muito curiosa, eu visitava parentes doentes, ia à velórios desnecessários pra minha idade com meus pais, não sei se isso tem a ver, mas lembro de várias situações que eu presenciei. Acho que fez um grande estrago na minha vida. Quando reclamo de alguma dor, as pessoas a minha volta nem me dão mais crédito, pois já é o meu normal reclamar de saúde, pedem pra eu parar de dar atenção. E isso me apavora ainda mais, porque eu penso que se eu estiver doente, estou me negligenciando, estou desprezando os sintomas. Ninguém consegue de fato me acalmar, então eu evito falar, pelo menos com a frequência que eu gostaria, tenho que segurar essa bronca sozinha.
Não vou dizer que todos os dias são assim terríveis, pois as vezes acontece de eu não sentir nada de diferente e aí eu não fico tensa. Mas realmente o que predomina são dias e noites de tensão.
Roberta Rodrigues também sinto muita dor no estômago, e uma pressão no peito e dor ao respirar,fico desesperada.
Olá, seria interessante que vc busque ajuda não apenas de um psiquiatra, mas também de um psicólogo na abordagem da Terapia Cognitivo-comportamental, pois irá trabalhar os pensamentos disfuncionais que faz com que o seu corpo reaja deste modo. Abraços 😚
Roberta Rodrigues meu Deus!nunca vai um depoimento tão parecido com minha situação, você descreveu o que estou passando,dor no estômago e falta de ar sempre vem quando estou ansiosa.
Nossa Eu sou assim
Procure o canal da Beth Russo no UA-cam, para se inteirar do ho,oponopono e começar a praticar essa técnica que limpa as memórias ruins. Espero ter ajudado.
Adorei seu relato, parabéns
Adorei! 🙌❤🙌
Gratidão pelos vídeos 😍
Muito bom seus vídeos 👏👏
Amo vc!
Seu vídeos me confortam! 😘
melhor vídeo
Sensacional essa técnica adorei.
Muito obrigado pela dica!!! Vou praticar!!!
Também sofro com muita ansiedade. Seus vídeos me ajudam muito. GRATIDÃO
Nossa doutora, ver seus vídeos tem me salvado das piores crises de ansiedade. Eu tenho conseguido me fortalecer graças a eles, e sempre q o bicho pega é neles que eu volto. Sua voz me acalma, sua energia me deixa mais forte, suas palavras me desvendam!!! MUITO MUITO MUITO OBRIGADO!
Gratidão imensa, fico muito feliz com isso!! abs
Excelente conteúdo, parabéns!!!
Que bom te achar no UA-cam ❤
Muito útil!
Gratidão dr !!!
Sua voz me acalenta.!!!
Foi mais que útil, obrigada de coração!
Gratidão pelo teu video, parabéns pelo teu trabalho 🙏🏼
Muito bom
Maravilhoso! Acho que este é o caminho! Gratidão! Vou fazer!
Obrigado
Seus vídeos me dão ânimo, parabéns pelo seu trabalho .
Gratidão minha querida, vou começar a fazer isso.
Tô nela até os cabelos! To sofrendo tanto, que tô achando melhor senti-la até ela acabar, não acabou, mas já tá melhor! Resolvi enfrentar!
Ótimo vídeo, muito grata pelas dicas, você não só tem bons exercícios como tem palavras que nos animam. Muito obrigada e parabéns pelo trabalho!!!
Boa tarde obrigada
Obrigada por tanto! Nas minhas crises você sempre me acalma 💖
Grata por dizertudo 🙏ñ sei como agradecer 🙏😘boa tarde☕
Tenho medo dos meus próprios pensamentos, fico apavorada com angústia e muita ansiedade. Medo de fazer algo comigo mesmo
Gratidão pelo Video. Maravilhoso Flávia! Obrigada pelo ensinamento da técnica. Sou psicóloga, iniciando recentemente com atendimentos clínicos e aprendo muito com vc!! 🌹
Dr.Flavia, gratidão,por nós ajudar a lidar com nossas dores físicas e emocionais,ter paz de espírito é qualidade de vida, Deus a abençoe.
Hoje especialmente estou precisando muito de um exercício assim. Pra curar dor emocional , profunda, doída, dilacerante... parece que este exercício se aplica a outras emoções sem ser o medo, como a tristeza, a raiva, o ciúme... Que levam tbem ao medo de não sair dessa roda desesperadora . De fato, como vc disse, todas estas emoções desviam nossa energia e a levam pra fora de nós. E temos a sensação nítida de ternos saído de nós mesmos, nos afastando de nossa essência e de nosso poder pessoal.
