COMMENT PRÉPARER SA RANDONNÉE Partie 1 sur 2
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Comment préparer sa randonnée ? On parle de bien choisir ses chaussures, son matériel, de préparation physique et d'organiser sa journée de trek ;)
CADEAU 1 HEURE de FORMATION OFFERTE : lebanquierrando...
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…
SE PRÉPARER AVANT DE PARTIR :
Choisir ses chaussures : lebanquierrando...
Choisir son matériel : lebanquierrando...
Préparation Physique : lebanquierrando...
Organiser ta journée de Trek : lebanquierrando...
RETROUVONS-NOUS :
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FaceBook : / lebanquierrandonneur
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A PROPOS :
Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ère randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porté un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les conneries de débutants
possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.
Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter çà.
Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...
Heureux de te revoir. Merci pour ces conseils que je j'approuve pleinement.
kinou merci de ton message, les Vidéo de randonnée reviennent régulièrement sur la chaîne ! :-)
Merci pour ces super infos !! Vivement la partie 2 !!
Merci Sushika Husukai 🙂
Reste connecté, et tu la trouveras :-)
Ah! Ravie de te revoir ! Super video, comme d'hab 😊
Merci Pat Bruyere 🙂, Les vidéos régulières reviennent sur la chaîne !
Bonjour, que pensez-vous d'un entrainement avec les gilets lestés utilisés en musculation?
Bonjour Sébastien, oui les gilets lestés peuvent très bien faire l'affaire aussi.
Et la suite ? Hop hop hop.
Salut David, content de te retrouver, as-tu pris ta décision concernant le changement de ton nom professionnel "Le Banquier Randonneur" ?
Salut Coops93 , merci de ton message sympa.
Je reprends les vidéos régulièrement sur UA-cam pour 2020 :-)
Vous avez été très très nombreux à voter pour le nouveau nom, il arrive bientôt … 🙂
J'ai une question.. Est-ce possible et si oui : comment gérer ses douleurs aux mollets ?
Clara Got merci de ton excellente question 🙂
Peux-tu me préciser s’il s’agit d’une douleur musculaire ? Ou du tendon près du genou de la cheville ?
@@DavidBlondeau alors je sais pas du tout.. Je dirais que c'est musculaire ? Au niveau du genoux je ressens pas spécialement de douleur
@@clanne_- Très bien, alors c'est musculaire.Tu peux avoir 2 types de douleur aux mollets.
Tout d'abord, les courbatures APRES l'effort. C'est tout à fait normal, cela veut dire que ton corps créer de la masse musculaire à cet endroit et que ton muscle se renforce. Plus il se renforcera et sera accoutumé à cet effort, moins tu auras de courbatures :)
Ensuite, la douleur pendant l'effort peut être une crampe ou une contracture. Là, je te conseille 2 choses : une bonne hydratation avant, pendant et après la marche ; et du massage ! masse toi le mollet plusieurs fois par jour, surtout lorsque tu es en rando.
Je propose une technique de massage efficace dans l'heure de formation vidéo offerte que tu trouveras juste ici : lebanquierrandonneur.fr/cadeau/
Tu retrouves-tu dans ma réponse ? :)
salut david merci pour cette vidéo trés intéressant sur la rando et je suis content de te revoir sur la chaine des vidéo toujours de bonne qualité merci à toi
Merci roland vincent De ton commentaire, c’est sympa, content de reprendre les vidéos régulières aussi :-)
50l en autonomie pour 6 mois, tu fais comment pour te nourrir?
ElBaron Je me ravitaille dans les refuges et commerce. Parfois comme en Norvège, il y a 200 km entre deux points de ravitaillement.
@@DavidBlondeau et tu es dans quel coin en ce moment? :)
Une heure de formation offerte pour bien préparer ta randonnée juste ici :
lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ 🙂
On n’y parle dans le détail de bien choisir tes chaussures, ton matériel, ta préparation physique, et bien organiser sa journée de Trek pour ne pas se blesser, et passer un bon moment :-)
Ok c est de l organisation pour le trajet à suivre donc. Tu manges un peu de plantes sauvages aussi?
Merci pour ta réponse
Salut @@Flowrianou , je mange peu de plante sauvage pour le moment. Histoire de ne pas finir comme dans un fameux film...
Cependant c'est tres interressant, je suis en traain de m'y former :)
@@DavidBlondeau cool ça! Je te conseil l application "plantnet" très utile pour reconnaitre les plantes fleurs et arbres grace à un système de reconnaissance des plantes.
Ça fait toujours gagner du poid de manger des choses que l on trouve en chemin! Bonne chance ;)
ElBaron Merci beaucoup de ta suggestion d’application :-)
Je vais la télécharger et je t’en reparlerai