ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ

Hey Guys! 🙋🌸
ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ🏃💯
Ψάχνετε μερικές πλειομετρικές ασκήσεις να κάνετε στο γήπεδο ή να εντάξετε στο εβδομαδιαίο πλάνο εκγύμνασης σας;🤔
👆 Παραπάνω σας έχω 5 δυναμικές και γρήγορες ασκήσεις που μπορείτε να εντάξετε στις προπονήσεις σας και συνδυάζουν:
🔸 Δύναμη
🔸 Ταχύτητα
🔸 Αλτική ικανότητα
🔸 Νευρομυϊκό συντονισμό
Ξεκινήστε με λίγη προθέρμανση (χαλαρό τρέξιμο), συνεχίστε με τις ασκήσεις αφήνοντας ενδιάμεσα διαλείμματα των 3' και φροντίστε να κλείνετε με διατάσεις! 👌
TIP: Μπορείτε εναλλακτικά να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι σας είτε στις σκάλες είτε με κάποιο στεπ και για κώνους να βάλετε μπουκάλια!
Επίσης μπορείτε να ρίξετε μια ματιά:
• ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚ...
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Βρείτε πολλά άρθρα ενδυνάμωσης, υγείας και tips για υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την ιστοσελίδα μου:
athlisis-for-h...
✘ I N S T A G R A M: / nastazia.panou
✘ F A C E B O O K: / anastasia.panou.52
✘ T I K T O K: / nastazia.pano. .
✉ C O N T A C T: [e-mail]
Μπορείτε να με στηρίξετε επιπλέον εδώ, χωρίς να νιώσετε την υποχρέωση:
www.buymeacoff....
Stay Fit - Feel Healthy 🏃

[@artistgreek1893]

Η καλύτερη ❤❤

[@nastaziapanou]

♥️♥️🙏🙏