Obrigada, Dra Flávia! Preciso dizer ainda que seu vídeo e suas palavras me emocionaram , e salvaram minha noite. 👏👏👏👏
Fique com Saúde. Paz. 🙏
Se aplica a várias emoções sim bjao
@@FlaviaKrahe 🌼💜💫
Gostaria de conversar com vc
Muito esclarecedor !
Grata! abs
Verdade.. Ontem mesmo eu tava com muita raiva! Tanto que o lado direito do meu corpo ficou dormente e muito dolorido, principalmente o ombro direito. E como enfiei na cabeça que não suporto dor, fico tomando remédios. Adorei esse exercício! É como vc ter uma conversa consigo mesma "pq vc sente isso? Pq fulano te incomoda?"
Que bom que voltou.
Grata por suas orientação.
Fico feliz!!
Oi Dr .nao a conhecia mas gostei deste video vou aegui pq me senti bem com vc , Deus abençoe.
Conheci a pouco tempo, mas já sou grato pelo conhecimento q vc deixou ao longo dos anos aqui
Flãvia você é uma pessoa abençoada. Eu senti uma libertação q me fez chorar ttb! Grata!
como seus videos ficam melhor ao longo que os minutos vão passando. O legal é que você fala amplamente.
Parabéns pelos teus vídeos ! Tem me ajudado muito quando acho que vou ter crise ou estando me sentindo estranha, obrigada por existir ❤️🙏
Obrigada por seu lado humano e humildade em expor suas fragilidades passadas! Isso dá muita força e fé para melhorar! 👏👏👏👏👏👏
Grata!!
achei excelente esse exercício
Tbm amo! bjs
Estou chegando agora no seu canal...Estou gostando muito dos seus vídeos, exercícios preciosos.Bjos
Gratidão!
Amo ouvir as suas pontuações.
Te acho muito honesta, sensível e habilidosa.
gratidão querida!!
❤❤❤❤Obg
Força, força, força, amor! Belo vídeo! Grato!
Gratidão!!
Primeira vez que eu estou aqui assistindo seu vídeo, estou com dificuldades muito grandes, quase desistindo muito confusa estou,mas não posso desistir tenho pessoas que precisam de mim, muito bom seus vídeos ❤
Que explicação maravilhosa, Deus te abençoe!
Gratidão!
Obrigada! Muito agradecida por ter encontrado vc na missão de cura. Eu tenho um medo que começou a me acompanhar na adolescência ( a razão é infinita), "achava" que nada poderia me ajudar a gerir esse medo, pois bem, criei coragem para agir que precisava de terapia, e comecei... Segundo dia, ontem... Chorei muito pra falar de inúmeras situações, e ao buscar ajuda também por este canal, encontrei nas suas palavras um alívio, não sei se é imediato, mas me deu coragem. Coragem, Rita!
Amém, muito obrigada! ✨🙏🏽 Deus abençoe sempre.
gratidão!
MUITO APRENDIZADO...GRATA
Gratidão! bjs
Gratidão por vc existir! Adorei te encontrar aqui.. Sinto empatia. Gostaria que vc falasse sobre procrastinação e medo de encarar tentar. Sinto- me estagnada e infeliz
Sabe Flávia,eu tive uma experiência idêntica,desde os meus cinco anos tinha uma enchaqueca de passar muito mau,e com a ajuda de um proficional, simplesmmente me falou que a milha dor era psicologica e não biológica,depois de fazer todos os tipos de exames que existia naquela época e eu dominei os meus pensamentos negativos e aquela enchaqueca desapareceu para sempre!
Cheiro muito bom estou em casa muitos dias sem sair por muito medo foi tentar fazer
GOSTEI MUITO ME ESCREVI NO SEU CANAL VC TEM ME AJUDADO MUITO.
fico muito feliz bjs!!
Eu quando sinto essa dor estou pedindo tanto pra Jesus para estar me auxiliando pra nao explodir de raiva esse vídeo m2 ajudou muito
Nossa eu ameeei esse vídeo , realmente funciona ! muito obrigada eu anotei tudo que vc falou 🥰🥰
pratique !! fico feliz!
Tenho assistido seus vídeos com frequência e tem me ajudado muito! Muito obrigada
Fico feliz
Obrigada pelo vídeo. Você fala com simplicidade e sinceridade que motiva a fazer com fé o que você propõe.
Grata Lenita
Parabéns Doutora pelos relatos e informações, eu creio que vai mim ajudar
Grata!
Obg
bjss
Obrigada dra por esses vídeos maravilhosos é como conversar um bom papo aconselhador de uma grande amiga 🙏🙏🙏 tem me ajudado 🌷🙌
querida, um abraço!!
Obrigado Flavia.🧚♀️🦋🌟🌍⚘ você aceitou a dor numa boa. Eu tenho tudo que é tipo de medo...🤣 Obrigado pelas dicas. Que bom que vc ajuda as pessoas.
Essa é a chave, bjao
Vídeos que sempre me salvaram, e a consulta sem comentários, mudou minha vida.. Muito obrigado Dra. 😍
Gratidão Roberto! Continue os exercícios! Bjao
...abço!
Perfeito!! Sempre tive medo da rejeição e isso é desde criança; acho até que melhorei um pouco, mas só um pouco... As vezes ainda evito falar com algumas pessoas (até mesmo por telefone) e depois me sinto muito mal. Obrigada por compartilhar! Já posso ver uma luz no fim do túnel. Obrigadaaa!😘
Veja os vídeos de fobia social, vão ajudar, bjao!!
Psicóloga Flavia Krahe vou ver, sim! Obrigada. Bjs
Flávia, passa do por tudo isso novamente, vendo seus vídeos, já vi antes..tô cansada hoje.. mas gratidão pr seus vídeos..
Parei minha terapia, por que parecia que não adiantava nada, mas tem hora, não estou conseguindo sozinha.. tomo remédio pra depressão, mas acho que esses remédios não estão fazendo o mesmo efeito de antes..
🙏
Flávia tudo bem ,moro em Taubaté SP tenho transtorno de ansiedade .. Eu vejo que tenho dificuldade de aferir pressão arterial no posto ou no upa ...depois que fui fazer uma extração dentária e não consegui ,pq estava com a p.a 15/10, mais antes tinha fumado e tinha tido uma conversa mais excitada com um amigo ... E depois disso aferir pressão em casa deu 13/9 ...e hj quando a moça coloca no meu braço o aparelho meu coração bate mais que o normal ... E sendo que um mês atrás estava normal minha pressão com 12/08 .
Então fiquei perturbado achando que ia morrer ... E agora como tive esses picos de pressão devido o ansiedade tenho que fazer aferição dela de 2 x na semana ...me ajude com uma técnica para não sentir mais esse medo bobo ...pq não sou hipertenso ,mais altera um pouco toda x que vou aferir .eu por mim mesmo adotei o método de ir sempre nesses dias x na semana aferir ,estou no caminho certo ?
Tomo venlift e rivotril, quero ser feliz !!
Bom dia! Sofro com muitas dores emocionais! Vou praticar esse exercício!
Isso!
Complexo. Queria entender um pouco mais. Mas me passou algo bem importante que está acontecendo comigo. Me deu conta te ouvindo. Levei anos pra andar financeiramente com as próprias pernas. E no momento que me libertei, as minhas pernas começaram a me impedir de realizar o trabalho que me libertou. Uma hérnia de disco rompeu, se tornou extrusa,vê a dor me impede de ficar sentada o dia todo, o que é necessário pra trabalhar. Curioso. Mas gostaria de me libertar do medo que isso me causou. De REGREDIR. Bjo. Muito interessante seu vídeo de hj.
Vou usar esse exercício no meu parto ☺
Ele é ótimo
Eu tenho depressão e Asseidade já teve síndrome do pânico
já deu um medo só de acessar o vídeo... rs... obrigado!
Flávia você sempre arrasa, você tem filhos? Tô com dificuldade de lhe dar com as minhas, são adolescentes, faz um vídeo como lhe dar com essas criaturas.😩🙏
Tenho tantos medos 🙏
Excelente exercício Flávia, penso que embora possa relacioná-lo com mindfulness, podemos considera-lo tbm como imaginação ativa realizado por Jung. Bravo!! Grata!
A mistura é válida..rs.. abs!!
♥
Cheguei meio atrasada, mas cheguei.😘
Flávia, gostei muito da sua ajuda, tenho síndrome do pânico há 8 anos depois de um acidente de carro, e hj ainda meu maior pânico desafio limite, é a velocidade.... Tenho trabalhado nisso, não consegui viajar de ônibus sozinha... E quero muito conseguir.... Muito mesmo, em maio preciso fazer uma viagem de ônibus de 6 horas, antes dessa viagem penso em ir pra cidade aqui perto q mora uma amiga e a viagem dura uma hora... Acho que vou pegar confiança em uma hora pra conseguir levar de boa as 6 horas depois... Quando ouço o ônibus acelerar, meu coração bate forte e várias vezes senti que ia explodir por dentro e perder o controle.... Mas quero minhas asas de volta kkkk não tenho vergonha de pedir ajuda dentro do ônibus se eu precisar... Mas se não tiver ninguém pra pelo menos segurar minha mão mostrando me entender..... Mas vou conseguir... Um grande beijo e obrigada por compartilhar a sua experiência tbm! 😘😘😘
Boa ideia pegar o ônibus com menos tempo. Veja o vídeo ACALME-SE e treine diariamente. abs!!
Psicóloga Flavia Krahe vou ver sim, hj eu estava no mercado, agora a pouco, e comecei a me sentir mal perna mole.... Aí lembrei do seu conselho de não fujir mas mergulhar no medo, aí comecei a olhar em volta e tentar entender o medo kkkkk não sei se é isso... Me ajudou muuito
Psicóloga Flavia Krahe obrigada mesmo pelos seus vídeos!
Fico muito feliz, bjao!!
Você conseguiu? Conte pra gente
Eu tinha melhorado bastante da Síndrome do Pânico, mas diante desta pandemia, eu regredi um pouco. Eu tenho rinite alérgica e meus pensamentos são péssimos.
O que você mais indicaria para TOC de pensamento? Enfrentar o medo é um desafio, mas é nossa única opção. Um abraço.
Cassia Mendes siiiimm, também quero saber. sofro muito com isso
Queridas, tenho uma playlist sobre TOC, entender a origem dos medos e conceitos que geram as obsessões é primeiro passo. Terapia regular com TCC e talvez medicamentos no início da terapia ajudam muito! bjs!
Boa tarde, parabéns pela forma de conduzir a orientação. Isso é muito gratificante. Gostaria de sua ajuda, pois estou tendo uma barreira na hora de fazer a redação do concurso. No momento que vou escrever, eu fico ansiosa, apesar de que eu consigo desenvolver no rascunho. Minha letra sai trêmula. Como eu devo proceder.
Oi Flavia, tenho TOC desde criança, mas só agora no fim do ano passado, é q busquei ajuda e estou me tratando, quero agradecer por seus vídeos maravilhosos, pois para mim, é como se fizesse parte do meu tratamento, pois me ajuda muito!!, muito obrigado e desculpe por sair do tema deste vídeo,, abço?
não fugiu, gratidão!
Faz um video e passa um exercicio para parar de se importar com que pensam e falam da gente .
Como meditar tendo um barulho dentro de si... Adoraria aprender a desconectar ....
São 19 anos de crises quase que diárias de pânico... estava no 2° mês de grávida qdo tudo começou... desde então é só medo medo e mais medo... antes não tinha medo de relãmpagos, agora basta o tempo fechar q até já imaginei o raio caíndo em cima de mim... isto é terrível.
Grata pelo comentário!
nice hair))
Quando saio de casa tenho sensações estranhas como se eu tivesse fora do meu corpo ai minha respiração fica muito ruim ...passo o tempo todo prestando atenção na respiração ai fico com medo tenho a sensação de desmaio toda hora..me de uma dica e tbm isso tudo são sintomas da depressao?
Eu tenho medo de errar medo de fracassar aí me culpo por isso fico frustada por não ter coragem.
Boa tarde Dra..vez ou outra quando me encontro com pessoas que são conhecidas em lugares com muita gente, fico muito vermelho e suando frio é uma sensação estranha...existe uma explicação pra isso?
Eu tenho fobia de trovão e fobia social
👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪Eu sou mais forte q a minha mente!!! Minhas dores serão minhas amigas, pq vou fazer as dores perderem as forças. São só pensamentos, tipo fantasias!
Será meu desafio! Vou brincar, tipo: Vamos ver quem pode mais?
Mas eu sou real, portanto, eu vou vencer!😆😆😆😆
boa estrategia... isso mesmo, somos mais fortes e os medos são criações nossas. bjao!!